【初心者】ダイエット ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 21:38:31.95 CoJbv0a+ 少なくてもボディーアタック60を1日3回 週に4回しないと痩せない。 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 22:00:57.75 QOGUKyv3 >>496 良いダイエットとは人によりけりで、多くの女性、とりわけモデルや 女優の人なら、贅肉はもちろん筋肉もつけたくない人が多いはず 後者の質問については、もともとの筋肉量や体重、過激なダイエットの内容次第としか 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 22:08:26.09 0j1uja3a >>501 筋トレと有酸素は目的が全然違うので比較は出来ないよ。 筋トレは毎日やれればやっても構わないんだけど、やっただけの効果が出るってものでもない。 というわけで有酸素もやった方がいいと思います。 ちなみにスロトレだとしてもちゃんとウエイト使わないと効果は相当低いけどね。 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/05 22:20:42.80 w1yZxZA0 >>501 持久力、体力は地道に有酸素運動をすればついてくる 脂肪燃焼効果ももちろんあるけど、お腹もすくんだよね 有酸素運動やったから〜っていいわけしつつ食べすぎなければ効果はでるよ 筋トレはきちんとした運動するのは難しいかもしれないけど テレビを見る間だけでも腹筋するとか、スクワットやるとか。 風呂に入っている間にペットボトル持ち込んで背中や二の腕鍛えるとか どっちにしろ短時間でもいいからやれば何かは変わってくるよ
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