【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart129 at SHAPEUP

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:47:52.30 FXy2pe+9
>>304
ソイプロテインだったら吸収開始は遅く、しかし長持ちだから、
運動後だと遅いんでね？？
朝、昼、夕に分けて食事と一緒に飲むのが良さそう。
そうすれば1日中血中アミノ酸濃度が高く保たれるだろうし、
それは筋アナボモードへの道だろう。

呼吸商が低い（糖質：脂質の燃焼比が脂質優位）なのは、
睡眠中、空腹時、筋トレ後なわけ。
この体脂肪カタボモードのゴールデンタイムに糖質摂取したら
一気に血糖値＆インスリン濃度が上がり、体脂肪アナボモードに
反転しちゃう。

運動中、運動後のブドウ糖摂取は、アスリートが練習や試合の
パフォーマンスを上げる上では必要かもだけど、体脂肪をより
多く燃焼させたいダイエッターには必要ない。
3度の食事でちゃんととれば良いんでね？

呼気と発汗で失われる水とミネラルだよね、必要なのは。
あとはBCAA（プロテインでも代替可）か。

>>310
ゆえに、そのカフェオレに糖分含まれてないんなら良いんでね。
ただ牛乳原料のプロテインなら、ブラックコーヒーで割っても
良いんじゃね？

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