【初心者】ダイエット ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 08:48:39.39 +2wNWd+M ワロスw 269:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 09:27:52.88 4P3Rmhc8 たんぱく質のカロリーについて質問です。 たんぱく質は筋肉の修復等のため、体重１kgにつき１g必要だと言われています。 たんぱく質が分解された後、体の材料になる分はエネルギー代謝ではない訳だから、 その分のたんぱく質はカロリーとして計算しなくてもよいのではないかと思いました。 例えば体重50kgの人はたんぱく質50g＝200kcalはノーカンでよいのでは？ という事です。 もしかしてたんぱく質は廃棄される時にエネルギーを出すのでしょうか？ 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 09:54:49.62 +nArV+RW >>269 いくらなんでもそりゃ甘えだろｗ 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 09:56:58.19 ObVRcfpY >>269 それだとデブは標準体型よりたんぱく質が過剰になるぞ 個人的には身長と筋肉量で指標があれば良いとは思う 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 10:01:30.37 KAi0j6VW 数ヶ月前からほぼ毎日有酸素運動をしており、 筋トレ(主にスクワットなど)も2週間前から。 食事制限も少ししているので、食べ過ぎという事はないと思います。 1週間ぶりに太ももの太さを測ったら、2センチも増えてました。 何が原因でしょうか。 太ももを細くしたいのに、これでは元も子もない・・・
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