【ファスティング】断食スレ【デトックス】

【ファスティング】断 ..

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:19:59.68 mwYrrV83
一日一食だとたべてすぐねると言うのをたまに聞くがどんな健康理由なんだろう

そして回復食などをとってる人もいるけどこの理由もわからない。
どうしてもどかぐいしちゃう
回復食たべてる間も断食の我慢がいるからそれなら断食した方がよくない？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:31:36.61 mwYrrV83
断食中、水を飲むのはいいといわれてる
味噌汁に野菜をいれたものを食べるとまずいかな。
カロリーは低くなるけど胃腸が消化でうごいてしまうわけです。

また断食前のねるまえにどか食いをしてから断食も意味ないんでしょうか
朝などもたれてるから、食欲が無い。
これなら一日おきに断食がしやすい

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:55:45.53 AVwBkVtb
本気でやる気あんのかと小一時間ｒｙ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:15:26.66 MGcms0R8
>>427
やる気はある。きついからちょっと緩めの技はだめなのかと

ねてるとお腹がすかないから極力よくになる。
それで断食もいみあるんでしょうか

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:53:20.07 xHF76LRz
土日断食してた
今朝までぜんぜん平気で、昼に半身浴したら一気にだるさが…
夕方買い物に出たら、冷や汗やめまいのような感じがひどくてそそくさと帰宅しました
塩飴を三粒舐めてしばらくして落ち着きました
ああ悔しい、今日まで頑張る予定だったのに

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:06:15.60 /ZzpejEZ
>>429
塩は気にしなくて良いのでは？
断食完了でしょ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:22:34.73 TTiDiozk
>>425
すぐ寝ればエネルギーが効率よく蓄えられて
小食ですむという理由からでは？
寝る前に食うと太るという法則をメリットにするのでははないかと推測してる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:36:09.62 Kq06NclU
最近甘いもの食いすぎたから体リセットさせようと思って週末断食したら
低血糖症がきてしまった…
久しぶりだったから焦った
急にやろうってんじゃなくまずは低血糖状態に馴れてから断食すべきだな
と思うがいつも食べ過ぎた罪悪感で突発的に行ってしまう…

433:429
13/03/17 22:46:01.84 xHF76LRz
>>430
そう言ってくれて嬉しいです。
回復食で失敗しないように気を引き締めていきます
自分で作ると食べ過ぎちゃう気がするからインスタントの梅粥買ってきた！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:58:17.33 kcXj11sE
回復食をとりいれずどか食いをすると
どのくらいまずいんでしょうか

回復食なんて重要性がわからない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:25:52.50 3/lt3jVE
>>434
リバウンド
胃腸に負担

断食自体より復食期間のほうが重要だと言うよ
断食できても、復食に失敗すると断食自体がチャラという認識

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:59:26.33 dMdsSPiF
断食後は満腹中枢神経がおかしくなってるから、
ドカ食いに歯止めが掛からない。

それで死んだ有名モデルがいたよな、確か。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:26:23.23 Dbh27U36
>>436
誰？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:35:07.05 zk3SdzuU
復食二日目だけどスイッチ入ってないよ
今回ばかりは意志を強く持てているようだ
お粥とか温野菜しか食べてなくてカロリーは少ないのに、体重落ちないのは仕方ないよね
しばらく我慢

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:09:26.23 HVHlv1FV
>>437
ロンドンのトップモデルであったシーワードさん

らしい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:36:05.46 kcXj11sE
>>435
リバウンド、胃に負担はいいとして
チャラというのはどんな原理なんでしょう。

>>438
復食するのも大変ですよね
断食期間がさらに延びてるのと同じで

>>436
すごいたべるから、それだったんですか。
でも死ぬとなると一日5000キロカロリーや消化の悪い
ピザその他を食べたんでしょ。または断食期間が10日など長いとか。

死因はなんですか

たった２日ぐらいの断食なんですが
その間に軽いジョギングを普通にやれちゃう体力がある。断食道場だとウォーキングをしてる。
これはがまずいですよね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:41:51.32 JdVwIqgA
>>440
プチ断食なら大丈夫だと思いますが
断食あとのドカ食いは最悪腸捻転起こすらしいですよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:41:09.50 eLfBAImZ
>>441
ありがとうございます。断食のいろいろなものを読んでも危険性は
かいてなかったので、困りますね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:57:03.79 MeiqmChC
断食後にドカ食いとかｗ
おかゆ的なものから徐々に戻すのが常識だろうに

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:57:33.32 2HTyOj7M
ドカ食いの何が危険かを聞いてるだけであって
ドカ食いするとは誰も言ってないと思うの

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:40:54.73 6cJJoq2x
>>425は「ドカ食いしちゃう」っていってると思うの

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 12:44:16.13 OyIDOAsO
断食直後にドカ食いすると、胃や心臓に急に負担がかかって危険ということがひとつ

あと、断食はこれまでの乱れた食生活を見直すという目的もあるから、ドカ食いや無駄食いをしたくなるようでは失敗だと思うの

回復食を含め、断食をきちんと実行できたら、その後は腹八分目で済むようになるし、間食もしたくなくなる。ま、人それぞれですけど

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 13:01:38.77 OyIDOAsO
やり方はいろいろあると思うけど、前にあったスレに書いてあったもの（ソースは不明）

-----------------------------------------
【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/24(金) 00:5…

☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に

例）
木…朝食昼食はとらない夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:52:46.71 iOX+yvKB
断食すると胃が小さくなるのか、そもそもドカ食いできなくなるし、
しばらくは間食もまったくしたくなくなるよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:36:28.88 eLfBAImZ
>>448
胃腸が小さくなるのは何時間断食すると小さくなるんでしょう

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:37:28.02 IM7R9oBJ
>>449
2週間やったときは確実に小さくなったよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:24:02.20 Jn5bA0j7
社害人黙れ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:04:05.17 TaPW/tjq
胃は手術でもしない限り小さくなんてならない
節制生活に慣れると脳がそう思い込ませるようになるだけ
よく噛んで食事して
それでも物足りないと感じるなら
固いもの(おしゃぶり昆布・あたりめ)を噛むといい
食べて大体20分くらいで満腹感が出てくるものだから
仕事で食事時間が長く取れない人にもオススメ
あたりめは長持ちするけど臭うから仕事中の人にはちょっとｗ
おしゃぶり昆布は繊維質も豊富だからお通じにもいいよ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:18:54.92 TaPW/tjq
ってここ断食スレかｗ
直前まで見てたスレと勘違いした
ま、胃は小さくならないよと言う事でｗ
スレチすまぬスルーよろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:08:13.19 KSJFYXey
お腹空いてきたから寝る

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:04:13.09 /WI7y3Og
宿便の話をしてる人がいた。あれは何日断食が必要なんだろう
3日は越えますよね？

その間、アメなど便としてのこらないものちょっとでも食べたらだめなんですよね

ご飯食べると排泄するような機能になってるから断食すると排泄スイッチが入らず時間が延びるから大変になると思える

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:07:08.73 ekjfQiH8
宿便なんてないというのがもう定説だろうに

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:08:27.44 /WI7y3Og
いや、それがあるんですよ。停滞便

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:35:36.46 H/eUtfMI
停滞便なら便秘のこと、黒色便タール便は血便これは便秘とは違う病気。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:51:13.82 H/eUtfMI
出ないほうが正常
タール便出るのはデトックスでもなんでもない
胃か腸に潰瘍ができているか
腸内細菌の減少でビタミンk欠乏症だ　
で消化器から出血してる

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:56:34.40 6vc73cCO
体重増えてやばいから一日断食したらジーンズが緩くなった。
断食は下半身に効くよね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:11:43.99 kORC5MWK
今日から３日間断食の予定です。
今のところ空腹は気にならないけど、酵素ジュースがまずくてめげそう。
食事をしないと暇だなぁー。遠出するのも不安だし‥。
まぁ頑張ってみます。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:19:47.86 hQZIYm8w
意外と慣れると平気になる＜空腹

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:41:46.42 8ynzWSMr
酵素の意味はない。胃酸で全部なくなるが定説

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:46:33.02 Cxa0pJGh
食べなければウンコが出ないというのなら

つ腸内洗浄

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:12:40.03 LmcYY3T0
食事を取らずに一時的に体重を減らす行為をしているに過ぎない。
そこに酵素は関係ない全くの無意味。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:58:00.98 AP+5LbSt
否定ウザい。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:30:16.17 ZZnVy/et
1ヶ月とか断食してる猛者はいないのかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:48:35.37 DZEI0NY9
最高で11日断食。
復帰食も同じくらいかかるから、全部で20日かかる。
人付き合いもあるから、社会人はそれくらいが限度じゃないかな。

なぜ過絶食はじめると、食べ物もらったり、飲み会に誘われたりしない？ｗ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:26:10.94 agjuOEQg
>>468
顔やつれたりしない？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:44:21.37 O8ADN1VT
金土日が限界

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:18:23.01 LmcYY3T0
>>466

断食したいなら自由だけど、ダイエットにはならないというのが事実。

断食を繰り返して一日に青汁１杯でも太るようになった

森美智代さんという方は断食を繰り返してどんどん太るようになったって

言ってるけど？

病院で調べたら、普通の同じ年齢の女性の43％しか基礎代謝がない。

実践している人は食べなくても太る健康体を手にいてたってわけ！

確か甲田式だ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:50:33.67 0vOi9GPl
>>471
あれ太ったんじゃなくて、
低タンパク質血症でむくんでいるんだと思うよ。
低タンパク質血症になるとむくんで6㎏位体重が増えるって。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:09:27.17 LmcYY3T0
>>472全身浮腫ってことか

474:468
13/03/25 22:22:18.51 vokGhzNg
>>469
うん、どうしてもちょっとやつれる。

だけど復帰食ですこしずつ元に戻る。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:42:54.24 agjuOEQg
>>471
基礎代謝までおちてたんだ。骨密度と脳萎縮の方はどうなんでしょう

>>472
たんぱく質は断食すると腸内細菌がつくるから
足りてる気がするけど違うのか

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:45:31.42 agjuOEQg
>>474
自分の場合ものすごいやつれるから無理かな
フクショクもふくめると実際の我慢は20日断食ですね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:58:48.16 GvdR2fQg
>>475
本人の本によると検査は異常なしらしい。
この人、甲田病院に入院中に大量のタール便が出たと書いているので
腸内細菌は枯渇気味なのだと思う。
タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる。
だから、低蛋白血症による浮腫も可能性あるのだと思う。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:29:31.56 1zJ8BIZ0
1週間断食→1週間復食→朝･昼･夜3度のバランス食+筋トレで以前より体重が増えてびっくりした、みんなも気をつけて。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:57:00.56 SlIdveKZ
今から2週間くらい断食する
170cm 71.3kg

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:19:05.63 goQtw9FR
>>478
復食とバランス食って何をどんだけ食べたんだ？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:26:53.26 WDsHotEr
減量目的で断食するのは間違い
自分が定期的に断食するのは意識的には鶏の強制換羽に近い
生命力に対するテコ入れ
減量するんだったら毎日の食事を減らして地道に運動するしかないと思う

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:17.62 hZYhM7hM
今日から3日間ファスティングやります。野菜ジュースをご飯代わりにしています。
ぽっちゃり体型なんとかしたい。。
149.5/44.0/21.7 26歳女

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:32.86 L2PjzCq+
デブはまず食事で減量
それから筋トレなりしないと

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 03:11:27.51 TPHl8ICm
そうそう
10キロ痩せたら膝痛とれた
これなら運動できる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 07:11:23.91 rMUqfOOO
美肌、体調不良解消に年に1～2度、10日断食をする。
運動もいつもと変わらず実施（筋肉を落とさないため）
減量が目的ではなかったけど、はじめの数回は、復食終了後も体重は元より減った。

今は、ほぼ体重は元に戻るけど、体型は明らかに元より良くなる。

486:482
13/03/28 08:54:38.92 VmhhLrCq
昨日2日目の測定
43.1kg(－0.9)
23.6％(+2.5)

今日3日目の測定
42.3kg(-0.8)
23.6%(±0)

トータル
－1.7kg/+2.5%

体重減りすぎてびっくり。
筋トレもしてるせいか下腹が凹んだ。
3日目もがんばります。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:49:04.94 D4HZ6mex
今日は、とりあえず１日断食。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:41:47.36 P9VSIixt
>>485さん肌キレイになるんですか！

よかったら詳しく肌の変化を教えて下さいな
また10日間とは、断食10日＋副食10日ですか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:52:01.65 Xrtr1OGO
玄米と青汁で900キロカロリーで1年やってみたいが誰かやる人いない？
やったことある人でもいい。こつ教えてほしいし

490:485
13/03/29 08:52:34.13 s1t+4b2K
>>488
ニキビが解消されるし、肌がツヤツヤになるよ。
肌のトラブルがゆっくりと解消される感じ。
周りに言われたりもするけど、自分で実感するのは復食はじまったあたり。
化粧のりも、めっちゃ良くなります。

便秘のひどかった私は、はじめて断食に成功した時に完全解消。
そのため、今では断食中も毎日のように便が出てどんどん毒が出て行く感じです。
なので、断食は繰り返す事が大事かな。
まずは無理せず3日から、少しずつのばして10日できる頃には、身体には確実に変化が起きます。

私の場合
断食10日間（酵素飲料+炭酸水のみ）
復帰食7日間（重湯+具なし味噌汁から）

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:16:13.45 8WPTAi7e
>>490
炭酸水だと、空腹も誤魔化せそうでいいね。

492:485
13/03/29 10:36:01.49 NUgJ52mr
その通り！
炭酸水は水代わりにいつ飲んでもいいから楽。
水よりも効果を感じるし。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:53:52.30 Xrtr1OGO
>>491
塩ってどうなんでしょう。たしかに味噌汁大量にのんでたとき
食欲が無かったので。
こういうレス見つけた。あまり聞かないから何か害がありますよね
２ｃｈじゃ素人しかいないから専門家呼びたいわｗ

35 名前：名前書くのももったいない[] 投稿日：2012/01/17(火) 23:01:50.39 ID:HeEZh4Li
究極のメニュー　～ノンカロリーｗ栄養補給～

　食費　塩1kg 50円～100円/約３ヶ月分

・塩を摂ると食欲が沸かない
　　大量に食べたい！という欲求が起こらなくなる
　　「食欲に負け塩の取り過ぎで腎臓を壊し高血圧」ということがない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（だって塩だしｗ塩辛いしｗ）
・塩を摂ると睡眠が深い、目覚めがいい、あくびがでない、眼精疲労がない
　　本を読むスピードが早くなったｗ
　　何事にもダレない、休みの日長時間眠りっ放しということがなくなった
・塩を摂ると運動後の筋肉痛が無くなる（これ一番びっくりした）
・地震が来ても塩と水があればひとまず大丈夫

そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、

　　　　全　く　痩　せ　な　い　ｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:55:40.81 Xrtr1OGO
>>488
AGEという物質が、低血糖になるとケトン体ができるときにでるみたい。
だから小食してる人の顔は特にわかくもなかった
短期的にはきづかないが長期的には体に蓄積はするのがAGE

ケトン体のAGEの害はどうしたらいいんだろう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:05:47.09 sBOkPQzB
>>494
SAGEにすればOK

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:40:00.59 LjcYW+lG
邪道だけど
野菜をGSで摂ってる…。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:53:17.94 P9VSIixt
>>490さん丁寧に答えてくれてありがとう！

488です
かなりモチベーション上がりました、チャレンジしてみるね！

498:482
13/03/30 00:05:33.46 mZuLt5+K
3日間の断食終了ー
全然つらくなかったです。
4日目朝の結果は41.8kg/24.3%
-2.2kgでした。
今朝お粥食べたけど、すごくお腹いっぱいに感じました。
回復食期間も油断しないようにします。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:17:04.90 B3/XDJ28
>>493
鰹ぶしとか赤身の青魚には、食欲を抑える作用があるとか聞いたことがあります。

私は、今日から３日間がんばります。
ここのところ酷い食べ過ぎなので。
朝は、ヨーグルトと豆乳にコーヒー混入。
コーヒーはよくないって書いてあるサイトもあるんですけれど
コーヒー断ちだけは無理かなぁ。
でも、がんばって、ヨーグルトを食べたあとだけ飲むようにしようと思います。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:44:34.32 3ivsDZrb
>>499
12日断食したことありますか？

水だけと飲料のんじゃうのと結果はちがうんでしょうか
ケトン体からAGEがでるというので抗AGE食品を3食定時に軽くとる必要がある気がします

個人でやるのは危ないときいてるので
個人で10日もやってるなんてすごいですね

何か注意点はありますか？
空腹のため水一日３L飲んだらだめなど

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:45:53.70 3ivsDZrb
>>485さんへの間違いです

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:55:27.13 3ivsDZrb
10日と書いてありますね。

復食は12日断食すると12日かけるのが理想みたいですが3分の1にして
4日でやったら危険ですよね。

水だけだと危険だけど多少、にんじんジュースなど飲んでる場合は4日でもいいものですか

腸ねん転になるという危険性しかないので、たとえば液体系のヨーグルトや
アイスクリーム１Lなどをたべても捻転はおきないきがするんです。

503:485
13/03/31 15:24:24.63 QK70f4VX
>>500
いつも10日のつもりでやるけど、たまに11日になったりする。
体力的には3日も10日も自分の場合は、入浴以外は（後述）問題ない。
水だけというのは、したことがないから、それをするならまた3日からはじめないと…と思ってる。

注意点としては、いきなり日数を延ばさないこと、水分をよくとること、筋肉が落ちると太りやすい身体になるので軽い運動はすること、入浴はシャワーのみがおすすめ（長風呂すると確実にふらつく）
自分は酵素＋水でやってたんだけど、水を炭酸水に変えたときにはいつも皮むけしてる唇がプルンプルンになったのには驚いた。

504:485
13/03/31 15:26:33.03 QK70f4VX
復帰は、断食と同じ日数が理想。
でも自分は7日くらい。
重湯から少しずつメニューを組んで、自分的には7日以上の意味を感じられなかった。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:33:00.46 iy0FnegB
>>503
やっぱり断食すると筋肉落ちるっていうのは本当なんだね？

506:485
13/03/31 15:39:00.29 QK70f4VX
>>505
そうみたい。
食べる事から体力をとれなくなった身体は、有り難いことに脂肪を燃やして力してくれる。
しかし、燃やす脂肪がなくなると、次は筋肉を燃やしてしまうらしい。

しかし、断食ハイを味わった人なら分かると思うけど、あのパワーを運動にあてればいいだけ（やりすぎ注意）だから、運動は苦にならないはず。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:53:38.69 3ivsDZrb
>>503
ありがとうございます。

断食中は炭酸水はやったことはありませんが炭酸も取り入れてみるとして
酵素水でなく味噌汁をのむのはまずいんでしょうか。

塩と大豆タンパクになります。意味と言うよりおいしいからのむわけです。
他にケトン体がだすAGEをうちけすショウガかアーモンドを多少食べます。
だから一日50～100キロカロリーになっちゃう。

ドイツその他の絶食療法になると数日は糖分を２５０ｋとり
その後10日は水を飲むらしいです。
その水を味噌汁にかえちゃうと効果はほとんどなくなっちゃいますか？

養鶏業者がやってるニワトリの断食で卵が若いニワトリの卵を産むみたいな効果を
やってはみたいんです

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:57:48.93 3ivsDZrb
>>505
最初の24時間かそのぐらいは糖を主にもやしつくし
その後筋肉たんぱく質をもやす。その後、脂肪を主に燃やし始めるに切り替わるのでそこまでおちないと
この間の番組でみました。

そして脂肪がなくなっていくとさいごに筋肉を再度もやしはじめるみたいです。という人体の仕組み

NHK 絶食　で検索

509:503
13/03/31 23:15:18.73 qBMOjkCt
>>507
うーん味噌汁はどうだろう。
好転反応の頭痛に耐えられなくなったら塩をなめるといいというのは知ってるけど、やったことない。
そのあたりは、詳しい人たのみますー。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 04:58:55.25 Gjt/K1gL
ありがとうございます。
断食中は外で仕事か活動はどのくらいしてましたか？

511:503
13/04/01 09:02:46.28 YsWjZCbk
>>510
仕事、生活は普段通りです。
前に書いたように入浴だけはシャワーで短めにするくらい。

当たり前ですが、友人との約束は、どうしても食事が絡むので入れません。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:37:03.16 9SHhMa7A
飲み物だけは、辛いから。
ヨーグルト断食を今日からスタートした。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:35:34.87 3uVbhKLn
それは断食ではないので該当スレへどうぞ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:42:58.17 urDvk0p8
いやいや、ヨーグルト断食も、なかなか効果のある断食だよ。
どうしても失敗する人は、そこからはじめるのも手。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:51:39.85 XL79a/cu
断食の意味わかってる？
導入にヨーグルト使いたいなら導入完了してちゃんとした断食スタートしてから書き込めば？
ヨーグルト食って断食とか言ってるような奴は間違いなく失敗するけど

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:59:25.66 Gjt/K1gL
>>511
回答ありがとう。
普通に生活できちゃうものなんですね

一日一食ならなんとかなってました。それができてたので断食をやってみました。
水断食となるときつさが違った。過去2日以上できたことないのでまずそこからかな
3日目超えると楽といいます。
3日目までは250kcalのヨーグルトその他はとるみたいですがそれでもきつかった。
目の前に食べ物がおいてあったのがまずかったのかもしれない。
10日なんてすごいです

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:26:35.29 /5XSL91V
ヨーグルト断食という言葉がネットで使われちゃってるし、本断食同様きついからね、そんなに熱くならなくてもいいんじゃない。

ちなみに私も、ヨーグルト断食から入りました。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:39:15.70 +zAjaNK2
いやだから先にプチ断食スレで決意表明して達成してからここにくりゃいいのに
何でそんなに早漏なの？って話だろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:55:17.33 /5XSL91V
>>518
まあ確かにｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:28:08.98 qpC1wuXV
164㎝、65.5kg
断食今日からチャレンジします。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:10:25.21 wOeoo8KM
食事取らないと異様に体温が下がって
空腹よりもそっちが耐えられない。
皆さんどうしてますか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:15:27.55 Ei5S9yGT
岩盤浴とか陶板浴とか利用する

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:36:55.76 G7MOOtFQ
>>521
５月以降にする

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:58:25.69 8qRx0VJe
今日ホームで倒れた

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:33:54.59 cNipNYM1
小学校以来貧血になったことないけど、ポケットになからず飴かチョコなどは入れてる

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:24:13.38 3BrY07G5
>>525
>>なからず

なぜかちゃんと「かならず」と読めたｗ

今朝から4日断食中（＋復食3日）。
本当は10日したいんだけど、飲み会の予定あって。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:09:55.33 papY0dRG
白湯あったまるよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:28:25.45 xhvyhzZ4
断食中、体温って下がるか？
体感温度は低くてやたら寒いんだけど、
じっさい計ってみたら平常体温、または少し高いくらいだぞ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:18:37.56 n61as/NC
ゆるファスティング中
固形物でなければなんでもありにしてる
毎日のジョギングはしたいのでこれ位がいいかも
以前もう少しキツイファスティングでジョギングしたら、いつもの距離がキツすぎた
お腹は空かないのにぼーっとするし

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:00:29.98 o853ueeF
断食中サプリ補給なんて胃に悪いですかね∑(ﾟДﾟ)？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:56:13.75 l6bVgkVd
ヨーグルト断食とかいてる人いるけどカロリーのわりに満腹感すごいね

一日何回たべたんだろう。3パックたべたら800いっちゃうｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:33:38.82 NbXp9bEU
だからそれ断食じゃないんだけど
ひょっとして荒らしなの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:38:42.02 v1FLxmLQ
>>531
それ書いた人じゃないけど
自分は一度に100グラム×3回食べた。

本断食とヨーグルト断食を交互に実施してるけど、やっぱり何も食べない方が諦めがついてる気がするｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:40:14.17 l6bVgkVd
>>533
下手に食べるとスイッチ入るよね。スイッチはいらないで空腹満たすものがあるといいんだけど

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:38:10.97 U91x0spi
>>534
まさにスイッチ入る。
断食期間よりも、復食はじまってからのほうが明らかにお腹すくしね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:10:37.29 VSCy4Xmb
自分は完全断食ではなくて、酵素ジュースを使った断食だったんだけど
断食３日中と復食中、空腹感が強かったり、甘いものが欲しくなったら
酵素ジュースを少量濃い目に水で溶いて
ちびちび飲んだら収まった
ステマじゃないのでジュースの名前は明かさない

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:32:37.64 ppvalbvs
今日から3日間断食します
58,3kg

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 02:45:14.32 cgxNlyH0
今日から頑張ります
家族の誘惑が一番辛いけど

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 04:30:28.35 Jws6j8Uz
5日断食ののち、復食中。
いつもながら断食中より苦しい。

一日中、つぎの食事のことを考えてる。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 06:04:35.52 DUoV5ZN7
2日目の朝　57.0kg
このまま56kg代に入って欲しい…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:15:04.12 UvJaB0dV
断食はむずかしいけど一日３００キロカロリーなら一週間いける。
いみあるのかなこれ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:25:50.39 XNAr8gCn
>>541
あるよ
インドでも、穀物食べない断食ってのが昔からある

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:58:56.45 UvJaB0dV
あるんですか。じゃあがんばろうかな
炭酸水をちょっとのんでみたらおなかいっぱい。お金はかかるけどこれなら０カロリーいけるかも

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:40:22.37 UiXB/7Hs
ちなみにドイツの断食は「液体ならおk」って理由で
ビールばっかり飲んでたらしい。
これが今も星の数ほどある「修道院ビール」のルーツ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:38:11.41 bBVq3WTG
ビールのカロリーは結構ありますね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:43:01.53 bBVq3WTG
やすく炭酸水作る方法ないかな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:04.01 tTaQpKzO
一昨日ヨーグルト断食を１日して－1.5kgだったがまた再開したくてうずうず
しかし今週はお酒飲む予定が頻繁でちゃんと出来そうにない
せめてオールブランで質素に過ごして来週また断食しよう

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:34:43.43 p/QwnWgm
>>546
楽天で炭酸水作るセット？みたいなのが売ってたよ
ジェットストリームだったかなウロ覚えごめん
レビューでは１リットル５０円の計算になるって言ってた
私も迷ったけど結局買ってないから分からないけど

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:02:26.49 XQOJduyk
>>477
>タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる

すごく納得。老父が食事を受け付けなくなって3週間くらい経ったら
何も食べてないのに黒い便を大量に出すようになった。

その後2－3日で亡くなった。

みなさんも気をつけて。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:13:51.05 p/QwnWgm
>>548
自己レス
調べ直したら
ソーダストリームまたはソーダスパークルで炭酸メーカーが検索出来るよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:18:05.72 bBVq3WTG
ありがとうございます

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:43:54.34 bBVq3WTG
>>544
野菜もよくたべてます。それほど食物繊維など消化に負担のかかるものはよくないんですね

豆腐や飴に変えようかな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:02:37.12 RKBMPM2r
一日目…
そろそろ辛くなってきた水が嫌いになりそう何も食べてないと耳に膜が張った感じなるのは自分だけなのかな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:59:53.92 aibwd2JC
最近暴食気味だったので今日から参加
とりあえず2日やる
58.2kgスタート

三ヶ月ぶりだけど断食すると
体調良くなるんだよね

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:15:11.67 8QlT15HO
一日目でダウンがおおい。2日、糖がぬけるまでのあいだがつらいらしいから
250ｷﾛｶﾛﾘｰをたべてすごすと良いという。

何食べたら良いんだろう

556:485
13/04/09 17:27:47.62 fxE+yy7q
>>555
つらい時こそ、毒が出ているとふんばるのがいいみたいだけどね。
頭痛がひどい時は塩を舐めるといいとか。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 17:29:20.81 fxE+yy7q
おっと番号（名前）は別スレの時のもの。
失礼orz

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:01:08.47 jdu9IacB
私が予備断食に食べるもの
ヨーグルト
あんかけのアン

特に断食中まだ冷えるこの時期、とろみのあるアンは温まって
ひもじさも和らぐのでオススメ
作り方は
小鍋などに水、酒、だしの素、黒砂糖、しょうゆ
（味付けはかなり薄め）を入れ
沸騰させた後弱火にして水溶き片栗粉を入れて混ぜるだけ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:14:51.49 8QlT15HO
ヨーグルトたべると一気に全部たべちゃう

アンはいいですね。しかしアンがあると片栗粉全部食べちゃいそう

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:15:36.65 8QlT15HO
塩飴5個たべるか、ガムにするか
かんがえるといろいろありますね

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 10:56:03.47 F+UwMC9s
今日からやる
とりあえず目標は金曜日まで腹減っても炭酸水で埋める

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:11:11.53 zb4GOgHn
>>558
片栗粉だと陰性だから余計に冷えない？
でも葛粉は高いんだよなー

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 18:52:38.52 d2uWBSD6
ねてる方が食欲でないきがするけど気のせいかな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 17:28:15.55 zp7J3Hlh
>>563
寝てる間は体脂肪利用率が高いらしい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:03:56.30 xNSJfetC
ねてるというか横になってるとき

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:11:41.55 90Yq8TAL
横になってテレビ見てても？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:20:38.89 xKFqtJiP
断食２日目ってめちゃくちゃ腹減る。気狂いそうになるくらい。一週間とかやってる奴すげーな。

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:26:25.80 7+jDtrlT
>>567
自分は、一番つらいのが2日目だと思う。
そこさえ乗り越えれば3日も一週間も10日も同じ。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 16:37:11.46 viC6ilh6
みんなどういう基準で断食期間決めてるの？
やればやるほどいいってわけじゃないでしょ？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 19:45:38.50 7+jDtrlT
>>569
私は年に一度10日、3ヶ月に一度3日をすると決めてる。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:58:07.08 QKD0TPO3
>>568
36時間こえたことないな。すごいね。

年に2回10日と
一日一食と週末48時間か72時間断食

だとまずいよね。やれたことないけどｗ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:37:30.51 viC6ilh6
>>570
なるほど

それにしても断食きついな
初めて挑戦してるけど、飯食わないだけで何やってもおもしろくない
脳内の快楽物質みたいのが出てこない感じ
ゲームも映画も漫画もつまらん

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 21:51:30.71 p+l3s7TG
>>572
食えば？

デブなの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 04:07:51.98 5qp5qa39
昨日たっぷり食べたから今日から3日間断食

1日断食すると翌日お腹の調子が良くなる不思議

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 14:44:15.03 MtFmLBH9
皆すげー！
やっぱりそれで体型維持できてるの？

自分も頑張ろう今二日目踏ん張り時…

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 17:38:36.20 IZk2lSbg
みなさん断食して風呂入ると気持ち悪くなったりする？
俺の場合、完全断食ではなくてカロリーを5割くらいにするプチ断食なんだけど、
それを初めて3日目くらいなんだけど、
昨日から2日連続で風呂入ると気持ち悪くなって立つのがやっとの状態になって、
あまりにも気持ち悪いからベットに横になっていつのまにか寝てて1時間くらい寝て起きるとやっと体調が治って、
普通の状態に戻るんだけど（風呂に入る前は何も気持ち悪さとかは感じないけど、風呂に入ると急激に気持ち悪くなる）
1回ならともかく、さすがに2日連続はちょっとヤバイかなと思い始めてきた

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/13 18:41:51.40 ReqkQ1ms
>>576
お風呂は、軽くシャワーにするのがいいよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 01:46:26.89 6EmVKY86
>>567
おまえ一日すら断食などしたことないだろ
すぐわかる

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 02:00:08.42 sv9mmHHs
>>576
それはプチ断食とも断食ともいわん

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 02:22:29.49 NI3O9rrm
>>576
しんどくはなるねお風呂って体力使うしシャワーでもフラフラになったりするでもおかげで水ガブ飲みして食欲を抑えられたりもする！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 13:52:41.50 +0XdSuw9
やっぱ断食って無理だな
絶食状態で腹が減ってるのに、食べ物を前にしても気持ち悪くて全然食べれない
しかも室温21度で長袖着てるのに寒い
これ死ぬわ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 14:05:11.58 2xzB2A9r
たべものでなく飲み物。こめ１にたいして水１０か２０でたいたものを食べる

慣れてない人は期間を短くする

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:09:18.39 +0XdSuw9
>>582
確かに水は多く取らないと駄目だよね
食事の量減らす分、食事から摂取する水分の量が少ないから軽い脱水症状になってたのかも
水分の補給量が減ってたのに気付かなかった
プチ断食でも風呂と水分補給だけは要注意だね
参考になったよありがとう

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:12:55.18 +0XdSuw9
とりあえず断食時の注意点は水分補給と風呂。
他にもあるかもしれないけど、とりあえず書き込んでメモ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 16:21:17.80 2xzB2A9r
断食やるなら一日一食の方難易度ひくくていい

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 22:58:56.37 QcP597LF
明日明後日はヨーグルト断食！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 11:43:29.02 0wx+kTv6
>>586
ヨーグルトって無糖？？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 14:18:57.06 KgbDqZZn
>>587
無糖に蜂蜜少し足してます

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 15:07:42.27 ZP0qZDkU
オリゴ糖たらすのも、おすすめだよ。

590:ぽん
13/04/15 22:26:31.69 utIpJV/A
今日から断食始めました！
土日に予定あるので、とりあえず5日間。
3日断食、2日復食でやってみます！
今日初めて一日水のみで断食成功しました嬉
明日きついと思うが頑張る

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/15 23:49:10.46 5bOxfHVx
白湯いいな
体が温もるし空腹感が和らぐし
一応用意しておいた野菜ジュースとメープルシロップに
今のところ手を付けないで済んでる

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 00:04:13.37 IAV4N26W
>>590
支援支援

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:22:53.34 ixtyaKP6
三日ぶりにまともに食べた
また明日から頑張ります！！

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:26:16.55 wLIV/l+T
一ヶ月経過。－20.5kg。
たまに塩摂らないとﾀﾋりそうになる。
＠2週間頑張る。
禿げたら中野浩一式増毛法をやるから禿げは気にしていない。

仕事中、たまに意識が飛んで傍目には寝ている感じに見えるらしい。
自分的にはトンでる。こわい。
ジムの風呂桶は怖いので入れない。
シャワーのみだ。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 01:51:50.61 bybn8HJk
プチ断食って何？食べ物食べる時点で断食じゃないような気がするが…食べる量減らすのはただの少食じゃね？

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 02:41:18.15 QjSiQjOy
>>595
なんだか知らんがログも読まずに
プチ断食します！！って騒ぐ馬鹿がしょっちゅう発生するんだよ
その度叩かれてるのに
プチ断食は断食じゃねーっつーの

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 13:35:47.20 4x4z0Q2H
>>596
じゃあこのスレのほとんどが断食じゃないね
8割くらいの人がなんか食べてるし

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 14:52:28.81 Zwic0E4a
過疎るくらいなら、いろんな形の断食ウェルカムでいいと思うんだけどね。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:02:58.43 0lABeqko
アホか
断食とそうじゃないものの区別も付かない馬鹿が来るより過疎った方がましだ
断食と付けば何でもウェルカムの総合スレでも立ててそっちで好きなだけ食ってろ
ストイックに断食やってる人間が来るためのスレでスレチ指摘されてもまだ居座ろうとするとか
さすがダイエットどころか断食すら達成できないデブだけあるな

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:07:27.83 HAscFWKr
どこにも自治厨がいるけど、細かくスレたててやってたらきりないし
たててもだれもこなくてなりたたず話す人がいなくなり無理なのが前にわかってるんで
自治厨は２ｃｈ初心者なのがよくわかる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:10:42.59 Jekac6Z5
スレチだから出ていけって言われてんだろ…

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:13:35.98 Jekac6Z5
>>600
ここをごった煮スレにするくらいなら総合作ったらって話でしょ
こっちが食べないで頑張ってるときに横で平気で食べてたら
(しかも仲間のつもりでやられたら)
イラッと来るのはダイエット経験者ならわかんないかなあ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 15:25:33.14 WlEgUC5c
プチ断食スレあったのに過疎化させて落としておいて良く言うよな
前も立ってたんだからまた立てればいいのに
なんでここに来るんだ？
本気で不思議

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 16:02:29.33 SBkpV5eH
断食はしたくないけど
断食してるつもりになりたい
だからこのスレに居座るって馬鹿だからだろ

体脂肪も見ないで体重の増減だけで
一喜一憂してるのは無意味ってさんざん言われても
一向に止めないしな

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 23:17:57.19 7lxILX5M
社害人

社害人

社害人

606: ◆ichi/.pGlM
13/04/17 00:09:03.59 beQM8jmU
165cm/88.6kg/29.4％
3日間断食します
来月からは本格的な断食したいので練習のつもりで

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 00:43:24.59 2WpEVh8i
断食出来る人間にしちゃ人間が小さいなー。

10日断食を何回も繰り返してる私は、目の前でごはん食べられても平気だし。
プチ断食から本断食を交互に繰り返してるから、ヨーグルトべてるくらいで目くじら立てる気にもならない。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 01:13:38.65 rVGNyrIl
社害人

断食しろ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 01:40:53.20 iwnDTDFD
>>607
人間が大きい小さいの問題でなく、
そこに与えられてるルールくらい守りなさいよ人として

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 04:33:18.66 lnE4YBIU
>>607
同意。

断食してる仲間のなかに、こんなに排他的なのが居るとはね。
まあ、ここに出てきてる一部だけだと思いたいものだけどね。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 08:21:38.22 y/GVAmMN
去年の夏酵素断食で4キロ痩せて維持してるけど、もう1キロくらい痩せたいから
久々プチ断食やろうかな

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 09:46:54.12 kBsLbcyV
>>611
1キロくらいなら、週末断食(1日～1.5日くらい)で、達成するんじゃ？ｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:02:43.65 KiXFUmoC
1キロの脂肪のカロリーと消費カロリーをかんがえると週末じゃたりないでしょう
それに筋肉も燃えるしもっとかかる

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 10:17:35.98 kBsLbcyV
なるほどね。
実際、体重よりも体型を目安にしたほうがいいとは思うんだけどね。

何度もやってると落ちる限界までいってることもあり、同じ体重に戻るようになる。
だけど、下半身の肉は明らかに落ちていたりする。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:05:36.74 KnCB7Ryq
>>610
自演うぜえ
特徴的すぎてバレバレなんだよ
いいから一日すらも断食出来ないデブは出ていけ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:14:21.53 qmtLrrai
>>607とか>>610みたいな奴って場の空気読まないで自分ルール押し通して
学校や会社から浮いてるんだろうなあ…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 11:28:38.38 KiXFUmoC
自治あらしは2chでよくいるから。自治してるふりして荒らすわけ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:10:19.92 kBsLbcyV
言えるｗ
まぁ、スルーで良いでしょ。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 12:15:38.23 poGh3DJN
水だけと、酵素飲料の断食。
決定的な違いってなんなの？

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 18:13:52.04 dabURD1L BE:6931113899-2BP(0)
不食に生きる生き方
URLﾘﾝｸ(www.gai-kikou.jp)

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 23:20:30.36 rVGNyrIl
社害人

めんどい

622: ◆ichi/.pGlM
13/04/17 23:47:51.00 beQM8jmU
165cm/
88.6kg/29.4％※開始日
87.6kg/29.4％※１日目終了（-1.0kg）

今日は便がでなかった
後２日頑張る

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 01:03:33.56 7MHX28tx
おーがんばれー

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:07:46.66 VMTSt382
ｷｬﾍﾞﾂ半玉
ヨーグルト１L
orz

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 03:16:54.92 rlMoAvAK
何こいつ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 06:25:16.63 3AQGMgRc
開始日
157cm、52.1㎏
体脂肪率32.3%脂肪量16.8㎏
除脂肪量35.3㎏

酵素ジュースと野菜ジュース、水のみ三日間
二日間復食後、二日間普通のご飯

その後また三日間酵素ジュースと水のみ断食で途中経過が
50.4㎏
体脂肪率31.3%、脂肪量15.8㎏
除脂肪量34.6㎏

その後二日間復食、一週間普通のご飯食べて測定
51.2㎏
体脂肪率30.7%、脂肪量15.7㎏
除脂肪量35.5㎏

一応数値の上では脂肪が減ってました

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 06:28:22.67 3AQGMgRc
サイズ的には
開始日
ウエスト64㎝、へそ下80㎝から
ウエスト62㎝、へそ下77㎝になりました

断食つらい
野菜ジュース有りのゆる断食だったのでなんとか保ちました

お腹がすくのがつらいんじゃなくて
食べたいときに何も味わうことができないのがつらい
逆に言うと今までお腹すかないのに食べたいと感じてたら食べてしまっていたということか

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 12:40:47.65 EiWDEfK4
>>594
-20kgとは凄いですね！
何kgからの減量ですか？
摂食パターンとコツを教えて頂けませんか？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 14:24:04.83 PIb2CshP
>>627
ウエスト細い！
うらやましい！！

私は160cm48キロで、顔が細いので、「細いねー」などと言われますが、
ウエストは70センチです・・・・

ウエストやお腹まわりには脂肪がつかない体型でいらっしゃるのでしょうか？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 15:52:37.83 QVtYDI/L
>>629
姿勢
内臓の下垂(筋肉ないと垂れ下がる)による腹や下っ腹ポッコリ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 16:28:32.08 v85iS4lr
165cm59kg体脂肪23%の男の自分でさえウエスト65cmだというのに

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 18:14:44.29 /clYhQSR
私ウエスト54㎝だよｗ。

ずっと長い事断食してたから、
骨皮筋みたいになったんだけど、
腹回りって最初に痩せ始めるよ。
中々痩せないのが太もも。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 23:14:29.82 PIb2CshP
>>632
最初に痩せて、最初に戻りました・・・

634: ◆ichi/.pGlM
13/04/18 23:35:24.03 CI+19o7z
165cm/
88.6kg/29.4％※開始日
87.6kg/29.4％※１日目終了（-1.0kg）
86.9kg/29.3％※２日目終了（－0.7kg/－1.7kg）

便は出たけれど水分取り過ぎてあまり減らなかったかも
明日で一時終了
食欲はあんまりないけどお腹がぐるぐる言うね

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 03:19:57.27 tqbeEAnj
あれ、結果書いてなかった

>>554
56.2kg
二日半でマイナス2kg

復食(スープメイン)を経て現在56.8kgで安定
来月あたりまたやるかも

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 09:23:53.59 h0H2nP3Q
>>629
誉めていただいてうれしい
だけどお腹まわりは普通の女性より脂肪がついてると思います
ウエストは昔色々してたので辛うじてこのサイズにとどまっています

ウエストが70㎝というのは脂肪が原因なんですかね？
雑誌等見るとハーフモデルさんとか
脂肪はついてなくてぺったんこなのにそんなにくびれてない人多いし
70㎝位はザラにいそうですけどね

断食とかよりマインドボディ系のエクササイズのほうが
ウエストには効果ある気がします

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