【ファスティング】断食スレ【デトックス】

【ファスティング】断 ..

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:23:00.08 bpqvCGYC
先月断食プログラムのある宿で初めての酵素断食
痩せるというか、むくみが取れて、
特にお腹と足首がスッキリしました

今日から三日間またやります
手作り酵素ジュース美味しくできたし、今回も成功しそうです
わたしの場合、お腹すいてなくても何か食べてしまったり、ジャンクフードが欲しくなる変な食欲のリセットが第１の目的です
回復食中も食に気を使うから、ダイエット意識も高まります

普段ウォーキングとスロトレしてるけど断食中はお休みします
断食中の運動て、お腹すかしちゃうことないのですか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:49.28 U4tUsHPZ
>>311
男です。
以前の１日の食事では大体2500カロリー前後+日本酒3、4合くらいとってた。
ちなみに飯断ち酒飲みでも太った。
また、今よりかなり食べないと満腹感がなかったね。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:25:27.16 npU0jtIV
コンビニとかで売ってる500mlの紙パックの飲むヨーグルトでのヨーグルト断食じゃ意味ない？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:51:06.93 Ynt0hWQe
意味ない
断食ダイエットの目的は脳などに必要な糖質を完全に断つことによって
ハイスピードで、脂肪の分解後に発生するケトン体を出させることが重要なので
砂糖が入ってる＆それ自体に炭水化物が多く含まれる飲むヨーグルトなど愚の骨頂

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:57:31.19 npU0jtIV
>>354
やっぱダメですよねぇ…笑
どうしても低血糖でフラフラしたり無気力になってしまうので糖分が欲しくなってしまう。
しかし断食にケトン体を発生させるとかそんな深い意味があったとは。知りませんでした…。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:05:34.55 afRgPBvy
６８時間程水のみで過ごしたんだけど、さっき風呂から出た時具合が悪くなって倒れた。
塩水飲んで何とかリカバリしたがやばかった。因みに今の処77㎏→73㎏

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:21:02.75 588wN+nl
>>354
山田や石原、甲田は最低限の糖分をとるのは良いみたいなことを言っていたような？
内蔵を休ませるのが、断食のメインでは？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:30:32.12 MOK/VdwA
糖質制限ダイエットと混同してないか？
まあ、釣りなんだろうけどw

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:53:19.82 OYq76rPA
どっちにしろヨーグルトじゃ脂肪もあるし内臓休まらないだろ
ヨーグルト飲みたいならプチ断食に行くべし

>>358
知識もないのに断食に手出すなよお前…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:16.23 tiheJ8Q3
3連休断食するお。
断食だけで体動かさないのは良くないみたいなんでプール行って1日1500m泳ぐようにする。

休み明け-3kgの目標に向けて頑張るわ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:19:37.80 vYbr0Lh0
俺も3連休断食する。

どうせ何も予定ないし・・・。

ヒマなデブ。

悲しい人生だ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:20:01.51 vw0QoGDq
風邪が一週間続いていて食欲がなく約4kg減という結果に
では、具なし味噌汁でも飲んでくる

363:361
13/02/11 07:24:11.93 x0taRE/m
3日断食する予定が、1日半で断念してしまった。
情けない。
それでも今日1日は断食するぞ！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:08:12.97 sX8/jIUo
挫折するやつが大半なのだから、予定じゃなくて結果を書いてくれないか

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:16:27.31 MFFWTR8t
３連休断食した。
女158/48→46
たった２kgだけど自分でみてはっきりと手足が細くなったのを実感できた。水分が抜けてむくみが取れただけかもしれないけど、嬉しい。
1、2日目が辛いと聞いていたが案外平気だった。
動いていないのに心臓がバクバクしてた。これは感覚が研ぎ澄まされてるかな？急に動くとフラフラしちゃうからナマケモノみたいに生活してた。お風呂も階段もゆ～っくりとね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:21:48.47 etPiPv9F
体脂肪率見ないで体重だけ1kg2kg減ったって喜んでるのはただのアホ
水分がなくなってるだけだよそれ
痩せてるわけでもなんでもない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:57:41.74 YSdv0LKN
体脂肪率はかれる機器が家にない。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:23:54.53 77nz7ahD
1日断食したけど、一週間くらい冷え性になってしまった。
冬の断食はこたえるなあ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:31:25.09 CcSXOgbu
一月ほど週に一回、一日から二日断食してた
65から60になって、少食を心がけてたら58で定着
一月断食休んでたからまた今日から始める
断食始めてから肌の調子がいい気がする

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:54:41.72 aoRp6RUi
15キロも太ってしまって、結婚指輪が入らない。
体重も未だかつて経験のない67キロ。
体も心配だし旦那に嫌われたくないので、まずは食べ癖をリセットするために3日断食します。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:14:05.20 rQlerzI+
みんなは断食中、便秘になる？

先月断食中の３日間は便秘で、回復食始めたら、出始めたよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:43:47.57 0UGMXlhR
断食三日め

今回は頭痛と体に力入らず辛かった。
体から悪臭がヒドイｗ
半身浴したら生き返ったが、辛く臭い分だけデトックスできたと思いたい！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:06:41.38 9Wot1X6J
断食が良いのは本当だけど
臭くなるのは毒素のせいじゃないよ
ダイエット臭でぐぐってみなよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:10:16.92 7IqpEWUY
今日たべすぎたので
日曜の朝食まで限定断食します！
不安だけど、無理だったら即おかゆ食べる方向で...

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:03:47.52 5uMH2H2h
甲田のりんご断食やってみる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:18:45.24 PppFXq4e
>>306から約1ヶ月経過して、現在は72kgにまで落ちた。
最初の1週で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで落ちている。
月に1回ぐらいは・・・とドカ食いしたい衝動に駆られるが、
もうしばらく我慢してみることにする。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:01:12.64 xodPphON
ちょっとストイックすぎるダイエットをしていたところに
旅行+バレンタインもろもろで過食のスイッチが入りまして
精神的にも肉体的にもすごく不調な状態が続いており１日断食決行しました
断食中の空腹を耐える＋食欲との戦い＋体力無くなって寝込む感じは
控えめに言っても二度とやりたくないくらい辛かったw

今日は復食なのですが
復食とかまじドカ食い欲求との戦いになるんじゃねーのって戦慄してたけど
さっき何の味付けもしてないお粥を食べてみて、これはすごいわーってなった
よく言われてるけど素材の味がちゃんと美味しくて感動
体重はちゃんと過食はじまる前の体重に戻ってた
ていうか過食の時の地獄のような欠乏感が、ない

なんか色々反省してる。
無理なダイエットは絶対にしちゃいけないなっていうのと
ストレスに無関心ではいけない、普段から食べたいものをきちんを食べようって。
お菓子だって脂っこいものだって食べたらすぐ太るわけじゃないし
毎日食べたいわけでもないのに無理に我慢するの本当にダメだね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:42:49.21 5/uxzRcf
食べても食べてもおさまらない食欲リセットには、最適かもしれないね。

回復食の一度めは、身体が喜ぶのがわかる。
もっと食べたいとは思わず、食べた物に、ただただ感謝するだけ。なにこの変わりようｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:08:31.96 O5w3MBe5
↑キチガイ　レス欲しいのか？ｗｗｗ　ビチク～

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:30:48.95 CDBB24LL
２８日木曜日に健康診断
服着てても４０．０㎏になるまで断食

【２５日月曜日夜】
１５５．３㎝
３９．８㎏（裸で）
２０．０%
お通じあり

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:49:46.98 n6WH2mM+
断食開始　158、48.3ｷﾛ

1日目　47.8ｷﾛ
2日目　48.1ｷﾛ

塩類洗浄やって１L塩水のんだら水分分ちょっと増えた。

382:381
13/02/28 11:28:32.04 xNcgmRFz
３日目　47.8ｷﾛ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:08:33.82 p29xvxMG
ケトン体は脂肪酸の不完全燃焼の状態だよ。
ダイエット臭という臭いの元もこのケトン体が血液や体液を酸性に傾けている証拠。
ケトアシドーシスと言って意識障害にもなる危険な状態だよ。
断食でデトックスじゃなくて、ケトン体という毒素を貯めていることになることに、気がついたほうがいいよ。
精神修行や宗教儀式なら個人の自由だけれど、ダイエット目的の断食は感心できないね。
正常な脂肪燃焼ではTCA回路で完全燃焼するので生ずるものは、エネルギー、熱、水、二酸化炭素の４つしかありません。
ケトン体が体内に増加するのはそのダイエット方法が間違っている証拠だよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:58:23.95 RU48CBoD
ダ板の断食スレで何言ったってムダだよ
ここで何人か書いてるけど辛い苦しいもう嫌だを味わって
精神的にも肉体的にも一歩前に進めるのが断食の良さだと思う
実際全て抜けて貯蔵庫空っぽになった時の辛さは経験しないと分からないしね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:45:56.69 Lnz2gBYp
ダイエットの断食って、ある意味一種の精神修業みたいなもんじゃね？
なんか考えさせられるもんがある。気付きがある。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:35:35.66 dZSCu8mg
求めるものが精神修行やそれによる気付きなら個人の自由だよ。
でも、ダイエットが目的なら、糖質を取ったほうが効率よく脂肪は燃える。
断食でケトン体ができる状態はもうとっくに骨格筋は減っている状態だから、
基礎代謝も下がっているよ。
ということは、断食前よりも太りやすくなっているということ。
まあ、断食の気付きによって粗食で感謝しながら食べてりゃいいけど、
基礎代謝を上げないと、ダイエットの意味がないのでは？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:43:35.89 8t7fj7Pp
効率の良い勉強方法求めてあれこれ参考書買って名にもしない奴より
多少間違っててもガンガン努力する奴の方が結果が出ます

他人のやり方に文句つけるならまずは代替案出せなきゃ
幼稚園児が駄々こねてるのと変わらないよ
お前はダイエットする前にマナーを身につけろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:26:25.08 dZSCu8mg
ダイエットとリバウンドを繰り返して非アルコール性脂肪肝まっしぐらだな。
代案は正しい食習慣と運動習慣だよ。
わかるか？意思とか努力とかダイエット方法じゃなくて
生活習慣の問題なんだよ、だから一生続けられるものじゃないと意味がない。
何もしないんじゃなくて生活習慣を見直せばダイエットなんてする必要がないんだ。
余計なことして、お金使ってリバウンド繰り返しているようだから
間違ってるよって言ってるだけだよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:14:43.43 dZSCu8mg
飢餓性脂肪肝、ダイエット脂肪肝、低栄養性脂肪肝･･･あたりな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:32:28.81 5cpiNk6E
基本的にこの板は一部除き、食生活崩壊、運動大嫌い、
極度の甘党、酒飲み、楽することしか考えない屑しかいないから
正論は無駄
そもそも普通の生活、適度な運動してたら薬の副作用でもない限り
太ること自体が困難だ
度を越した肥満体になってる時点で異常者なんだよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:40:47.91 5/x6gn99
今日から始めてます

酵素と青汁で
161/55

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:49:38.29 gN5VgEpb
>>390
まったくの禿同

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:55:31.55 hbDySbcT
体脂肪見ないで体重の増減だけ見て一喜一憂してる奴らだもん
わざわざサルの檻に入って道徳を説いてる奴なんてただのアホだろ？

ただのアホ　＞ID:dZSCu8mg

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:33:41.00 IQLmp+XX
今月も今日から3日間スタート

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:16.38 jI3t6+Bf
>>394
good luck

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:27:22.83 9ZgxlNl7
>>394
檻の中のサルが動き出したw

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:42:45.60 A1Szwh0R
レスもらって感激

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:17.62 DuZ2rvtZ
秀樹感激

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:06:05.30 p6BIFfPn
>>394
で、調子は？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 07:04:31.67 7pi04hW2
説教ジジイに叩かれるから書きませんｳｯｷｰｯ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:03:07.82 9jyeikoW
>>399
順調です
明日の回復食がたのしみ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:01:36.96 cdR93Z7Z
おまいら気をつけろよ
自称90キロ（おそらく100キロ超）の奴が
1年近くで70キロ台までダイエットに成功した
無理ないペースで、一見健康的
何をしたか聞いたら、酵素でファスティングと言っていた
ところが、そいつこの1年で驚くほどハゲたらしい
α何とかって酵素が増えるとハゲるらしいぞ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:42:19.73 CGHjCEn7
社害人はハゲ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:51:41.07 P5m3oO8V
>>401
金曜の晩の断食はキツイ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:57:11.85 dCoi7wEc
断食なんて大げさなものじゃないけど
今日一日ご飯食べません
ここのところ食べ過ぎて体重いわ、顔パンパンだわで反省
久しぶりにお腹が鳴るのを待ちます

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 06:59:45.68 wjDfzbNJ
同じく
最近仕事終わったら必ずシュークリームとかお菓子を食べるようになってた
そのあと焼酎のみながら夕食（ご飯も食べる）
不健康この上ないからリセットしたい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:19:50.38 VJ1Xq9y+
断食9日目
171cm 72→65.2kg
みんな断食中なにやってるの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:07.91 Dvv2Ntu9
オナニー
断食中は中でもイキ易くなってる

あとは資格の勉強とか
食事の支度しないだけでかなり時間空くよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:05:43.80 x5n1X5jc
意外と家の掃除が楽しい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:11:00.36 k1XJ4WFo
>>408
淫乱か

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:20:49.31 3yq1w5Oe
食事減らすと性欲衰えないか？
それとも断食で体が活性化して一時的に強くなるとかかなぁ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 20:52:31.45 8bDM2tym
断食３日目終了
３週間に１回３日間断食してる
ほんとは週に１日のペースのがいいんだろうけど、
回復食を毎週やるのは面倒くさい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 22:10:36.71 IU/NAH5w
>>411
血が減るから、衰えるだろ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:33:13.25 64ZVQWYx
>>411貧困国は子沢山って言うぞw
飢餓だと体が危険を感じて本能的に
子孫残そうとするんじゃないか
活性化とは違うだろ
遡上したサケが命懸けで子孫残して死ぬみたいな
本能的なモンじゃないか

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:38:25.92 64ZVQWYx
>>412
それ以上はやめろ
週一断食なんて、摂食障害と変わらないレベルだ
行き着くところはナチュラル廃人

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 17:20:35.45 LC6Br/la
>>415
最近総合健診受けたけどまったく健康
ふだんはかなりバランス取れた食生活してるから平気だよ
胃腸休めるとすっきりする

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:20:19.96 ccWY+pHt
>>414
そりゃ、他に楽しみないからだろ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:35:57.57 a/awMw2T
>>414
貧乏だとコンドーム買えないから

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:17:37.65 ByzGJGHB
アフリカの子供を救えとかよくあるけど
そもそもてめえらで育てられないくせに避妊しないでやることやって
後はお願いします助けてくださいってw
調子のんなボケって感じ。
沢山産まないと労働力がとか言うけど絶対単なる言い訳。
頭悪すぎDQNのための募金なんか誰がするか。
スレチすまん

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:05:12.91 toeeqdYI
高校の時希望者のみ二週間のホームステイで
海外行って貧民層に奉仕活動ってのがあったんだが

そんなのに立候補するトチ狂った物好き共でさえ、
帰ってきたら9割方「二度とボランティアなんてしない」「奴らは自業自得」
って考えにすっかり変わってたからなぁ。

あぁいう人間達の存在を考えると
断食することで色々よくなるとか幻想だなって思うわな

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:57:55.25 ccWY+pHt
>>419
>>420
だが、そっちが人間の本質かも

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 22:33:49.12 +M1FrojU
社害人の本日

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:12:06.14 TBVNDGs9
>>419
もう50年前から同じことやってるよ
募金募ってるNPOは詐欺でしょ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:02:47.13 1z9yJz4x
>>416
お前のはオナニーなんだな
やりすぎんなよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:19:59.68 mwYrrV83
一日一食だとたべてすぐねると言うのをたまに聞くがどんな健康理由なんだろう

そして回復食などをとってる人もいるけどこの理由もわからない。
どうしてもどかぐいしちゃう
回復食たべてる間も断食の我慢がいるからそれなら断食した方がよくない？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:31:36.61 mwYrrV83
断食中、水を飲むのはいいといわれてる
味噌汁に野菜をいれたものを食べるとまずいかな。
カロリーは低くなるけど胃腸が消化でうごいてしまうわけです。

また断食前のねるまえにどか食いをしてから断食も意味ないんでしょうか
朝などもたれてるから、食欲が無い。
これなら一日おきに断食がしやすい

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 14:55:45.53 AVwBkVtb
本気でやる気あんのかと小一時間ｒｙ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:15:26.66 MGcms0R8
>>427
やる気はある。きついからちょっと緩めの技はだめなのかと

ねてるとお腹がすかないから極力よくになる。
それで断食もいみあるんでしょうか

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:53:20.07 xHF76LRz
土日断食してた
今朝までぜんぜん平気で、昼に半身浴したら一気にだるさが…
夕方買い物に出たら、冷や汗やめまいのような感じがひどくてそそくさと帰宅しました
塩飴を三粒舐めてしばらくして落ち着きました
ああ悔しい、今日まで頑張る予定だったのに

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:06:15.60 /ZzpejEZ
>>429
塩は気にしなくて良いのでは？
断食完了でしょ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:22:34.73 TTiDiozk
>>425
すぐ寝ればエネルギーが効率よく蓄えられて
小食ですむという理由からでは？
寝る前に食うと太るという法則をメリットにするのでははないかと推測してる。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:36:09.62 Kq06NclU
最近甘いもの食いすぎたから体リセットさせようと思って週末断食したら
低血糖症がきてしまった…
久しぶりだったから焦った
急にやろうってんじゃなくまずは低血糖状態に馴れてから断食すべきだな
と思うがいつも食べ過ぎた罪悪感で突発的に行ってしまう…

433:429
13/03/17 22:46:01.84 xHF76LRz
>>430
そう言ってくれて嬉しいです。
回復食で失敗しないように気を引き締めていきます
自分で作ると食べ過ぎちゃう気がするからインスタントの梅粥買ってきた！

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 16:58:17.33 kcXj11sE
回復食をとりいれずどか食いをすると
どのくらいまずいんでしょうか

回復食なんて重要性がわからない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 18:25:52.50 3/lt3jVE
>>434
リバウンド
胃腸に負担

断食自体より復食期間のほうが重要だと言うよ
断食できても、復食に失敗すると断食自体がチャラという認識

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:59:26.33 dMdsSPiF
断食後は満腹中枢神経がおかしくなってるから、
ドカ食いに歯止めが掛からない。

それで死んだ有名モデルがいたよな、確か。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:26:23.23 Dbh27U36
>>436
誰？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:35:07.05 zk3SdzuU
復食二日目だけどスイッチ入ってないよ
今回ばかりは意志を強く持てているようだ
お粥とか温野菜しか食べてなくてカロリーは少ないのに、体重落ちないのは仕方ないよね
しばらく我慢

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 22:09:26.23 HVHlv1FV
>>437
ロンドンのトップモデルであったシーワードさん

らしい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:36:05.46 kcXj11sE
>>435
リバウンド、胃に負担はいいとして
チャラというのはどんな原理なんでしょう。

>>438
復食するのも大変ですよね
断食期間がさらに延びてるのと同じで

>>436
すごいたべるから、それだったんですか。
でも死ぬとなると一日5000キロカロリーや消化の悪い
ピザその他を食べたんでしょ。または断食期間が10日など長いとか。

死因はなんですか

たった２日ぐらいの断食なんですが
その間に軽いジョギングを普通にやれちゃう体力がある。断食道場だとウォーキングをしてる。
これはがまずいですよね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 23:41:51.32 JdVwIqgA
>>440
プチ断食なら大丈夫だと思いますが
断食あとのドカ食いは最悪腸捻転起こすらしいですよ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:41:09.50 eLfBAImZ
>>441
ありがとうございます。断食のいろいろなものを読んでも危険性は
かいてなかったので、困りますね

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:57:03.79 MeiqmChC
断食後にドカ食いとかｗ
おかゆ的なものから徐々に戻すのが常識だろうに

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 09:57:33.32 2HTyOj7M
ドカ食いの何が危険かを聞いてるだけであって
ドカ食いするとは誰も言ってないと思うの

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 11:40:54.73 6cJJoq2x
>>425は「ドカ食いしちゃう」っていってると思うの

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 12:44:16.13 OyIDOAsO
断食直後にドカ食いすると、胃や心臓に急に負担がかかって危険ということがひとつ

あと、断食はこれまでの乱れた食生活を見直すという目的もあるから、ドカ食いや無駄食いをしたくなるようでは失敗だと思うの

回復食を含め、断食をきちんと実行できたら、その後は腹八分目で済むようになるし、間食もしたくなくなる。ま、人それぞれですけど

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 13:01:38.77 OyIDOAsO
やり方はいろいろあると思うけど、前にあったスレに書いてあったもの（ソースは不明）

-----------------------------------------
【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 2009/04/24(金) 00:5…

☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に

例）
木…朝食昼食はとらない夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 18:52:46.71 iOX+yvKB
断食すると胃が小さくなるのか、そもそもドカ食いできなくなるし、
しばらくは間食もまったくしたくなくなるよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:36:28.88 eLfBAImZ
>>448
胃腸が小さくなるのは何時間断食すると小さくなるんでしょう

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:37:28.02 IM7R9oBJ
>>449
2週間やったときは確実に小さくなったよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:24:02.20 Jn5bA0j7
社害人黙れ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:04:05.17 TaPW/tjq
胃は手術でもしない限り小さくなんてならない
節制生活に慣れると脳がそう思い込ませるようになるだけ
よく噛んで食事して
それでも物足りないと感じるなら
固いもの(おしゃぶり昆布・あたりめ)を噛むといい
食べて大体20分くらいで満腹感が出てくるものだから
仕事で食事時間が長く取れない人にもオススメ
あたりめは長持ちするけど臭うから仕事中の人にはちょっとｗ
おしゃぶり昆布は繊維質も豊富だからお通じにもいいよ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:18:54.92 TaPW/tjq
ってここ断食スレかｗ
直前まで見てたスレと勘違いした
ま、胃は小さくならないよと言う事でｗ
スレチすまぬスルーよろ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:08:13.19 KSJFYXey
お腹空いてきたから寝る

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:04:13.09 /WI7y3Og
宿便の話をしてる人がいた。あれは何日断食が必要なんだろう
3日は越えますよね？

その間、アメなど便としてのこらないものちょっとでも食べたらだめなんですよね

ご飯食べると排泄するような機能になってるから断食すると排泄スイッチが入らず時間が延びるから大変になると思える

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:07:08.73 ekjfQiH8
宿便なんてないというのがもう定説だろうに

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 12:08:27.44 /WI7y3Og
いや、それがあるんですよ。停滞便

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:35:36.46 H/eUtfMI
停滞便なら便秘のこと、黒色便タール便は血便これは便秘とは違う病気。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:51:13.82 H/eUtfMI
出ないほうが正常
タール便出るのはデトックスでもなんでもない
胃か腸に潰瘍ができているか
腸内細菌の減少でビタミンk欠乏症だ　
で消化器から出血してる

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 00:56:34.40 6vc73cCO
体重増えてやばいから一日断食したらジーンズが緩くなった。
断食は下半身に効くよね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:11:43.99 kORC5MWK
今日から３日間断食の予定です。
今のところ空腹は気にならないけど、酵素ジュースがまずくてめげそう。
食事をしないと暇だなぁー。遠出するのも不安だし‥。
まぁ頑張ってみます。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:19:47.86 hQZIYm8w
意外と慣れると平気になる＜空腹

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:41:46.42 8ynzWSMr
酵素の意味はない。胃酸で全部なくなるが定説

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:46:33.02 Cxa0pJGh
食べなければウンコが出ないというのなら

つ腸内洗浄

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:12:40.03 LmcYY3T0
食事を取らずに一時的に体重を減らす行為をしているに過ぎない。
そこに酵素は関係ない全くの無意味。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 09:58:00.98 AP+5LbSt
否定ウザい。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:30:16.17 ZZnVy/et
1ヶ月とか断食してる猛者はいないのかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 15:48:35.37 DZEI0NY9
最高で11日断食。
復帰食も同じくらいかかるから、全部で20日かかる。
人付き合いもあるから、社会人はそれくらいが限度じゃないかな。

なぜ過絶食はじめると、食べ物もらったり、飲み会に誘われたりしない？ｗ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:26:10.94 agjuOEQg
>>468
顔やつれたりしない？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 16:44:21.37 O8ADN1VT
金土日が限界

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:18:23.01 LmcYY3T0
>>466

断食したいなら自由だけど、ダイエットにはならないというのが事実。

断食を繰り返して一日に青汁１杯でも太るようになった

森美智代さんという方は断食を繰り返してどんどん太るようになったって

言ってるけど？

病院で調べたら、普通の同じ年齢の女性の43％しか基礎代謝がない。

実践している人は食べなくても太る健康体を手にいてたってわけ！

確か甲田式だ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:50:33.67 0vOi9GPl
>>471
あれ太ったんじゃなくて、
低タンパク質血症でむくんでいるんだと思うよ。
低タンパク質血症になるとむくんで6㎏位体重が増えるって。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:09:27.17 LmcYY3T0
>>472全身浮腫ってことか

474:468
13/03/25 22:22:18.51 vokGhzNg
>>469
うん、どうしてもちょっとやつれる。

だけど復帰食ですこしずつ元に戻る。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:42:54.24 agjuOEQg
>>471
基礎代謝までおちてたんだ。骨密度と脳萎縮の方はどうなんでしょう

>>472
たんぱく質は断食すると腸内細菌がつくるから
足りてる気がするけど違うのか

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:45:31.42 agjuOEQg
>>474
自分の場合ものすごいやつれるから無理かな
フクショクもふくめると実際の我慢は20日断食ですね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:58:48.16 GvdR2fQg
>>475
本人の本によると検査は異常なしらしい。
この人、甲田病院に入院中に大量のタール便が出たと書いているので
腸内細菌は枯渇気味なのだと思う。
タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる。
だから、低蛋白血症による浮腫も可能性あるのだと思う。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:29:31.56 1zJ8BIZ0
1週間断食→1週間復食→朝･昼･夜3度のバランス食+筋トレで以前より体重が増えてびっくりした、みんなも気をつけて。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:57:00.56 SlIdveKZ
今から2週間くらい断食する
170cm 71.3kg

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:19:05.63 goQtw9FR
>>478
復食とバランス食って何をどんだけ食べたんだ？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:26:53.26 WDsHotEr
減量目的で断食するのは間違い
自分が定期的に断食するのは意識的には鶏の強制換羽に近い
生命力に対するテコ入れ
減量するんだったら毎日の食事を減らして地道に運動するしかないと思う

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:17.62 hZYhM7hM
今日から3日間ファスティングやります。野菜ジュースをご飯代わりにしています。
ぽっちゃり体型なんとかしたい。。
149.5/44.0/21.7 26歳女

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:32.86 L2PjzCq+
デブはまず食事で減量
それから筋トレなりしないと

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 03:11:27.51 TPHl8ICm
そうそう
10キロ痩せたら膝痛とれた
これなら運動できる

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 07:11:23.91 rMUqfOOO
美肌、体調不良解消に年に1～2度、10日断食をする。
運動もいつもと変わらず実施（筋肉を落とさないため）
減量が目的ではなかったけど、はじめの数回は、復食終了後も体重は元より減った。

今は、ほぼ体重は元に戻るけど、体型は明らかに元より良くなる。

486:482
13/03/28 08:54:38.92 VmhhLrCq
昨日2日目の測定
43.1kg(－0.9)
23.6％(+2.5)

今日3日目の測定
42.3kg(-0.8)
23.6%(±0)

トータル
－1.7kg/+2.5%

体重減りすぎてびっくり。
筋トレもしてるせいか下腹が凹んだ。
3日目もがんばります。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 11:49:04.94 D4HZ6mex
今日は、とりあえず１日断食。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:41:47.36 P9VSIixt
>>485さん肌キレイになるんですか！

よかったら詳しく肌の変化を教えて下さいな
また10日間とは、断食10日＋副食10日ですか

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 01:52:01.65 Xrtr1OGO
玄米と青汁で900キロカロリーで1年やってみたいが誰かやる人いない？
やったことある人でもいい。こつ教えてほしいし

490:485
13/03/29 08:52:34.13 s1t+4b2K
>>488
ニキビが解消されるし、肌がツヤツヤになるよ。
肌のトラブルがゆっくりと解消される感じ。
周りに言われたりもするけど、自分で実感するのは復食はじまったあたり。
化粧のりも、めっちゃ良くなります。

便秘のひどかった私は、はじめて断食に成功した時に完全解消。
そのため、今では断食中も毎日のように便が出てどんどん毒が出て行く感じです。
なので、断食は繰り返す事が大事かな。
まずは無理せず3日から、少しずつのばして10日できる頃には、身体には確実に変化が起きます。

私の場合
断食10日間（酵素飲料+炭酸水のみ）
復帰食7日間（重湯+具なし味噌汁から）

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:16:13.45 8WPTAi7e
>>490
炭酸水だと、空腹も誤魔化せそうでいいね。

492:485
13/03/29 10:36:01.49 NUgJ52mr
その通り！
炭酸水は水代わりにいつ飲んでもいいから楽。
水よりも効果を感じるし。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:53:52.30 Xrtr1OGO
>>491
塩ってどうなんでしょう。たしかに味噌汁大量にのんでたとき
食欲が無かったので。
こういうレス見つけた。あまり聞かないから何か害がありますよね
２ｃｈじゃ素人しかいないから専門家呼びたいわｗ

35 名前：名前書くのももったいない[] 投稿日：2012/01/17(火) 23:01:50.39 ID:HeEZh4Li
究極のメニュー　～ノンカロリーｗ栄養補給～

　食費　塩1kg 50円～100円/約３ヶ月分

・塩を摂ると食欲が沸かない
　　大量に食べたい！という欲求が起こらなくなる
　　「食欲に負け塩の取り過ぎで腎臓を壊し高血圧」ということがない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（だって塩だしｗ塩辛いしｗ）
・塩を摂ると睡眠が深い、目覚めがいい、あくびがでない、眼精疲労がない
　　本を読むスピードが早くなったｗ
　　何事にもダレない、休みの日長時間眠りっ放しということがなくなった
・塩を摂ると運動後の筋肉痛が無くなる（これ一番びっくりした）
・地震が来ても塩と水があればひとまず大丈夫

そして、おそろしいことに、塩＋水だけの生活を始めて３ヶ月、

　　　　全　く　痩　せ　な　い　ｗ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 10:55:40.81 Xrtr1OGO
>>488
AGEという物質が、低血糖になるとケトン体ができるときにでるみたい。
だから小食してる人の顔は特にわかくもなかった
短期的にはきづかないが長期的には体に蓄積はするのがAGE

ケトン体のAGEの害はどうしたらいいんだろう。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:05:47.09 sBOkPQzB
>>494
SAGEにすればOK

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 12:40:00.59 LjcYW+lG
邪道だけど
野菜をGSで摂ってる…。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:53:17.94 P9VSIixt
>>490さん丁寧に答えてくれてありがとう！

488です
かなりモチベーション上がりました、チャレンジしてみるね！

498:482
13/03/30 00:05:33.46 mZuLt5+K
3日間の断食終了ー
全然つらくなかったです。
4日目朝の結果は41.8kg/24.3%
-2.2kgでした。
今朝お粥食べたけど、すごくお腹いっぱいに感じました。
回復食期間も油断しないようにします。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:17:04.90 B3/XDJ28
>>493
鰹ぶしとか赤身の青魚には、食欲を抑える作用があるとか聞いたことがあります。

私は、今日から３日間がんばります。
ここのところ酷い食べ過ぎなので。
朝は、ヨーグルトと豆乳にコーヒー混入。
コーヒーはよくないって書いてあるサイトもあるんですけれど
コーヒー断ちだけは無理かなぁ。
でも、がんばって、ヨーグルトを食べたあとだけ飲むようにしようと思います。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:44:34.32 3ivsDZrb
>>499
12日断食したことありますか？

水だけと飲料のんじゃうのと結果はちがうんでしょうか
ケトン体からAGEがでるというので抗AGE食品を3食定時に軽くとる必要がある気がします

個人でやるのは危ないときいてるので
個人で10日もやってるなんてすごいですね

何か注意点はありますか？
空腹のため水一日３L飲んだらだめなど

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:45:53.70 3ivsDZrb
>>485さんへの間違いです

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 14:55:27.13 3ivsDZrb
10日と書いてありますね。

復食は12日断食すると12日かけるのが理想みたいですが3分の1にして
4日でやったら危険ですよね。

水だけだと危険だけど多少、にんじんジュースなど飲んでる場合は4日でもいいものですか

腸ねん転になるという危険性しかないので、たとえば液体系のヨーグルトや
アイスクリーム１Lなどをたべても捻転はおきないきがするんです。

503:485
13/03/31 15:24:24.63 QK70f4VX
>>500
いつも10日のつもりでやるけど、たまに11日になったりする。
体力的には3日も10日も自分の場合は、入浴以外は（後述）問題ない。
水だけというのは、したことがないから、それをするならまた3日からはじめないと…と思ってる。

注意点としては、いきなり日数を延ばさないこと、水分をよくとること、筋肉が落ちると太りやすい身体になるので軽い運動はすること、入浴はシャワーのみがおすすめ（長風呂すると確実にふらつく）
自分は酵素＋水でやってたんだけど、水を炭酸水に変えたときにはいつも皮むけしてる唇がプルンプルンになったのには驚いた。

504:485
13/03/31 15:26:33.03 QK70f4VX
復帰は、断食と同じ日数が理想。
でも自分は7日くらい。
重湯から少しずつメニューを組んで、自分的には7日以上の意味を感じられなかった。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:33:00.46 iy0FnegB
>>503
やっぱり断食すると筋肉落ちるっていうのは本当なんだね？

506:485
13/03/31 15:39:00.29 QK70f4VX
>>505
そうみたい。
食べる事から体力をとれなくなった身体は、有り難いことに脂肪を燃やして力してくれる。
しかし、燃やす脂肪がなくなると、次は筋肉を燃やしてしまうらしい。

しかし、断食ハイを味わった人なら分かると思うけど、あのパワーを運動にあてればいいだけ（やりすぎ注意）だから、運動は苦にならないはず。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:53:38.69 3ivsDZrb
>>503
ありがとうございます。

断食中は炭酸水はやったことはありませんが炭酸も取り入れてみるとして
酵素水でなく味噌汁をのむのはまずいんでしょうか。

塩と大豆タンパクになります。意味と言うよりおいしいからのむわけです。
他にケトン体がだすAGEをうちけすショウガかアーモンドを多少食べます。
だから一日50～100キロカロリーになっちゃう。

ドイツその他の絶食療法になると数日は糖分を２５０ｋとり
その後10日は水を飲むらしいです。
その水を味噌汁にかえちゃうと効果はほとんどなくなっちゃいますか？

養鶏業者がやってるニワトリの断食で卵が若いニワトリの卵を産むみたいな効果を
やってはみたいんです

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:57:48.93 3ivsDZrb
>>505
最初の24時間かそのぐらいは糖を主にもやしつくし
その後筋肉たんぱく質をもやす。その後、脂肪を主に燃やし始めるに切り替わるのでそこまでおちないと
この間の番組でみました。

そして脂肪がなくなっていくとさいごに筋肉を再度もやしはじめるみたいです。という人体の仕組み

NHK 絶食　で検索

509:503
13/03/31 23:15:18.73 qBMOjkCt
>>507
うーん味噌汁はどうだろう。
好転反応の頭痛に耐えられなくなったら塩をなめるといいというのは知ってるけど、やったことない。
そのあたりは、詳しい人たのみますー。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 04:58:55.25 Gjt/K1gL
ありがとうございます。
断食中は外で仕事か活動はどのくらいしてましたか？

511:503
13/04/01 09:02:46.28 YsWjZCbk
>>510
仕事、生活は普段通りです。
前に書いたように入浴だけはシャワーで短めにするくらい。

当たり前ですが、友人との約束は、どうしても食事が絡むので入れません。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:37:03.16 9SHhMa7A
飲み物だけは、辛いから。
ヨーグルト断食を今日からスタートした。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:35:34.87 3uVbhKLn
それは断食ではないので該当スレへどうぞ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:42:58.17 urDvk0p8
いやいや、ヨーグルト断食も、なかなか効果のある断食だよ。
どうしても失敗する人は、そこからはじめるのも手。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:51:39.85 XL79a/cu
断食の意味わかってる？
導入にヨーグルト使いたいなら導入完了してちゃんとした断食スタートしてから書き込めば？
ヨーグルト食って断食とか言ってるような奴は間違いなく失敗するけど

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:59:25.66 Gjt/K1gL
>>511
回答ありがとう。
普通に生活できちゃうものなんですね

一日一食ならなんとかなってました。それができてたので断食をやってみました。
水断食となるときつさが違った。過去2日以上できたことないのでまずそこからかな
3日目超えると楽といいます。
3日目までは250kcalのヨーグルトその他はとるみたいですがそれでもきつかった。
目の前に食べ物がおいてあったのがまずかったのかもしれない。
10日なんてすごいです

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:26:35.29 /5XSL91V
ヨーグルト断食という言葉がネットで使われちゃってるし、本断食同様きついからね、そんなに熱くならなくてもいいんじゃない。

ちなみに私も、ヨーグルト断食から入りました。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:39:15.70 +zAjaNK2
いやだから先にプチ断食スレで決意表明して達成してからここにくりゃいいのに
何でそんなに早漏なの？って話だろ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 15:55:17.33 /5XSL91V
>>518
まあ確かにｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:28:08.98 qpC1wuXV
164㎝、65.5kg
断食今日からチャレンジします。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 00:10:25.21 wOeoo8KM
食事取らないと異様に体温が下がって
空腹よりもそっちが耐えられない。
皆さんどうしてますか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:15:27.55 Ei5S9yGT
岩盤浴とか陶板浴とか利用する

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:36:55.76 G7MOOtFQ
>>521
５月以降にする

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:58:25.69 8qRx0VJe
今日ホームで倒れた

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:33:54.59 cNipNYM1
小学校以来貧血になったことないけど、ポケットになからず飴かチョコなどは入れてる

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:24:13.38 3BrY07G5
>>525
>>なからず

なぜかちゃんと「かならず」と読めたｗ

今朝から4日断食中（＋復食3日）。
本当は10日したいんだけど、飲み会の予定あって。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 15:09:55.33 papY0dRG
白湯あったまるよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:28:25.45 xhvyhzZ4
断食中、体温って下がるか？
体感温度は低くてやたら寒いんだけど、
じっさい計ってみたら平常体温、または少し高いくらいだぞ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:18:37.56 n61as/NC
ゆるファスティング中
固形物でなければなんでもありにしてる
毎日のジョギングはしたいのでこれ位がいいかも
以前もう少しキツイファスティングでジョギングしたら、いつもの距離がキツすぎた
お腹は空かないのにぼーっとするし

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:00:29.98 o853ueeF
断食中サプリ補給なんて胃に悪いですかね∑(ﾟДﾟ)？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:56:13.75 l6bVgkVd
ヨーグルト断食とかいてる人いるけどカロリーのわりに満腹感すごいね

一日何回たべたんだろう。3パックたべたら800いっちゃうｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:33:38.82 NbXp9bEU
だからそれ断食じゃないんだけど
ひょっとして荒らしなの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:38:42.02 v1FLxmLQ
>>531
それ書いた人じゃないけど
自分は一度に100グラム×3回食べた。

本断食とヨーグルト断食を交互に実施してるけど、やっぱり何も食べない方が諦めがついてる気がするｗ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:40:14.17 l6bVgkVd
>>533
下手に食べるとスイッチ入るよね。スイッチはいらないで空腹満たすものがあるといいんだけど

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:38:10.97 U91x0spi
>>534
まさにスイッチ入る。
断食期間よりも、復食はじまってからのほうが明らかにお腹すくしね。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:10:37.29 VSCy4Xmb
自分は完全断食ではなくて、酵素ジュースを使った断食だったんだけど
断食３日中と復食中、空腹感が強かったり、甘いものが欲しくなったら
酵素ジュースを少量濃い目に水で溶いて
ちびちび飲んだら収まった
ステマじゃないのでジュースの名前は明かさない

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:32:37.64 ppvalbvs
今日から3日間断食します
58,3kg

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 02:45:14.32 cgxNlyH0
今日から頑張ります
家族の誘惑が一番辛いけど

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 04:30:28.35 Jws6j8Uz
5日断食ののち、復食中。
いつもながら断食中より苦しい。

一日中、つぎの食事のことを考えてる。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 06:04:35.52 DUoV5ZN7
2日目の朝　57.0kg
このまま56kg代に入って欲しい…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:15:04.12 UvJaB0dV
断食はむずかしいけど一日３００キロカロリーなら一週間いける。
いみあるのかなこれ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:25:50.39 XNAr8gCn
>>541
あるよ
インドでも、穀物食べない断食ってのが昔からある

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:58:56.45 UvJaB0dV
あるんですか。じゃあがんばろうかな
炭酸水をちょっとのんでみたらおなかいっぱい。お金はかかるけどこれなら０カロリーいけるかも

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:40:22.37 UiXB/7Hs
ちなみにドイツの断食は「液体ならおk」って理由で
ビールばっかり飲んでたらしい。
これが今も星の数ほどある「修道院ビール」のルーツ。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:38:11.41 bBVq3WTG
ビールのカロリーは結構ありますね

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:43:01.53 bBVq3WTG
やすく炭酸水作る方法ないかな

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 12:15:04.01 tTaQpKzO
一昨日ヨーグルト断食を１日して－1.5kgだったがまた再開したくてうずうず
しかし今週はお酒飲む予定が頻繁でちゃんと出来そうにない
せめてオールブランで質素に過ごして来週また断食しよう

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:34:43.43 p/QwnWgm
>>546
楽天で炭酸水作るセット？みたいなのが売ってたよ
ジェットストリームだったかなウロ覚えごめん
レビューでは１リットル５０円の計算になるって言ってた
私も迷ったけど結局買ってないから分からないけど

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:02:26.49 XQOJduyk
>>477
>タール便は血便の一種で腸内細菌の枯渇によるビタミンK欠乏症だと起こる

すごく納得。老父が食事を受け付けなくなって3週間くらい経ったら
何も食べてないのに黒い便を大量に出すようになった。

その後2－3日で亡くなった。

みなさんも気をつけて。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:13:51.05 p/QwnWgm
>>548
自己レス
調べ直したら
ソーダストリームまたはソーダスパークルで炭酸メーカーが検索出来るよ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:18:05.72 bBVq3WTG
ありがとうございます

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:43:54.34 bBVq3WTG
>>544
野菜もよくたべてます。それほど食物繊維など消化に負担のかかるものはよくないんですね

豆腐や飴に変えようかな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:02:37.12 RKBMPM2r
一日目…
そろそろ辛くなってきた水が嫌いになりそう何も食べてないと耳に膜が張った感じなるのは自分だけなのかな

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:59:53.92 aibwd2JC
最近暴食気味だったので今日から参加
とりあえず2日やる
58.2kgスタート

三ヶ月ぶりだけど断食すると
体調良くなるんだよね

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