【ファスティング】断食スレ【デトックス】

【ファスティング】断 ..

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:56.32 D1R6sepd
断食というか固形物食べずに２日目で（コーヒーやお茶は飲んでる。栄養系サプリも）
食欲がまったくないので
明日以降も食べなくていいかなあと思ってるんだけど
健康に悪いかな？
５日目は職場の新年会なので食べざるを得ないんだけど。
４日断食くらいなら大丈夫なもの？

212:208
13/01/05 02:35:11.55 Kb9lnGnH
3日目終:41.6

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:13:17.96 kbDo2pyT
参考にしたブログとかあります？
水、野菜ジュースなどだけにする、ってのだけがルールでしょうか？
正月太り対策に頑張ってみようかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:27:44.06 kXSlcW9K
対策もなにも、もう正月終わりだけども。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:53:22.34 dHhtXFgQ
↑
こいつ最高にアホ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:22:37.51 Kb9lnGnH
4日目終:41.8
まさかの増量。

>>213
岡田がるという人のブログ参考にしてる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:42:28.81 8YRJywFY
ここは女性が多いんですね。
僕も昨日の夜から断食に入りました。
みなさんの断食の目的は何でしょうか。減量でしょうか。それともほかに何か健康に対して期待していることがあるんでしょうか。
僕は正月で食べ過ぎたのでそれの調整と、口内炎ができたから解毒、排毒の意味で。
なにか断食をして具体的な効果があった人はいますか？

それと男性はオナ禁をすると断食をしやすくなりますよ。効果も上がるかもしれません。
オナ禁の効果を報告するスレというのを見てみてください。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:43:57.23 4lRoYvqe
絶食5年目

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:24:00.58 mwZfK4H2
5日目終41.7
減らなくなってきた
体調悪くて(断食の為ではない)ここ2日目ほとんど動いてないのも影響しているかも

220:217
13/01/07 15:52:06.60 foocDCRp
久しぶりの断食に挑戦して43時間ほど経った。
ちょっとみかんや焼き芋をつまんだとはいえ今回はとても楽だった。もうすぐご飯を食べて終了にしようと思う。
ところで断食をすると眠くなくなるという人はいる？
僕は少食、もしくは断食をすると眠くなくなって、ご飯をたくさん食べるととても眠くなる。
夜勤従事者にはとってもいいよね。
またやろうかな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:02:21.29 R/Mmd2pl
極陰性のみかんや焼き芋を食べいたらそんなのは断食でも何でもないですよ。
それならやらん方がましです！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:09:57.45 XHIF8UcA
体調もそうだし、そんなんで断食した気になってるのが痛い
そのうち病院運ばれるぞ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:54:26.91 2Jf+aCR2
>>220
それ断食じゃないから

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:48:54.48 2SQHHZzv
なんとなく、本当になんとなく断食してみた
まぁトマトジュースと水は飲んでるから断食って言えるのかわからないけど
今現在44時間経過
案外まだ大丈夫

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:43:52.06 XHIF8UcA
先っぽだけ、本当に先っぽだけだから！→ズブズブ

226:224
13/01/08 18:17:21.24 foVVf+dA
なんかしょっぱい物が欲しくなったんですけど、断食中に梅干ってどうなんでしょうか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:37:12.74 XHIF8UcA
好きにすれば
断食でも何でもねーし

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:32:21.86 8pGsGb+f
みなさん断食中仕事に支障はないですか？すぐ貧血みたいになってしまう…

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:49:55.02 f4QWB6Wc
昨晩から始めました。
とりあえず3日間やろうと思ってます

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:18:35.19 JYOgk5e2
低血糖ってことはない？
私は野菜ジュースとか飲んでる（ゆるいかもしれないけど）

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:40:45.55 o6S81ISB
ファスティングダイエットの本みつけて
またはじめて見た

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:43:54.87 STj8gTHg
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:12:27.05 wut5fIC2
病気により食欲がないのでゆるい断食することにした｡
現在二日目
156/53→51.6

お医者さんに言われてミネラルウォーターやスポーツドリンク､塩分補給飲料を飲んでるけどお腹の痛みが止まらない｡

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:40:04.10 0JYByGkC
朝と夜だけファスティング
昼はちゃん食べてるけどいい感じ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:23:43.41 JyenCEVH
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:04:16.71 eInV4VT1
>>235
は？誰に？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:00:17.03 iAQ/6a5P
161/31歳/女
1日目63.7
2日目61.8
3日目61.6
4日目60.6
明日5日目限界まで断食予定。
運動併用自転車50分、ストレッチ三種各20回、腹筋50回、スクワット30回、斜め腕立て20回

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:22:24.09 hKt2HZS5
便秘、体重増加、その他諸々と
色んなもんが重なってﾄﾞｶってしまいました
(いつもﾄﾞｶる度に、後悔すんの解るからやめようと思うのに…orz)
お腹ぱんぱん、痛い……orz
昔なら断食も出来たけど、今は意思の弱さで
口先だけになりそうだったから
こういったスレも見るだけでしたが
さすがにもうﾔｳﾞｧｲので明日からやってみよう。
増えた体重見ると、きっとパニクって危険な行為しそうなので
体重計はラストで乗ろうと思います。
とは言っても、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞについてあまり知らないから
今から調べて、自分に合ったので頑張ろ！
(一週間断食スレとどちらに書けばいいか迷ったけど、こっちに書かせていただきやした。チラシ裏すみません)

239:あいのり
13/01/16 04:57:28.57 IRlXOSsP
断食するに、１日に水は1リットル飲むのと2リットル飲むのでは、どちらの方が体重の減りが早くなりますか

240:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:46:43.78 +81+pURh
俺は朝カロリーメイトと低脂肪乳、昼は軽くご飯1膳に
豆腐や御浸しのおかず、夜はりんご1切れで1ヶ月で6kg減
そろそろ断食に入ろうかな、そして一気に10kg減目標だぁ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:45:23.00 hQTZiH21
>>240
すごい！！１ヶ月で６kg落としたのもすごいけど１ヶ月その食事制限できる意志がすごい！
お腹空かなかったんですか？運動とかはせずにそこまで落としたのですか？あとスペック知りたいです！
質問攻めですいません。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:10:13.84 25TIxN2E
カロリーメイト見たいな人工的な食べものなんか食べていたら、減食期間にならないよ！
却ってて身体に悪い！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:56:42.17 MKne+WEM
何だかここ三日程で急に体重が一キロ増えたから
今日明日と断食します。
食事量増やしたわけでもないのに何でかな…。
停滞している時やるといいきっかけになって
モチベ上がるし落ちやすくなるよね。

244:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:13:50.62 jGzy8kdD
>>241
44歳　164cm 80.6kg 現在　73.3kg
最初は夜飯だけ抜いて、今話題のロングブレスやウォーキングしてましたが
それだけでは限界があると感じてスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
しています。今までは朝は食べず、昼は必ず何でも大盛りを注文し、ピザ
やハンバーガー、フライドポテトなどのソウルフードを好んで食べてましたが
一切を絶ち淡白質は主に豆腐や納豆などで摂り野菜を多くしました。まぁ
慣れるまではきついですけど慣れればあまり苦になりませんよ。
ダイエットのコツは痩せるんだという強い意志を持つ事ですねｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:25:58.20 YbA5PBnT
>>244
男性？

246:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:33:41.67 jGzy8kdD
>>242
朝は元々食欲がないし何も食べないのも良くないのでこういった
栄養補助食品を食べているだけですｗ

>>241
補足
自分のような肥満で脂肪がどっぷりついた体型ならすぐ落ちますけど
元々そんなに太ってない方が同じ期間で同じだけ落ちるかというと
そうでもないと思います、体質は人それぞれありますので無理は禁物です。
(例　ぱっと見、大して太ってもないのに痩せたい痩せたいと言っている女性)

247:あぼーん
あぼーん
あぼーん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:07.03 2U0ja5ru
アフィ注意

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:59:05.09 RxkOtfdW
>>244 >>246
教えてくださってありがとうございます。健康志向はやっぱり大事ですよね。
一切を経つって最初はかなり大変そうですが続ければ結果はついてきますよね！
私も頑張ってみます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:52:04.46 auRw2xb8
>>237
4日も断食ってすごい。私も頑張ろう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:51:30.46 SA63zcJr
どうしても一日一食たべちゃう(´・ω・｀)
みんなすごいな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:59.54 pfUI75RW
>>251
同じ事言いに来たｗ
断食する為に野菜ジュース買ったのに今朝食べちゃったわ
昼夜は食べないけど

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:23:59.36 /UdqpD6J
食べちゃう人はその一食をスープだけにするところから
始めてみたらどう？
野菜たっぷりめにして、最初は具も食べるけど
だんだん減らしていくの
あくまで私の例だけど、それやってたら
空腹に強くなったというか慣れた？で
三日くらいなら目の前で食べられていても平気になった

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:29:29.94 AjyAPQBA
前回、２日断食して、次の朝飯２０００kcal以上のドカ喰いして寝込んで猛省した
今回一日目経過、とくにいまのところ何か食べたいと思わない

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:41:19.95 t9YcOTkj
明日と明後日断食します
56,2kg

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:42:37.97 NdriKSwj
昨日の晩からのまず食わず
さっき猫用の水飲んで天国をみた

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:27:09.98 XFfNGJMG
水やカフェインの入ってないお茶なら飲んで大丈夫らしい
水分取って方がいいよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:18:26.09 5cCHbFXS
水の入ってないお茶…？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:22:23.61 ck9JgnBR
>>258
「水」や「カフェインの入ってないお茶」

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 22:18:21.27 49Ws2f9j
>>258
バカなの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:19:01.09 xChj8urJ
空腹で頭が回らないんだろう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:45:08.65 z3TVHELC
くっそわろた

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 15:59:11.03 EPZPGTka
何も喰わないとお腹鳴りまくるんだけど、２、３日するとそんな音も鳴らなくなるの？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:23:23.09 gnO99Gxj
そのうち腸の方がなるようになるよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:58:28.26 CdfiO4vG
土日のみファスティングやってみたけどろくに勉強せずに始めてカフェイン駄目って知らんかったｗ
野菜ジュースとコーヒーのみで過ごした…水はたぶん一切飲んでないので悪い見本かと思うが
土曜　1日目　62.1　→　61.3
日曜　2日目　60.8　→　60.8
そして今朝の体重が60.4。159cm女です。せめて今日明日は食事内容に気をつける…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:42:53.83 pIMjqVjZ
四日目。でも家にヘルスメーターないｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:33:18.87 5rZiRlux
同じく４日目。
寒くてしゃあないよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:02:27.36 oOTw4cR4
お前ら本当に何も食べてないのか・・・？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:22:30.52 bzfZxScJ
3日ぐらいで十分らしい
それ以上やっても体重落ちにくいって

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:51:18.10 sHSWHNuS
体質変わりました？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:59:36.38 QXNnq4HD
アトピーだけど1週間超えたあたりから肌荒れ一気に治り始めて
2週間終わる頃にはすごい肌キレイになった
消化に使うエネルギー全部体の修復にまわるらしい
アトピーの体質改善には3週間～は必要っぽい

胃は小さくなったから食べる量が減ったから
体重じんわり落ち続けてる
半年経ったらまたやりたい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:43:41.61 sHSWHNuS
>>271
おお、良かったですね。

私もアトピー持ちですが、今は寒いのでもう少し暖かくなったら2週間やってみたいと思います。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:51:13.90 acNSV1K/
>>271
１週間断食したってことですか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:02:44.21 hxbpK0rP
>>273
酵素と野菜ジュースで3日から始めてみて結局2週間断食しました
次は体質改善かねて3週間やる予定でいます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:07:57.78 hxbpK0rP
>>272
アトピーの人は寝る前にプロテイン等で
タンパク質だけは切らさないほうがいいみたいです
DNSのホエイプロテインスーパーストイックは
低カロリー&味がほとんどしないので飲みやすいですよ

>>274
すみません、酵素+野菜ジュース+プロテインでした

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:04:30.36 riFdVWAo
2週間も断食なんてすごい！
でもモデル体系の人とかは皆そのくらい努力してるんですよね

277:名無しさん＠１３周年
13/01/23 12:20:12.78 3bWLRJbu
体重が停滞期に入った様子なので
水素水を飲んでみた。
どうなるか数日様子見て結果後日報告するよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:48:14.82 sLZag+4N
断食して普通の日常生活送ってるの？
無理だわ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:46:10.13 SdrRzAmq
病気で結果的に3日ポカリのみの断食したから、今夜から回復食
けんちん汁の汁をお粥の上澄みとお湯で割った汁なのにしょっぱくて美味しくて震えた！
とにかく前より太りたくない一心だけど、どか食いしそう助けて

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:42:53.56 XSM2kexT
>>229
ドカ食いはやめましょうね
内蔵に負担掛かると思い込んだら食欲なくなるはず

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:47:11.06 XSM2kexT
>>229じゃなくて>>279ね(笑)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:42:47.81 Wc/n3Qvh
今から断食3日間。54.8キロスタート。年齢のせいか断食してもあまり痩せないけど、、、。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:06:15.19 SdrRzAmq
>>280
レスありがとう

非固形物だけど栄養あるもの飲み出してから身体が膨らんでいくのが感じられて恐ろしい
やつれて出来た横になった時の腿とかの隙間が摂取後の数時間で埋まった…危機感で一時的には食欲失せた…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:34:15.54 SU22fOJR
断食3日目（フルーツジュースとお湯のみ）
昨夜はカツ丼食べたくてしょうがなかった
カツ丼は年一回位しか食べないのに

今朝は食欲なし

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:52:43.33 VFFTUqJy
3日間も断食して【体重の10分の1】も減らない人は、あきらかに今までが運動不足で筋肉が非常に少ない人。代謝落ちまくりですわ
(￣人￣)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:26:44.83 SdrRzAmq
>>285
詳しく知りたいので参考ページとか教えて下さい！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:37:34.18 2E7wy2m/
>>285
同じく詳しく知りたいのでよろしくお願いします！
ちなみにそういった系のご職業の方ですか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:22:44.42 ZPwDkMZM
アスリートでもない一般人がそんな減るかね？
最低限10分の1くらいはって言い方だけど、結構大きい気がｗ3日で。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:03:50.65 sGd/uGbQ
うわあああああああああ固形物食べてしもたあああああああ

って夢みるよね、ストレスをかけると夢すらもコントロールできるよね
仕事が忙しい時期も、夢でも仕事してるし
いい夢ではないんだけれどね、もうすぐ二日目終了

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:10:12.40 BFxcPjyh
3日で3キロは減ったよ
空腹に慣れたからその後ドカ食いはしてないな

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:13:50.91 0k01W5jh
昨日一日汁で、今朝ヨーグルト、昼に我慢出来ず念願のバター玉子…玉子の後全身暑くなって元気出たー胃はびっくりしてる笑
動物性脂蛋白質と醤油のお陰でラーメン欲消えた！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:23:46.78 ArbGhNOA
まず断食して落ち出すのは筋肉。
脂肪は【生きていくのに必要】なので割合は低い

たまにする断食は不眠不休で働いている胃腸系を休めるにはいいが…
残念ながら筋肉はだだ落ち(=代謝もだだ落ち）します

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:30:15.16 ArbGhNOA
断食すると筋肉が無くなっていくのでなるべく断食あけには、ﾊﾞﾗﾝｽ良く栄養とりながら運動したほうがいいです。(ちなみに断食中は栄養が無いので運動してもほぼ筋肉はつきません）

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:36:40.17 ArbGhNOA
筋肉は生きていくだけにしぼると不要なものなので体を超飢餓状態にすると…あっ♪というまにｴﾈﾙｷﾞｰに…
あと断食あけは胃腸弱ってますから必ず固形物は避けないと胃潰瘍などの原因になりますよっと

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:12:13.13 mh6B46lE
それはどこで得た知識ですか?

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:17:45.17 kDKrqpz1
一日だけのプチ断食をして１キロ減って、その後リバウンドをしないよう食事を気を付けて合計
２キロ、体脂肪率は１パーセント減りました。
断食して食欲が正常化した気がする。あまり食べなくても我慢できるようになってきました。
今までが食べ過ぎだったんだろうけども・・・

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:05:37.22 Kr7BrADz
空腹感なくても、便秘などで腸内に
不快感感じると暴飲暴食しちゃう。
逆効果なのに…わかっていたけど、いきなり食べたから気持ち悪い…
わかっていたのに…
この気持ち悪さで当分、断食出来そうだ…
やり直しやり直し。反省。
体ん中に物が詰まってるのも気持ち悪い。自業自得。
落ち着くまで我慢するしかない。反省。反省。反省。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:36:27.57 rXWP6sCo
断食二日→暴食一日→断食二日→暴食三日→断食三日
んで、今なんだけど８２キロから７６キロになりました
今からたくさん食べて、明日も食べるか明日から再開か明後日再開か悩み中
落とした後は筋トレ有酸素食事で調整するつもり、８割がた計画通り

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 05:37:11.82 scaWeVr3
>>295
栄養学、解剖生理学、運動生理学辺りだったと思います。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:41:39.78 HWfhB1rU
どやァ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:50:39.83 /kPW2I4m
>>298まさか自分の落ち込んだレスの後に
こんなレスがくるとは思わなかった。
なんだか勝手ながら元気が出ましたw
勝手ながらありがとう！

暴食の勢いに負けず、今日は水分だけで落ち着けてる。
よし、この調子でまず体重戻そう…
とは言っても体重見んの怖いから計ってないけど
お腹の出具合いが落ち着いたら計ってみよ。
それまでしっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ！(｀･ω･´)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:51:04.77 3xZOYQwI
>>298
肝臓に悪いよーいきなりドカ食いはやめましょうね(・_・;)

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:38:43.86 6napC6FY
一回断食して回復食で失敗するのもいいかもね、暴食どころか超暴食して布団でうずくまった事あるわ
死なない程度に経験するのもええこっちゃで

304:名無しさん@お腹いっぱい
13/01/26 22:17:11.66 GLPRAQmb
私も月2回くらいプチ断食してる
だいたい1回(2日)で－2.5は痩せる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:47:18.45 FRIL/TX5
暴食と断食の繰り返しって過食と拒食の繰り返しと何が違うの…？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:59:39.56 ue45cS5Q
身長164cmの♂だけど、4年ぐらい前に1年で64kg→75kgと10kg以上も増えてから全然減らず
今は80ｋｇにまで太ってしまい、スーツのズボンもホックを留められなくなってしまった。
ほぼ毎日のように夜にお菓子とかピザとか焼き鳥とか食べてたんだよね。
食費も馬鹿にならず、1ヶ月で5～6万以上の月もザラ。

さすがにまずいと思い、減量を始めることにした。
以前も度々ジョギングとかやってたことあるけど、いつも3日坊主で終わってた。
でも今回は本気ｗ
とりあえず今週初めから始めたのは↓のような生活。
・朝：ご飯＋納豆＋味噌汁（人参・玉葱・キャベツ・ワカメ）＋ミロ入り牛乳1杯
・昼：カロリーメイト（4個入り）＋水
・夜：野菜ジュース1杯のみ。腹筋50回した後、自宅近くの道を1時間・約5.5kmほどウォーキング。

とりあえず夜に食べないことにした。
多分、体内に残留してた排泄物が無くなっただけだと思うけど、
ほんの数日で2～3kg（アナログ式の体重計なのでだいたいの値）減ってる。

これをこれからも毎日続けられればいいのだが。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:01:53.99 oMXSP0Zu
あ、ここ断食スレだから、朝昼晩全く食べない人限定だったのかな。
スレ違いスマソ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 10:44:54.07 II1AfNaQ
>>306
まったく俺と体のスペック一緒

今　80kg → 72.5

骨格筋量からすると標準体重まであと－10kgなんだけど
今停滞期でなかなか落ちない

ある程度食べないと代謝しないから落ちにくいのは確かだし
断食して落ちるのは筋肉だしね、脂肪はたいして減らないよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:19:26.40 oMXSP0Zu
>>308
ここ数日は晩飯抜いても割と平気だ。
自分の場合、腹が減るというより、なんか生きてるうちに好きなもの食べときたいっていう
刹那的な感情から食べちゃうんだよねｗ

ちなみに7.5kg落ちるのにどれぐらいかかった？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:07:24.84 +Y9Fdfdj
回復食でお粥以外だと何がいいかな
恥ずかしながらお米ないんだ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:04:37.75 eA13ae1N
お粥とかスーパーで１００円前後で売ってるでしょ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:47:25.04 e7LnKxja
ヨーグルト、湯豆腐、
よく煮込んだ野菜スープ（消化しやすいジャガイモや人参の）がおすすめ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:31:46.30 I5yPve8o
茶碗蒸しとかよさそう

314:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 23:55:58.97 II1AfNaQ
>>309
約１ヶ月ちょい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:11:21.70 hjUHZ7Uy
>>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう

>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:05:22.58 r1/axHs4
>>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:22:13.26 PIWOtBSL
断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？

断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:46:49.01 tW6ifHBc
宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:54:12.96 8XSHWMO4
回復食中のがツラいね

‥はらヘッタよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:48:21.36 YE5Q5Od5
断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。

断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:51:02.47 YE5Q5Od5
>>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。

便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:16:35.94 yo0/sj52
明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:55:40.75 Fw7xt7Ue
断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:23:58.22 nu00y0DL
昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:24:40.77 ujNpCM7a
体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う

断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる

空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:45:35.51 uiXQ97kY
先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:17:21.60 i6RDEFiy
孤独死するなおｗ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 08:57:39.08 HPinpaF2
>>316
バーキンってひょっとしてワッパー（670 kcal）を4個食べたのか？
ある意味尊敬するけど

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 15:52:51.03 mR7iqV57
新年から断食＋小食を行い170ｾﾝﾁ68ｷﾛが57になった。ちなみに骨格はかなりガッシリしてる。
こうゆう生活してると食べ物が本当に美味しくなる。あとハイはやっぱり気持ちいい。ただ、事務職と断食は相性悪い気がする。断食中の家事や散歩、読者などはかなり好きなんだけど、一度に複数のことをこなすﾏﾙﾁﾀｽｸには対応しにくくなる感じだね。
もう十分過ぎるぐらい痩せたし、小食も苦どころか楽しみになったので、断食は週末のお楽しみの選択肢の一つにしておくか。
健康、スタイル、デトックスなどもそうですが、食べなきゃいけない固定概念を自分の体験で崩せたことと断食ハイは最高でした。五感が冴えていつもの景色がより、はっきりきれいに見えたのが特に楽しかったです。（写真をみてるみたいな感じ）
もっと早くやっときゃ良かったなー。
ちなみに一月中は2日に1日くらい何も食べなかったし、食べたとしても夜の一食でした。また、本断食の最長は3日くらいでした。

健康にも誠心にもいいし金かからんし気持ちいし最高だろ断食。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/31 21:19:11.50 DPi4TotN
>>328
この前の日曜に食べたものを思い出してみる。
・ダブルワッパーチーズ（985kcal）
・ＢＫリンゴ（380kcal）
・ホットチキンサンド（483kcal）
・フィッシュサンド（363kcal）
・ポテトM×2（340kcal×2）
合計2891kcalとなった。

これまでは衝動的にファーストフードとか、宅配ピザとか食いまくってたが、
今週月曜から>>306晩飯を抜く（野菜ジュースのみ）生活を続けて4日目。
1日1000kcalぐらいだと思うのだけど、体重は77kgぐらいに減ってる。
一応、順調に脂肪が消費されてると思っていいのだろうか？
週1回ぐらいは食べても大丈夫かな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 20:00:41.96 kJwy7AlD
>>329
質問させてください。
男性ですか？
今までは食べ過ぎだったのでしょうか？

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:07:52.04 I3RYgdCQ
>>330
横レスごめんだけど、それって全部ファーストフード？
申し訳ないんだけど、あなたの体が心配。
ジャンクフードって栄養の砂漠だよ。脂質すごくてカロリー高いけど、体に必要な栄養は全然入っていなくて、ダイエット以前にそんな生活してたら、5年後10年後どうなることか…。

たぶんいきなりジャンクフード断ちするのはきついかもしれないから、うまくいきそうなら週1回くらい食べてもいいと思うよ！（暴飲暴食はよくないけどね）
それでうまくいきそうなら2週間に1回と減らしたらどうかな？
好きなものいきなりやめるとストレスたまっちゃうと思うし、ゆっくり、ね。

運動はしていますか？
基礎代謝をあげるのも重要だよ(^o^)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:09:56.45 tnR4IKs8
>>332
全部バーガーキングのメニューだよ。
やっぱ身体によくないよね。
ファーストフードよりは焼肉とか焼き鳥の方がましかな？

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:27:31.29 Qa+vvYLd
塩味のやつならマシかもね
でも、流石にそれはヤバイんじゃね？赤の他人だからどうでもいいつっちやそうなんだけど
少しくらい野菜食っとけ
タジン鍋とか楽だからさ
蒸し野菜に肉少し入れてポン酢や塩
結構満足感あるよ
まあ無理すんな、マジで

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:44:51.00 tnR4IKs8
>>334
野菜は毎朝、味噌汁で摂ってる。
具は人参、玉葱、キャベツ、ピーマン、ワカメなど。
夜は野菜ジュース1杯。

宅配ピザもファーストフードと変わらないかな？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:46:04.95 I3RYgdCQ
>>333
そうだね、体によくないのだけは確かだよ。
うんだいぶましだと思う！ジャンクフードの問題点は添加物や悪い油たっぷりってことだから、焼肉・焼き鳥ならタンパク質もたっぷりだし、油を抑えたものをカロリー管理しながら食べたら、もっと健康的に痩せると思うよ(^o^)

あとは >>334 の言うようにお野菜をしっかりとること！
ジャンクフード断ちしてみたら、すごくおいしく感じると思うよ。
私は脂肪燃焼毒出しスープがおすすめ。意外とおいしい。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)

無理せずゆっくりがんばろう！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:48:42.76 I3RYgdCQ
>>335
おお！お味噌汁すごく具だくさんでいいね！

宅配ピザは油の質とか考えたらもっと悪いかもしれない・・・
だけど、これまで好きで食べてたものを一切やめるのはきついかもしれないから、週2，3回に減らしてできたら週1回、調子がいいならやめる、ってゆっくり減らしていったらいいんじゃないかな！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:50:34.21 tnR4IKs8
>>336
ファーストフードは土日のどちらかに食べるぐらいだったけど、
スナック菓子は毎日のように数袋食べてた。
この1週間完全に断ってみたら、何となく体内がだんだん浄化してそうな気はするｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:52:52.76 tnR4IKs8
あと、たこ焼きはどうかな？
いろいろ聞いてスマソ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:54:13.53 I3RYgdCQ
>>338

スナック菓子も相当体に悪いからねー(＞＜)
おおー！すごくいい調子じゃん！(^o^)
わかるよー。私も前スナック菓子大好きだった。だけど、1年位前からやめてみたら、イライラとかストレスとか前よりもだいぶよくなってきた！

どう？スナック菓子完全にやめられそう？
いまががんばりどき。応援してるよ！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/02 21:56:10.44 I3RYgdCQ
>>339

たこ焼きはどうなんだろう？(笑)　考えたことなかった
そんなに体に悪いってイメージはないけど、まあ何にしても食べ過ぎはよくないからカロリーや栄養管理しながら食べたらいいんじゃないかなー
いいよいいよ(笑)がんばりが伝わってくる！

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:24:35.87 3yXiy8EV
とりあえず腹減った

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 01:31:16.89 72NuhWnX
社害人

や

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 05:04:49.77 0mslUI1q
とりあえず断食スレより少食スレに移動して
多少慣らしてからがいいんじゃね、と言ってみる

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 11:29:50.49 dgadQ7/1
>>327
326です。再び体調崩し2日日まるまる寝込んでました。
昨日、ふらふらになりながレンジ用のおかゆと牛乳とお茶を買い込み、
昨日はおかゆ一杯。今日は、おかゆいっぱいと梅酒の牛乳割1ぱい。
2ch書き込んでる現在も頭ふらふらしてます。
先週丸一週間仕事休んだから明日は出たいですが微妙かも
あれから逆の意味でこわくて体重計のってません。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 19:54:24.83 Si8s4Zss
>>341
今日体重量ってみたら75kgだった。
多分体内の排泄物が無くなったボーナスみたいなものだと思うけど、1週間で5kgも減ったのは驚き。
しかも75kgになったのなんて、多分3年ぶり以上。
今夜も普段ならうまいもん食いまくるところだけど、我慢して野菜ジュースだけにする。
1ヶ月でどれだけ減るのか楽しみだ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/03 20:18:12.71 +SXFCZ+8
>>346

わああ、それはすごい！！おめでとう(^o^)／
私は女で40kg代だからなかなかキログラム単位で体重減らないからうらやましいよｗ
この調子で頑張っていこう！！

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 20:57:51.05 XH5VAQ5m
何キロ減ったって体脂肪変わってなきゃ意味無いよね
ここの人たちはそういう所は気にしないのかな？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 22:14:43.14 Ux4V8pPX
>>348

私は断食をたまにして、ウォーキングも毎日しているよ。
筋肉がついて、足がだいぶ引き締まってきた。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/05 23:42:53.07 XH5VAQ5m
体脂肪は何%から何%に？

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/06 08:23:00.08 bpqvCGYC
先月断食プログラムのある宿で初めての酵素断食
痩せるというか、むくみが取れて、
特にお腹と足首がスッキリしました

今日から三日間またやります
手作り酵素ジュース美味しくできたし、今回も成功しそうです
わたしの場合、お腹すいてなくても何か食べてしまったり、ジャンクフードが欲しくなる変な食欲のリセットが第１の目的です
回復食中も食に気を使うから、ダイエット意識も高まります

普段ウォーキングとスロトレしてるけど断食中はお休みします
断食中の運動て、お腹すかしちゃうことないのですか？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:49.28 U4tUsHPZ
>>311
男です。
以前の１日の食事では大体2500カロリー前後+日本酒3、4合くらいとってた。
ちなみに飯断ち酒飲みでも太った。
また、今よりかなり食べないと満腹感がなかったね。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:25:27.16 npU0jtIV
コンビニとかで売ってる500mlの紙パックの飲むヨーグルトでのヨーグルト断食じゃ意味ない？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 21:51:06.93 Ynt0hWQe
意味ない
断食ダイエットの目的は脳などに必要な糖質を完全に断つことによって
ハイスピードで、脂肪の分解後に発生するケトン体を出させることが重要なので
砂糖が入ってる＆それ自体に炭水化物が多く含まれる飲むヨーグルトなど愚の骨頂

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 22:57:31.19 npU0jtIV
>>354
やっぱダメですよねぇ…笑
どうしても低血糖でフラフラしたり無気力になってしまうので糖分が欲しくなってしまう。
しかし断食にケトン体を発生させるとかそんな深い意味があったとは。知りませんでした…。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 23:05:34.55 afRgPBvy
６８時間程水のみで過ごしたんだけど、さっき風呂から出た時具合が悪くなって倒れた。
塩水飲んで何とかリカバリしたがやばかった。因みに今の処77㎏→73㎏

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:21:02.75 588wN+nl
>>354
山田や石原、甲田は最低限の糖分をとるのは良いみたいなことを言っていたような？
内蔵を休ませるのが、断食のメインでは？

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:30:32.12 MOK/VdwA
糖質制限ダイエットと混同してないか？
まあ、釣りなんだろうけどw

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/08 15:53:19.82 OYq76rPA
どっちにしろヨーグルトじゃ脂肪もあるし内臓休まらないだろ
ヨーグルト飲みたいならプチ断食に行くべし

>>358
知識もないのに断食に手出すなよお前…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 14:33:16.23 tiheJ8Q3
3連休断食するお。
断食だけで体動かさないのは良くないみたいなんでプール行って1日1500m泳ぐようにする。

休み明け-3kgの目標に向けて頑張るわ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/09 18:19:37.80 vYbr0Lh0
俺も3連休断食する。

どうせ何も予定ないし・・・。

ヒマなデブ。

悲しい人生だ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:20:01.51 vw0QoGDq
風邪が一週間続いていて食欲がなく約4kg減という結果に
では、具なし味噌汁でも飲んでくる

363:361
13/02/11 07:24:11.93 x0taRE/m
3日断食する予定が、1日半で断念してしまった。
情けない。
それでも今日1日は断食するぞ！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/11 18:08:12.97 sX8/jIUo
挫折するやつが大半なのだから、予定じゃなくて結果を書いてくれないか

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/12 02:16:27.31 MFFWTR8t
３連休断食した。
女158/48→46
たった２kgだけど自分でみてはっきりと手足が細くなったのを実感できた。水分が抜けてむくみが取れただけかもしれないけど、嬉しい。
1、2日目が辛いと聞いていたが案外平気だった。
動いていないのに心臓がバクバクしてた。これは感覚が研ぎ澄まされてるかな？急に動くとフラフラしちゃうからナマケモノみたいに生活してた。お風呂も階段もゆ～っくりとね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:21:48.47 etPiPv9F
体脂肪率見ないで体重だけ1kg2kg減ったって喜んでるのはただのアホ
水分がなくなってるだけだよそれ
痩せてるわけでもなんでもない

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/13 00:57:41.74 YSdv0LKN
体脂肪率はかれる機器が家にない。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/14 23:23:54.53 77nz7ahD
1日断食したけど、一週間くらい冷え性になってしまった。
冬の断食はこたえるなあ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/18 02:31:25.09 CcSXOgbu
一月ほど週に一回、一日から二日断食してた
65から60になって、少食を心がけてたら58で定着
一月断食休んでたからまた今日から始める
断食始めてから肌の調子がいい気がする

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 13:54:41.72 aoRp6RUi
15キロも太ってしまって、結婚指輪が入らない。
体重も未だかつて経験のない67キロ。
体も心配だし旦那に嫌われたくないので、まずは食べ癖をリセットするために3日断食します。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/20 14:14:05.20 rQlerzI+
みんなは断食中、便秘になる？

先月断食中の３日間は便秘で、回復食始めたら、出始めたよ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 19:43:47.57 0UGMXlhR
断食三日め

今回は頭痛と体に力入らず辛かった。
体から悪臭がヒドイｗ
半身浴したら生き返ったが、辛く臭い分だけデトックスできたと思いたい！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 20:06:41.38 9Wot1X6J
断食が良いのは本当だけど
臭くなるのは毒素のせいじゃないよ
ダイエット臭でぐぐってみなよ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/21 23:10:16.92 7IqpEWUY
今日たべすぎたので
日曜の朝食まで限定断食します！
不安だけど、無理だったら即おかゆ食べる方向で...

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 16:03:47.52 5uMH2H2h
甲田のりんご断食やってみる

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/22 17:18:45.24 PppFXq4e
>>306から約1ヶ月経過して、現在は72kgにまで落ちた。
最初の1週で一気に5kg減り、その後は週1kgペースで落ちている。
月に1回ぐらいは・・・とドカ食いしたい衝動に駆られるが、
もうしばらく我慢してみることにする。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 06:01:12.64 xodPphON
ちょっとストイックすぎるダイエットをしていたところに
旅行+バレンタインもろもろで過食のスイッチが入りまして
精神的にも肉体的にもすごく不調な状態が続いており１日断食決行しました
断食中の空腹を耐える＋食欲との戦い＋体力無くなって寝込む感じは
控えめに言っても二度とやりたくないくらい辛かったw

今日は復食なのですが
復食とかまじドカ食い欲求との戦いになるんじゃねーのって戦慄してたけど
さっき何の味付けもしてないお粥を食べてみて、これはすごいわーってなった
よく言われてるけど素材の味がちゃんと美味しくて感動
体重はちゃんと過食はじまる前の体重に戻ってた
ていうか過食の時の地獄のような欠乏感が、ない

なんか色々反省してる。
無理なダイエットは絶対にしちゃいけないなっていうのと
ストレスに無関心ではいけない、普段から食べたいものをきちんを食べようって。
お菓子だって脂っこいものだって食べたらすぐ太るわけじゃないし
毎日食べたいわけでもないのに無理に我慢するの本当にダメだね

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 15:42:49.21 5/uxzRcf
食べても食べてもおさまらない食欲リセットには、最適かもしれないね。

回復食の一度めは、身体が喜ぶのがわかる。
もっと食べたいとは思わず、食べた物に、ただただ感謝するだけ。なにこの変わりようｗ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/24 19:08:31.96 O5w3MBe5
↑キチガイ　レス欲しいのか？ｗｗｗ　ビチク～

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 21:30:48.95 CDBB24LL
２８日木曜日に健康診断
服着てても４０．０㎏になるまで断食

【２５日月曜日夜】
１５５．３㎝
３９．８㎏（裸で）
２０．０%
お通じあり

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:49:46.98 n6WH2mM+
断食開始　158、48.3ｷﾛ

1日目　47.8ｷﾛ
2日目　48.1ｷﾛ

塩類洗浄やって１L塩水のんだら水分分ちょっと増えた。

382:381
13/02/28 11:28:32.04 xNcgmRFz
３日目　47.8ｷﾛ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:08:33.82 p29xvxMG
ケトン体は脂肪酸の不完全燃焼の状態だよ。
ダイエット臭という臭いの元もこのケトン体が血液や体液を酸性に傾けている証拠。
ケトアシドーシスと言って意識障害にもなる危険な状態だよ。
断食でデトックスじゃなくて、ケトン体という毒素を貯めていることになることに、気がついたほうがいいよ。
精神修行や宗教儀式なら個人の自由だけれど、ダイエット目的の断食は感心できないね。
正常な脂肪燃焼ではTCA回路で完全燃焼するので生ずるものは、エネルギー、熱、水、二酸化炭素の４つしかありません。
ケトン体が体内に増加するのはそのダイエット方法が間違っている証拠だよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 12:58:23.95 RU48CBoD
ダ板の断食スレで何言ったってムダだよ
ここで何人か書いてるけど辛い苦しいもう嫌だを味わって
精神的にも肉体的にも一歩前に進めるのが断食の良さだと思う
実際全て抜けて貯蔵庫空っぽになった時の辛さは経験しないと分からないしね

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:45:56.69 Lnz2gBYp
ダイエットの断食って、ある意味一種の精神修業みたいなもんじゃね？
なんか考えさせられるもんがある。気付きがある。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 07:35:35.66 dZSCu8mg
求めるものが精神修行やそれによる気付きなら個人の自由だよ。
でも、ダイエットが目的なら、糖質を取ったほうが効率よく脂肪は燃える。
断食でケトン体ができる状態はもうとっくに骨格筋は減っている状態だから、
基礎代謝も下がっているよ。
ということは、断食前よりも太りやすくなっているということ。
まあ、断食の気付きによって粗食で感謝しながら食べてりゃいいけど、
基礎代謝を上げないと、ダイエットの意味がないのでは？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 20:43:35.89 8t7fj7Pp
効率の良い勉強方法求めてあれこれ参考書買って名にもしない奴より
多少間違っててもガンガン努力する奴の方が結果が出ます

他人のやり方に文句つけるならまずは代替案出せなきゃ
幼稚園児が駄々こねてるのと変わらないよ
お前はダイエットする前にマナーを身につけろ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 21:26:25.08 dZSCu8mg
ダイエットとリバウンドを繰り返して非アルコール性脂肪肝まっしぐらだな。
代案は正しい食習慣と運動習慣だよ。
わかるか？意思とか努力とかダイエット方法じゃなくて
生活習慣の問題なんだよ、だから一生続けられるものじゃないと意味がない。
何もしないんじゃなくて生活習慣を見直せばダイエットなんてする必要がないんだ。
余計なことして、お金使ってリバウンド繰り返しているようだから
間違ってるよって言ってるだけだよ。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:14:43.43 dZSCu8mg
飢餓性脂肪肝、ダイエット脂肪肝、低栄養性脂肪肝･･･あたりな

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 22:32:28.81 5cpiNk6E
基本的にこの板は一部除き、食生活崩壊、運動大嫌い、
極度の甘党、酒飲み、楽することしか考えない屑しかいないから
正論は無駄
そもそも普通の生活、適度な運動してたら薬の副作用でもない限り
太ること自体が困難だ
度を越した肥満体になってる時点で異常者なんだよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/04 20:40:47.91 5/x6gn99
今日から始めてます

酵素と青汁で
161/55

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/05 16:49:38.29 gN5VgEpb
>>390
まったくの禿同

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 17:55:31.55 hbDySbcT
体脂肪見ないで体重の増減だけ見て一喜一憂してる奴らだもん
わざわざサルの檻に入って道徳を説いてる奴なんてただのアホだろ？

ただのアホ　＞ID:dZSCu8mg

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 20:33:41.00 IQLmp+XX
今月も今日から3日間スタート

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 22:10:16.38 jI3t6+Bf
>>394
good luck

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 06:27:22.83 9ZgxlNl7
>>394
檻の中のサルが動き出したw

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 08:42:45.60 A1Szwh0R
レスもらって感激

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 22:43:17.62 DuZ2rvtZ
秀樹感激

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 23:06:05.30 p6BIFfPn
>>394
で、調子は？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 07:04:31.67 7pi04hW2
説教ジジイに叩かれるから書きませんｳｯｷｰｯ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 08:03:07.82 9jyeikoW
>>399
順調です
明日の回復食がたのしみ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 12:01:36.96 cdR93Z7Z
おまいら気をつけろよ
自称90キロ（おそらく100キロ超）の奴が
1年近くで70キロ台までダイエットに成功した
無理ないペースで、一見健康的
何をしたか聞いたら、酵素でファスティングと言っていた
ところが、そいつこの1年で驚くほどハゲたらしい
α何とかって酵素が増えるとハゲるらしいぞ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:42:19.73 CGHjCEn7
社害人はハゲ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:51:41.07 P5m3oO8V
>>401
金曜の晩の断食はキツイ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:57:11.85 dCoi7wEc
断食なんて大げさなものじゃないけど
今日一日ご飯食べません
ここのところ食べ過ぎて体重いわ、顔パンパンだわで反省
久しぶりにお腹が鳴るのを待ちます

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 06:59:45.68 wjDfzbNJ
同じく
最近仕事終わったら必ずシュークリームとかお菓子を食べるようになってた
そのあと焼酎のみながら夕食（ご飯も食べる）
不健康この上ないからリセットしたい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 10:19:50.38 VJ1Xq9y+
断食9日目
171cm 72→65.2kg
みんな断食中なにやってるの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:41:07.91 Dvv2Ntu9
オナニー
断食中は中でもイキ易くなってる

あとは資格の勉強とか
食事の支度しないだけでかなり時間空くよね

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:05:43.80 x5n1X5jc
意外と家の掃除が楽しい

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 10:11:00.36 k1XJ4WFo
>>408
淫乱か

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 19:20:49.31 3yq1w5Oe
食事減らすと性欲衰えないか？
それとも断食で体が活性化して一時的に強くなるとかかなぁ

次ページ