【ファスティング】断 ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:42:12.20 /urg+8HX
前あったスレなくなってたので立ててみました。
とりあえず三日目標にやってみます。
開始時 身長175 体重82.4
固形物なしで水お茶のみで３日間、その後3日間復食予定。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:30:05.36 IZ0pFr5p
誰か1ポンドステーキの画像を>>1に
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:46:03.71 /CqDpKHT
>>2
やれたら凄いな見守ってるわ
俺はさすがにしんどいので
朝 こんにゃく1個と豆腐半分
昼 卵1個ともやし一袋
晩 豆腐半分とわかめとゴマのスープで回してる
調味料はほぼ使わないでつめの先程度の出汁を入れて湯で温めて流し込む
味覚が鋭敏になってて全然いける
現在1週間朝夜1時間ずつ歩いている
あと筋トレも少々
水のみの断食できるならしたい位のきもちだったが無理だった
2日まったく動けなくなったので切り替えて今に至る
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:25:17.25 /urg+8HX
>>3
まだ初日だからたえられるんだぜｗ
>>4
2～3年前に断食、復食を何回も繰り返して3ヶ月で20㌔くらい痩せた経験があるのでいけるはず…
まぁ一年半自堕落な生活してたらリバったけどｗ
自分は断食してもあまり体に異常がでないってかむしろすっきりするので
本当はそういうダイエットしたいけど少しずつ食べてってのが逆に無理なのですよ…
運動は朝スロージョギングする予定です。
あっちなみに毎朝起きたら計測します。そして弱音もこのスレではいて失敗したらちゃんと言うと誓いますｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:12:01.06 aqod1FWU
断食9日経過して-6.7kg、血圧が30下がってほぼ正常値になった。
来週、採血があるので、明日で一旦終了して買い込んだレトルトお粥で回復食予定。
amazonより近くのドラッグストアの方が断然安かった。
>>5の幸運を祈る。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:10:58.45 H5f4eLbP
私は明日の朝でまるっと４日
水のみってのは難しそうなんで、果物や飲み物をとってる
めまいやらちょっとした頭痛はあったけどそんなに苦しくはなかった
タール状の宿便ってのを出してみたい
１週間はやるつもり
8:2
12/06/26 09:31:55.33 yN3ij8l7
あはようございます>>2です。
断食2日目(34時間経過)
開始時82.4→今日81.8 体脂肪24.8→24.6
…思ったより減らない。。。
いつも初日は1.5～2㌔くらい減るのに…
まぁ前日水分沢山とる様にしたからかなー気長にやります＾＾
後久しぶりだからか食欲やば過ぎて全然寝れなかった。。。
てか4日とか9日断食する猛者がいらっしゃいますねｗｗｗすごい
気軽に1日とか2日でもいいので共にがんばりましょう。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:45:01.23 svJs63p6
21日から3日断食を初め、今日で回復食3日目です。
53.4→52.2→51.4→50.6→50.6→今朝51.0。
今からジム行ってくる。
明日の最終測定が楽しみです。みんな頑張って！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:30:33.14 Mp1HJsNQ
気づいたら固形物食べずに５日過ぎた。飲み物からはカロリー摂取中。
11:2
12/06/27 08:40:26.02 jZS9GlJp
おはようございます>>2です。
開始時体重断食3日目(57時間経過)82.4→81.8→79.8 体脂肪24.8→24.6→25.6
おお70キロ台！今日は減ったなーｗでも体脂肪増えてるとこみるとやはり水分抜けてる感じかな
体はスッキリ空腹はあいかわらず地獄です。
とりあえず後1日だけがんばります。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:20:48.29 3XCoNXCr
結果はよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:43:24.69 juPiOB/B
こんばんは>>2です。
忙しくて書き込めませんでした申し訳ないです！
断食4日目(72時間経過)
開始時82.4→81.8→79.8→79.0 体脂肪24.8→24.6→25.6→25.6
最初から72時間断食の予定でしたが体重的には3キロ以上痩せました。
体脂肪率は微妙にあがっていますが…いつものことですｗ
後3クールくらいはやろうと思ので次は体脂肪率の面でも結果がでてくると思われますので…
引き続きみなさん一緒にがんばりましょう！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:55:47.99 UVrP5C1B
これ断食する意味あんのか
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:00:54.79 ohdYmLDi
これから３日間は普通に食うって事？
16:2
12/06/29 13:52:50.04 AGu30C0b
こんにちは>>2です。
>>14
体脂肪率の事をおっしゃっているのでしょうか？
断食3日したら確実に脂肪量は減ります。
ですが体脂肪“率”で言うと体重が3キロ減っているのは筋肉、水分等も含まれますので
脂肪量は減っても体脂肪率は増える事も多いのです
極端な話、今回断食で減った分を水3キロ以上一気飲みして戻すと体脂肪率は下がっているのです。
>>15
いえ72時間断食しているので72時間は回復食をします
自分の場合は朝ヨーグルト、青汁。夜はクタクタのうどん卵入りなどを食べてます。
おかゆはどうも苦手で…
では回復食1日目(断食終了時体重79.0体脂肪25.6)
体重79.2体脂肪24.6
食べた物は上記の通りです。
てかもうキツイｗ暴食したい。飯の事しか考えられない。断食したら食べられないとか迷信。絶対迷信ｗ
まだ頑張るけど(*‘ω‘ *)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:20:02.51 G0ywgBFr
>>4で書き込んだ者です
頑張ってるようで何よりです
しかし断食ってだけあってすさまじいペースだね
こちらも600ｋカロリーを目安として10日が過ぎましたが
順調に3.5kｇ下がっています
水分をとにかく常にがぶ飲みしているので
入浴後計ればもっと下がりそうな感じもします
とにかく有酸素運動をしつこくやってるんですが
昨日やりすぎたおかげでいつもより強めの枯渇感が
なので今日は900ｋカロリーを目安に食べるつもりです
ただ暴食したいって感覚が全然来ないんだよな・・・
今日強めに食べようと思ってささみ1枚と豆腐半分モヤシ半分をコンソメでスープにしたんだけど
食ってなかったから恐ろしく満腹
それにめちゃくちゃ美味い 今は満ち足りた気分だったりします
危険なのは承知だけど
今のところ本当に我慢してるって感じがないので
まだいけるか・・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 23:06:05.00 i2IxLVmH
質問なのですが…これって痩せてる人がやったら身体に悪いですよね？
知人がしてるのですが、断食中、それ専用の高額の栄養ジュースのようなものを飲んでいるので
色んな意味で心配なのですが…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:07:12.07 yvsAkJxs
普通痩せてる奴がやるもんだろ断食て
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 00:17:36.08 iqk0CMja
そうなんですか…
こんな事してますます痩せないかと心配で
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:14:54.05 ptrzAaZz
私は一日おきに断食してる。
断食した翌日はトイレがすごく快適なことになる。
断食すると肌がきれいになるとはよく聞くけど
確かに断食ってデトックス効果があるんだな～と実感しているところ。
今日が3回目の断食日だけど、一日おきに食べているので全然楽。
食べていい日の食事をもう少し気をつけて
根気よく有酸素運動したら、絶対に痩せられるなという手応えを感じる。
あとはやりきるのみ！ 頑張るぞ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 11:26:38.64 E3FGxde8
5kｍ毎日歩いている
15km位歩ければいいんだけど
5km位歩くのは気分がリフレッシュされて丁度いいが
それ以上は時間かかって飽きるので
その歩けない10kｍ分食事食わない方が俺的に楽だから
断食は定期的にしてるな
まったく動かないのは良くないと思って歩いてるが
食事しない時間も別な事に費やせるので
時間がもったいないと思ってる人はいいよな
ウォーキング事体楽しい人はいいんだけど
23:6
12/07/04 10:06:03.19 NC5ZYS+r
回復食9日目。
断食と回復食あわせて18日で、-9.3kgという結果でした。
断食後半で飲んでたミロ＆低脂肪乳をやめとけば、もっと減ってたと思う。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 11:35:59.74 iqRwOeNS
すごーい！ 励みになるよ。自分も頑張ろう。
心配なのがリバウンド。
減った後、その体重を維持するコツのようなものに詳しい方がいらしたら
伝授いただきたい！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:31:19.07 ZITI4zKH
運動量を増やすか、我慢して食べる量を減らすしかないような
水泳選手のフェルプスは12000kcalをとってるらしいです
URLﾘﾝｸ(www.guardian.co.uk)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:18:43.82 XZZyJBCW
みなさん、断食の調子はいかがですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 19:31:29.85 yp+zrX3Z
マラソン選手もガリガリだけど相当食べるらしいね
女子で5000kcalとか
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:45:13.06 ZWjCbpCt
当たり前だろｗ
どんだけカロリー使うと思ってんだよ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:30:29.34 A1+a1VCt
>>28
ハァ？
さすがにマラソン選手ほど運動量多いと相当食べても太らないんだね、って例で話してるのに何かみついてるの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:15:24.19 OabTgXYJ
病気で体調が悪くなって食欲がない時を、断食の起点としている
これだとすんなり長期断食モードに入れる（ソースは全俺
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 23:51:56.62 DvLElxMw
なるほど、確かにそれなら続けられそう
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 01:27:05.54 EktGmhBE
2はもう来ないの？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:45:36.58 Cu366gFd
1ヶ月くらい水と飴でしのいでみたい・・
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:10:50.45 W+efJ16u
1ヶ月断食したっていう報告を過去に2回みたことあったけど、
確か-15kgと-19kgだった希ガス
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:25:15.13 eXqk8/3h
酵素買ってきて、初ファスティング開始しました。目標は2日間としておこうと思います。ドキドキ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:16:24.85 EU908Mpu
今日の夜からファスティングします。
金、土、日で。
誰か一緒にがんばりませんか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:17:29.56 EU908Mpu
今日の夜からファスティングします。
金、土、日。
誰か一緒にがんばりませんか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:38:29.41 uM1AOoO/
今日から始めます
166/55
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:02:41.14 EU908Mpu
>>38
がんばりましょう
今からショッピングして物欲を満たし
気を紛らします。
40:37
12/07/12 18:18:04.23 EU908Mpu
測りました。
161/54.5
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 11:46:47.94 BkZtTjzJ
>>37
私も木金土日やります！
完全な断食は無理そうなので、
毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食で。
7/12（木）168cm52.8㎏BMI18
7/13（金）168cm52.2㎏BMI18
とりあえず昨日はヨーグルトのみでしのいでみました。
今日も頑張るぞ～！
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 16:20:18.95 32h+g6R7
強力な睡眠薬をもってるのなら、食いたくなったら飲んで寝るという手もあるけれど
それは激しく邪道な悪寒
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 22:06:30.57 OaWU60W9
↑見て、
高校のとき、連休なんかになると必ず３年寝太郎みたいになって、ご飯も食べずに寝ていたのだけど、
ガリガリだったのに三日で３㎏とか減ったの思い出したわ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 05:07:27.46 bOsgi4qn
ハリウッドミラクルダイエット使って参加してみます。168/58。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 07:10:20.62 pcsiYJfK
食欲がないので、ついでに今日から断食やります(*^^*)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 10:16:45.44 YLXnItau
>>41です。
7/12（木）168cm52.8㎏BMI18
7/13（金）168cm52.2㎏BMI18
7/14（土）168cm51.8kgBMI18
7/15（日）168cm51.6kgBMI18
7/16（月）168cm51.4kgBMI18
7/17（火）168cm50.6kgBMI17
と当初3日の予定でしたが6日で2㎏痩せました。
順調に痩せるので面白くて断食を続けています。
45㎏になるまで頑張るぞ～！
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:05:59.07 pVp743Td
51 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2012/07/17(火) 10:29:23.41 ID:YLXnItau
168cm50.6㎏BMI17
毎日毎食無糖ヨーグルト100ｇ以外食べなかったら、
6日で2㎏痩せました。
早く痩せたい人にはおススメです。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 16:30:42.16 /5d84dzd
BMI17テラウラヤマシス
BMI25↑で同じ事やったら6日で4～6kgは、いけると思う
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:20:40.15 UMAfwmKO
6日で4～6㎏！
そんなに痩せられたらモチベーション上がるだろうな、
ｳﾗﾔﾏ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:54:35.30 6HcLEEu7
回復食を気をつけないとリバウンドしそう。
やりすぎて落とすことだけで燃え尽きて
維持に向ける気力がなくなってた
なんてことにならないように気をつけてね！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:23:43.73 LElmSYKT
朝を抜いて、夜～昼まで何も食べない、をつづけなさいって書いてあるけど…なぜ皆極端になる？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 17:37:19.47 0HQTErqi
それは全然極端な断食ではないような
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:03:08.68 noyr+961
今日から48時間やってみる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 07:14:08.83 FTHN79rV
165cm/74.8kg/26.9%
今日から珈琲とダイエットコーラで断食開始です
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 12:58:32.33 yNf0h8bf
今日から断食開始します。5日間予定。水のみの正統派。
150cm/47kg 小デブです。
ダイエットは何回もして40kgまでは行くんだけど、維持できない。
今回は、まず5日間で-3kgが目標
最終的には、ウォーキング・筋トレ・食事制限で39kgを目指します！
体重って増やすのは簡単。
痩せるのはメチャしんどい。わかっているのに何故維持できんかな～。
56:55
12/07/22 17:35:11.10 MkbKhsZo
過疎っているのであげ
今日2日目！
体重は47→46.5
うーん思ったほど落ちない。感想は、しんどい。
昨日は何とか、しのいだ。、
今日は朝から死人だった。寒いのと冷や汗、貧血と眠気、、
結局今の時間まで起き上がれなかった。
ようやくふらつきながら、起きた次第。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:42:14.89 dKBDIK7o
水と茶と粉末サプリメントのみで4日間
水と茶+飲むヨーグルトの3日間
明日からやります
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 23:02:00.22 tSZ5ltoy
今までの最高記録は3日半。
明日からまた3日間やります。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:48:48.29 qxZXN0to
>>53です
53kg→51kg
ハリウッド48時間 ミラクルダイエットってやつ飲んだけど甘かったわ
夜は辛かった‥食べ物の番組多すぎや
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 10:47:11.93 vI+qPICP
現体重50.6kg
今日から1週間プチ断食する。
今月中には49㎏台になるぞ。
61:55
12/07/23 14:16:14.34 yice4tQH
今日3日目
開始47→46
昨日よりましだけど、だるい。すっぱい吐き気がする。
水を飲むと胃がふくらむ。トイレの回数は多い。
断食ハイなんて信じられない。ローな気分。
>>53さん
2日で2kgめちゃうらやましい！
仲間がいるからがんばろう。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:47:53.68 EIC8uCxP
断食すると頭痛がくるんだよなぁ・・・
63:55
12/07/24 15:35:59.35 u8QJnUJX
4日目
47→44.6
がくっと減りました。でもダウンです。
吐き気、眩暈、胃痛、貧血
もうとても通常の生活を送れず、昼より回復食に入りました。
重湯一杯。おいしい。。。
そこからは、人間になりぼちぼち動いています。
でもこの反応は身体が痛んでいる人は当たり前みたいです。
62さんの頭痛も好転反応？らしいです。
あまりに不安でいろいろネットで調べてみました。
URLﾘﾝｸ(www.daitouryu.com)
ここがわかりやすかったです。
断食中、不安になった人は見てみてください。
64:55
12/07/26 13:10:10.00 AMa1WyNN
最終報告です。
断食3日、回復食2日
スタート身長150cm 47kg 現在43.6kg
全体的にスッキリしました！
これからは、ゆっくり39kg目指します。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:22:14.60 Bz7AdwHd
すぐ元通りだろ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 09:14:49.49 bMabVPvI
>>62
断食あるあるだな、低血糖状態になるから頭痛とめまいがすごくなるね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:11:48.77 esdLkFNS
なぜ半日断食とか、体のこと考えながらゆっくりやらないの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 19:40:51.99 8dHY4CTr
半日断食って朝ごはん我慢するとか？ｗ断食っていうのかね
69:病弱名無しさん
12/07/28 23:38:01.74 X2wKbflO
食を断ってるだろ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:27:46.01 oZRJMXp8
頭痛なら、糖分か塩分のどちらかを取ると俺の場合は治る
半日断食？はスレ違い
朝食抜きダイエット その６
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
71:病弱名無しさん
12/07/30 09:57:39.12 G3KOAe2D
>>21
一日おきの断食興味あります
まだ続けてたらその後体調はどうでしょうか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:04:24.56 JI/yxI5Z
明日から毎食無糖ヨーグルト100gのみのヨーグルト断食を、
一週間します。
一週間で3㎏落とすのが目標！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:44:20.71 dGXC/F6F
>>72
暑いからあまり無理はしないように、がんばってね。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:51:52.99 6JkuPjwS
>>73
ありがとう、頑張ります。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 22:31:18.12 U2PERfFn
3日前から始めました目標は7～14日
スタート時>155cm 54kg
酵素ドリンク&トマトジュース&低カロリープロテインのみ飲用
塩分不足になったのでトマトジュースに塩入れたら
舌が痺れるぐらい塩分美味しいー
初めてにしては順調なのでひとまず7日はいけそう…？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 00:10:17.05 CaWbi/ew
今日から5日だけ断食します
74.9kg/26.9%
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 16:21:27.44 NaO5y3nW
皆さん、経過はどうですか？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 17:01:59.43 GYjJlKPR
一日一食ダイエットとプチ断食は、コンセプトは似ていると思うけど、違いがあるのだろうか？
一日一食のほうでは、食べてすぐ寝ろって人もいるけど、プチ断食ではNGなのかな？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 18:50:14.60 /IWijqv4
昨日からプチ断食しています
野菜ジュースを飲んでいますが、－1kg減りましたo(^▽^)o
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 18:22:13.12 A4a3wyzw
以前、水だけ飲む断食をした時は2日目の夜で挫折。すごく空腹感があってつらかった。
それで今は、１日だけヨークルト＋野菜・果物のジュースのプチ断食を時々しています。
これは空腹感もあまりなくて楽にできます。
そして1日断食に慣れてきたら、３日間の断食に挑戦しようかと思ってます。
>>78
1日１食ダイエットは、１日１食というのさえ守れば、わりと食べるものや量は制限
がないかんじがしますが、
プチ断食は食べるものや量に制限はあるけれど、１日３食食べてるイメージがあります。
どちらにしても、食べてすぐに寝ないほうが個人的にはいいと思いますが、
NGということはないと思います。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:21:26.53 LhpxMtw0
俺の場合は、丸2日経過すると空腹感をそれほど感じなくなるよ
問題はどうやってその丸2日までもっていくかに尽きる
1人暮らしなら冷蔵庫を空にしておけばいいので、最高なんだけどね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 19:37:09.80 A4a3wyzw
>>81
48時間以上たつと胃腸がカラッポになるので、かえって空腹感がなくなるって聞いたことがあります。
だから本当に１日目、２日目はツライんですよね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 12:50:22.74 jn7NIwA3
私は2日目の空腹は何とか耐えられるけど、貧血とか吐き気がたまらない。
吐くものないのに吐き気。これも慣れ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:12:25.31 7gW9/qmL
断食 吐き気でぐぐると対処法が載ってるサイトがあるよ
自分の場合は吐き気は全くなく、頭痛と腹痛と異常に疲れやすいという症状だけかな
水分、塩分や糖分のどれかを取ると治る場合が多い
どうしてもダメな場合は薬を飲む
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/10 14:38:07.78 jn7NIwA3
そうなんですね。
あまりの吐き気にびびっていたので、対処法ぐぐってみます。
ありがとう。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:42:59.06 iEjRquFO
吐き気は別の病気
断食してると弱ってる部分が一時的にさらに弱る
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 17:45:00.79 iEjRquFO
>>80
乳製品は体に毒だよ
わざわざ毒に金払って断食中に飲む意味などない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 21:34:45.81 xH0uefNU
乳製品は骨粗鬆症になる害な食品
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/30 22:27:14.42 D5HEbjxd
昨日からプチ断食始めました。野菜ジュースとゼリー飲料、具なしの味噌汁など食べてます。
開始が76だったので60キロ代になるまで続けて大丈夫なようなら続行していきます。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 01:17:35.38 foUcY3zT
具なし味噌汁は赤味噌ではなく白味噌がベター。
一番いいのは麦味噌ですよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 07:14:21.53 yh4mOtBS
化学調味料中毒から脱却するのは断食や少食よりむずかしいかも
断食で味噌汁が恋しくなるのも化学調味料中毒のせい
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 09:36:00.16 l6wOeW3y
数ヶ月前にお嬢様酵素で８日間断食、８日間復食で結果はたったのマイナス２キロ。そのあとそんなに食べてないはずなのにリバウンドで４キロ太ったので無難な有酸素運動と食事制限に切り替えたら１カ月でマイナス５キロ…
酵素代の12000円損した気分だー！断食中モチベ下げちゃったらごめん
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 10:49:44.51 P5iwOyPP
76→75になりました。３日で１キロは普通ペースですか？｀・ω・)断食から復食、復食から普通食に変える時のポイントとかあったら是非教えて頂きたいです。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:14:00.10 ELBGzdYz
断食は痩せ期にやるべし
生理終了後の週末とか。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/31 18:32:00.45 zKnNCCFZ
>>91
中華料理店で炒め物のときドバっと雪みたいにフリかけてる奴って
化学調味料らしいですね。
ネズミに化学調味料を注射したら短期間で数番の餌を食べて
激太りするらしいです。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/01 20:48:16.17 6Oq1PY84
今朝からプチ断食始めました。
食事は朝、夕で野菜ジュースのみでいきます。
今日と明日で二日間頑張ります。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/02 01:36:22.93 R0kKe09H
>>95
新大久保は何にでも味の素ドバドバ入れる店だらけ。
食うのは韓流婆だから別にどうでもいいが。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 22:14:15.30 1B5VslgQ
ファスティング2日目、めっちゃ辛い…
空腹よりも食べたいものを食べられないのが悲しい。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/05 23:03:37.08 Wyl+bL+8
>>98
そんな時は物語を作るんだ！手書き（ここ重要）で！落書きでも良い、手を動かすとお腹空いてたの忘れますよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/06 09:39:37.76 dvMn69Q2
急に断食とかしても体に良いわけがない
最初は間食抜くことからはじめる、次は一食抜く
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 12:07:19.74 t++jFTPF
今日から三日間～。いつも初日の夕方には断念するけど今回は頑張ろ。痩せるより胃腸がキレイになればいいな！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:20:49.69 2UAOfEFj
開始時164/62.6
現在ファスティング4日目、60.4kg。
酵素飲料と、昼玄米ご飯のみ。
あと5日はこのまま頑張って、3日は回復食にしたい。
前回は復食でドカ食いして失敗した。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:25:35.36 mesLWYFl
米食べるとかないわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:30:25.33 xmAbbDox
しかも玄米とかイミフすぐるw
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:34:07.71 nVm52j4I
そのように奨めている所もあるじゃん
否定ばっかりだね
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 16:02:17.26 2UAOfEFj
このスレの人にとっては正統派ではないのかな、玄米。
昼以外はとらないぶん、米食べた後は体がポカポカして脂肪燃焼してるのがわかるよ。
体重の減りも完全な断食の人と比べて大差なく感じる。
玄米ダメという人はなぜダメだと思うのか根拠を教えてくれ。
いや、煽りじゃなく本当に知りたい。
ミネラルや脂肪燃焼に必要なアミノ酸や糖質も取れて空腹も抑えられるし、次の日にはすぐ便で出るしいいと思うんだけどなー
107:102
12/10/04 18:37:34.50 WgAi/QEh
8日目58.6kg。
今日でひとまず終わり。
明日から復食。
前回やったとき、復食期でも結構落ちたからちょっと期待。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:05:31.85 2GOMjvg1
身長１７３センチ
体重８２キロ
今朝から４日間ファスティングのつもりが今ドカ食いしてしまったとこ。
明日からレポートするわ。
ちなみにこの前２日間酵素液だけで断食した。体重１キロ減ったがすぐ戻った
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:22:37.15 ZlpqsS4a
初めて断食。3日間できたらいいなくらいの気持ちで
昨日の昼からはじめてるんだけどすでに空腹
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 00:20:08.50 GnXOLGzF
暴飲暴食が続いているので断食をすることにした
期間は４日間
仕事中に倒れなきゃいいが
現在 １６５㎝ ６２kg ♀
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:15:31.66 MfU0UoqD
みんさんは最長で何日断食（水だけ）したことありますか？
自分は10日間断食したことあるけど意外と出来るものだね
気力さえあれば二週間も普通にできそうだと思った
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:16:35.20 MfU0UoqD
一行目から誤字すみません
×みんさん→○みなさん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 02:19:03.74 gyM6dsZ7
断食してダイエットハイになった方はいますか
明日から断食しダイエットハイを目指し頑張ります
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 12:36:57.92 WDkjkG9y
一週間ぐらい粗食で鳴らしてからのほうがいいよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:20:02.43 Rqq6kRzC
今5日目
野菜ジュースとお茶だけ
2日目までは食欲あったけど今は割りと平気
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:08:00.38 S+kzFaV6
>>115
私 今まさにその２日目
一日の摂取はカロリーオフ豆乳300ccと野菜ジュース200ccとダノンデンシア40g×2
白湯も飲んでるからかトイレが近いし便通も良好。
このまま金曜日まで続けてみようかな。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:53:50.62 YnWX70i6
>>116
がんばって今日を耐えてくれ
多分明日には食に対して興味無くなるよ
7日目だけど全然腹減らないし至って健康
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:33:01.74 zPKUUlIZ
>>117ありがとう。
週末の食事の約束に向けて今日の昼から回復食にします。
レトルトのお粥、何時に食べようかな……
体重は３日で３kg落ちたけど、さて何kg戻るか……外食でのセーブが難しい。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:30:37.58 OggjVGfU
みんな肌の調子はどう？
デトックス効果で毒が出切って美肌になるそうだけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:35:16.38 r/cldGc2
妊娠したのでしばらくファスティングダイエットを延期だな…
無事に産まれて体調が回復したら頑張ってファスティングするぞー！！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:21:47.55 qEX6QrIF
9日目
順調だけど今日になって食欲が復活した
まだいけるところまでいくぜ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:23:09.37 qEX6QrIF
>>120
葉酸と鉄分豊富なレバーがっつり食べてあげてください
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:12:57.44 zPKUUlIZ
>>120
おめでとう！
レバーはローカロリーだし良い食品
胎児は妊婦から適度な分のみ栄養を吸っていくので食べ過ぎる必要はない。
食べ過ぎてお産が重くならないように気をつけて。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:45:50.85 uxK6fuYR
>>123
レバーはビタミンＡが多いから食べすぎたら催奇形性が心配だね
最近浮腫みがひどいから土日でデトックス！
しかし初日が乗り切れるか心配ー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:16:21.73 tQCtO8Lz
皆様、有難うございました～
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:47:45.39 TcAFNIu0
「食べろ、ほら、もっと食べろ、健康のために食べろ」って
母親とかオジサンとかうるさい。
まじで邪魔すんな！！！！って思う。
わざわざテーブルに菓子パンやプリンを置いておいて、頼んでもないのに
オニギリにぎってラップして部屋の前に置いて置くとか、
発狂して足蹴りしてやったわ
一日中イライラしっぱなしだ
健康の為に食べないのに、古臭い知識で「食べろ」連呼する母。
まじうぜー
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:15:29.51 FuPKDuEC
10日目
断食のせいかわからんが顔がやたら色白になった…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:10:28.69 vwwCgqab
155センチの62キロ
明日から断食始めます！
最後の晩餐としてこれからマックで食いだめしてくる(^^;
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:42:32.18 pdHnvzml
断食の前日から体に優しいの食べなきゃいけないのも知らないのか
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:10:56.29 TcAFNIu0
１２８しねばいい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:32:16.62 jUrCTodS
128です
結局今日のお昼もバイキング行っちゃいました(^^;
明日から絶対に断食始めます！
11月終わるまでもう何も食べません
目標は－10キロ！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:22:48.54 NF/v6aK9
バイキング行く発想になる時点で終わってる
断食してもすぐリバるな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:47:00.12 dN77dqFE
断食して水とのど飴だけの生活で一週間経った
49.7→49.1→47.6→47.4→46.8→46.2→45.7
イメージだともっとスルスル減ると思ってたんだが、こんなゆるやかなのね…
とりあえずとてつもなくお腹がすくまで食べないと決めたので、
もう少し続ける。体調もむしろ断食前の方が悪かった感じ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:48:50.53 dN77dqFE
ちなみに龍角散のど飴なのでスースーして食欲無くなるのもよかったかも。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:10:48.49 ++wais4Z
>>133
断食中、うんこはどれくらい出てる？
宿便が溜まってると体重も減りにくいよ
136:133
12/11/12 12:24:32.63 LnqzeCjF
>>135
初めは黒いうんこが出た（49.1→47.6の時）けど
その後は黄色いやわいのがちらほら出る
一応軽い運動もしてるんだけど、眠くはなっても空腹感はまだ無い
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:21:04.94 RR53PPcF
12日目
もう10日も一度もうんこしてない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:58:34.31 vg62YaDC
バイキングとかマクドナルドとか１５５ｃｍで６２キロ超えの巨漢が
自分の食欲だけを甘やかして生きている姿は醜くて不健康で気持ち悪い。
あなたが生きていて何か社会の役にたっていますか？
野生で生きている動物に「肥満」は一匹もいないという事実。
私の今夜のご飯はピーマン１５個を炒めて塩コンブで和えたもの。
しらす干したっぷり乗せた温豆腐を柚子ポンで。
おやつは柿とキウイと紅茶。１５８ｃｍ４５ｋｇです。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:22:30.24 tgegx9oC
断食中なかなか体重が落ちなくて停滞したことあったけど、下剤飲んだら凄い量のうんこ出て一気に体重が2kg以上落ちた。
お腹も張ってたのがスッキリしたよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:56:51.25 6HpMPodr
断食2週間達成
超健康
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:12:50.68 zAKHd71f
128です
結局、月曜と火曜も食べちゃったんですけど、
意を決して今日から断食開始しました！
火曜のお昼に食べたのが最後なのでもう30時間以上何も食べてません。
今のところ空腹感はないのでこの調子で今月末まで頑張ります！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:21:32.20 s8Di0haX
断食中だけど便通ない。
スイマグとやらを買ってこようかな...
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:12:56.58 yWBn8uut
私的には二日位のヨーグルト断食を月に二回位するのが一番合ってるみたい。
味覚が鋭くなって食事が美味しくなるし宿便も出て肌も綺麗になる。
週4～5で10km往復のジョギングもやってるからそれ以上の断食は無理かなと思ってる。
運動もしながら断食してる人いる？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:25:48.09 l6fKlwu/
さあ断食４日目を終盤
めざせ水だけ断食6日
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:29:21.89 FPlGum/z
5日目だけど、1.7キロぐらいしか減ってない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 21:01:56.34 ES6IfuoI
17日目
やっと宿便が出た
まだまだ健康
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:41:10.54 jKq0cLkK
水だけ断食6日目開始
一日水350cc
180cm 85kg→78kg
確かに食べ物が恋しいぜ
今回は限界を探ってみようと思う
結構気合はまだあるぜ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:44:05.01 NWjGx3gW
先月、3日間の野菜ジュースだけの断食をして2キロ減
また今日から断食スタートしてます
一日目が1番キツいー
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:09:13.06 CQvhd8I2
わたしは2～3日目がきつかったな～
それ以降は楽しくなってどんどん続けたくなった。
復食2日目に付き合いで外食。おでんと筑前煮でなんとかしのぎました。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:09:56.34 YojoUSyE
20日達成
停滞期に入ったのか体重の落ち方が鈍くなった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 06:13:54.08 QJnGYidX
さっき食べ過ぎてしまったので、今日から3日間決行します。
（一応水のみの予定。常飲してる漢方薬は飲まないとだけど。）
昨日測った時点では47キロだったけど、今は49今キロぐらいになってるだろうなあ…
何より膨張した胃を元に戻したい。
食べ過ぎたのはラーメン、パン、ご飯と炭水化物のオンパレードだったんで、
消化したら筋トレします。普段は食べないんだけど、ストレス食いしちまったorz
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:20:35.91 KeMCF7km
復食って基礎代謝以上の食事を摂るべき？
断食5日＋復食6日目だけど、すぐお腹一杯になるのでなかなかカロリーが摂れない。だからといって体重減る気配も無い...
節約モード云々もあるし、ガツンと食べたほうがいいのか、徐々に量を増やすべきなのか～
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:34:51.64 SA4ojwrs
24日目
あからさまに体力が落ちてきた
吐くものも無いのに吐き気がする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:32:33.75 TxKCY7ov
>>153
水だけ？
それ病気になる一歩手前だからもう復食にしてお粥食べなさい。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:47:31.39 SA4ojwrs
>>154
野菜ジュースとお茶は飲んでます
とりあえず体調回復したので今度同じ症状が出たらそうします
ありがとう
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:49:22.49 TOGnjWI8
うう、食欲に負けたくねえよぉ
むらむらした時の回避法おせーてくれ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:33:53.00 T7QCAEAG
断食すると性欲おちない？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 05:02:46.44 p+zxCnZx
>>157
落ちる
排泄欲以外は本当に無欲になる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:46:33.29 a82EehVs
>>126
納得してもらえるように説明したらもう干渉してくるこはないんじゃないかな？
でもそれでも、心配されるあなたは幸せ者だよ。
私なんか、せっかく顔が小さくなってきて痩せてきたのに、毎朝のように朝マック買ってきて
『一緒に食べよう』って言ってきて断れるはずもなく食べさせられた辛い思い出がある。。
足を引っ張る人ってなんなのって感じ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:33:26.41 xjlhwhje
でもそれが世の常人の常。
理想のために、たとえ誰かを傷つけても乗り越えなくてはならない時もある。なーんて。
言い方はあるけど。
俺も断食を決めたとたん食いもんが家に集まってきたよ。なぜか。
でも本気ならきっと伝わるし、ダメでも修復できないほど破綻したりはしないよ。
世の中うまく出来てるんだよ、きっと。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:56:38.86 KaiiXkg+
27日目
とりあえず10kg落ちた
明日から3日間軽く復食食べて12/1から再開する予定
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:03:11.94 RbD6tenP
1ヶ月で10kgって何kgだったの？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:16:47.43 btISZC5V
>>162
開始前は174cm96kgのピザですよｗ
今は84まで落ちました
目標の70まで続けます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:50:10.58 V1wgaE0J
断食初日～二日目が一番キツイ
もうのた打ち回るほど食べ物の事しか考えられなくなる
でも三日目以降はそれほど食欲なくなるから不思議
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:57:25.18 26baqSzr
3日目以降は平常時の小腹が空いたな～ぐらいの感覚をたまに思い出す程度だよね
一生食わなくても生きられるんじゃないかとさえ思える
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:14:54.04 CL+mDBV+
タバコと同じだな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 07:39:11.12 Nzi6/k/k
長期の断食やりとげた人って眠れましたか？
お腹が空いて眠れないってことはないのでしょうか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:19:52.27 6K1CHGQS
週末久々にやってみようと思う
明日の飲み会が怖い…
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:26:32.38 NTsTQfOG
断食て、おっぱいは落ちないの？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:25:38.51 5cNFb0lT
唐揚げ食べたら？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:06:29.19 CNqBoTD6
徐々に食事量を減らしてからの断食3日目
163cm47.4kg→46.8kg
元々がピザではないのであまり減らなくてガッカリ。宿便を出したいのでまだまだ続けるつもり
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:23:12.73 vtoCqw6b
３０枚入りクッキー２２枚たべてしまった、、、（；；）
いつも断食２日間で挫折してしまう。
明日から出来れば４日間、成功したら１週間に挑戦したいのですが、
３日目をがんばるにはどうすればいいのでしょうか。
今のところ空腹になったらゼロペプシをがぶ飲みするくらいしか
思いつかない。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:58:11.66 rYunBS1q
私は温かいお茶を常に飲んでる。
空腹感が出たら常温にした酵素ドリンクを少し。
本来は小分けにして飲むものじゃないと思うけど、飲みきらなくても空腹感多少収まるし。
お茶に飽きたらしょうが紅茶やたまーに無脂肪乳入れたコーヒーなんかも。
カフェインの取りすぎもよくない気はするから、まーあくまで私の場合ってことで…。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:43:46.35 xvnNqk9S
3日目はただひたすら寝るとかね。
そこ乗り切れば空腹感なんて消える
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:45:49.50 /WPnPtju
2日減食からの酵素ｼﾞｭｰｽ断食3日間
147/46.5kg⇒43.9kg
2日目は空腹、眠気、頭痛で動けず、3日目から運動を取り入れられた。
復食1日目
朝：おまじり+酵素ｼﾞｭｰｽ 昼：野菜ｼﾞｭｰｽ 夕：3分粥(鰹だし風味) 湯豆腐50g
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分 ｽﾄﾚｯﾁ朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食2日目
朝：3分粥(味噌風味) 湯豆腐50g
昼：3分粥 煮こぶ(減塩) 湯豆腐100g 柔らかい蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 小松菜4/1 めんつゆ少々)
夕：5分粥 煮こぶ(減塩) 柔らかい蒸し野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 ほうれん草4/1)
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝昼晩 軽い筋ﾄﾚ
復食3日目
朝：5分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 小松菜 舞茸 めんつゆ少々)
昼：すうどん汁残し(外食) 無調整豆乳1P
夜：友人宅おでんﾊﾟｰﾃｨｰ (大根×2 じゃがいも 糸こん こぶ巻き 鰯つみれ) ナムル4種 1人前
胃腸の調子が悪いと飲酒、暴食せず乗り切る。
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 筋肉痛が酷いので筋ﾄﾚ休憩
復食4日目
朝：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ 小松菜 ほうれん草 舞茸 ポン酢味) 納豆1P
昼：7分粥 煮こぶ(減塩) 蒸しもやし4/1 なます ひじきの味噌汁 無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕：7分粥 煮こぶ(減塩) 生野菜のサラダ(青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 納豆1P わかめポン酢 ひじきの味噌汁
運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ｽﾄﾚｯﾁ 朝晩 軽い筋ﾄﾚ
復食5日目
朝：軟飯 煮こぶ(減塩) 納豆1P ひじき煮 大根味噌汁
昼：軟飯 煮こぶ(減塩) なます ひじき煮 れんこんのきんぴら 大根味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪
いまここ。
147/46.5kg⇒(断食)43.9kg⇒(復食5日目現在)45.2kg 見た目は中々引き締まった。
後2日で通常食の7割程度に戻し予定です。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:33:47.59 Cocns1M+
しっかり復食の管理ができていていいね
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:57:22.95 eeFmNiZg
高血圧に効くというので1週間
ヨーグルトとかトマト寒天とかでやった
夜はお腹すきすぎるので+とろろ昆布スープ
今夜はほうれん草いり豆乳スープ食べるうれしい
明日の朝血圧測るの楽しみだ
ずっと楽しみにして測ってなかったし
断食になれたのでこれからも半断食の日々を送ろうと思う
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:49:11.60 b5vtswIm
ほうれん草いり豆乳スープ食った
涙でるほど美味しかったwwww
これから3日これ続けてじょじょに食事増やす
でも暴食で元にもどったら意味ないから朝はトマト寒天続けようと思う
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:58:45.82 9+b9a8n3
素材は自然農法産の物で旬の物に限ります！
ヨーグルトは絶対にだめですよ！
豆乳は極陰性飲料ですよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:53:26.98 cIROTddO
ほどほどにな。2～3ヶ月後ありえない程 髪が抜ける
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:18:22.64 Y9YhgqJU
>>179
じゃ陽性のかぼちゃいれるわ
スープ作りすぎたから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:36:04.62 BI2Frdwy
断食きっかけに食生活見直せて過食しなくなったから
2週間やったあともそんなに戻らなかったしそのあと徐々に痩せたよ
あともう少し痩せたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:00:29.24 2jxBIUPT
野菜は全て無農薬栽培で出来た物を食べている。白砂糖、添加物の入った物は耳かき一杯食べない。
主食は玄米、蕎麦、うどん、玄米餅。パンは天然酵母で作っている物を食べている。
動物性食品は一切摂らない。果物は冷えるので国産の旬の物を一切れ食べている。
どんどん、身体が健康になっていくよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:58:41.68 6i07D0p6
断食自体よりもその後の普段の食生活の方が大事ですよね。
断食後、白米や白パンを食べていたら断食の効果をなくしてしまいますよね。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:09:50.21 G5CmtI4d
断食ってその程度でキャンセルされちゃうもんなの？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:11:50.14 Xu2CPZ6d
吸収率が良くなってるからいきなり高カロリードカッと入れたらそりゃ太るだろ
野菜スープとかから慣らしていくべし
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:15:25.36 OR0BSzPq
そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
せっかく断食と回復食で小さい(前より少量で満腹感得られる)胃になったのに
復食開けたからってドカドカ飲み食いしたらすぐに胃が大きくなっちゃう
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:35:59.06 yxP6vnuu
昨日の夜から初ファスティング
酵素は取り入れず水のみで実行
年末大晦日の朝ごはんは、お粥で復食しようかなと
暴食をリセットしたい
がんばります。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:47:05.66 z/EQXpF7
酵素はステマ、無くても別に問題ない
://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?&page=1
1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:55:35.28 0AQ7EJ0J
意思が崩れないように書き込み！
意思が崩れないように書き込み！気がついたら体が大変なことになってたのでヨーグルトプチ断食を始めました。
炭酸飲めないし無糖のヨーグルトがどうしても食べれないのでそのへんは緩くしてます。
151cm女
1日目朝：50.3kg 32%
また報告に来ます！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:33:24.30 JYCC7ote
>>190
がんばろー
一日目終了
お水2、3リットル飲むとは知らず
コップ2杯くらいしか飲まなかった
初断食なので2日で考えていたが、初断食だからこそ1日のプチ断食から始めるがいいのかな
いろいろな情報があり不安だー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:28:55.94 m7DKm1TW
ファスティング終了し、バナナとブルーベリーのミックスジュース（牛乳）を復食として飲んだ
こんなに甘くて、こんなに美味しいものなんだ
感動
193:190
12/12/31 14:34:55.80 43OFXX3B
ヨーグルトプチ断食終わりました！
12.29朝
50.3kg 30.2%
夜
49.6kg 30.7%
12.30朝
49.1kg 29.9%
夜
49.4kg 30.7%
12.31朝
49.1kg 30.4%
今後暴飲暴食控えてお水も多めに取るように心がけようと思います・・・・・・
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:01:51.66 3J9cQqWn
>>187
>そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
その理屈なら断食後に日常的に白米や白パンを食べて初めてキャンセルされるって事であって
食って即キャンセルにはならないと思うが
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:21:17.14 JIGQb+4q
>>194
えっと…運動するしない個人差食生活の内容はおいていて、
今の体重を維持するカロリーを摂取=体重に変化ない
今の体重を維持する以上のカロリーを摂取=体重は増える
今の体重を維持できないカロリーを摂取=体重は減る
それだけの話でしょ。
断食で痩せたからといって玄米黒パン暴食したら太るよね
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:15:33.59 Z4goTop1
明日から断食始めます
158センチ、49キロ
目標は7日間
お水とオレンジジュースと酵素ジュースで
チョコレートうんち？とやらを出してみたい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:46:13.31 vM/sSfvt
>>195
>>184からそこまで読み取らないといけないのね
エスパー？
198:187,195
13/01/02 03:13:43.48 o9AWnG4a
>>197
？？？どうして>>184から読み取ってもらわなきゃなのかが謎…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:52:28.09 Krhk9eVM
一日目
お水飲むのけっこうきついね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:41:34.12 vM/sSfvt
>>198
今までの話の流れが読めない人なんだね
話聞いても無駄そうだ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:57:21.70 mR/pXq7E
断食一日目
155.8㎝
昨夜52.7→今夜51.7
まだ水抜けただけだねー…
昨夜寝る前にガム噛んだから
夕方までは我慢できた
だが、夜はまだまだこれからだ…！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:09:03.31 Jn/Bs5mZ
断食2日目朝
(体重はまだはからない)
昨夜頭がとても痛かったので
塩分補給としてみそ汁飲んだ
今日も一日我慢できるかしら?
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:02:50.02 TDFnBWCy
減食しないでいきなりやってんの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:49:05.86 h9YruA30
1日2日と減食して、今日から開始。
きついけど、皆のカキコ見てがんばるよ！
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:24:22.36 Jn/Bs5mZ
断食2日目
51.7→52.0
2リットルのペットボトルお茶を
ぐびぐび飲んて空腹をしのいでたせいか
体重が少し増えた…
でも、太ももにあったお肉が
なぜか減っていたので安心した…
明日までの予定だったけど
期間のばそうかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:18:30.20 Jn/Bs5mZ
やっとお腹が減り出した…
ポッキー食べたい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:43:08.52 KAWrskoE
2日で肉は減りませんよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:18:02.84 eBrZTXPM
ヨーグルトと酵素でやってる
2日め終わった
開始時:43.3
1日目終:42.9
2日目終:42.1
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:40:10.50 PXmHU52J
断食3日目朝
昨夜の異常なくらいの腹ヘリが
嘘のように消えている…
ちょっと怖いから野菜ジュースのむ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:47:30.23 PXmHU52J
断食3日目
52.0→朝51.5→50.8
母親に断食がみつかってみっちり
怒られた((((；ﾟДﾟ)))))))
結局終了予定日で終了になってしまった。
でも2キロ減ったから良かった
また一ヶ月後やるつもりだ
回復食はサラダー！！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:56.32 D1R6sepd
断食というか固形物食べずに２日目で（コーヒーやお茶は飲んでる。栄養系サプリも）
食欲がまったくないので
明日以降も食べなくていいかなあと思ってるんだけど
健康に悪いかな？
５日目は職場の新年会なので食べざるを得ないんだけど。
４日断食くらいなら大丈夫なもの？
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