【ファスティング】断食スレ【デトックス】

【ファスティング】断 ..

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 20:20:02.43 Rqq6kRzC
今5日目
野菜ジュースとお茶だけ
2日目までは食欲あったけど今は割りと平気

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 16:08:00.38 S+kzFaV6
>>115
私今まさにその２日目
一日の摂取はカロリーオフ豆乳300ccと野菜ジュース200ccとダノンデンシア40g×2
白湯も飲んでるからかトイレが近いし便通も良好。
このまま金曜日まで続けてみようかな。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 19:53:50.62 YnWX70i6
>>116
がんばって今日を耐えてくれ
多分明日には食に対して興味無くなるよ
7日目だけど全然腹減らないし至って健康

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 12:33:01.74 zPKUUlIZ
>>117ありがとう。
週末の食事の約束に向けて今日の昼から回復食にします。
レトルトのお粥、何時に食べようかな……
体重は３日で３kg落ちたけど、さて何kg戻るか……外食でのセーブが難しい。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 14:30:37.58 OggjVGfU
みんな肌の調子はどう？
デトックス効果で毒が出切って美肌になるそうだけど。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:35:16.38 r/cldGc2
妊娠したのでしばらくファスティングダイエットを延期だな…
無事に産まれて体調が回復したら頑張ってファスティングするぞー！！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:21:47.55 qEX6QrIF
9日目
順調だけど今日になって食欲が復活した
まだいけるところまでいくぜ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 22:23:09.37 qEX6QrIF
>>120
葉酸と鉄分豊富なレバーがっつり食べてあげてください

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:12:57.44 zPKUUlIZ
>>120
おめでとう！
レバーはローカロリーだし良い食品
胎児は妊婦から適度な分のみ栄養を吸っていくので食べ過ぎる必要はない。
食べ過ぎてお産が重くならないように気をつけて。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 23:45:50.85 uxK6fuYR
>>123
レバーはビタミンＡが多いから食べすぎたら催奇形性が心配だね

最近浮腫みがひどいから土日でデトックス！
しかし初日が乗り切れるか心配ー

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:16:21.73 tQCtO8Lz
皆様、有難うございました～

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 16:47:45.39 TcAFNIu0
「食べろ、ほら、もっと食べろ、健康のために食べろ」って
母親とかオジサンとかうるさい。
まじで邪魔すんな！！！！って思う。
わざわざテーブルに菓子パンやプリンを置いておいて、頼んでもないのに
オニギリにぎってラップして部屋の前に置いて置くとか、
発狂して足蹴りしてやったわ
一日中イライラしっぱなしだ
健康の為に食べないのに、古臭い知識で「食べろ」連呼する母。
まじうぜー

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 19:15:29.51 FuPKDuEC
10日目
断食のせいかわからんが顔がやたら色白になった…

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:10:28.69 vwwCgqab
155センチの62キロ
明日から断食始めます！
最後の晩餐としてこれからマックで食いだめしてくる(^^;

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 20:42:32.18 pdHnvzml
断食の前日から体に優しいの食べなきゃいけないのも知らないのか

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:10:56.29 TcAFNIu0
１２８しねばいい

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 18:32:16.62 jUrCTodS
128です
結局今日のお昼もバイキング行っちゃいました(^^;
明日から絶対に断食始めます！
11月終わるまでもう何も食べません
目標は－10キロ！

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 20:22:48.54 NF/v6aK9
バイキング行く発想になる時点で終わってる
断食してもすぐリバるな

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:47:00.12 dN77dqFE
断食して水とのど飴だけの生活で一週間経った
49.7→49.1→47.6→47.4→46.8→46.2→45.7
イメージだともっとスルスル減ると思ってたんだが、こんなゆるやかなのね…
とりあえずとてつもなくお腹がすくまで食べないと決めたので、
もう少し続ける。体調もむしろ断食前の方が悪かった感じ。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 21:48:50.53 dN77dqFE
ちなみに龍角散のど飴なのでスースーして食欲無くなるのもよかったかも。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 09:10:48.49 ++wais4Z
>>133
断食中、うんこはどれくらい出てる？
宿便が溜まってると体重も減りにくいよ

136:133
12/11/12 12:24:32.63 LnqzeCjF
>>135
初めは黒いうんこが出た（49.1→47.6の時）けど
その後は黄色いやわいのがちらほら出る
一応軽い運動もしてるんだけど、眠くはなっても空腹感はまだ無い

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:21:04.94 RR53PPcF
12日目
もう10日も一度もうんこしてない

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:58:34.31 vg62YaDC
バイキングとかマクドナルドとか１５５ｃｍで６２キロ超えの巨漢が
自分の食欲だけを甘やかして生きている姿は醜くて不健康で気持ち悪い。

あなたが生きていて何か社会の役にたっていますか？
野生で生きている動物に「肥満」は一匹もいないという事実。

私の今夜のご飯はピーマン１５個を炒めて塩コンブで和えたもの。
しらす干したっぷり乗せた温豆腐を柚子ポンで。
おやつは柿とキウイと紅茶。１５８ｃｍ４５ｋｇです。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:22:30.24 tgegx9oC
断食中なかなか体重が落ちなくて停滞したことあったけど、下剤飲んだら凄い量のうんこ出て一気に体重が2kg以上落ちた。
お腹も張ってたのがスッキリしたよ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:56:51.25 6HpMPodr
断食2週間達成
超健康

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 22:12:50.68 zAKHd71f
128です
結局、月曜と火曜も食べちゃったんですけど、
意を決して今日から断食開始しました！
火曜のお昼に食べたのが最後なのでもう30時間以上何も食べてません。
今のところ空腹感はないのでこの調子で今月末まで頑張ります！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 23:21:32.20 s8Di0haX
断食中だけど便通ない。
スイマグとやらを買ってこようかな...

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/15 19:12:56.58 yWBn8uut
私的には二日位のヨーグルト断食を月に二回位するのが一番合ってるみたい。
味覚が鋭くなって食事が美味しくなるし宿便も出て肌も綺麗になる。
週4～5で10km往復のジョギングもやってるからそれ以上の断食は無理かなと思ってる。
運動もしながら断食してる人いる？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/16 19:25:48.09 l6fKlwu/
さあ断食４日目を終盤
めざせ水だけ断食6日

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 10:29:21.89 FPlGum/z
5日目だけど、1.7キロぐらいしか減ってない

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 21:01:56.34 ES6IfuoI
17日目
やっと宿便が出た
まだまだ健康

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/17 23:41:10.54 jKq0cLkK
水だけ断食6日目開始
一日水350cc
180cm 85kg→78kg
確かに食べ物が恋しいぜ
今回は限界を探ってみようと思う
結構気合はまだあるぜ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/18 12:44:05.01 NWjGx3gW
先月、3日間の野菜ジュースだけの断食をして2キロ減
また今日から断食スタートしてます

一日目が1番キツいー

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 00:09:13.06 CQvhd8I2
わたしは2～3日目がきつかったな～
それ以降は楽しくなってどんどん続けたくなった。

復食2日目に付き合いで外食。おでんと筑前煮でなんとかしのぎました。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/20 21:09:56.34 YojoUSyE
20日達成
停滞期に入ったのか体重の落ち方が鈍くなった

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 06:13:54.08 QJnGYidX
さっき食べ過ぎてしまったので、今日から3日間決行します。
（一応水のみの予定。常飲してる漢方薬は飲まないとだけど。）
昨日測った時点では47キロだったけど、今は49今キロぐらいになってるだろうなあ…
何より膨張した胃を元に戻したい。

食べ過ぎたのはラーメン、パン、ご飯と炭水化物のオンパレードだったんで、
消化したら筋トレします。普段は食べないんだけど、ストレス食いしちまったorz

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/23 09:20:35.91 KeMCF7km
復食って基礎代謝以上の食事を摂るべき？

断食5日＋復食6日目だけど、すぐお腹一杯になるのでなかなかカロリーが摂れない。だからといって体重減る気配も無い...

節約モード云々もあるし、ガツンと食べたほうがいいのか、徐々に量を増やすべきなのか～

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 17:34:51.64 SA4ojwrs
24日目
あからさまに体力が落ちてきた
吐くものも無いのに吐き気がする

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 18:32:33.75 TxKCY7ov
>>153
水だけ？
それ病気になる一歩手前だからもう復食にしてお粥食べなさい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/24 23:47:31.39 SA4ojwrs
>>154
野菜ジュースとお茶は飲んでます
とりあえず体調回復したので今度同じ症状が出たらそうします
ありがとう

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 19:49:22.49 TOGnjWI8
うう、食欲に負けたくねえよぉ
むらむらした時の回避法おせーてくれ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/25 23:33:53.00 T7QCAEAG
断食すると性欲おちない？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 05:02:46.44 p+zxCnZx
>>157
落ちる
排泄欲以外は本当に無欲になる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 15:46:33.29 a82EehVs
>>126

納得してもらえるように説明したらもう干渉してくるこはないんじゃないかな？

でもそれでも、心配されるあなたは幸せ者だよ。

私なんか、せっかく顔が小さくなってきて痩せてきたのに、毎朝のように朝マック買ってきて

『一緒に食べよう』って言ってきて断れるはずもなく食べさせられた辛い思い出がある。。

足を引っ張る人ってなんなのって感じ！

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/26 21:33:26.41 xjlhwhje
でもそれが世の常人の常。
理想のために、たとえ誰かを傷つけても乗り越えなくてはならない時もある。なーんて。
言い方はあるけど。

俺も断食を決めたとたん食いもんが家に集まってきたよ。なぜか。
でも本気ならきっと伝わるし、ダメでも修復できないほど破綻したりはしないよ。
世の中うまく出来てるんだよ、きっと。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/27 18:56:38.86 KaiiXkg+
27日目
とりあえず10kg落ちた
明日から3日間軽く復食食べて12/1から再開する予定

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 08:03:11.94 RbD6tenP
1ヶ月で10kgって何kgだったの？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/02 18:16:47.43 btISZC5V
>>162
開始前は174cm96kgのピザですよｗ
今は84まで落ちました
目標の70まで続けます

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/03 22:50:10.58 V1wgaE0J
断食初日～二日目が一番キツイ
もうのた打ち回るほど食べ物の事しか考えられなくなる
でも三日目以降はそれほど食欲なくなるから不思議

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 16:57:25.18 26baqSzr
3日目以降は平常時の小腹が空いたな～ぐらいの感覚をたまに思い出す程度だよね
一生食わなくても生きられるんじゃないかとさえ思える

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 17:14:54.04 CL+mDBV+
タバコと同じだな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 07:39:11.12 Nzi6/k/k
長期の断食やりとげた人って眠れましたか？
お腹が空いて眠れないってことはないのでしょうか？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/05 10:19:52.27 6K1CHGQS
週末久々にやってみようと思う
明日の飲み会が怖い…

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/07 00:26:32.38 NTsTQfOG
断食て、おっぱいは落ちないの？

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 03:25:38.51 5cNFb0lT
唐揚げ食べたら？

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/10 08:06:29.19 CNqBoTD6
徐々に食事量を減らしてからの断食3日目
163cm47.4kg→46.8kg
元々がピザではないのであまり減らなくてガッカリ。宿便を出したいのでまだまだ続けるつもり

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:23:12.73 vtoCqw6b
３０枚入りクッキー２２枚たべてしまった、、、（；；）
いつも断食２日間で挫折してしまう。
明日から出来れば４日間、成功したら１週間に挑戦したいのですが、
３日目をがんばるにはどうすればいいのでしょうか。
今のところ空腹になったらゼロペプシをがぶ飲みするくらいしか
思いつかない。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 15:58:11.66 rYunBS1q
私は温かいお茶を常に飲んでる。
空腹感が出たら常温にした酵素ドリンクを少し。
本来は小分けにして飲むものじゃないと思うけど、飲みきらなくても空腹感多少収まるし。
お茶に飽きたらしょうが紅茶やたまーに無脂肪乳入れたコーヒーなんかも。
カフェインの取りすぎもよくない気はするから、まーあくまで私の場合ってことで…。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/11 18:43:46.35 xvnNqk9S
3日目はただひたすら寝るとかね。
そこ乗り切れば空腹感なんて消える

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/12 14:45:49.50 /WPnPtju
2日減食からの酵素ｼﾞｭｰｽ断食3日間
147/46.5kg⇒43.9kg
2日目は空腹、眠気、頭痛で動けず、3日目から運動を取り入れられた。

復食1日目
朝：おまじり+酵素ｼﾞｭｰｽ　昼：野菜ｼﾞｭｰｽ　夕：3分粥(鰹だし風味) 湯豆腐50g

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分ｽﾄﾚｯﾁ朝晩軽い筋ﾄﾚ

復食2日目
朝：3分粥(味噌風味) 湯豆腐50g
昼：3分粥煮こぶ(減塩) 湯豆腐100g 柔らかい蒸し野菜(かぼちゃﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 小松菜4/1 めんつゆ少々)
夕：5分粥煮こぶ(減塩) 柔らかい蒸し野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ4/1 ほうれん草4/1)

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分ｽﾄﾚｯﾁ朝昼晩軽い筋ﾄﾚ

復食3日目
朝：5分粥煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃﾌﾞﾛｯｺﾘｰ小松菜舞茸めんつゆ少々)
昼：すうどん汁残し(外食)　無調整豆乳1P
夜：友人宅おでんﾊﾟｰﾃｨｰ (大根×2 じゃがいも糸こんこぶ巻き鰯つみれ) ナムル4種 1人前
　　胃腸の調子が悪いと飲酒、暴食せず乗り切る。

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分ｽﾄﾚｯﾁ朝晩筋肉痛が酷いので筋ﾄﾚ休憩

復食4日目
朝：7分粥煮こぶ(減塩) 蒸し野菜(かぼちゃ小松菜ほうれん草舞茸ポン酢味) 納豆1P
昼：7分粥煮こぶ(減塩) 蒸しもやし4/1 なますひじきの味噌汁無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夕：7分粥煮こぶ(減塩) 生野菜のサラダ(青ｼｿﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) 納豆1P わかめポン酢ひじきの味噌汁

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分ｽﾄﾚｯﾁ朝晩軽い筋ﾄﾚ

復食5日目
朝：軟飯煮こぶ(減塩) 納豆1P ひじき煮大根味噌汁
昼：軟飯煮こぶ(減塩) なますひじき煮れんこんのきんぴら大根味噌汁ﾖｰｸﾞﾙﾄ無脂肪
いまここ。

147/46.5kg⇒(断食)43.9kg⇒(復食5日目現在)45.2kg 見た目は中々引き締まった。
後2日で通常食の7割程度に戻し予定です。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/13 08:33:47.59 Cocns1M+
しっかり復食の管理ができていていいね

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 21:57:22.95 eeFmNiZg
高血圧に効くというので1週間
ヨーグルトとかトマト寒天とかでやった
夜はお腹すきすぎるので+とろろ昆布スープ
今夜はほうれん草いり豆乳スープ食べるうれしい
明日の朝血圧測るの楽しみだ
ずっと楽しみにして測ってなかったし
断食になれたのでこれからも半断食の日々を送ろうと思う

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 22:49:11.60 b5vtswIm
ほうれん草いり豆乳スープ食った
涙でるほど美味しかったwwww
これから3日これ続けてじょじょに食事増やす
でも暴食で元にもどったら意味ないから朝はトマト寒天続けようと思う

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/16 23:58:45.82 9+b9a8n3
素材は自然農法産の物で旬の物に限ります！
ヨーグルトは絶対にだめですよ！
豆乳は極陰性飲料ですよ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 00:53:26.98 cIROTddO
ほどほどにな。2～3ヶ月後ありえない程髪が抜ける

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 02:18:22.64 Y9YhgqJU
>>179
じゃ陽性のかぼちゃいれるわ
スープ作りすぎたから

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 14:36:04.62 BI2Frdwy
断食きっかけに食生活見直せて過食しなくなったから
2週間やったあともそんなに戻らなかったしそのあと徐々に痩せたよ
あともう少し痩せたい

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/17 22:00:29.24 2jxBIUPT
野菜は全て無農薬栽培で出来た物を食べている。白砂糖、添加物の入った物は耳かき一杯食べない。
主食は玄米、蕎麦、うどん、玄米餅。パンは天然酵母で作っている物を食べている。
動物性食品は一切摂らない。果物は冷えるので国産の旬の物を一切れ食べている。
どんどん、身体が健康になっていくよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/18 00:58:41.68 6i07D0p6
断食自体よりもその後の普段の食生活の方が大事ですよね。
断食後、白米や白パンを食べていたら断食の効果をなくしてしまいますよね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 15:09:50.21 G5CmtI4d
断食ってその程度でキャンセルされちゃうもんなの？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/24 20:11:50.14 Xu2CPZ6d
吸収率が良くなってるからいきなり高カロリードカッと入れたらそりゃ太るだろ
野菜スープとかから慣らしていくべし

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/27 13:15:25.36 OR0BSzPq
そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね

せっかく断食と回復食で小さい(前より少量で満腹感得られる)胃になったのに
復食開けたからってドカドカ飲み食いしたらすぐに胃が大きくなっちゃう

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 15:35:59.06 yxP6vnuu
昨日の夜から初ファスティング
酵素は取り入れず水のみで実行
年末大晦日の朝ごはんは、お粥で復食しようかなと
暴食をリセットしたい
がんばります。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 18:47:05.66 z/EQXpF7
酵素はステマ、無くても別に問題ない
://matome.naver.jp/odai/2133480573887976501?&page=1
1カ月半で10.5kgダイエットした人の全食事記録

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/29 19:55:35.28 0AQ7EJ0J
意思が崩れないように書き込み！

意思が崩れないように書き込み！気がついたら体が大変なことになってたのでヨーグルトプチ断食を始めました。
炭酸飲めないし無糖のヨーグルトがどうしても食べれないのでそのへんは緩くしてます。

151cm女

1日目朝：50.3kg　32%

また報告に来ます！

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 00:33:24.30 JYCC7ote
>>190
がんばろー

一日目終了
お水2、3リットル飲むとは知らず
コップ2杯くらいしか飲まなかった
初断食なので2日で考えていたが、初断食だからこそ1日のプチ断食から始めるがいいのかな
いろいろな情報があり不安だー

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/30 12:28:55.94 m7DKm1TW
ファスティング終了し、バナナとブルーベリーのミックスジュース（牛乳）を復食として飲んだ
こんなに甘くて、こんなに美味しいものなんだ
感動

193:190
12/12/31 14:34:55.80 43OFXX3B
ヨーグルトプチ断食終わりました！

12.29朝
50.3kg 30.2%

夜
49.6kg 30.7%

12.30朝
49.1kg 29.9%

夜
49.4kg 30.7%

12.31朝
49.1kg 30.4%

今後暴飲暴食控えてお水も多めに取るように心がけようと思います・・・・・・

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 08:01:51.66 3J9cQqWn
>>187
>そりゃ体型=日常の食事量(摂取カロリー)だからね
その理屈なら断食後に日常的に白米や白パンを食べて初めてキャンセルされるって事であって
食って即キャンセルにはならないと思うが

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 17:21:17.14 JIGQb+4q
>>194
えっと…運動するしない個人差食生活の内容はおいていて、

今の体重を維持するカロリーを摂取=体重に変化ない
今の体重を維持する以上のカロリーを摂取=体重は増える
今の体重を維持できないカロリーを摂取=体重は減る

それだけの話でしょ。
断食で痩せたからといって玄米黒パン暴食したら太るよね

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/01 19:15:33.59 Z4goTop1
明日から断食始めます

158センチ、49キロ
目標は7日間
お水とオレンジジュースと酵素ジュースで

チョコレートうんち？とやらを出してみたい

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 00:46:13.31 vM/sSfvt
>>195
>>184からそこまで読み取らないといけないのね
エスパー？

198:187,195
13/01/02 03:13:43.48 o9AWnG4a
>>197
？？？どうして>>184から読み取ってもらわなきゃなのかが謎…

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 13:52:28.09 Krhk9eVM
一日目

お水飲むのけっこうきついね

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:41:34.12 vM/sSfvt
>>198
今までの話の流れが読めない人なんだね
話聞いても無駄そうだ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/02 20:57:21.70 mR/pXq7E
断食一日目
155.8㎝
昨夜52.7→今夜51.7
まだ水抜けただけだねー…

昨夜寝る前にガム噛んだから
夕方までは我慢できた

だが、夜はまだまだこれからだ…！！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 08:09:03.31 Jn/Bs5mZ
断食2日目朝
(体重はまだはからない)
昨夜頭がとても痛かったので
塩分補給としてみそ汁飲んだ

今日も一日我慢できるかしら?

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 10:02:50.02 TDFnBWCy
減食しないでいきなりやってんの？

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 12:49:05.86 h9YruA30
1日2日と減食して、今日から開始。
きついけど、皆のカキコ見てがんばるよ！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 20:24:22.36 Jn/Bs5mZ
断食2日目
51.7→52.0
2リットルのペットボトルお茶を
ぐびぐび飲んて空腹をしのいでたせいか
体重が少し増えた…
でも、太ももにあったお肉が
なぜか減っていたので安心した…

明日までの予定だったけど
期間のばそうかな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 21:18:30.20 Jn/Bs5mZ
やっとお腹が減り出した…
ポッキー食べたい

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/03 22:43:08.52 KAWrskoE
2日で肉は減りませんよ。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 00:18:02.84 eBrZTXPM
ヨーグルトと酵素でやってる
2日め終わった
開始時:43.3
1日目終:42.9
2日目終:42.1

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 08:40:10.50 PXmHU52J
断食3日目朝
昨夜の異常なくらいの腹ヘリが
嘘のように消えている…

ちょっと怖いから野菜ジュースのむ。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 18:47:30.23 PXmHU52J
断食3日目
52.0→朝51.5→50.8
母親に断食がみつかってみっちり
怒られた((((；ﾟДﾟ)))))))

結局終了予定日で終了になってしまった。

でも2キロ減ったから良かった
また一ヶ月後やるつもりだ

回復食はサラダー！！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/04 22:07:56.32 D1R6sepd
断食というか固形物食べずに２日目で（コーヒーやお茶は飲んでる。栄養系サプリも）
食欲がまったくないので
明日以降も食べなくていいかなあと思ってるんだけど
健康に悪いかな？
５日目は職場の新年会なので食べざるを得ないんだけど。
４日断食くらいなら大丈夫なもの？

212:208
13/01/05 02:35:11.55 Kb9lnGnH
3日目終:41.6

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 13:13:17.96 kbDo2pyT
参考にしたブログとかあります？
水、野菜ジュースなどだけにする、ってのだけがルールでしょうか？
正月太り対策に頑張ってみようかな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 15:27:44.06 kXSlcW9K
対策もなにも、もう正月終わりだけども。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 17:53:22.34 dHhtXFgQ
↑
こいつ最高にアホ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/05 23:22:37.51 Kb9lnGnH
4日目終:41.8
まさかの増量。

>>213
岡田がるという人のブログ参考にしてる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 20:42:28.81 8YRJywFY
ここは女性が多いんですね。
僕も昨日の夜から断食に入りました。
みなさんの断食の目的は何でしょうか。減量でしょうか。それともほかに何か健康に対して期待していることがあるんでしょうか。
僕は正月で食べ過ぎたのでそれの調整と、口内炎ができたから解毒、排毒の意味で。
なにか断食をして具体的な効果があった人はいますか？

それと男性はオナ禁をすると断食をしやすくなりますよ。効果も上がるかもしれません。
オナ禁の効果を報告するスレというのを見てみてください。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/06 21:43:57.23 4lRoYvqe
絶食5年目

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 01:24:00.58 mwZfK4H2
5日目終41.7
減らなくなってきた
体調悪くて(断食の為ではない)ここ2日目ほとんど動いてないのも影響しているかも

220:217
13/01/07 15:52:06.60 foocDCRp
久しぶりの断食に挑戦して43時間ほど経った。
ちょっとみかんや焼き芋をつまんだとはいえ今回はとても楽だった。もうすぐご飯を食べて終了にしようと思う。
ところで断食をすると眠くなくなるという人はいる？
僕は少食、もしくは断食をすると眠くなくなって、ご飯をたくさん食べるととても眠くなる。
夜勤従事者にはとってもいいよね。
またやろうかな。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/07 21:02:21.29 R/Mmd2pl
極陰性のみかんや焼き芋を食べいたらそんなのは断食でも何でもないですよ。
それならやらん方がましです！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 07:09:57.45 XHIF8UcA
体調もそうだし、そんなんで断食した気になってるのが痛い
そのうち病院運ばれるぞ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 08:54:26.91 2Jf+aCR2
>>220
それ断食じゃないから

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 15:48:54.48 2SQHHZzv
なんとなく、本当になんとなく断食してみた
まぁトマトジュースと水は飲んでるから断食って言えるのかわからないけど
今現在44時間経過
案外まだ大丈夫

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 17:43:52.06 XHIF8UcA
先っぽだけ、本当に先っぽだけだから！→ズブズブ

226:224
13/01/08 18:17:21.24 foVVf+dA
なんかしょっぱい物が欲しくなったんですけど、断食中に梅干ってどうなんでしょうか？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/08 19:37:12.74 XHIF8UcA
好きにすれば
断食でも何でもねーし

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 14:32:21.86 8pGsGb+f
みなさん断食中仕事に支障はないですか？すぐ貧血みたいになってしまう…

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/10 15:49:55.02 f4QWB6Wc
昨晩から始めました。
とりあえず3日間やろうと思ってます

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 13:18:35.19 JYOgk5e2
低血糖ってことはない？
私は野菜ジュースとか飲んでる（ゆるいかもしれないけど）

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/11 22:40:45.55 o6S81ISB
ファスティングダイエットの本みつけて
またはじめて見た

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/12 16:43:54.87 STj8gTHg
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 09:12:27.05 wut5fIC2
病気により食欲がないのでゆるい断食することにした｡
現在二日目
156/53→51.6

お医者さんに言われてミネラルウォーターやスポーツドリンク､塩分補給飲料を飲んでるけどお腹の痛みが止まらない｡

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 12:40:04.10 0JYByGkC
朝と夜だけファスティング
昼はちゃん食べてるけどいい感じ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/13 23:23:43.41 JyenCEVH
ここはお前の日記帳じゃねぇんだ
チラシの裏にでも書いてろ、な！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 01:04:16.71 eInV4VT1
>>235
は？誰に？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/14 02:00:17.03 iAQ/6a5P
161/31歳/女
1日目63.7
2日目61.8
3日目61.6
4日目60.6
明日5日目限界まで断食予定。
運動併用自転車50分、ストレッチ三種各20回、腹筋50回、スクワット30回、斜め腕立て20回

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/15 20:22:24.09 hKt2HZS5
便秘、体重増加、その他諸々と
色んなもんが重なってﾄﾞｶってしまいました
(いつもﾄﾞｶる度に、後悔すんの解るからやめようと思うのに…orz)
お腹ぱんぱん、痛い……orz
昔なら断食も出来たけど、今は意思の弱さで
口先だけになりそうだったから
こういったスレも見るだけでしたが
さすがにもうﾔｳﾞｧｲので明日からやってみよう。
増えた体重見ると、きっとパニクって危険な行為しそうなので
体重計はラストで乗ろうと思います。
とは言っても、ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞについてあまり知らないから
今から調べて、自分に合ったので頑張ろ！
(一週間断食スレとどちらに書けばいいか迷ったけど、こっちに書かせていただきやした。チラシ裏すみません)

239:あいのり
13/01/16 04:57:28.57 IRlXOSsP
断食するに、１日に水は1リットル飲むのと2リットル飲むのでは、どちらの方が体重の減りが早くなりますか

240:名無しさん＠１３周年
13/01/16 15:46:43.78 +81+pURh
俺は朝カロリーメイトと低脂肪乳、昼は軽くご飯1膳に
豆腐や御浸しのおかず、夜はりんご1切れで1ヶ月で6kg減
そろそろ断食に入ろうかな、そして一気に10kg減目標だぁ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 00:45:23.00 hQTZiH21
>>240
すごい！！１ヶ月で６kg落としたのもすごいけど１ヶ月その食事制限できる意志がすごい！
お腹空かなかったんですか？運動とかはせずにそこまで落としたのですか？あとスペック知りたいです！
質問攻めですいません。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 01:10:13.84 25TIxN2E
カロリーメイト見たいな人工的な食べものなんか食べていたら、減食期間にならないよ！
却ってて身体に悪い！

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 06:56:42.17 MKne+WEM
何だかここ三日程で急に体重が一キロ増えたから
今日明日と断食します。
食事量増やしたわけでもないのに何でかな…。
停滞している時やるといいきっかけになって
モチベ上がるし落ちやすくなるよね。

244:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:13:50.62 jGzy8kdD
>>241
44歳　164cm 80.6kg 現在　73.3kg
最初は夜飯だけ抜いて、今話題のロングブレスやウォーキングしてましたが
それだけでは限界があると感じてスポーツジムで筋トレと有酸素運動を
しています。今までは朝は食べず、昼は必ず何でも大盛りを注文し、ピザ
やハンバーガー、フライドポテトなどのソウルフードを好んで食べてましたが
一切を絶ち淡白質は主に豆腐や納豆などで摂り野菜を多くしました。まぁ
慣れるまではきついですけど慣れればあまり苦になりませんよ。
ダイエットのコツは痩せるんだという強い意志を持つ事ですねｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 10:25:58.20 YbA5PBnT
>>244
男性？

246:名無しさん＠１３周年
13/01/17 10:33:41.67 jGzy8kdD
>>242
朝は元々食欲がないし何も食べないのも良くないのでこういった
栄養補助食品を食べているだけですｗ

>>241
補足
自分のような肥満で脂肪がどっぷりついた体型ならすぐ落ちますけど
元々そんなに太ってない方が同じ期間で同じだけ落ちるかというと
そうでもないと思います、体質は人それぞれありますので無理は禁物です。
(例　ぱっと見、大して太ってもないのに痩せたい痩せたいと言っている女性)

247:あぼーん
あぼーん
あぼーん

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 18:21:07.03 2U0ja5ru
アフィ注意

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/17 22:59:05.09 RxkOtfdW
>>244 >>246
教えてくださってありがとうございます。健康志向はやっぱり大事ですよね。
一切を経つって最初はかなり大変そうですが続ければ結果はついてきますよね！
私も頑張ってみます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 00:52:04.46 auRw2xb8
>>237
4日も断食ってすごい。私も頑張ろう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 04:51:30.46 SA63zcJr
どうしても一日一食たべちゃう(´・ω・｀)
みんなすごいな

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 11:59:59.54 pfUI75RW
>>251
同じ事言いに来たｗ
断食する為に野菜ジュース買ったのに今朝食べちゃったわ
昼夜は食べないけど

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 18:23:59.36 /UdqpD6J
食べちゃう人はその一食をスープだけにするところから
始めてみたらどう？
野菜たっぷりめにして、最初は具も食べるけど
だんだん減らしていくの
あくまで私の例だけど、それやってたら
空腹に強くなったというか慣れた？で
三日くらいなら目の前で食べられていても平気になった

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 19:29:29.94 AjyAPQBA
前回、２日断食して、次の朝飯２０００kcal以上のドカ喰いして寝込んで猛省した
今回一日目経過、とくにいまのところ何か食べたいと思わない

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 20:41:19.95 t9YcOTkj
明日と明後日断食します
56,2kg

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/18 23:42:37.97 NdriKSwj
昨日の晩からのまず食わず
さっき猫用の水飲んで天国をみた

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 13:27:09.98 XFfNGJMG
水やカフェインの入ってないお茶なら飲んで大丈夫らしい
水分取って方がいいよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:18:26.09 5cCHbFXS
水の入ってないお茶…？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 17:22:23.61 ck9JgnBR
>>258
「水」や「カフェインの入ってないお茶」

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/19 22:18:21.27 49Ws2f9j
>>258
バカなの？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 00:19:01.09 xChj8urJ
空腹で頭が回らないんだろう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 09:45:08.65 z3TVHELC
くっそわろた

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/20 15:59:11.03 EPZPGTka
何も喰わないとお腹鳴りまくるんだけど、２、３日するとそんな音も鳴らなくなるの？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:23:23.09 gnO99Gxj
そのうち腸の方がなるようになるよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 09:58:28.26 CdfiO4vG
土日のみファスティングやってみたけどろくに勉強せずに始めてカフェイン駄目って知らんかったｗ
野菜ジュースとコーヒーのみで過ごした…水はたぶん一切飲んでないので悪い見本かと思うが
土曜　1日目　62.1　→　61.3
日曜　2日目　60.8　→　60.8
そして今朝の体重が60.4。159cm女です。せめて今日明日は食事内容に気をつける…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 11:42:53.83 pIMjqVjZ
四日目。でも家にヘルスメーターないｗ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 17:33:18.87 5rZiRlux
同じく４日目。
寒くてしゃあないよ。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 21:02:27.36 oOTw4cR4
お前ら本当に何も食べてないのか・・・？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 22:22:30.52 bzfZxScJ
3日ぐらいで十分らしい
それ以上やっても体重落ちにくいって

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:51:18.10 sHSWHNuS
体質変わりました？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 16:59:36.38 QXNnq4HD
アトピーだけど1週間超えたあたりから肌荒れ一気に治り始めて
2週間終わる頃にはすごい肌キレイになった
消化に使うエネルギー全部体の修復にまわるらしい
アトピーの体質改善には3週間～は必要っぽい

胃は小さくなったから食べる量が減ったから
体重じんわり落ち続けてる
半年経ったらまたやりたい

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/22 19:43:41.61 sHSWHNuS
>>271
おお、良かったですね。

私もアトピー持ちですが、今は寒いのでもう少し暖かくなったら2週間やってみたいと思います。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 00:51:13.90 acNSV1K/
>>271
１週間断食したってことですか？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:02:44.21 hxbpK0rP
>>273
酵素と野菜ジュースで3日から始めてみて結局2週間断食しました
次は体質改善かねて3週間やる予定でいます

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 01:07:57.78 hxbpK0rP
>>272
アトピーの人は寝る前にプロテイン等で
タンパク質だけは切らさないほうがいいみたいです
DNSのホエイプロテインスーパーストイックは
低カロリー&味がほとんどしないので飲みやすいですよ

>>274
すみません、酵素+野菜ジュース+プロテインでした

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 04:04:30.36 riFdVWAo
2週間も断食なんてすごい！
でもモデル体系の人とかは皆そのくらい努力してるんですよね

277:名無しさん＠１３周年
13/01/23 12:20:12.78 3bWLRJbu
体重が停滞期に入った様子なので
水素水を飲んでみた。
どうなるか数日様子見て結果後日報告するよ

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 14:48:14.82 sLZag+4N
断食して普通の日常生活送ってるの？
無理だわ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 00:46:10.13 SdrRzAmq
病気で結果的に3日ポカリのみの断食したから、今夜から回復食
けんちん汁の汁をお粥の上澄みとお湯で割った汁なのにしょっぱくて美味しくて震えた！
とにかく前より太りたくない一心だけど、どか食いしそう助けて

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:42:53.56 XSM2kexT
>>229
ドカ食いはやめましょうね
内蔵に負担掛かると思い込んだら食欲なくなるはず

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 02:47:11.06 XSM2kexT
>>229じゃなくて>>279ね(笑)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 05:42:47.81 Wc/n3Qvh
今から断食3日間。54.8キロスタート。年齢のせいか断食してもあまり痩せないけど、、、。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 08:06:15.19 SdrRzAmq
>>280
レスありがとう

非固形物だけど栄養あるもの飲み出してから身体が膨らんでいくのが感じられて恐ろしい
やつれて出来た横になった時の腿とかの隙間が摂取後の数時間で埋まった…危機感で一時的には食欲失せた…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 10:34:15.54 SU22fOJR
断食3日目（フルーツジュースとお湯のみ）
昨夜はカツ丼食べたくてしょうがなかった
カツ丼は年一回位しか食べないのに

今朝は食欲なし

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 17:52:43.33 VFFTUqJy
3日間も断食して【体重の10分の1】も減らない人は、あきらかに今までが運動不足で筋肉が非常に少ない人。代謝落ちまくりですわ
(￣人￣)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:26:44.83 SdrRzAmq
>>285
詳しく知りたいので参考ページとか教えて下さい！

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 18:37:34.18 2E7wy2m/
>>285
同じく詳しく知りたいのでよろしくお願いします！
ちなみにそういった系のご職業の方ですか？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 19:22:44.42 ZPwDkMZM
アスリートでもない一般人がそんな減るかね？
最低限10分の1くらいはって言い方だけど、結構大きい気がｗ3日で。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:03:50.65 sGd/uGbQ
うわあああああああああ固形物食べてしもたあああああああ

って夢みるよね、ストレスをかけると夢すらもコントロールできるよね
仕事が忙しい時期も、夢でも仕事してるし
いい夢ではないんだけれどね、もうすぐ二日目終了

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/24 22:10:12.40 BFxcPjyh
3日で3キロは減ったよ
空腹に慣れたからその後ドカ食いはしてないな

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 01:13:50.91 0k01W5jh
昨日一日汁で、今朝ヨーグルト、昼に我慢出来ず念願のバター玉子…玉子の後全身暑くなって元気出たー胃はびっくりしてる笑
動物性脂蛋白質と醤油のお陰でラーメン欲消えた！

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:23:46.78 ArbGhNOA
まず断食して落ち出すのは筋肉。
脂肪は【生きていくのに必要】なので割合は低い

たまにする断食は不眠不休で働いている胃腸系を休めるにはいいが…
残念ながら筋肉はだだ落ち(=代謝もだだ落ち）します

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:30:15.16 ArbGhNOA
断食すると筋肉が無くなっていくのでなるべく断食あけには、ﾊﾞﾗﾝｽ良く栄養とりながら運動したほうがいいです。(ちなみに断食中は栄養が無いので運動してもほぼ筋肉はつきません）

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 03:36:40.17 ArbGhNOA
筋肉は生きていくだけにしぼると不要なものなので体を超飢餓状態にすると…あっ♪というまにｴﾈﾙｷﾞｰに…
あと断食あけは胃腸弱ってますから必ず固形物は避けないと胃潰瘍などの原因になりますよっと

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 06:12:13.13 mh6B46lE
それはどこで得た知識ですか?

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 14:17:45.17 kDKrqpz1
一日だけのプチ断食をして１キロ減って、その後リバウンドをしないよう食事を気を付けて合計
２キロ、体脂肪率は１パーセント減りました。
断食して食欲が正常化した気がする。あまり食べなくても我慢できるようになってきました。
今までが食べ過ぎだったんだろうけども・・・

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:05:37.22 Kr7BrADz
空腹感なくても、便秘などで腸内に
不快感感じると暴飲暴食しちゃう。
逆効果なのに…わかっていたけど、いきなり食べたから気持ち悪い…
わかっていたのに…
この気持ち悪さで当分、断食出来そうだ…
やり直しやり直し。反省。
体ん中に物が詰まってるのも気持ち悪い。自業自得。
落ち着くまで我慢するしかない。反省。反省。反省。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/25 19:36:27.57 rXWP6sCo
断食二日→暴食一日→断食二日→暴食三日→断食三日
んで、今なんだけど８２キロから７６キロになりました
今からたくさん食べて、明日も食べるか明日から再開か明後日再開か悩み中
落とした後は筋トレ有酸素食事で調整するつもり、８割がた計画通り

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 05:37:11.82 scaWeVr3
>>295
栄養学、解剖生理学、運動生理学辺りだったと思います。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 12:41:39.78 HWfhB1rU
どやァ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:50:39.83 /kPW2I4m
>>298まさか自分の落ち込んだレスの後に
こんなレスがくるとは思わなかった。
なんだか勝手ながら元気が出ましたw
勝手ながらありがとう！

暴食の勢いに負けず、今日は水分だけで落ち着けてる。
よし、この調子でまず体重戻そう…
とは言っても体重見んの怖いから計ってないけど
お腹の出具合いが落ち着いたら計ってみよ。
それまでしっかりﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ！(｀･ω･´)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 17:51:04.77 3xZOYQwI
>>298
肝臓に悪いよーいきなりドカ食いはやめましょうね(・_・;)

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 20:38:43.86 6napC6FY
一回断食して回復食で失敗するのもいいかもね、暴食どころか超暴食して布団でうずくまった事あるわ
死なない程度に経験するのもええこっちゃで

304:名無しさん@お腹いっぱい
13/01/26 22:17:11.66 GLPRAQmb
私も月2回くらいプチ断食してる
だいたい1回(2日)で－2.5は痩せる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:47:18.45 FRIL/TX5
暴食と断食の繰り返しって過食と拒食の繰り返しと何が違うの…？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/26 23:59:39.56 ue45cS5Q
身長164cmの♂だけど、4年ぐらい前に1年で64kg→75kgと10kg以上も増えてから全然減らず
今は80ｋｇにまで太ってしまい、スーツのズボンもホックを留められなくなってしまった。
ほぼ毎日のように夜にお菓子とかピザとか焼き鳥とか食べてたんだよね。
食費も馬鹿にならず、1ヶ月で5～6万以上の月もザラ。

さすがにまずいと思い、減量を始めることにした。
以前も度々ジョギングとかやってたことあるけど、いつも3日坊主で終わってた。
でも今回は本気ｗ
とりあえず今週初めから始めたのは↓のような生活。
・朝：ご飯＋納豆＋味噌汁（人参・玉葱・キャベツ・ワカメ）＋ミロ入り牛乳1杯
・昼：カロリーメイト（4個入り）＋水
・夜：野菜ジュース1杯のみ。腹筋50回した後、自宅近くの道を1時間・約5.5kmほどウォーキング。

とりあえず夜に食べないことにした。
多分、体内に残留してた排泄物が無くなっただけだと思うけど、
ほんの数日で2～3kg（アナログ式の体重計なのでだいたいの値）減ってる。

これをこれからも毎日続けられればいいのだが。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 00:01:53.99 oMXSP0Zu
あ、ここ断食スレだから、朝昼晩全く食べない人限定だったのかな。
スレ違いスマソ。

308:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 10:44:54.07 II1AfNaQ
>>306
まったく俺と体のスペック一緒

今　80kg → 72.5

骨格筋量からすると標準体重まであと－10kgなんだけど
今停滞期でなかなか落ちない

ある程度食べないと代謝しないから落ちにくいのは確かだし
断食して落ちるのは筋肉だしね、脂肪はたいして減らないよ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 11:19:26.40 oMXSP0Zu
>>308
ここ数日は晩飯抜いても割と平気だ。
自分の場合、腹が減るというより、なんか生きてるうちに好きなもの食べときたいっていう
刹那的な感情から食べちゃうんだよねｗ

ちなみに7.5kg落ちるのにどれぐらいかかった？

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 14:07:24.84 +Y9Fdfdj
回復食でお粥以外だと何がいいかな
恥ずかしながらお米ないんだ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 15:04:37.75 eA13ae1N
お粥とかスーパーで１００円前後で売ってるでしょ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 21:47:25.04 e7LnKxja
ヨーグルト、湯豆腐、
よく煮込んだ野菜スープ（消化しやすいジャガイモや人参の）がおすすめ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/27 22:31:46.30 I5yPve8o
茶碗蒸しとかよさそう

314:名無しさん＠お腹いっぱい
13/01/27 23:55:58.97 II1AfNaQ
>>309
約１ヶ月ちょい

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 10:11:21.70 hjUHZ7Uy
>>312さん
じゃがいも人参好物なんだ！
乳酸菌も取り入るんだね、ありがとう

>>313さん
ありがとう、体に優しいかんじするね

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 21:05:22.58 r1/axHs4
>>306だけど、昨日の夜バーガーキングでバーガー４つにフライドポテト食ってしまった。
少なくとも今週の平日はまた>>306の生活を再開しようと思う。
1日だけのドカ食いってそんなに影響ないんだっけ？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 22:22:13.26 PIWOtBSL
断食すると宿便がなくなると聞いたのですが、実際どういった断食をするととれるのでしょうか？

断食して腸内環境良くなった方に聞きたいです

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 00:46:49.01 tW6ifHBc
宿便自体が科学的根拠の無いオカルト
検索すればその位は解りそうなもんだが

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 14:54:12.96 8XSHWMO4
回復食中のがツラいね

‥はらヘッタよ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:48:21.36 YE5Q5Od5
断食1日目！昨日は果物や豆腐とか胃に優しいものをとって備えた。
断食している人がんばろー！
お水たくさんと野菜ジュースで3日の予定。

断食すると集中力ややる気が上がるね。
そもそも現代人は食べ過ぎなんだと思う。たまには胃腸を休めてあげなきゃ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 18:51:02.47 YE5Q5Od5
>>317
宿便に関しては私も信じてないけど、断食にはデトックス効果はあると思うよー
私は前プチ断食したとき、水と野菜ジュース、それからヤクルトを毎日一本ずつ飲んで、だいぶ便通良くなった！
断食している分ヤクルトの効果が腸に届きやすかったのかな？
ずっと便秘だったから、すっきりした。

便秘を治したいなら、ウォーキングとか運動とかがおすすめだけど。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 20:16:35.94 yo0/sj52
明日からやろー！ってやっと決心できたのに明日から一日置きに友達とご飯の予定が…
朝昼断食して夜なるべく体に優しいものを食べる…とか意味ないかな？そもそも断食って言わないかorz
そんな風にやるとただの不規則になって体に良くないですかねぇ…？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 10:55:40.75 Fw7xt7Ue
断食2日目ー！
昨日の夜体重測ったら1㎏弱減ってておお！って感じ。
でも、胃が張ってる気がする…。
お水で一日がスタート。ヤクルト1本飲んだから、今日は水、野菜ジュースで乗り切る！
明日は3日目
4日目から回復食。玄米粥はもう用意している。待ちきれない。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 11:23:58.22 nu00y0DL
昼過ぎに起きて、夜早い時間に寝るって生活リズムなら水分だけで乗り切れそうだけど
朝早く目が覚めて、夜なかなか寝付けない人にとっては苦しいダイエットだね
起きてる時間が長ければ長いほど空腹に耐える時間も長くなるし
代わりにガブガブと水分取るから水太りで人によっては本末転倒になりそう・・・

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 15:24:40.77 ujNpCM7a
体冷やすと代謝落ちて太りやすくなるから、やるなら温かい飲み物で水分補給したほうがいいと思う
お湯を少し冷まして飲むとかあったかいお茶とか
女性は冬場は冷えとの戦いだと思う

断食したら体内の老廃物が流れるから肌はめちゃくちゃ綺麗になる

空腹は３日目くらいから落ち着いてくるからそこを乗り越えれば・・・

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 17:45:35.51 uiXQ97kY
先週インフルエンザかかって強制断食にはいってた
最初の4日間は水のみ一切たべず
熱、倦怠感が少しおちついた昨日は大根おろしにねぎきざんでポン酢かけたのを茶碗一杯
今日は空腹感あるけど家に食べれそうなものがなく、外行く気にもなれずまだ未食
体重計のったら、6日で5kgおちてた（176cm / 77kg⇒72kg)
30代独身一人暮らし、まじで死ぬかと思うくらい辛かったけどちょっとだけうれしかった orz

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/30 22:17:21.60 i6RDEFiy
孤独死するなおｗ

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