100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置し� ..

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:07:09.12 Ka/771Bp
>>819
ほぼ同スペックからスタートしてそこから食事制限とウォーキングで3ヶ月ちょいで24キロ減量した。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:17:45.17 i1ky6Ga1
>>821
すごいね・・・ウォーキングって何キロを
どのくらいの時間かけてやってたんだろ
十キロ位歩かないと駄目なイメージ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:22:42.01 Ka/771Bp
>>822
90分で10000歩を一日2回歩いてるから距離は15キロくらいだと思う
でも８８キロきるまでは運動はしてないよ。一日８００キロカロリーの食事制限のみ
今は一日１２００～１４００キロカロリーの食事とってる。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:24:55.81 i1ky6Ga1
100越えた人には
一日８００はきついねＷやっぱり食事制限か・・・