100ｋｇ超まで放置し� ..
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:39:15.58 +rv4CT99
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:39:47.03 +rv4CT99
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:20.24 +rv4CT99
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:57.12 +rv4CT99
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:41:33.07 +rv4CT99
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:09.66 +rv4CT99
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:45.18 +rv4CT99
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:43:19.53 +rv4CT99
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:43:58.52 +rv4CT99
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:44:32.14 +rv4CT99
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:20:54.13 +rv4CT99
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:21:27.68 +rv4CT99
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:22:00.82 +rv4CT99
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:22:35.82 +rv4CT99
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:13.04 +rv4CT99
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:49.32 +rv4CT99
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:24:25.64 +rv4CT99
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:25:03.01 +rv4CT99
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:25:35.24 +rv4CT99
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:26:09.56 +rv4CT99
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:14:58.49 N1uENbvD
記念カキコ
2月から開始 170cm 104kg
今朝、ついに79kg
あと15kg目標
さあ、また頑張るか！(￣^￣)ゞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:23:06.26 chR1YdtL
>>791
他で始めた方が良い
>>790
梅乙
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:06:28.33 VVu0ywMh
結局走るのが時間も金も掛からなくて一番なんだけど
この体重じゃ膝やっちゃうんだよな～歩いてもつまらなくて結局走っちゃうし
2～3キロ落ちるまで自宅でスタンドバックでも叩いてるか・・体力もつけなきゃいかんし
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:15:34.15 VVu0ywMh
【開始】7/15~
【年齢・性別】27男
【身長】176cm
【体重】101kg
【体脂肪率】43%
【目標体重】80kg
【運動】自宅車庫でダラダラスタンディングバック叩き 一時間
モチベーション保つのにココでお世話になろうと思います。ヨロシコ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:18:34.52 vpj9be3x
>>793
つ自転車
796:49
12/07/25 22:38:53.91 KYtujZ+g
>>49にて書き込みまして、一カ月経ちましたので報告に来ました。
一回目の報告ですが、スレの流れ的に二回目ができるかちょっと不安ですｗ
【開始】 6月18日
【年齢・性別】 24 男
【身長】 185
【体重】 123.5→118.5→112.0(前回からマイナス6.5キロ。計11.5キロ減)
【体脂肪率】 33％ カラダスキャンに買い替えたらこんなことに
【体重推移】 10代＝100ｋｇ 20代＝134ｋｇ
【目標体重】 最終目標は８０。まずは100。
【食事】
朝： ご飯半膳 肉野菜炒めor同じ具材のスープ 納豆 豆腐 メカブ ヨーグルト
昼： お弁当 コンビニサラダ 野菜ジュース
夜： 明治プロテインダイエット 我慢できないと100円の茎ワカメやいわしせんべい
間食： ガリガリくん
水分： 水＆ウーロン茶
サプリ：マルチミネラル マルチビタミン 生姜もろみ酢
朝早いときは朝食が春雨ヌードルに豆腐ぽとん・めかぶ に変わる時があります。
【運動】
雨と仕事を言い訳にウォーキングをサボリがちに。
仕事自体が立ち仕事なのと、重い商品の品出しやダッシュで８時間ひらすら動き回っているので
大丈夫ーと安易に思っていたり。
１か月内の体重変動なのですが、７月に入ってからピタリと止まった次期がありました。
二週間ほど１キロ内で行ったり来たり。焦らずにいたのですが、１日だけ我慢せず好きな物を食べました。
そうしたら翌日からまた体重が落ちまして、これがチートデイってやつかーと
掲示板内で書かれていることを体感して、結構楽しんでます。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:07:26.11 qIx0jriY
みんな結構、間食とか我慢出来ずドカ喰いとかしてんだな
そりゃ俺だってそういう気持ちになる時もあるし、多少ハメ外したって大丈夫な事は解ってるけど、そういう理屈や問題じゃないんだよなぁ
やっぱ俺はこのスレにおいて異端児かもな…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:16:18.14 P2dML4/0
別にダイエットってわけじゃなくて３日ぐらい忙しすぎて殆ど飯食う時間が取れなくてやっと暇になったら
腹いっぱいまで食うって感じだな俺は。腹いっぱいまで食うっていったって一食に食えるMAXカロリーなんてたかが知れてるし
順調にダイエットは進んでるから問題ないな、最近やっと腹のでっぱりの陰がつかない所まで痩せてきたからもうちょっと
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:38:26.01 uMmqbNu+
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 82.3kg→ 82.6kg
34.5％→ 24.7％→ 18.4％→ 16.6％
【食べたもの（４日間平均）】2680kcal
○今日のメニュー (2150kcal)
夕食：かつおたたき、醤油たまご、ワカサギ佃煮、根菜豆きのこ蒸し、もずく酢、めかぶ、寒天ゼリー、ソルダム：（850kcal）
朝食：飴、ロースハム、キャベツ、きゅうり、トマト、寒天ゼリー、ところてん、バナナ、アイス：（1300kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：170分：985kcal
そうか
前回83kgを切ったのが1週間前だったのかと、ちょっと感慨にふける
あれから揺り戻してしばらくご無沙汰だったが、また大台を突破した
油断すると一瞬でリバウンドしてしまうが、気を抜かなければ大丈夫のようだ
グラフを見るとここ2カ月ほどほぼ一次関数的な減少であるので、しばらくはこのペースが保てるのではないかと期待している
残り6日であと2回以上82kg台を記録できれば、次期目標を78kgに決めてもよさそうである
内臓脂肪レベルも１０になった
あと1ポイント下げればよいわけで、こちらもゴールが手に届く範囲に来た
感覚としては２～３週間で1ポイント減っている雰囲気なので、来月中には達成できそうである
体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルが安定して標準を示すようになれば、あとは維持期へ向けての準備だ
今のところ食事量を運動量がカバーしている状態である（運動量が多いから食欲が増すのかもしれないが）
ウォーキングを1時間程度に抑えても体重を維持できるようになるのが理想である
不眠症というハンデはあるが、それでもここまで来られた
ここからは体重の平衡点との闘いが加わって、かなり苦戦するとは思う
記録を基にしっかりとゴールを見定めてダイエットをしていく
第三期目標まであと -5.2ｋｇ、-4.4％ / ６日
最終目標まであと 7.8ｋｇ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 00:59:40.32 e5f4RWdf
>>799
はっはっは
ばかじゃねーのｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:43:37.00 m4fQTKSL
さっさとおわってどっかいけよ
yahooDDで誰からもコメントもらえないからって毎日かくな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 06:53:43.31 qIx0jriY
飴も誰かと一緒にダイエットを始めてればこんな事にはならなかったはずだ…
やっぱメンヘラは１人にしちゃ駄目だなｗ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:23:23.43 TUxJl+mM
>>795
金かけず、時間もかけず・・・がモットーなんで
自転車って一時間程度漕いで体重落とせる？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:50:58.85 +b5I1ymQ
自転車おすすめだよ
1時間でも精神的にかなりいいと思うよ
805:５０２
12/07/26 11:25:46.48 8P5Lzm8f
ダイエット開始時期 2012年4月後半
開始時: 31才 171cm 105kg
今: 81kg
内容: 週２～３回 ジムで筋トレと有酸素運動を１～２時間
朝飯: 珈琲 ヨーグルト
昼飯: 週３回はプロテイン＆ミルクのみ
夕飯: 週３回程度はプロテインのみ
基本、米は食わない。けど、週１回だけ夕飯に好きなものを好き勝手食う
間食はしない
毎日５粒DHCフォースコリーを接取
この２週間程度で、この時期にまさかの -2kg! テンションあがった。
今日は御褒美に、豚骨ラーメン大盛りをトッピングＭＡＸで食べるぞ！
楽しみだ。
目指せ 75kg!
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:49:23.31 EQHMmK4B
>>793
その体重で歩くだけなら膝なんか故障しないよ
それ故障とかじゃなくてただの筋肉痛
おまえらみたいな喰っちゃ寝のグウタラは運動なんて
いままでやったこと無いからなんでも故障と思い込むからなｗ
黙って歩いてろ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:10:42.89 TUxJl+mM
>>806
歩くだけならな
前に90まで走って落としたことあるんだが
そのときの経験上おかしくするって言ってるんよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:53:26.44 4ZablJ95
何にせよ水分補給忘れずに
黙って突っ立てても汗ダラダラで老廃物出まくりｗ
クリスタルガイザー、お茶がこの上なく旨いこと旨いこと
ウォーキングや自転車は昼間はヤバいねｗ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:27:37.00 qIx0jriY
今日の新聞配達は朝夕刊ともヤバかったな…
さっき体重計ったら７１キロ
昨日から１．５キロも減ってる
今月と来月はマジで糞暑いけど、そこを堪えて頑張れば良い結果が出そうだな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:48:23.72 b30E2DgA
完全に水分減ってるだけだからね
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:57:34.18 qIx0jriY
>>810
俺がそれを知らずに書き込んだと思ったか？
そんなもん想定済みの上で良い結果が出せるって言ってんだよ
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