100ｋｇ超まで放置し� ..
752: ◆d/mTSjwp/6
12/07/24 18:09:11.13 sP4kNp0D
久々に恒例？の写真アップと体型維持報告きたんだけどなんか終わったスレなんかな？
一昨日二週間ぶりに走ったら（一時間10km）昨日・今日とダイエット始めてから一番の筋肉痛がきた！やっぱ運動する日減らすと衰えるねw
とりあえず2日に一回筋トレ30分してあんことかの大福とかほぼ毎日食べて食パンも4～6枚位な感じ（8枚きり換算でもちろん米とかの日もあり）毎日たべてます
んで現在174cm67kg19％で維持
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:18:57.97 Aj+3LJxj
自分体重80ｋｇで体脂肪率１８％やわ
足がとんでもなく太いんだけどね
履くズボンがなくて困るよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:06:00.13 s28psI9y
181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 84.3kg→ 83.1kg
34.5％→ 24.7％→ 18.4％→ 17.3％
【食べたもの（３日間平均）】2850kcal
○今日のメニュー (3200kcal)
夕食：クッキー、あずき玉、醤油たまご、ちくわ、ワカサギ佃煮、ソルダム、寒天ゼリー：（1500kcal）
朝食：飴、キャラメル、ちくわ、寒天ゼリー、バナナ、ラムネ：（1600kcal）
間食：アイス：（100kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：185分：1090kcal
第3期終了が7日後に迫ったので今日は報告
体重も体脂肪率も計画以上に減ったが、健康上何ら問題がないので善しとする
体脂肪率の方は減量前に比べてほぼ半分になったわけで、上出来だ
そろそろ第4期の具体目標を決める時期だ
体重の方はこのまま減らせれば75kgが視野に入るのだろうが、たぶんそうはならない
自分の体重の平衡点が83kgにあり、それを切ると急激に抵抗が激しくなることが経験上分かっているからだ
BMI値の標準の上限が82.3kgであり、それを目標とする手もあるが、3ヶ月でそれでは何ともさびしい
維持期にするには早すぎる
だいたい80kgか78kgくらいが適当かと思う
どちらにするかはまだちょっと迷う
これから1週間の様子を見て決めることにする
82kgを続けて出せるようになれば、78kgを目標にしても大丈夫だろう
体脂肪率の方はこれ以上減らす意味がない
現状維持で良さそうである
ただし減量に伴って減ってしまうのはアンコントロールドなのでいたしかたないだろう
15％を大きく割り込まなければよいかと考えている
内臓脂肪レベルもこの期で標準の９まで減らしてしまいたい
現在１１なので、あと2ポイントである
第三期目標まであと -4.9ｋｇ、-3.7％ / 7日
最終目標まであと 8.1ｋｇ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:08:56.48 q2QXqL4o
写真もうぷできない
妄想精神病キチガイ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:32:41.10 myRRmfkc
ってか、摂取カロリーがバラツキ過ぎ
コンスタントに出来ないのは致命的
そんだけ自分に甘いって事だからな
ホント屑
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:55:03.89 tomGVVDz
必ず朝になったらレスが付くぜ（ｷﾘｯ
758: ◆d/mTSjwp/6
12/07/25 01:36:04.26 O/kUMmDe
ん？なんか言葉が汚すぎなんでよくわからんが写真アップっていったのは俺だけだからこたえる!
俺はだいたい月１位で写真アップしてたんだが新規のニワカさんかな？
なんか久々にきたら荒れてるから載せてないだけ。全然問題無く載せれますw
あと体脂肪率は19％だけどパンツのサイズはスリムタイプの28インチの73がギリギリな感じだからS・M・Lとかの表示だのものだとS買うかM買うか迷う。
結局身長でSじゃ丈が少し足りないからMにしてる
まぁそんな感じです
759: ◆d/mTSjwp/6
12/07/25 01:45:54.59 O/kUMmDe
てかダイエット始めてから一番の筋肉痛じゃなくて8ヶ月前に初めて走った時からのでした。
一昨日筋肉痛になって昨日さらに痛くなったってかんじです。
余談ですが今日も一時間走りましたが夏だからか久々だからか足が痛いからかわかりませんがきつかったです
とりあえず今はダイエット（痩せたり筋肉をつけたりとかの意味での）はしてないんで勘違いされる方がいると困るんで訂正しましたノシ
760: ◆d/mTSjwp/6
12/07/25 01:57:16.75 O/kUMmDe
俺3100カロリーとか半年以上食べてないwあと5月位まで毎日1時間10km走ってさらに筋トレもして俺はこんなもんだからなw
飴のひとをみるといつも笑えるよ
その食生活と運動量なら俺の体質だったら多分今頃110キロ位になってそうw（ダイエット前より増えてるみたいな）
多分ダイエットし始めた人は彼を見習わずにがんばった方がいいよー
んじゃまたいつの日か
レスがあれば返すかもだけど基本的には終わったスレっぽいので来ませんばーい
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:05:56.78 RKZ12xcu
お前のことじゃないだろ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:08:47.04 RKZ12xcu
というか飴は他スレで偉そうに穴だらけの講釈をたれた挙句に、
その大穴について一斉砲火を浴びて涙目で逃亡してて笑ったｗ
このスレで暴れるぶんには良いと思うけど他のスレの人に迷惑かけんなよ
763: ◆d/mTSjwp/6
12/07/25 02:33:29.43 O/kUMmDe
てか飴の人は釣りかなんかでしょ？そうずっと思ってたけどね
穴というか食事の回数が2回だし食べてるものやカロリーと運動量の少なさと運動時間の長さが長すぎる毎日暇人とかw
普通にダイエットうまくいってる人から見ると全部がギャグでしょって感じだと思うよw
少なくとも俺はギャグだなと思ってたよ
俺のダイエット終盤頃飴の人が現れて今は維持するだけだから全然飴の人を気にしなくてよかったけど、今ダイエット中の人からするといらっとくるかもね。
んで皆さんは自分のうまくいってるやり方でやってほしいな！行き詰まったら聞いたり調べたりすればいいと思うよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:42:49.11 O/kUMmDe
んで下の方の日記は書いてあることが意味不明なので一回位しか読んでませんからわかりません。たまにみても一週間の運動とかいうとこまでです。
第一期？とかも意味不明だったので、だってダイエットなんて全て一期でしょ？
わからないけど俺はなるべく早く健康に標準体重標準体型になりたいとしか思ってなかったからわからなかっただけかもしれませんが。てかまぁ実際どうでもいっかw
もう寝ないとやばいし
こんな時間とか焦るわばーい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:38:30.28 RKZ12xcu
俺もネタだと思ってたけど、他スレで暴論を振りかざしてる奴が必死チェッカーで他スレのレスを晒されてた
そのレスを読んでみたら予想外に飴だったから糞吹いたｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:43:45.15 RKZ12xcu
ちょっと分かりにくかったかな。
このスレとは別スレで暴れていてたうざい奴が論破されていて、その正体は飴だった。
予想外の飴登場に吹いたということね。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:59:35.90 QBcTTGkA
>>766
大事だから２回書いたんでぶね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:26:34.19 RKZ12xcu
寝不足のせいで頭がおかしくなり、2度3度と書き込むほどに面白かった
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:28:01.30 kP1s9u59
【お菓子大好き高カロリー】飴式ダイエット【毎日３時間ウォーキング】
誰か上記のようなスレたててあげなよ
喜んで移ってくんじゃねｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:09:15.66 O/kUMmDe
>>768
それなんかわかるわ。夜更かしすると何でもおもしろくなるよなw俺もそんな感じだったしなんか若い女みたいに箸が転んでも笑うみたいな！
>>769
ワロタ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:39:15.58 +rv4CT99
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:39:47.03 +rv4CT99
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:20.24 +rv4CT99
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:40:57.12 +rv4CT99
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:41:33.07 +rv4CT99
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:09.66 +rv4CT99
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:42:45.18 +rv4CT99
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:43:19.53 +rv4CT99
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:43:58.52 +rv4CT99
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:44:32.14 +rv4CT99
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:20:54.13 +rv4CT99
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:21:27.68 +rv4CT99
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:22:00.82 +rv4CT99
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:22:35.82 +rv4CT99
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:13.04 +rv4CT99
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:23:49.32 +rv4CT99
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:24:25.64 +rv4CT99
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:25:03.01 +rv4CT99
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:25:35.24 +rv4CT99
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 15:26:09.56 +rv4CT99
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:14:58.49 N1uENbvD
記念カキコ
2月から開始 170cm 104kg
今朝、ついに79kg
あと15kg目標
さあ、また頑張るか！(￣^￣)ゞ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:23:06.26 chR1YdtL
>>791
他で始めた方が良い
>>790
梅乙
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:06:28.33 VVu0ywMh
結局走るのが時間も金も掛からなくて一番なんだけど
この体重じゃ膝やっちゃうんだよな～歩いてもつまらなくて結局走っちゃうし
2～3キロ落ちるまで自宅でスタンドバックでも叩いてるか・・体力もつけなきゃいかんし
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:15:34.15 VVu0ywMh
【開始】7/15~
【年齢・性別】27男
【身長】176cm
【体重】101kg
【体脂肪率】43%
【目標体重】80kg
【運動】自宅車庫でダラダラスタンディングバック叩き 一時間
モチベーション保つのにココでお世話になろうと思います。ヨロシコ
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