100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置し� ..

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:08:34.39 plxF8ast
39才男　今年頭で170/109
3/1から某プロテインダイエットを開始→ひと月で6kg落ちる
が！成分を分析して、ボッタクリであることに気付き、それぞれ(プロテイン、繊維、ビタミンミネラル)を個別に購入。
同じお金で3倍以上の量が手に入った。繰り返すがプロテインダイエットはボッタクリ(拡散希望)
で、１日6食(プロテイン含む)に変えて自重系の筋トレ開始。水は１日5ﾘｯﾄﾙ

4/1 103kg→5/1 95kg→6/1 90kg→現在85kg前後。
そろそろ有酸素を始めたいところ。まだ走ると足&腰が痛いから、水泳スレで相談してみるつもり。
俺ら100kg超えは、何か原因がある。俺の場合、コーヒーに砂糖ガバガバ入れてたり…。
それさえ気づけばあとは
改善のみ。有酸素無くてもここまではいける
目標は学生時代の65kg。まだ先は長いけど、やってみるよ

あ、チートデーは週1で酒飲んだよ！
皆さんも、とりあえず何かから始めてみては？
でも、プロテインダイエットはボッタクリ(しつこくてスマン)

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