100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t at SHAPEUP

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:27:38.96 XKq4+K8N
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野菜から先に食べるとマジで効くね
自分の場合はカゴメの野菜ジュースを必ず食前に飲むようにしてる
冷蔵庫に必ず1リッターの紙パックを切らさずに買い置きしてる
あとウォーキング5キロをジョギング5キロに変更（やっとジョギングができる身体に）
インスタントラーメン、脂っこいおかずも基本抜き
2ヶ月経過で14キロ減量（身長182）
現在105キロから→90キロ　（目標体重72キロ　あと18キロ）

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