100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t
at SHAPEUP
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 18:25:34.73 XqX9kXTt
>>494
運動＋1日1500キロカロリー（しかし夜食含まず）って言ってるけど
薬のせいだから夜食を食べちゃうのはしょうがないって思って含めないの？
一日1500kcal＋夜食って考えじゃなく全カロリーで考えなきゃ誰もアドバイスも出来ないと思うよ。
せっかくのレコーディングが意味ない。薬じゃなく自分の食欲に負けるな。頑張れ
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