100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置し� ..

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:24:04.95 izHQ8dYb
>>454
運動はそれ以外しないつもりか？
仕事から帰ったら速攻で自重筋トレ３セット（腕立て、背筋、足上げ腹筋、スクワット）
仕事休みの日は休み
食事制限を基礎代謝分
１００キロ切りなら２ヵ月でカタがつく

次ページ