100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置し� ..

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:53:16.90 n1QtIkiZ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:54:03.38 n1QtIkiZ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:54:54.39 n1QtIkiZ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:55:46.49 n1QtIkiZ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:02:01.35 IWZJyCjU
通報するね

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 21:47:35.56 w8tVR0U2
ドカ食いなんて誰でもするだろ
一生腹八分目で食い終わるのか？
食欲、性欲は人間の生を意味するから節制するなんてまず無理

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:13:58.25 n1QtIkiZ
こんばんにゃ～
(=^・^=)

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:41:51.16 PS6Cv/94
【開始】5/5
【年齢・性別】24男
【身長】178cm
【体重】100kg→84kg
【体脂肪率】36%→21%
【目標体重】70kg

【食事】
朝：なし
昼：なし
夜：焼肉弁当とかカレーライスとかカツ丼弁当などのカロリー高めの食事
間食：なし

【運動】
ジョギング30分から50分を雨の日以外毎日する
雨の日は筋トレをする

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:45:58.48 E9bFtpRW
>>358
リバウンドこわー

目標体重行っても朝昼抜くのかな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 11:22:40.78 gjiQVmFa
リバウンドするかどうかはまだ分からんだろ
運動完全に止めて食事を戻したらそりゃリバウンドするだろうけど

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:13:45.28 UduZS9FO
痩せたときの食生活と運動量に慣れて継続できるかが運命の分かれ目。
だから速効性よりも、継続性を重視したアドバイスが多いのね。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:28:45.22 15GOlKLw
痩せて、食に関する考えとかそのあたりが根本から変わることが重要なんじゃない？
俺はジャンクフードを食べたり、長年やってた食べ歩きをしなくても平気になった
昔の俺が今の俺を見たら絶望してるかもしれん。
今の俺が未来の俺を見たらまた絶望してるかもしれんが。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:32:21.18 gjiQVmFa
ダラダラ減量したってしょうがないだろ
痩せてくるのが実感するとモチベーションも上がるし

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:54:01.86 cvGkowoY
続きゃどっちだっていいわ。

これループする水掛け論だしｗ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 13:54:48.55 oqmGy8+x
100kg超えのデブの中でも上位のデブ脳がリバウンドしないとか言ってもギャグにしか聞こえないなｗ
どれだけ大勢のダイエッッターがリバウンドに苦しめられてるのかわかってねーのな。
これだから100kgは甘い奴ばっかなんだよ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 14:55:59.07 iGKQPnxI
竹輪お勧め

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 15:31:08.73 LS5JxoS1
嫉妬だからね
自分のやり方が間違ってると思いたくないんだろ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:23:41.74 PVKbKkq5
>>365
(●´)◎(｀●)ｺﾌｰ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 17:39:56.35 zXODRPkm
>>358
同い年で親近感湧いてしまいました。
２ヶ月の間でも体重減らない日などありましたか？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 18:57:25.16 WWncsFpz
ふと思ったが、ダイエット中にデブ脳が俺らに飯を喰わせようと仕向ける罠っていつもワンパターンだよな？
強烈な空腹感おこしたり、ドカ喰い衝動おこしたり、モチベーション下げさしたり、はたまた停滞させてダイエットを諦めさせようとしたり…
いっつも同じ手口ｗ
何回同じ手使ってんだよって感じだけど俺らは何回も引っ掛かる…

もっと詐欺師なみの巧妙な手口で俺らの事を騙してきたら面白いのにｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:56:21.70 xjHlukK7
181.5ｃｍだよ（＾ω＾　）
新スレ誕生おめでとう

勢いを見てどちらで報告続けるか決めてくよ

記録を見せるって大事だからね

じゃまたね～　　　（（　（　＾ω＾）

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 20:58:03.72 gjiQVmFa
根性足りないだけだろ馬鹿か？
体調不良にならない限りイケるとこまでいったほうがいいんだよ
そんなことだから痩せれない理由にリバウンドとかって言うんだよ
単なる言い訳に過ぎない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:03:23.91 UduZS9FO
短期ダイエットがよくリバウンドしやすいと言われる原因のひとつは、ダイエット後体重の生活に慣れる期間を設けないからだよ。

減量して終了ではなく、減量した体重を維持する生活上のコツをつかむ為の期間を設ければいい。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:16:17.86 2jJ82bwd
181.5cmだよ

こっちの100豚スレも紹介しといた
両立できるといいなｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:22:52.49 dxV2Pk+i
>>374
あなたが嫌な人がこっちに移動してきてるんだから来ないでよ。
わざわざスレ移行して平和にやってるのに意味不明な煽りとか頭おかしいわ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:26:10.54 vHoKkz7A
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　88.2kg→　86.3kg
　34.5％→　24.7％→　20.0％→　18.4％

【食べたもの（７日間平均）】1980kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夕食：醤油たまご、いわし甘露煮3尾、豆腐、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢：（450kcal）
朝食：ロースハム、ちくわ2袋、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、寒天ゼリー：（550kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：160分：460kcal

久しぶりにあまり食欲の出ない一日だった
明日はもう少し食べたほうがいいな

5キロくらい荷重をかけてウォーキングしたら、いつものようにスピードが出ないし疲れも早かった
時間と距離の方はもうほぼ限界だからすこし後退して、かわりに高負荷にしてみようかな？
うちには9kgのダンベルも1組あるし
…まあ腰の状態にも依るし意欲減退につながってもいけないから、次回の様子を見て決めよう

去年の短パンを履いたら、腰回りがぶかぶかだった
ヒモをたくさん出さないとずり落ちるｗ
ずいぶん細くなった
腹の方もあとひといきで垂みが消える
良い調子だ

明日も午後はなんとか天気がもちそうだから、歩けるといいなあ
あと4kgくらいでBMIの方も標準域になるんだし

第三期目標まであと -1.7ｋｇ、-2.6％　/　25日
最終目標まであと 11.3ｋｇ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:29:07.77 v+2sPBzg

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:29:38.34 v+2sPBzg

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:30:11.37 v+2sPBzg

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:30:55.39 v+2sPBzg

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:35:00.98 vHoKkz7A

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:35:51.30 vHoKkz7A

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:36:42.18 vHoKkz7A

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:37:27.66 VKU7Xmn6
>>375
スルー推奨

リバウンドしたらまたダイエットしたらいい
前より楽にダイエット出来ると思うんだが
俺だけ？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:37:32.89 vHoKkz7A

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:38:52.41 vHoKkz7A

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:42:40.09 vHoKkz7A

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:45:27.59 vHoKkz7A

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:46:10.63 vHoKkz7A

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 00:47:07.95 vHoKkz7A

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 02:09:21.48 fDjneIPy
>>384
ちょっと増えて戻すとかならいいけど大幅にリバウンドは
痩せにくくなってるかもしれないし心おれそうw

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 09:23:20.06 VKU7Xmn6
>>391
何か我慢が利くようになったわw
まぁリバウンドしないのが一番なんだろうが
どうせすぐ戻せるし…みたいな感じで

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:18:01.87 sPFam0UN
リバウンドは食事の量を調整すればならない

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:28:26.41 ItL/4Xhi
カロリー計算出来ない奴にダイエットもリバウンド防止も出来ない
ダイエット中は消費カロリーと摂取カロリーに差があるから痩せていく
なら、その差を食事量増やしたり運動量減らしたりして相殺すれば理論上リバウンドは起こらない
小学生でも解る簡単な事なんだけどね…
ダイエット終了した途端、生活をガラリと変えようと思ってる奴は要注意

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:10:17.42 EJa5TOGw
【開始】2/15
【年齢・性別】45男
【身長】178cm
【体重】110kg→88kg
【体脂肪率】45%→30%
【目標体重】73kg

【食事】
朝：ご飯、魚、味噌汁
昼：のり弁当（自家製）
夜：卵、野菜炒め
間食：お菓子の差し入れ少々
一日合計大体1500～1800kcal程度

【運動】
週5回程度の40分のウォーキング
二日に一度の腹筋50回、腕立て30回、スクワット50回

折り返し地点から体重の減りが遅くなってきた
もっと頑張ります

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 19:30:31.41 sPFam0UN
>>395
5ヶ月で22キロ減ですか？
調子良いですね
ただ間食のお菓子はいただけないな
リバウンドの原因を作るようなもんだ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:19:57.18 EJa5TOGw
>>396
ありがとうございます
40過ぎで早く痩せるダイエットは難しいです
体がポンコツになりかかってますから

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:52:55.19 6h+KlUEn
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　86.9kg→　85.9kg
　34.5％→　24.7％→　19.4％→　18.6％
【食べたもの（７日間平均）】1880kcal
○今日のメニュー (4250kcal)
夕食：醤油たまご、いわし甘露煮2尾、ロースハム、ちくわ2袋、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個：（750kcal）
朝食：グラノーラ：（3500kcal）
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal

両スレで同じことを書いてもつまらないので、こっちでは初心者向けのレクチャーをします
いつまで経っても努力ひとつできず煽りしか能のない100豚は対象外ｗ

ここまで体重が増えてしまったあなたの場合、ダイエットとは体重を減らすことがいちばんの目的でしょう
しかし、それではダイエットの定義は不十分です

人体は大きく分けて水分、脂質、蛋白質、その他の４つからできています
その他は微量なので無視しましょう

水分を減らしますか？
即効性はありますが、体液のphやイオン濃度を狂わせ生命活動への悪影響をもたらします
それに飲めばすぐ元に戻ってしまいます

蛋白質を減らしますか？
しかしそれは筋肉や内臓など生きていくうえで必要なものを削ってしまうということです
筋肉がなければ動けませんし、臓器不全を起こすとQOLを大きく低下させてしまいます

そう、減らすのは脂質です
一般に体脂肪と言われているものです
これが過剰な状態を「肥満」といいます
過剰な体脂肪は代謝異常や動脈硬化など、様々な悪影響を体に及ぼします
この状態を是正するのがダイエットの主目的なのです

一方、体脂肪には役割もあります
体温を保持し、外界からの衝撃から内臓等を守るクッションとなることです
細胞膜の重要な構成要素ですし、胆汁の原料にもなります
糖が不足した時のエネルギー源にもなります

ですからまったくなくなってよいわけではありません
その適正値は男性で15～19％、女性20～25％と言われています
それ以上は肥満ですし、それ以下でも体にとっては不都合です

ダイエットとは体脂肪率を適正な範囲内に保ち続ける行為のことを言うのです
そのことを踏まえて、また明日

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 21:57:03.59 6h+KlUEn
なんか新スレにかけないのでこっちに書いておこう

181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　86.9kg→　85.9kg
　34.5％→　24.7％→　19.4％→　18.6％

【食べたもの（７日間平均）】1880kcal
○今日のメニュー (4250kcal)
夕食：醤油たまご、いわし甘露煮2尾、ロースハム、ちくわ2袋、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個：（750kcal）
朝食：グラノーラ：（3500kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal

朝ドカ食いしたのは痛かったが、体重・体脂肪率とも影響はないようで何よりである
これが運動も併用している効用というものだろう

運動には大きく３つのダイエット効果がある
１　基礎代謝量の減少の食い止め
２　脂肪酸β酸化能力の活性化（持久力に関与）
３　インスリン抵抗性の押し下げ（インスリン感受性の向上）
このうち３がうまく回りだすと時々のドカ食いくらいは対処できるようになるのである
これが効いたのであろう

ドカ食いは昨日小食だったことの影響だろうか？
衝動というのはコントロールが難しいものである
とくに理性が薄れている半睡眠状態では
このへんをどう処理していくかが83kgくらいからの勝負になるだろう

第三期目標まであと -3.1ｋｇ、-2.4％　/　24日
最終目標まであと 10.9ｋｇ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:00:29.66 sPFam0UN
荒らし死ね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:17:33.25 Uhze+38/
親も精神病だなこりゃ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:21:28.97 VKU7Xmn6
>>399
向こうのスレは容量オーバーで落ちた模様ですね
空白荒らしとかするせいです

こちらのスレは貴方のレスを読みたくない人達の避難所として立てられたのですから
貴方に常識という物がおありならば
こちらのスレへの書き込みはご遠慮願いたい

自分でスレ立てたらどうです？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:25:37.56 VKU7Xmn6
>>399
とりあえずグラノーラを3500kcalもドカ食いするような
ドアホがレクチャーとか片腹痛いわけだが
100豚とか馬鹿にしてらんないよ実際

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:26:42.20 c9TO7KBT
頭のおかしい中年に目をつけられた時点でこのスレは終わりだよ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:34:04.50 A3WQhkuH
精神科救急24時part1～５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:47:33.30 dxV2Pk+i
100豚スレと馬鹿にしながらなぜこっちに来るのかまじで意味がわからん。
ここにはあなたの嫌いな100豚しか居ないのに誰にレクチャーするのよ。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 22:56:15.72 vHoKkz7A
キチガイ中年飴親父を殺せ！　殺せ！　殺せ！

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:00:31.16 e2+6JKLc
下田浩司死ね！

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:46:11.76 +J/DHpBZ
空白コピペ連投が今後も酷かったら↓に通報するよろし。
手順さえちゃんと踏めばコピペ連投での埋立で規制されるだろうから。

ｽﾚﾘﾝｸ(sato板)

410: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
12/07/08 03:41:40.89 t6MCCoog
てす

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:06:27.50 hE4J31he
あーあ最悪…なんの為の避難所だよ
やっぱあいつただのキチガイだったんだな
今まではコテ付けないくらいでそんな叩かんでもと思ってた自分が甘々だったわ

自分で専スレ立てろや

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:36:27.77 mXlGnvKg
嫁が幼稚で困ってます。
日曜の朝は聖闘士星矢、ゴーバスター、仮面ライダーフォーゼ、プリキュア、トリコ、ONE PIECE
夜はちびまる子、サザエさん
もう嫌です。視聴中は一切の家事を放棄。僕の言うことも聞く耳ありません。
結婚前はアニメや特撮に興味あるそぶりすら見せなかったのに、結婚して同居した途端アニヲタぶりを発揮。
視聴中にポテチやコーラ、アイスを貪りブクブク激太りしてきてますし、
唯一の休日である日曜が休息日どころか更にストレス溜まる日になっています。
嫁には結婚前から世話になっているので離婚したくはありませんが限界です。
どなたかアドバイスよろしくお願いします。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 09:53:24.86 mXlGnvKg
誤爆スマソ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:32:45.38 9P2DZYsh
>>413
奥さんもデブ旦那に言いたいことがある筈だ。
俺は痩せるからお前はアニメを控えろと交換条件にしたらどうだ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:07:54.92 dMmRZzJn
録画して後で見ろと言え
アニメ見るのが好きならそれはほっとけ。日中暇だし
むしろ頻繁に外に出ては浪費する嫁じゃなくて助かったと考えるんだ
あと食い物は一緒にダイエットでもして意識を変えていこう
アニメ好き大いに結構、ただし時間と食い物だけ弁えろと言うんだ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:20:15.94 GNzxIWQ0
身長 165
体重 65
握力右39 左37
ｼｬﾄﾙﾗﾝ 89回
背筋力 122
性別女

いいダイエット方法ありませんか?

ﾊﾞｽｹを8年やってます。
筋肉ばかりつき、体重がおちません。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:24:57.95 JTNZfDyM
>>416
バスケやってるとか関係ないです。食べ過ぎるから体重が落ちないんです。
運動はそのままに食べる量を減らしてみて下さい。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:52:01.98 b8DxU5H8
>>416
運動しててももりもり食ってたらそりゃ落ちんよ
適正なカロリーを調べて
それになるように脂肪と炭水化物を減らせば良いんでない

食ってるもの減らすのはしんどいけど
運動してる分
運動ゼロからダイエット始める連中よりは楽なはず
頑張って

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:00:29.75 XdiMU03F
デブは死ねＹＯ
暑苦しい

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 15:17:14.03 fX6bqWLY
>>416
筋トレしないでジョギング一択だよ。

炭水化物少なめね

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 16:43:08.54 XdiMU03F
>>411
死ね

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:26:44.74 xvZruvjf
飴野郎が来てから人減ったよね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:54:12.40 pR3bqboS
飴豚(笑)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 17:55:50.22 b8DxU5H8
>>421
飴豚乙

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:05:24.19 dMmRZzJn
意気込みいれるために現在の写真とろうと思ったが
そのためだけにデジカメ買うのもなんかバカらしいなぁ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:09:20.62 b8DxU5H8
>>425
携帯無いのか？

まぁデジカメ自体今時結構安いのも有るぞ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:15:46.19 OupcOHat
飴豚早く死なねーかな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:38:56.92 5pve8q03
ここで
ダイエット中にグラノーラ3500kcalを
バカ食いする
飴豚の登場

↓

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 21:46:51.67 Eind+6eY
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　87.3kg→　86.5kg
　34.5％→　24.7％→　19.3％→　17.7％

【食べたもの（７日間平均）】1900kcal
○今日のメニュー (1600kcal)
夕食：醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、海藻サラダ、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー：（450kcal）
朝食：飴25個、ロースハム、ちくわ、豆腐、ほうれん草お浸し、ところてん、りんご、デコポン、オレンジ：（1150kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal

昨日は「ダイエットとは体脂肪率を適正範囲にし続けることだ」という話をしました

では、体脂肪はどうして増えたり減ったりするのでしょうか
今日は簡単に述べます

体脂肪は摂食によって補充されます
これは体脂肪の入力系です

一方、体脂肪は内臓活動や筋肉活動によって消費されます
これらは体脂肪の出力系です

入力系と出力系の数字が同じならば、見かけの体脂肪の蓄積度は変化しません
出力系の方が多ければ、見かけの蓄積度が減っていきます
入力系の方が多ければ、見かけの蓄積度は増えていきます

このように体脂肪の蓄積度は入力と出力の「差」として表れます
いわゆる「動的平衡」という状態にあるものです

細かく見ると適応や遺伝要素などいろいろな要素が加わってくるのですが、基本的にはこの程度を押さえておけばダイエットの道筋が見えてきます

要するにダイエットとは「体脂肪の消費が補充を上回るようにするようにし続ける」ということです

ただし「し続ける」と言っても、いつでもそうでなければならないということではありません
時にはドカ食いもあるでしょうし、運動できないこともあるでしょう
そういう時はその前後で調整して、全体として消費が補充を上回っているようにする
そのくらいであれば良いのです

次回は体脂肪の入力系について、もう少し詳しく見ていきましょう

第三期目標まであと -1.5ｋｇ、-3.3％　/　23日
最終目標まであと 11.5ｋｇ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:01:30.93 AJ7iZ1VE
月１回報告の書き込みがルールですよね？
荒し行為でＢＡＮできないのでしょうか。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:22:59.15 d1Vi2S8L
今日は実験的にダイエット前の食事量を喰ってみた
結果、胃がはち切れそうで半分も喰えなかった…
そして喰ってる時にダイエット前の自分を軽蔑してた
俺はこんな山の様な量を毎日喰っていたのかと…

半日たっても治まらないこの腹の痛みを忘れずに覚えておこうと思う

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:30:07.85 lnQNnV3U
>>430
精神病キチガイにルールなんて理解出来ないし

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:25:11.28 OupcOHat
飴豚早く死なねーかな

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:56:28.57 U2NO59XR
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット35【食事管理】
692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/07/07(土) 14:04:24.59 ID:6h+KlUEn
要するにここは王道スレではなくて

ID:VAtijP30　の私スレ

ってこと？

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:58:14.00 dMmRZzJn
>>426
あるけどうまく撮れないんだよなー
いっそ動画で保存でもするかな

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 02:58:10.14 N41cb8rj
飴豚はこのスレがダメになっても王道ダイエットスレでメモるつもりだろ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 03:04:28.64 SRvi1cFS
一方的に書き綴って逃げるだけのコミュ障害だからどこでもできるな。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:02:53.79 BKgbR//P
精神科救急24時part1～５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:29:51.24 M9asQXAw
あーあ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:17:34.77 4P2u1Oyh
デジカメないけど写真とりたいならスピード証明写真があるよ。
もちろん裸は撮れないけどw
女性ならぴったりしたキャミソール＋上着で行ってカーテンの中で上着だけ脱いで撮る。
男性なら上半身だけ裸でもいいんじゃない？
それだって十分経過がわかるよ。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:40:54.93 R7yPW+pd
>>440
あーなるほど
Tシャツ一枚の夏場だからできる技だなｗｗ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 18:59:01.02 W1xeUCAC
もう７０キロ台に突入したが俺は骨格的に胸板厚いからＴシャツ一枚になると腹は凹んでて胸板ドーンだからめっちゃイカツく見えるｗ
おまけに肩幅広いし腕も太い
これ完全に親父の遺伝だわｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:03:15.17 7lMPphWJ
>>248
亀だけど100均マッサージ器教えてくれてありがとう
あれを腹部や下腹にコロコロしたら快弁になった
全身の疲れも解れるし、特に足裏とふくらはぎが軽くなりジョギングも快調です
本当にありがとう＾＾

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 19:32:35.86 BmxawfxG
意志が弱い

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:31:07.70 uG+IIPA8
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　86.9kg→　84.9kg
　34.5％→　24.7％→　19.2％→　19.0％

【食べたもの（７日間平均）】2880kcal
○今日のメニュー (4250kcal)
夕食：サーモン刺身、醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個、寒天ゼリー、もずく酢、めかぶ：（750kcal）
朝食：ライトミール、飴、ロースハム、ちくわ：（3500kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：165分：480kcal

昨日はダイエットとは「体脂肪の消費が補充を上回るようにするようにし続けることだ」という話をしました

今日は体脂肪の入力系について簡単に話をします

人間は摂食によってさまざまな栄養素を消化吸収しますが、それらは大きく７つに分けることができます
「水分」「糖質」「蛋白質」「脂質」「ビタミン類」「無機質（ミネラル）」「難消化性成分（食物繊維）」です
このうち脂質の入力系にかかわるのは直接には「脂質」、間接的に「糖質」「蛋白質」が加わります

脂質は消化吸収を受けて体内に取り込まれたあと、体内を循環しながらエネルギー源となったり体の構成物質になったりし、残りは脂肪組織に取り込まれて貯蔵されます

糖質は、肝臓や筋肉にグリコゲンとして貯蔵され、一部は直接エネルギー源となり、残りは脂肪に転換されて脂肪組織に取り込まれます

蛋白質は、体を構成する細胞や組織の主要な構成成分となり、また酵素などの代謝調整物質となります
蛋白質の元となるアミノ酸は、９０%ほどは再利用されますが、残りは糖新生によって糖質に転換したりアンモニア→尿素を経て排泄されたりします
糖新生を経て一部は脂肪組織に取り込まれます

これが、体脂肪の入力系の主な経路となります

明日は体脂肪の出力系について簡単な話をしましょう

第三期目標まであと -3.1ｋｇ、-2.0％　/　22日
最終目標まであと 9.9ｋｇ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 23:31:16.70 ngirxS1x
王道スレも災難だな…
基地の先客いるのに

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:16:55.15 QFmDQhgw
>>445
なんで、このキチガイが書き込んでんの？

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 00:18:33.40 +ZWi75+6
キチガイだからとしか…

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 01:13:17.44 izHQ8dYb
キチガイもある意味、何かの被害者なのかもな…

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 02:14:04.17 RLTuVof+
>>449

社会・・・かもな

何一つ得る事の出来なかった人生で
唯一人並み以上のことが出来た！と思えたことが
ダイエットだったのだろう

医者や看護師にも痩せたことをこれまでの人生でなかったぐらいに賞賛され
調子に乗ってしまったのか
それまで言ってた月3キロペースを守らないと
肉体にダメージが・・・という言も忘れて
毎日伸び続けるウォーキングの時間ｗ

仕事も無くこれしかよるべきところが無いんだろう

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 04:23:01.60 +lLP5Ttp
精神科救急24時part1～５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 06:38:57.97 8Aofj/zC
なんか腹見たら妊娠線消えてた(目立たなくなった？)
いやっふううう

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:41:34.93 RZapW0nF
ドンちゃん祭楽しみだね早くやりたい(☆´艸`)

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 07:49:12.71 i+r6b+id
【開始】今日から
【年齢・性別】28歳　男
【身長】177
【体重】111
【体脂肪率】？
【体重推移】20歳：70kg　26歳：100kg　　　　
【目標体重】とりあえずは100切りたいです

【運動】駅まで徒歩15分
よろしくお願いします

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 08:24:04.95 izHQ8dYb
>>454
運動はそれ以外しないつもりか？
仕事から帰ったら速攻で自重筋トレ３セット（腕立て、背筋、足上げ腹筋、スクワット）
仕事休みの日は休み
食事制限を基礎代謝分
１００キロ切りなら２ヵ月でカタがつく

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:27:39.52 z2MvtcF1
>>455
さすがに家に帰ってからウォーキングでもしようかと思います
なるほど、自重で筋トレもですね

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 15:09:26.74 v7iKqoe6
少しの筋トレなんてやる意味ない。その時間を有酸素運動に回したほうがマシ。
本格的に競技に取り組む人や、目標とする筋肉質な体型のイメージがある人はやるべきだが。
健康な人々の大半は筋トレなんてやってない。しかし、健康な人は全てウォーキングか、それと同程度の生活強度の習慣で暮らしている。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 16:49:16.51 87h/2l+/
ですね
まずは生活習慣を人間レベルに戻す事ですな

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 17:54:54.71 XtaLCpTV
>>457
うーん、目指すものが何かにもよるけど。
そこそこ体型に気を使ってる男は筋トレやってる率高いよ。

実際に一日15分程度でも効果は充分あるしね。
腹の引き締まりや、胸板の厚みで明らかに差が出るから。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 19:01:16.98 izHQ8dYb
何？王道ダイエットをディスってんの？
王道ダイエットは隙無し停滞期知らずの最強のダイエット法だぞ？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:13:41.62 PEyGYpDe
44歳　♂
3月から毎日20分くらい筋トレしてる
太腿の表裏、腹筋　背筋　大胸筋　肩　上腕二頭筋　上腕三頭筋
これくらいを鍛えてるけど、4ヶ月くらいしかやってないけど
筋肥大が半端ない　この歳でここまで肥大するとは思わなかった
今迄筋トレなんか一切したことがなくて、筋肉の肥大は相当の
トレーニング量と栄養管理が必要と思ってたのでびっくりです
大豆プロテインを朝晩飲んでるだけで食事は普通より少ないくらいです

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:47:36.72 mh1R8SvR
豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね豚は死ね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 22:38:35.90 L5fU1ePN
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　86.3kg→　84.8kg
　34.5％→　24.7％→　19.9％→　18.8％

【食べたもの（７日間平均）】2270kcal
○今日のメニュー (1800kcal)
夕食：ポテトスティック、醤油たまご、小ニシン甘露煮2尾、ちくわ、根菜きのこ蒸し、もずく酢、めかぶ、寒天ゼリー：（750kcal）
朝食：チョコサンドウェハース、ライトミール、ちくわ、ラムネ、豆腐、だいこん菜お浸し、ツルムラサキお浸し、キャベツ、きゅうり3本、トマト3個：（1050kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：170分：500kcal

ダイエットの対象となるのは脂質の中でも中性脂肪と言われるものです
化学的にはトリグリセロールともトリグリセライドとも呼ばれ、１個のグリセロールに３個の脂肪酸が結合しています

中性脂肪の出力系は、大きく分けて４つあります
「β酸化」「ケトン体」「グリセロールの酸化」「その他」です

β酸化とはグリセロールから遊離した脂肪酸がアセチルCoAとなることです
アセチルCoAは糖代謝のTCA回路の入り口となる重要な代謝中間生成物で、好気的環境の下ではTCA回路によってH2OとCO2に完全酸化されます

ケトン体とはアセチルCoAから生じる物質で、肝臓で生成されて全身の末梢に運ばれ、エネルギー源として利用されます
過剰なケトン体は呼気や尿中に排泄されます

グリセロールは、脂肪酸と分離したあと脂肪細胞では再利用されません
全身に散って、様々な反応を経たあと糖代謝の解糖系という段階に入り、エネルギー利用されます
ただしエネルギー需要の低いときは諸物質を経てまた中性脂肪の材料となります

その他にはリン脂質やコレステロールの代謝、脂肪酸のα酸化やω酸化などがありますが結果から見ればそれらによる出力は微々たるもので、ほぼ無視して良いでしょう

第三期目標まであと -3.2ｋｇ、-2.2％　/　21日
最終目標まであと 9.8ｋｇ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:39:13.41 8YI63ttN
飴豚って隔離スレ自ら立ち上げたにも関わらず、こっちのスレに来てるの？
削除しろよ糞豚(笑)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:49:36.52 uubj6Esg
>>463
2chでも、他人に「死ね！」と言ったことは無いが、ここまで恥知らずの人間には言いたくなるな。精神病んでるのは、過去のいきさつで十分に理解できはするが。

死ね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:12:12.25 O6Obdn4k
>>463
いい加減書き逃げじゃなくて答えてくれんかね？
聞きたいこと色々あるけどとりあえずこれだけ答えて欲しい

1.なぜスレのルールを無視して毎日報告するのか
（ここは原則報告は月1として新規に立てられたスレ）
2.言ってることとやってることが矛盾してることに気付いているか
（急な減量は体に悪いと言いつつハイペースなど複数）
3.引用しただけのような知識を書く目的は何か
（何が言いたいのか初心者には分かりにくいし読みにくい）
4.なぜこのスレにこだわるのか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:37:54.75 0ja1Ixsa
もう構うなよ
キチガイが伝染る…
どうせコイツは目標体重に達しても、また別のデブ人格キャラを出現させて同じ事を繰り返すだけだ…
このまま引き下がるとは到底思えない

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:50:29.65 MDV+sjbh
>>466
一切無視でいいんじゃないかね
誰も読んでないと思えば
消えるでしょ
誰かに構ってもらいたくてたまらないみたいだから

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:52:21.31 4SCbFebX
>>468
全く消える気配ないから困ってるんだけど

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:55:13.28 kRkZ9yCv
>>463
スレルールくらい守りなよ
yahooDDもやってるんだからこっちまできてないで
向こうでライ友に公表したらいいじゃない
まあライ友いなさそうだけど

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 00:58:06.67 R7+hGhy6
精神科救急24時part1～５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:00:06.80 EgPrs5h7
最近ダイエットを始めて約3週間で140kgから133kgまで落ちたんだけどなんかだんだんダイエットが楽しくなってきた…
ちなみに軽めの食事制限と週4～5日に40分～60分程度のウォーキングをやってます

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:48:27.59 YMPaEw4p
>>469
何で困ってるの？
黙ってNG設定に出来ないほどのアホなの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:24:27.00 hy+3ENy8
181.5cm をNGワードにいれるだけの簡単なことがなぜできない？と思ってしまう
いつまでも批判したりするからやつがかまってくれる、反応してくれる人がいるって
いつまでもいすわってしまうんだよ
こういうやつに一番答えるのはとにかくスルー、スルー、スルー
自演でかまってるようなキャラもだしてくると思うけどそれに対してもスルーで
飴豚にかまってるやつも荒らしみたいなもんだってこといい加減わかろう
しばらくいてむかつくかもしれないがそこはぐっとこらえたほうがいい
やつには何の言葉もとどかないからね
常識があるならスレのマナーくらい守れると思うから

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:32:44.85 Zmj2R0rf
下手すると注意してる奴も煽ってる奴も飴野郎の自演かもしれないしね
キチガイに常識は通用しないってことで

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:29:37.13 GQUBR/k8
飴豚は一切無視
これが一番いい
みんな一切飴豚に関わるなよ
飴豚に関わったら同一人物と見なすからな
とにかく無視、無視、無視
以後一切飴豚の話題を出すなよ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 12:01:26.86 Y2coMphE
自演認定荒らしまで来ちゃったじゃないの

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:57:50.54 6785HGOI
皆でダイエット頑張れればそれだけでいいよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:11:37.35 0ja1Ixsa
ダイエットは楽しまないとな
今週は「日曜日ドカ喰い相殺大決戦」で楽しんでるぞｗ
土曜日までに元に戻れば引き分け
ドカ喰い前より減ってたら俺の勝ちｗ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:30:17.99 183jt1Ul
食いすぎたﾊﾗｲﾃｰ
6割サラダだからまだよしとするか

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:31:26.65 oxzKyl+e
きゅうりを間食してる
バリバリした歯ごたえが満足感あっていい！

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:50:54.52 QXEi0N3n
181.5cm
（11/ 2）　（ 5/ 2）　　（7日前）　（今日）
120.4kg→　96.5kg→　85.1kg→　84.3kg
　34.5％→　24.7％→　18.3％→　18.5％

【食べたもの（７日間平均）】2730kcal
○今日のメニュー (4900kcal)
夕食：かつおたたき、ちくわ、醤油たまご、小ニシン甘露煮、キャベツ、きゅうり、トマト、もずく酢、めかぶ、寒天ゼリー：（700kcal）
朝食：ライトミール、グラノーラ、ポテトスティック、うすやきクレープチョコ、飴、ロースハム、バナナ、デコポン：（4200kcal）

【運動（７日間平均）】
ウォーキング：170分：505kcal

β酸化とケトン体についてもう少し詳しくお話します

昨日お話ししたとおり、β酸化とは遊離脂肪酸が酸化されてアセチルCoAになる化学反応のことです
β酸化は一部の組織（脳神経系、赤血球など）を除く全身の細胞で行われています
β酸化によって生じたアセチルCoAはエネルギー代謝中間生成物としてTCA回路で消費されますが、ふだんその主体となるのは肝臓、心臓、腎臓など活発に活動している器官です
特に運動をしなくても体脂肪が減ることがあるのは、この消費があるためです

アセチルCoAは活動筋肉でもっとも大量に消費されます
その割合は総消費の８割ほどを占めます
特に赤筋と言われる筋肉では好気的環境によりTCA回路がフル回転するため、この消費が顕著です
体脂肪減少には有酸素運動をと言われるのはこの消費があるためです

β酸化能力は運動を続けるほど活性化し、脂肪をより長時間より大量にエネルギー化することができるようになります
マラソンなどのアスリート選手はこの能力を極限まで高めて記録に挑戦しています
いわゆる持久力と言われるものです

ケトン体は低血糖時に肝臓で遊離脂肪酸から生成します
血流に乗って全身に運ばれ、末梢でグルコースに優先して消費されます
ただし脳や神経系では緊急時のみ使用されます

ケトン体はエネルギーを取り出しやすい物質ですが、酸性です
そのため血中濃度が高くなると呼気や尿への排出が間に合わなくなり血液全体を酸性に傾かせてしまいます
これはケトアシドーシスと呼ばれる病態で、ひどくなると命に係わります

第三期目標まであと -3.7ｋｇ、-2.5％　/　20日
最終目標まであと 9.3ｋｇ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:54:33.96 hRv9/FJB
BB2Cでも上の人をNGにする方法教えて下さい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:08:17.37 DLZ6Ubuo
>>483
無理
IDも変わるし

485:池沼大学生
12/07/11 22:18:33.36 6DUX7Y97
池沼大学生です
皆さんお久しぶりでございます
資格試験に追われ、８２ｋｇまで一時痩せました・・・。
勉強することで痩せる！？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 00:05:18.85 qRyHXYhq
下田浩司死ね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 02:45:22.64 MjoGGt4L
精神科救急24時part1～５
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

公務員試験失敗で挫折　ケンジさん３１歳　統合失調症　
アルコール中毒で入院　順さん４５歳
いじめで報復計画　ナイフで刺そうとして入院　
有名進学校で受験戦争で挫折　２０年以上の統合失調症ちはるさん３８歳などなど

精神科救急24時part2
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

親子二代で覚醒剤中毒患者　小さい頃から父親が家庭内で
覚醒剤を使用している姿を目撃　どうせこんな状況やし気持ちええことして
終われたいい　３１歳男性
退院後、警察に引き渡される

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 07:51:47.77 7DVLj3Wo
諸君おはよう
俺とおまいらの共通点は１００キロ超からダイエットを始めたという事だけで、俺はおまいらとは根本的に違う
１０日後、目にモノ見せてあげるよ

一応言っておくが俺は飴とは正反対の考えだから別人だぞ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:28:15.52 4mw2RpYl
>>488
へー凄いね楽しみ楽しみ(棒)

ヴァーチェからナドレになった程度で驚くとでも？
どうせ拾ってきた画像でドヤ顔するんだろ片腹痛いわｗｗｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:41:25.13 +npstrkq
80キロの壁が厚い…

抗うつ剤と睡眠薬を真夜中に寝る前に飲むと耐え難い飢餓感が襲ってきて夜食してしまう
それで100キロ越えしたわけだし、薬さえなければなぁ…

今まで夜食の内容を煮干しするめ豆腐バナナ納豆とかにしたけどやりすぎて
それらの食べ物が嫌いになって食べられなくなった
最近は夜中にごはんやお菓子も食べてしまう…
やっぱり炭水化物じゃないと満たされないデブ脳になってしまった…

他に薬で100キロ越えした方いませんか？

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 08:56:13.13 fq73OB5S
>>490
薬飲んでそこまで痩せたなら素晴らしいよ。

飴豚みたいに痩せてもないのに妄想レポするキチガイもいるくらいだし

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 10:22:04.68 iFpQ7r8l
薬のんでて100kgこえたよ。今は86kgまで落としたけど。
100kg超えると、ウォーキングで徐々に落とすしかないよね。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:14:59.10 F+86SbcC
>>490
174cm/66kg体脂肪率測定不能から薬で105kgまで増えた俺を呼んだか？

494:490
12/07/12 11:37:43.28 +npstrkq
>>492
>>493

我ら同胞

私はもともと166センチ50キロで130キロまでいきました
うつと不眠がひどくて精神病院に二回入院しました。21歳なのに
精神科薬って交感神経に働きかけるからお腹が空くのかな…
うつで貧乏で自炊できないからひたすらおかゆ食べて100キロまで行って入院先で
ジプレキサ出されて一昨年130キロになりました

80キロまでなんとか落としたけど、ここから減らないし、夜食が止まらないしで、参ってます
食事制限はレコーディングしながら１日1500キロカロリーくらい(しかし夜食は含まないという；；)
運動はウォーキング、エアロバイク、たまに水泳や弓道くらいです

もともと痩せ型でベジタリアンなのに薬を飲んだとたん三桁なんて薬恐ろしすぎますね

夜食はしていますか？
夜食の止め方とか工夫とかありますか？

なんとか突破口を開くためジョギングを始めようかな…

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:59:52.29 28q5ZS06
お前ら頑張りすぎるなよ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:18:36.95 rV67SM+Q
薬で太るとかって完全に甘えなんだよね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:50:09.56 F+86SbcC
酒飲んで酔っ払うなってぐらい無理がある

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:55:51.54 xGH/JHuh
お菓子なんかはそもそも買わない努力をしてみたらどうだい？
ご飯も余ったら冷凍して炊飯器には残さないとか。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:00:14.77 rV67SM+Q
>>497
だからそれが言い訳
食わなきゃ太らないんだから

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:06:56.83 F+86SbcC
薬の副作用に気づいたときには遅いってパターンなんだよ。
俺も今は80まで痩せたが薬の副作用を認識して薬に慣れるまでの期間が罠なんだよ。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:17:22.52 K2bxgb61
>>490さんて女かな？
80キロでその運動量で1500kcalも食べてたらそりゃ減らないよ
せっかくここまで頑張ったんだから自分を褒めて褒めて褒めまくって
早くお薬から脱出できるといいね
夜食がやめれないならちゃんと夜食の分もkcal計算考えた上で
普通の食事を摂ることをおすすめします。
薬に慣れたら減らせるようなことを↑でかいてるし
野菜中心で炭水化物減らして、いらないお菓子や食べ物は
買わないで頑張ってみて下さい

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:21:28.26 EehUDqjC
ダイエット開始時期 2012年4月後半

開始時: 31才 171cm 105kg
今: 83kg

内容: 週２～３回　ジムで筋トレと有酸素運動を１～２時間

朝飯: 珈琲　ヨーグルト
昼飯: 週３回はプロテイン＆ミルクのみ
夕飯: 週３回程度はプロテインのみ

基本、米は食わない。けど、週１回だけ夕飯に好きなものを好き勝手食う
間食はしない

毎日５粒DHCフォースコリーを接取

そろそろ、一応今も順調にすすんでます。
めざせ70KG！　

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:37:45.39 rV67SM+Q
>>500
お前何開き直ってるの？
薬で太るのは自業自得だろ
薬飲んだって他にやりようあるんだが

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:59:30.50 F+86SbcC
何だ真性の馬鹿だったか。そりゃ話にならん。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:37:30.01 BwAKFo3K
筋トレやってるやつに聞きたいんだが本当に体重落ちるの？
俺らみたいな100kg超える超人（デブ♪）は筋肉すげぇ付く気がするんだが・・・
筋トレ始めてからぜんぜん体重落ちんわ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:41:10.00 SBEK5ZSk
>>505
有酸素もやったほうが効率いいかと

>>502
フォースコリーとやらって効果あんのかね？

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:51:57.38 BwAKFo3K
>>506
>有酸素もやったほうが

それも気になってたんだが俺らって有酸素運動って難しくない？
ゆっくり走っても直ぐに筋肉痛になる
なんか有酸素な感じがしねぇ
何やっても筋トレ的な運動になってる気がしてならねぇ
実際運動すると体重が増える事の方が多い
同じ量しか食ってないのにだ
そんなことは無いですか？

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:22:10.71 xGH/JHuh
脂肪を多く燃やしたいなら
呼吸を意識しながら少し汗かく程度で歩くのがいいんじゃない？

有酸素運動って筋肉痛になる乳酸が出来ないくらい軽めで長くできる運動ってイメージ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 15:22:14.76 ttcpBgWa
>>507
元々筋肉ないからだよ
普段から動いてないからそんな現象が起こる

510:490
12/07/12 15:22:45.13 +npstrkq
レスありがとうございます

病気のときは自分の体型を気にすることすらできませんでした
今はだいぶ良くなったので断薬できるよう養生していきます
今実家暮らしなので食料が大量にあるので隠してもらうとか極力買わないとか冷凍するとか試してみます
カロリーをもっと少なく(夜食の分も見積もって)栄養バランス良くの食事を心がけます
運動はもっと筋トレしてジョギングしようと思います

優しい言葉ありがとうございます
絶対ダイエット成功したいです

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