100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t

100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t at SHAPEUP

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:47:59.20 yOAvtOoJ
>>103
ありがとう　オリーブオイルいいですね
　
ダイエット始めた１年前から
フライ　天ぷら　中華料理　マヨネーズ　オイル入りドレッシング　など
ほとんど食べてませんでした
ほぼ目標体重になったので、油摂って行こうと思います
でも、リバウンドが怖くて、食事量を増やしたり、運動量を減らしたり出来ません
徐々にやって行って様子を見ればいいんだろうけど・・・
毎日朝起きてトイレに行ってから、体重を量るんですが増えてると自己嫌悪になる
なんか常に体重が減ってないと満足できない体になってしまいました

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