痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと29

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと29 at SHAPEUP

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 03:46:13.15 wz4/XSkL
>>590
うーん、やっぱり絞るに食事制限は必須なのかな
炭水化物を切ったら夜本当に寝れないんだよね。たんぱく質とのバランスが悪くなるみたいで。
食事のメニューが悪かったのかも。
最近は白米と鶏肉とプロテインばかりで、ホント栄養素しか考えていなかったので
ヨーグルトと卵と野菜、試してみます。
特にヨーグルトは肉と相性がいいようですね。

プロテインも、ホエイより大豆のほうが細い筋肉が付くって聞いて、切り替えました。
すこし運動強度を下げて、食事量も減らしてみようと思います。
参考になりました。ありがとうでした。

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