痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと29
at SHAPEUP
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:27:21.80 CJUxqnPy
>>325
前は2日に1回ジョギングしてたけど、もうBMI22になったのでこれ以上大幅に減らす必要は無いと思って週2に減らした
その代わり週6で筋トレして引き締めを行ってる
月、木･･･腹、背中、脚
火、金･･･肩、上腕
水、土･･･前腕、ふくらはぎ＆ジョグ30分
日･･･完全休養
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4176日前に更新/242 KB
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