【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 23:20:37.98 kcLwZtYU
>>818
カロリーと栄養素のバランスの取り方は
自分なりの方法で良いんじゃないでしょうかね
俺は時間の無い朝食にはシリアルと牛乳＋プロテイン食べてるけど
週二でダンベルウェイトトレもやってるからタンパク質取る為に
でも強度の筋トレしてなきゃ
普通の食事だけで必要量賄えそうだけどなぁ
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4939日前に更新/308 KB
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