【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:35:38.70 M2hNf0/u
今がどのくらいのスペックでどうなりたいのかによる
極端になるけどたとえば170㎝で100ｋｇ越えとかなら
まず食事見直してカロリー減らして地道に有酸素運動して体重減らせってはなしになるし
180㎝で60ｋｇだったらたんぱく質大目にして筋トレ優先にしたほうがよくない？って話になるよ
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4939日前に更新/308 KB
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