【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:29:33.39 qF0aYhnm
>>62

>>46

胃の辺りが～といってるあたりから、まだまだ削れるんじゃ
そのうち骨の形がきになるようになるよ

毎月体重の5%程度やせてるなら、そのままのペースで。
それ以下なら有酸素ふやしたほうがいい。
腹だけ気になるなら筋トレの強度と種目増やした方がいい。
それ以上ならペース早すぎでリバウンドする。ペース落として時間かけていったほうがいい。

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