【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

613:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 16:47:31.20 gz6Y5S8J
高校１ねんせいです。１５４センチ、４０・５キロです。
私はそんなにデブですか？ブスですか？キモいですか？
それが今一番知りたいことです。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:50:09.35 5I87VRDJ
>>613
みためは　みないと　わからないよ。

615:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 16:58:14.33 gz6Y5S8J
そうですね。すいません。
ももいろクローバーにあこがれてます。
ももいろクローバー５人とも細いですね。
なので、痩せたいです。

616:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:03:40.54 gz6Y5S8J
なので、痩せるために、夏休み中、食事抜きで、
部活をしましたが、フラフラで、頭痛までしました。
良い方法の、ダイエットがあったら、教えて下さい。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:08:56.30 C3nk5fbn
体重は痩せてる部類だと思いますが
顔だけはどうにもなりません
だからといって変なメイクをしないで
高校卒業したらメイクを楽しみましょうね

今は成長期なので食事はちゃんととってください
そうしないと将来胸が大きくならなかったり
お肌がぼろぼろになってしまいます

スナック菓子やアイス、ジュースなどを控えて
肌に日焼け止めをきちんと毎日塗るだけで
よいと思います

618:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:10:39.24 gz6Y5S8J
もう食事制限は、嫌です。

619:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:14:42.88 gz6Y5S8J
６１７番さん。ありがとうございました。
高校３年間つらいとこがあっても頑張ろうと思います。
お菓子などをこれからは、少しずつ控えて、３食しっかり
食べます。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:19:41.91 C3nk5fbn
一日１６００kcalぐらいをきちんととることです
そしてお菓子やアイスジュースはやめましょう
お肌にも良いですよ＾＾

あと高校の三年間なんて後から考えれば一瞬で
バカバカしいことばかりです
勉強をしっかりして　進学でも就職でも
しっかり社会人として働いて社会的地位を持てば
虐めた奴を見返してやれます

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:42:30.63 5I87VRDJ
>>619
カロリーカットとかのバカなダイエットは大人になってから。

今は一生使う身体を造る時期だから。
今できることは、栄養に関する勉強をしっかりすること。
要らないものを飲まない・食べない習慣を身に付けること。

食に関する知識は一生ものだよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:43:30.69 Hl4FVnXz
今はいろいろ不満や不安に思うこともあるでしょうが
二十歳すぎたら人格や性格、知性が顔や態度に出てきます。
化粧すれば多少のことは誤魔化せますが
本人の内面の魅力は誤魔化しができません

趣味や好きな事を大事にして勉強も頑張って
どんなことでもいいから自信を持って堂々と胸を張れるように
今はしっかり努力してください

無理なダイエットをしないで綺麗な肌と髪と姿勢を大事にしましょうね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:09:19.87 1CpxvMRH
くだらない質問になんというマジレス

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:11:57.16 WHyjFpnd
回答までくだらない内容じゃないといけないわけではないからね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:14:25.73 GpvGaEZW
マルチなのにね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:10:08.80 qKkpu2/z
他所見ないからマルチとか言われてもピンとこない。
質問があって、回答があって、それだけだ。
ネタにもマジレス、それがゴザレ・クオリティ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:11:08.85 lsyjcS15
自分がピンと来ないからってマナー違反を許容するのはなんか違うと思うけど

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:16:37.12 Lr4zjDEO
答えてるこちらはマナー違反かどうかわかりませんので
どうしようもありませんね

それに真剣に答えてる人に対して野暮ってものです

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:30:07.27 0j5Rk9nk
もっと気楽にやりあえよw

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:22:19.14 TQHFAzbz
せっかく良い回答を書いてあげたのに、誰もほめてくれない…
あ。あれはマルチだったのか、、

いやいや。マルチに返事して何が悪い？
マルチだと、私は気付かなかったのだから仕方がない。私は悪くない

マルチへのレスで何が悪い？！
悪いのは私じゃない！私は悪くない！

私を大切にして、、、
負けたくない、、、
これは、プライドをかけた戦い…
反論せずにはいられない…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:04:23.63 E0OIQMzz
もっとあらそえ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:43:48.26 q32T/0Wo
大変だなー。
マルチかどうか全スレ回って確認してからでないと、おちおち回答も出来ないのか。

冗談はともかく、なんでマルチに回答したらいけないのか、真剣にわからない。
回答したうえで、マルチとわかってる人はマナー違反である旨、書き添えればいいんじゃないの？
他所はともかく、少なくともここでは。
なんでもゴザレ！なんだから。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:01:41.17 uBBR3sRg
回答した側を「そいつマルチだからｗ」って煽るのは本当はおかしいよな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:48:21.58 ZBoUxCEo
答えられそうな質問があれば答えてあげる
わからないなら全力でスルー
それに割って入って難癖つけるのはお門違いでやんす

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:56:16.10 Dzr2vjA9
>>630が一番必死やんｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:38:06.65 dC+tKCpo
>>620
素晴らしい回答でございました！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:52:01.53 b/nDhI6M
ダイエットすると髪の毛が異様に抜けるような気がするのですが
他の人もそうですか？
風呂場の排水溝が毎日真っ黒になるぐらい抜けます
髪の毛は多いほうですがこのままでは禿げるのではないかと不安になります

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:06:17.19 XD2vMVuh
>>637
摂る脂肪を減らしすぎたりなんかしてると禿げる人もいるなあ。
もしかしたら当たりの人なのかも。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:43:51.56 TYW38W+A
栄養が偏ってると髪とか肌にでてくるよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:06:13.79 n4G3ehyz
私も最初は、食べないダイエットで1年で約20kg減らしました。(164cm78→58)
そうしたら、まるでドラマで抗がん剤を投与された方がよくやる、洗髪したら手に髪の毛が絡むように抜けたんです。

いまは、3食きちんと食べてプロテイン飲んで、パーソナルトレーナーと筋トレしてます。

髪の毛は生えてくるかなぁ？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:25:32.23 Sx8GVFMF
>>637
　あんたは俺か。
　大量に抜けて戻ってきてないよ。
　フサフサなデブか、スマートなハゲか。
　あまりカロリー収支を大きくマイナスにしない方が良いっぽい。
　とりあえず禿げたデブにならないように頑張れ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:47:39.71 q32T/0Wo
>>637
「ダイエットしたら」ではなく「栄養のバランスが悪いと」でしょうね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:58:31.18 YfxLL5eU
女性ホルモンの材料はコレステロールなので
減量中は脂質は敵かもしれないけど
オリーブオイルや亜麻仁油やフィッシュオイルは
ちょこっと摂った方が良い。摂りまくれとは言わないw

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:00:17.89 gfwvpQrB
暑苦しい奴らだ、アイスべきデブどもこんばんわ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:17:42.34 B1iYzjO/
154cm45kgくらいなんだけど、152cm47kgの友達は40kgないくらいに見えて、私は50kgくらいに見える。まぁあくまでも主観ですが

この差はなんですか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:27:25.18 klhOukXK
年齢24歳
身長170ｾﾝﾁ
体重60ｷﾛ
体脂肪率14％
1日おきにｻﾌﾟﾘ(MUSASHI HUAN)を飲み、後に筋トレ(腹筋、背筋、腕立て20回3セット)をやって、週1で4時間以上ﾊﾞﾄﾞﾐﾝをやってるのに体脂肪率と体重が一向に落ちない。。
平日は朝昼を500～700ｷﾛｶﾛﾘ-で、夜は豆腐ｻﾗﾀﾞとｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟの低ｶﾛﾘｰで済ませてるんだけど、何が原因なんだろう。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけませんか？

ちなみに、ｻﾌﾟﾘは寝起き、寝る前に飲むと効果ありますか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:39:46.15 XD2vMVuh
>>645
筋量と姿勢と動き。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:04:12.74 8u7TAv72
>>646
ダイエットはしてるつもりないでしょ？ダイエットしてるわけじゃないんだから体重は落ちるわけないかと。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:46:31.32 klhOukXK
>>648
確かにダイエットとは少し違うかも。体重より体脂肪率落としたい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:02:51.64 ju5M4ZfT
>>646
もっとガチなウェイトトレとHIITとシビアな食事管理とかの世界に逝かないと、
体脂肪率ヒトケタの世界には中々入れないよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:03:22.69 ju5M4ZfT
>>646
もっとガチなウェイトトレとHIITとシビアな食事管理とかの世界に逝かないと、
体脂肪率ヒトケタの世界には中々入れないよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:04:22.34 ju5M4ZfT
2重投稿、スマソ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:59:17.10 ZV+zigcO
食べる量、カロリーは同じとして、早食いとゆっくり食べるのでは
早食いのほうが太る、ということはありますか？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:25:50.40 5980KUok
出来るだけ毎日1時間有酸素運動するようになって1ヶ月経つのですが、運動が終わった後、デコルテから上は熱くなり汗もダラダラなのに、二の腕の内側、下腹、腰回り、太ももは冷たいんです。
実際冷たい部分は肉がつきやすく痩せにくい部分です。
これってその部分の代謝が悪いんですよね？何か改善方法はありませんか？やっぱマッサージですかね…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:28:23.46 ARaYKhX8
>654
有酸素運動前にその部分の筋トレするといいよー

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:34:19.99 nU6AbQ95
>>653
前提自体にあまり意味がないのでは？
早食いだと食べる量が多くなると思う。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:41:56.25 D2Urr2I6
>>654
代謝が悪いんじゃなくて、脂肪は冷えやすいってことじゃないの
痩せにくい部分だから冷たいままなんじゃなくて、脂肪が多い部分だからすぐに冷たくなる
部分痩せはできないってことは、部分的に痩せない場所ができることもないってこと
ちゃんと全身の脂肪を使っていってくれてるから大丈夫だよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:58:16.26 AFXbte1e
きつい運動をした後に、太ももやお腹(セルライト部分)が痒くなるのはどうして？
同じような人は居ますかね･･･

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:35:28.66 kLHB6NCC
>>658
痒くはならんけど、汗びしゃでひえきっちまって冷たい。
普通運動した後ってほてってない？？

汗かき始めはすこし痒いかな。。チカッ!って

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:03:01.77 rgIz9qAZ
>>658

体温の急激な上昇などで起こるじんましんですよ
わたしもよくなります
セルライトは迷信だからあまり気にしないほうがいいです

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:28:20.47 5980KUok
>>655
>>657
ありがとうございます！参考にさせてもらいます

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:07:05.32 FtFgX/le
エクササイズや有酸素運動をして一時的に下がった体脂肪率はどのくらいで戻りますか？

４時間前に運動して普段23ほどある体脂肪が21になってて普通はその後水でも飲めば戻るのでまた測ってみたら16％になって今も16のままです

体脂肪計壊れたのかと思って…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:25:42.17 nU6AbQ95
>>662
体脂肪率は一日に何回も計ってもしょうがないですよ。
条件を決めて1日１～２回程度まで。
毎日データ取っていって、大まかな傾向を知る、といった使い方をします。

1回1回の計測値を見て、増えた減った言っててもしょうがありません。

それと、体脂肪計の示す値は「あなたの体脂肪率」そのものではなく
「現状の計測値から推測されるあなたの体脂肪率」です。
計測値は条件の違いで変化しますから、表示される値も変化します。
あなたの体脂肪率自体がそんなにどんどん変化しているわけではありません。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:27:00.11 nU6AbQ95
Q>より正確な値がわかる測定最適時間は、いつ？
A>生活パターンの違いにより体重や生体インピーダンスが変動するため、測定値には個人ごとに異なる変動があります。
常に同機種による同様の条件のときに測定し、細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:28:17.13 FtFgX/le
>>662
すみません性別の設定が変わってたようです

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:29:45.68 nU6AbQ95
>>665
そうですか。原因がわかってよかったですね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:35:14.57 SZphW82p
>>162
身長の設定が違ってとんでもない数値が表示される時あるよねｗ
その時にアテにならない事を痛感する

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:36:43.60 FtFgX/le
>>666
丁寧なお答えありがとうございました
運動して汗かいたら、つい測っちゃうんですよね 16％なんて有り得ない数字に慌ててしまいました

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:03:46.56 ARaYKhX8
>>668
計測器に触れるところが汗かいてるだけでも
体脂肪率が下がることはありますよ

一日に何度も測るのではなく、毎回なるべく同じ条件で測るのが一番
よくいわれるのが朝起きて排泄した直後ね

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:10:34.03 FtFgX/le
>>669
汗も影響するんですね！

ありがとうございました

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:26:07.91 j190PDph
とにかく低カロリーで量のあるもの、お腹にたまるものを教えてください。
固形物でお願いします。目安として豆腐よりも低カロリーでボリュームがあると嬉しいです

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:26:48.37 j190PDph
栄養は偏っていても構いません。くだらない質問ですがお願いします

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:01:26.30 crksGYox
>>671
水。

そういう考え方を改めたほうがいいんだけどねぇ、

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:08.47 Fzursjvd
>>671
ゼロカロリーゼリー
2、３個食べればお腹たぷんたぷん

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:18:15.38 JcMmYY3i
>>671
寒天　ゼラチン
水でつくれ。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:20:27.93 O078Znb5
>>671
低カロリーの物でお腹をいっぱいにしても、心は満たされないよ
ある程度油や糖質…つまりはカロリー…を含んだものでないと、心は喜ばないんだ

吐けばいいんだよ

脂ののったお魚料理、白身魚のフライ、ステーキ、すき焼き、唐揚げ、ラーメン、餃子、お寿司、
アイスクリーム、ジェラート、クレープ、ショートケーキ、チーズケーキ、シフォンケーキ、チョコレート、ポテトチップ、
ハンバーガー、フライドポテト、オレンジジュース、
暖かいご飯、デニッシュパン、クリームパン、カレーパン、レーズンパン、
アーモンド、ピーナッツ、オリーブオイルのきいたパスタ、ジェノベーゼ、たっぷりチーズのピザ、ラザニア

食べていいんだよ
食べて、吐いたら、キャンセル出来るんだよ
痩せるし、何も我慢しなくて良い。吐くだけ

難点を言え、ば頭がおかしくなり、通常の食事が出来なくはなる。体内の電解質は無茶苦茶になり、突然死もありうる
でも、痩せて腹一杯の為なら、いいよね？

そんな悪魔の誘いに耳を傾けるなよ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:34:47.69 j190PDph
素早い回答ありがとうございます。
毎日運動をしているとお腹がすいてしょうがなくてこんな質問をしてしまいました。
寒天系を作ってみたいと思いますが、水はちょっと満たされないと思うので遠慮します…
吐くのは絶対嫌です

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:36:35.38 NhFr0jYQ
>>671
生野菜、昆布、きのこ類、水かんてん

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:38:06.25 rgIz9qAZ
>>677
ダイコンのツマを素麺のようにして食べてみて
お腹もいっぱいになるし美味しいよ

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:44:28.48 j190PDph
ありがとうございます
低カロリースレや自作おやつスレものぞいてみることにします
失礼しました。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:46:05.71 O078Znb5
>>677
運動は、空腹の元だよ
運動止めたら、妙な食欲が改善されると思うよ

あなたの身の丈にあった運動量や体重じゃないから、維持が難しくなるのでは？
人間は空腹（自分に合わない低カロリー）には決して慣れないし、カロリーが足りない限りは脳は満足しませんよ。

運動止めて、元のように楽しく食って、元の体重に戻るのが、一番楽だし自然ですよ。
早晩そうなるのだから、早く楽になりなよ…

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 00:55:46.65 lTluXUjy
>>680
マジレスすると低カロリーに拘るメリットがない
安物の硬い赤身肉をウェルダンに焼いてよく噛んで食うのが一番いい

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:10:04.33 gCKSLl/u
たとえば元デブが頑張って筋トレ～運動を行い
筋肉質でスマートなボディゲットしたとする。
んで食事量をデブ時代にもどしたらまたデブりますか？筋トレ/運動はやめずにです。
ポイントは基礎代謝ってのが筋肉質の方はちゃんと働いてるのか、それとも食事制限は永遠につづけるのか？
って事です、教えてくださいその域にいる人。。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:19:00.18 zL2masBO
>>677
「量で満たす」という発想から頭を切り替えられるといいね。
ほんの少し糖質摂るだけで、全然違うんだけどね。
「腹を満たす」必要なんかない。

まあ加減が出来るかどうかが最大の問題なんだけど。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:19:48.44 zL2masBO
>>683
デブ時代の食事に戻せば当然戻る。

身体や容姿は生活の反映だ。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:21:43.77 zL2masBO
>>683
食事制限ではなく改善。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:38:34.04 eBNzukju
ダイエットにおける食事制限と食事改善の違いを明確に表記、定義しているサイトや本を教えてください。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:41:08.36 gCKSLl/u
ＯＫ覚悟した

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:52:43.61 BlhsaOID
>>688
案外慣れちゃうもんだよ。
過度の制限じゃなければ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 08:57:47.93 gCKSLl/u
>>689
その結果おれは未だかわらず。。
まずその域にいったんたどり着いて緩めよう。。と

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 11:19:47.64 BlhsaOID
>>687
そういったレベルで明確に定義されてる用語ではなく
個人個人の捉え方、考え方ではないかと思います。
例えば

肥満を防ぐ食事｜厚生労働省
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

自分の食生活をこれに合わせて変えていくことは
私は「制限」ではなく「改善」ではないかと思います。

ダイエット的には「制限」は期間限定のもの、「改善」はずっとつづくもの、という感じですかね。
（病気への対応の「制限」は期間限定とは限りませんが。）

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:06:43.97 gCKSLl/u
>>691
制限→食いすぎだから抑える、
改善→片寄り、栄養失調だから食事を見直しバランスを良くする

ってていどでよくね？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 14:30:47.53 Trqup9NJ
>>683 「デブ」の定義によるが
俺は食う量あまり変わらないが
身体、数字には出ない
ただ、かなりハードな運動だった（多分

基礎代謝は忘れた方が良い

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:02:28.61 eBNzukju
>>691
>>692
食事制限、食事改善、食事療法等
言葉は色々あるけど、個々によって違う捉え方をしてるんですね。
何度か>>686
このような指摘を見る機会があったので何か明確な違いがあるのかと思いましたがスッキリしました。
ご回答ありがとうございます。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:36:11.47 I86GVdY0
身長170cm、体重73kg、体脂肪20.4%、筋肉量55kgなんだけど、食事制限しないと痩せないかな
カロリー計算の仕方がよく分からず出来ない。多分食べすぎなんじゃないかと思ってる

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:25:05.32 ctkFK5uo
165㎝/51㎏、体脂肪24％です
ウエスト68㎝あります

私のBMIくらいだとみんなウエスト61～64㎝くらいなのに…
息吐いてオヘソの上の細いところを計るのであってますよね？
みんな体脂肪はどのくらいなんでしょうか

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:53:00.10 SmumIXTG
脂肪の燃焼効率について教えてください。
色々調べてみると以下の様な話を聞きます。これらの真偽についてです。

有酸素運動をやる前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率がいい
30分以上連続で運動すると脂肪の燃焼効率がいい
心拍数120前後で運動すると脂肪の燃焼効率がいい。心拍数を更に上げると燃焼効率が悪くなる

また、これらの反対に、

脂肪の利用比率を上げてもトータルの消費カロリーは変わらないから、燃焼効率が良くなってもダイエット的には意味が無い
運動中に脂肪の利用比率が上がってに、その分運動後の糖の利用比率が上がるから、1日のトータルで見ると変わらない

などの意見も聞きます。
どちらが正しいのでしょうか？
知恵袋とかあのへんだと業者が多くて真偽がさっぱりわかりません。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:24:22.40 +OuEd4au
>>697
ここにその業者が居ないと考える根拠は？

多分誰も本当のことはわからんのではないかね
直接命に関わらず
しかも真面目にやるなら
細かい理論なんかいらないダイエットを
真面目に研究してる研究機関なんて業者がらみぐらいなんだろう

俺も別に研究とかしてるような人間じゃないけどね

>>有酸素運動をやる前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率がいい

先に筋トレをしたほうが有酸素から入るより心拍が高い時間が長く取れるせいではないだろうか？

>>30分以上連続で運動すると脂肪の燃焼効率がいい

脂肪が燃え始めるのは20分以降とかよく言われますね。
筋肉中のグリコーゲンとかが無くなるからでは？

>>心拍数120前後で運動すると脂肪の燃焼効率がいい。心拍数を更に上げると燃焼効率が悪くなる

燃焼効率というか心拍数が上がりすぎるような運動は
長時間続けることが出来ないため
120回/分程度の運動を長時間続けた方が
トータルで見てカロリーの消費が多いということでは？

こういうことであれば

>>脂肪の利用比率を上げてもトータルの消費カロリーは変わらないから、燃焼効率が良くなってもダイエット的には意味が無い
>>運動中に脂肪の利用比率が上がってに、その分運動後の糖の利用比率が上がるから、1日のトータルで見ると変わらない

も特に矛盾しないと思うのですがどうですか

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:02:26.23 KlUSjIse
>>698
こういう最初に嫌味言ってから質問に答える奴って心底性格悪いんだろうなって思うわ
多分自分じゃ分かってないと思う

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 06:03:34.33 sVx91YvZ
何も努力してない人ほど効率効率とか言うよね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 07:49:02.77 S93N+fyL
>>695
痩せるのに一番効くのは食事制限。運動もした方がよいが。
カロリー計算したくなければしなきゃいい。
ちょっとずつ体重が減る程度の食事量にしときゃ痩せる。

>>696
12kgくらい。

>>697
> 30分以上連続で運動すると脂肪の燃焼効率がいい
これだけ除けば矛盾してない。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:06:32.47 lt95ydpj
心拍数については、個人差があるので120前後とは言い切れない

正確には最大心拍数の70％前後が脂肪燃焼に効果的
それ以上になると心肺能力の向上にはなるかもしれないけど
脂肪燃焼効果は多少低くなるらしい
運動慣れしてない人は60％、運動慣れしてる人は80％くらいまでが目安

ジムなんかで自分の最大心拍数測ることができるならそこで計ってもらえばいいし
暫定的に

運動強度×（最大心拍数－安静時心拍数）＋安静時心拍数で計算するか

最大心拍数は220－自分の年齢とも言われているので
運動強度×｛（220－自分の年齢）－安静時心拍数｝＋安静時心拍数でもいい

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:31:48.66 +OuEd4au
>>699
２ｃｈ向いてないな
知恵袋に帰ったほうがいい

>>700
実際体動かしたり
食事制限したりすると
細かいとこまで徹底するのは大変だからな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:46:06.67 yHrZmBr9
ござれの皆様、おはようございます。

食事制限と運動を併用してダイエット中なんですが、体重横ばいで体脂肪率ばかり減っています。
体脂肪率を維持して体重を落とす方法はないでしょうか。

705:697
12/07/29 08:51:31.45 SmumIXTG
>>698
丁寧に回答ありがとうございます。

ここにも業者はいるかもしれませんが、サプリとかロングプレスとかそういう単語が少なかったので。

>>698,701
>>脂肪の利用比率を上げてもトータルの消費カロリーは変わらないから、燃焼効率が良くなってもダイエット的には意味が無い
これも矛盾してないって事なんですよね。
確かに698さんの言うように考えれば矛盾してないですが。

>>多分誰も本当のことはわからんのではないかね
確かにそのとおりだと思います。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:02:07.51 9zgLWU+M
>>705
「効率の違い」なんてあったとしても倍半分も違うわけじゃなし
それ以前に、自分で確認する方法だってないわけだし。

そんなあるかないかもわからんもんに左右されるんではなく
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」に重きを置いて
「自分がやりやすい、取り組みやすい、続けていける」やり方を選ぶのがよいのではないかと。

継続に勝る効率無し。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:37:48.80 VQlh9Iix
>>704
運動しない。身体動かさない。
筋肉が落ちてみっともなくなるけどね。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 11:38:08.65 IVLE/lTt
>>697みたいなアラサー馬鹿女はどうせ続かんから好きにすれば良いと思う

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 13:58:49.81 JTRWHkGS
たぶんだけどな、デッドリフトとか懸垂とかその他もろもろの筋トレや自重ががんがんできてもな
まぁ聞けよ。。。。
今日とある流れで１５０Ｋｇの荷物をつんだ一輪車を押して
３００Ｍｔくらい移動したのだよ。。
まったく自分の体のくだらなさを知らされトレーにーで浮かれてた自分が恥ずかしい生き物だと
気づき本当に情けなかった。

足ふらふらでよたよただし、息切れひどいし、背中筋肉痛だし。。
たぶん今のトレにプラス20Ｋｇぐらいはしたほうがいいぞお前ら、世界は厳しかった。。。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:42:47.16 +kU0aPbx
ゼラカロキャンディーやゼロカロゼリー類って、何個食べてもノーカウントですか？
ゼロカロ食品だけで生きてたら絶食と同じにはならないかなぁ
どうせ暑くて食欲ないしそれなら楽に出来そうなんだけど､､､

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:57:46.36 yHrZmBr9
>>707
＞筋肉が落ちてみっともなくなるけどね。

これか嫌で運動してるんだけど、ちょっくらカロリー制限だけにしてみるかぁ。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:28:43.03 VQlh9Iix
>>711
体重晒して歩くわけでもないでしょうから、どうでもいいんですけどねえ。体重。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 15:35:52.81 yHrZmBr9
んー、まあ参考値でしかないんだけど体脂肪率11%切っちゃったんで。
体脂肪率を上げる分体重を下げないとそれこそ見た目が。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:22:53.12 +ibDZyAq
>>709
普段やってるトレーニングの負荷より
ネコ車の方が重い負荷だったんだろ
あとフリーウェイトの弱点は持久力
仕事中はマックス上げるような負荷はかけない方が良いよ
危ないから
他人と同じ仕事をより安全に出来るって考えたほうが精神衛生上いい

>>710
正確にはゼロじゃないけどね
やったことないけど水をがぶ飲みして腹が
タプンタプンになってる状態になるんじゃないの

>>713
いっぱい食えば？
選択肢に入ってないの？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:33:08.23 KlUSjIse
>>703
むしろ知恵袋の方がお前みたいなの多いけどなw

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:34:42.13 yHrZmBr9
>>714
体重を落としたい人間にいっぱい食えってどういうことだってばよ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:57:15.80 FJNLtpca
>>713
体脂肪計の数値は完全無視の方向で。
見た目重視でいきましょうw

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 20:58:57.10 FJNLtpca
ちなみに体脂肪率11％なら見た目的には落とすべき脂肪は殆どないはず。
つまめるようなら少なくとも10％台後半だよ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 21:25:13.72 yHrZmBr9
すでに乳すら無いわ。
VLCDに切り替えてもちっと軽くしてから女性ホルモン系サプリ摂るわ。
んじゃ。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 22:27:46.22 VQlh9Iix
なんだ。釣りじゃなくて摂食障害の人だったか。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:19:33.24 TbQSBJ8S
デブでも拒食症になるってありえる？
身長体重は堂々と言えるもんじゃないが、165cm75kgだから余裕でデブの範囲。彼氏がモデル体型の子好きだから私が拒食症になってでも痩せることを勧めて、一緒にいると食べたものを吐かされるし、自分でも食べすぎたと思うと後で無理やり吐くことがある。
そのおかげなのか、ダイエット開始から15日すら経ってないが、すでに2.5kgも痩せた。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:25:43.59 SVQ3mdJ0
>>721
釣りなのコピペなの？

Ａデブでも拒食症にはなります
でも当たり前だけど、拒食で痩せたってキレイじゃないんだからね？
一時的にキレイになったつもりでも、のちのち必ず醜くなるからね？外見も内面も。
あと、その彼氏おかしいよ？釣りなのコピペなの

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:26:34.40 8CJlHwMk
モデル体形の子がタイプの男が１６５ｃｍ７５ｋｇの女を彼女にするわけねーじゃん。
パートナーに拒食症になってでも痩せろとかいう奴の存在も信じられないし。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:29:48.08 twm/R95e
>>721
あるよ
小さい頃からデブだと骨格がでかいから変に痩せすぎると、激やせした貴乃花みたいな感じになる
知り合いの女がなったけど、精神が病み過ぎて身体もぐろかったのでドン引きした
不健康なダイエットはすぐ体重戻るし、体も精神もきついだけで長期的にみて結果はでない
食事の量を考えて、多少は身体動かして少しづつやせていったほうが綺麗になれると思うよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:37:33.82 7rsz9HWg
>>721
1行目と2行目以降に分けるけど
1行目について、普通にある。
2行目以降。自分の意思でやってるなら病気かどうかは判別不能。
たかだが15日すら経ってない程度だし。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:44:12.58 tp8wvBOi
そもそも拒食と過食嘔吐の違いをまずわかっておいた方がいい
傍から見たら同じ摂食障害って括りだけど拒食患者はカショオと同類に見られるの嫌がるからさ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:13:06.15 hxYTUEXJ
女だけど、小学校の６年間はクラスで一番背が小さくて体重も一番軽かったけど、20歳過ぎた辺りから徐々に骨格がデカくなって背は155cmと低いものの、かなりゴツい体型になったんだけど、女で12歳の時から人が変わったみたいにデカくなるってあるんですか？

ちなみに体重は46くらいです

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:25:39.15 +yIrBHDe
>>727
あるよ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:37:00.48 /jCR8HzV
>>727
中学生以降に成長しただけだろ
てか成長しないと異常

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:49:03.06 hcNlcMhX
二十代でも成長はするよ。
成長期のレベルではないけどね。あと個人差は大きい。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:50:38.73 uYdXmJAm
>>727
私は脳外科の医者ですが、あなたのことが心配です
成長スパートの時期ってのがあってね、君の場合は内分泌疾患の可能性があるよ
ホルモン産生腫瘍（ガンとか！）や、脳腫瘍で、命を落とす子もいますよ

ゆっくり進行するガンもあり、素人判断は危険です
ここでアドバイス書いている人たちは医師ではないし、ここは匿名の場だから、危険なことになっても誰も責任なんかとりませんよ
病院に行きなさい
病院に行ったときには「なぜもっと早く来なかったんだ！」と、手遅れになる子供も…

もしガンでも、親はあなたに病名なんか言いませんよ。言えませんよ
涙を隠し、あなたには笑顔で接します

一日も早く、大学病院に行きなさい！

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 14:24:14.34 +yIrBHDe
くそ忙しい医者が２ちゃんなんかするかよw

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:39:31.39 Hgbb72me
また成りすましかｗ

どんな顔して書き込んでるのかね
医師免許のうpはいらんよ
出来ないだろうしね

>>727
気になるんなら医者行け
俺も素人だけど
下垂体からのホルモンの分泌異常とか
あったりするのかも知らん
ここで聞いたって埒が明かない

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:59:34.16 lQ67yuy8
見た目すごく華奢で、更に少食気味、って感じなんだけど
そのエネルギーはどこから？って疑問に思うくらいアクティブで元気いっぱいの人がいる。
一人だけじゃなくて、周りに何人かいるんだよね。
そういう人って、ホントにどこからパワーが出てるんだろう？

個人差もあると思うけど、何かダイエットのヒントになるかなーと思って。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:07:18.24 aEfTAHL+
お前さんが喰い過ぎなだけ

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 20:29:16.17 7rsz9HWg
>>734
別に全ての食生活を観察してるわけじゃないんでしょ？

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:22:41.93 ufQiexxT
クロール（息継ぎ）が出来ないんだけど、平泳ぎでも痩せますか？
ちなみに足首痛めてるので、ウォーキングなどはしばらく無理です。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:56:42.67 O9Im7DWg
>>737
平泳ぎでもいいよ。
むしろ、何故痩せないかも、と思えるのか、訊いてみたい。

でも、肥滿なら、一番効くのは、食事の量減らすこと。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:23:35.19 Oz6Ossye
>>721
痩せたいという強い思いが拒食症に導くってのは余裕であると思う
あと吐くぐらいなら最初から食わない方がまだ楽そうだ
一日１５００カロリー以下にしてりゃ運動不足でも勝手に痩せてくよ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:33:04.60 hxYTUEXJ
やっぱりなんか内分泌系に異常があるんですかね…

周りと比べても今は確実に太い人になってるんで、１日最高でも1000カロリー以内にして運動してるんですが、痩せないってことはもう病気かも

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:34:42.05 Oz6Ossye
>>740
確実に痩せて言ってると思うよ
７２００カロリー消費しないと１キロ落ないからいくら過激にやっても
速攻痩せれるわけがない。
一日１０００カロリーで更に運動までしてて痩せない人間なんて存在しない
むしろガリガリになる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:36:55.93 hxYTUEXJ
怖くて体重計に乗れないんです
見た目や服を議題感じでは全く痩せてない

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:38:56.70 Oz6Ossye
>>742
怖くて乗れないなら１週間に一回だけ乗るようにすればいい

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:39:58.39 4IJqalxl
1000キロカロリーに抑えて、毎日1時間の有酸素運動して、3ヶ月経っても1キロも痩せなかったら病気を疑いなさい

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:55:38.65 9iUrgXGz
>>734です。
レスありがとうございました。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:58:20.80 0TYmn1di
体脂肪がつきやすい病気はあるが、それも相応に食ってのお話だよ

食わずに痩せない（体脂肪が減らない）病気は、存在しない
エネルギー保存則に反する病気なんか無いからね

1000kcalしか食ってないのに痩せないって人は良くいるよ
大抵は、カロリー計算が間違っているか、食ってもノーカウントの間食を隠してるみたいだよ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:35:22.05 faVEjx7h
質問です。

運動の頻度についての質問なんですが、

１日七時間の運動で一週間後にまた七時間の運動
毎日一時間ずつの運動を一週間継続

ならば、どちらの方が痩せやすいですか？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:37:31.02 2MwnbR+t
後者

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:38:29.68 lkp2mthP
>>747
後者

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:47:16.51 faVEjx7h
>>748
>>749

ありがとうございます。
消費カロリーの違いとかあるのでしょうか？気になります。

毎日続ける方向で頑張ろうと思います。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:53:19.03 xezX4QAW
カロリー計算大きく間違うヤツなんていねぇし

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:03:57.60 lkp2mthP
>>750
「１日七時間の運動」にあまり現実味がない。

具体的になにかあるのであれば、「自分が取り組みやすく、続けられる方」で。
要はやるか／やらないか。

消費カロリーなんぞはやった後の話だ。

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:32:15.28 Bc/KQ3ST
>>750
違いが分らない理由は、1日7時間可能な強度の運動を1日1時間しかしない
つもりだからじゃないか?
1日1時間の時間を使うのなら、1日に1時間しか無理な強度の運動をしなよ。
そうすればどっちが消費カロリー多いか明らかでしょ?

ついでに普通は時間に拘束されるわけで、毎日1時間取れたり、週に1度
まとめて7時間取れるのなら、
週に、1時間運動する日を六日、7時間運動する日と一日、取れないのかね?
きつければ、一日や二日休みを入れて、1時間運動する日を四日、7時間運動
する日と一日とか。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:23:17.03 NnEm9y3f
１日７時間も何の運動するんだ?
具体性の無いのは論ずる意味無いだろ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 20:56:16.34 kLXkryW0
顔が痩せなくて困る
つまめるくらいだからもっとやせられるはずなのに…
体脂肪や体重は減っているんですがどうしたもんやら

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:28:45.60 Br/Q1gAZ
体重を増やさず体脂肪を増やす事はできますか？

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:45:08.51 HrdIGQyx
>>756
できる

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:49:13.17 5rnZooyV
踏み台昇降頑張ったおかげて下半身に肉は付いてきた。
けと、二の腕がひょろひょろのまま。
水泳で平泳ぎしてたら二の腕筋肉つきますか？（クロール出来ない）

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:51:27.50 5rnZooyV
連投すみません。
この場合、プロテインは水泳後に飲めばいいの？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:56:19.34 Br/Q1gAZ
>>757
たとえばどのような食事にしたら可能ですか？
脂肪や油を多めに摂るようにするとかでしょうか？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:16:16.50 HrdIGQyx
>>760
食べ過ぎないように注意して、寝て暮らせ。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 23:29:03.62 Br/Q1gAZ
>>761
現在も特に運動するでもなく一日座ってるようなものですが・・
家庭用だから信じない方がいいのかな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 00:25:39.94 n0BCD96r
内視鏡検査の為、前日ローカロリーの検査食、今日も夕方まで何も食べてませんでした。意外と平気でした。
その後ハンバーガーとパンケーキを食べちゃったのですが‥‥‥

明日から朝食抜きにして、２日に１回2～3キロ走ろうと思うのですが、痩せますかね？
160cm55kg女です。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:09:36.14 J7x2v4K8
>>763
書き込みから想像するに、無理っぽいね。

そんな情報で分るわけが無いのに、訊いてしまうところが、
ダイエットなんて無理だろう、と予想させてしまう。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 01:56:06.71 3oIy5znh
回数は三食キチンと食べて、量を7割程度に控えつつ野菜多め揚げ物等かなり控えめ
筋トレもして、最終的に週5で1時間10kmジョギングすれば痩せると思う

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:45:15.21 aicb8Jwt
>>763
前半と後半のつながりがわからないのですが
「ハンバーガーとパンケーキをチャラにできるか？」という質問なら
カロリー収支的には余裕で出来るんじゃないですかね。

そういう質問じゃないなら、朝食抜きはちょっとどうかと思う。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:57:46.12 eMFGzKqY
ダイエットを開始して3ヶ月経ちます。
筋トレと有酸素運動を中心にやってきましたが、まったく結果が出ません。
調べたら、筋肉をつけるにはたくさん食べなきゃダメだし、
体重を落とすにはにはカロリーを気にしなきゃいけないし、ってところで行き詰りました。

筋トレ優先で、食べて筋肉をつけるのが先か、
カロリーを減らして、有酸素運動をして体重を減らすのが先か、
効率のいい方法を教えてください。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 08:35:38.70 M2hNf0/u
今がどのくらいのスペックでどうなりたいのかによる

極端になるけどたとえば170㎝で100ｋｇ越えとかなら
まず食事見直してカロリー減らして地道に有酸素運動して体重減らせってはなしになるし

180㎝で60ｋｇだったらたんぱく質大目にして筋トレ優先にしたほうがよくない？って話になるよ

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:19:18.25 tH8l1+Nu
>>747
週1の運動会なんかやっても余り6日間の超メタボ回復がまってるだけ

770:767
12/08/01 15:09:22.78 eMFGzKqY
>>768
現在150cmで47kgです。5kgダウンを目指してます。
でも体重よりも異常に発達したおへそ周りの肉を落としたいです。
（へそ周り82cmあります）

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:27:10.44 M2hNf0/u
>770
女性？
だったら筋トレがんばれ
腹筋、腹斜筋、背筋、大臀筋　太もも周囲などをバランスよく
その他インナーマッスルしっかり鍛えると
体重は大して変わらないけど数キロ痩せて見えるくらいにスタイルはよくなるよ

772:767
12/08/01 20:39:33.86 eMFGzKqY
>>771
女です。
詳しくありがとうございます。
今日から筋肉メニューに変えて、しっかり食べて筋トレ頑張ってみます！

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 03:30:10.23 90pgooIh
正直に、ネカマです！とか女の設定です！とか書けばいいのに

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:31:48.44 2TnayG2H
姿勢が悪いんじゃないの

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:27:29.68 5qSpn5RO
おれは、ダイエットで痩せて以来、ちんこが3割ほどデカくなったような気がします。
腹回りや太股が引き締まって痩せても、ちんこは痩せないので、相対的にデカくなったような「気がする」のです。視覚効果というか、まあ、目の錯覚ですが。
おれは、それが、ちょっと自慢です。やはり男のちんこは見映えも大切ですからね。
みなさんは、どうですか。そのようなことはありますか？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:03:46.84 fyQjwOb1
１５８㎝５６→５２kg一週間で体重が減りました。
夏バテなのか食事が出来なくなったからです。
朝はご飯とみそ汁と卵、昼は春雨ヌードル、夜は無しです。
食事が出来なくなっても生活を変えずジムにも行っています。
とにかく４０kg台になりたいので５０kgを切ることを楽しみにしていますが
こんなに早く体重が落ちるとリバウンドや停滞期が気になります。
これから、現状維持or痩せる為に気を付けることは何でしょうか？
ドカ食いなど当たり前のこと以外で教えてください。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:39:13.62 FKGiW7/Y
ダイエット始めて４ヶ月です
体重は順調に落ちて現在はキープを目標にやっています
気になるのは体脂肪率が下がりまくっている事です
ほぼ食事の制限＆改善で落としていて運動らしい運動をしてないのに
スタート時25％→17％まで落ちました
家庭用のだから信じない方がいいですか？
ちなみに女です

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:48:11.02 VyAL2Au3
健診で採血の時腕を差し出したら、｢細いね～！！｣と言われた
腕が太い（155cm45kg）のわかってるから｢血管がですか?｣ってきくと案の定そうだった
血管ははっきり見えてとりやすいけど血管自体が細いらしい
採血のときは必ず細いと言われ、小児科用のやつでやるんです

華奢でもないしデブなのに血管が細いことってあるんですか？

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:31:15.25 fyQjwOb1
>>778さん

>>776の決して華奢でない者ですが、私も同じように「血管が細い」です。
でも、体調などにもよるらしく、血管が細い日、そうでない日があるようで
献血出来る日と出来ない日があります。体型と血管は関係無いみたいです。
献血も出来ないなんて役に立たないデブで恥ずかしいと思ってます。

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:44:53.52 VyAL2Au3
778です
そうなんですね、看護師さんの腕を見ての第一声の｢細い｣という言葉にかなりびっくりしましたからね
この腕を細いっていうの!?と

｢役に立たないデブ｣笑
確かにそうですよね…

まぁ痩せても血管が太くなることはないでしょうが、とにかく痩せないと釣り合わないし、なんか格好悪い…頑張って痩せます

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:09:48.56 plOK0whN
>>776
タンパク質が足りてない
それで痩せてる気分になるんはいいけど
ただ筋肉が落ちてるだけ
食欲が無いのならジムの行く前か後にプロテインでも飲むこと

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:24:55.53 P0fr9OIi
>>776
栄養のバランス。
きちんと食べること。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:59:00.51 nRswxkYT
身長153cm54kg23歳女性です
2か月前からウォーキング2～3時間と食事制限(一日1200キロカロリー)をしていましたが、体重はあまり減りませんでした。
しかし、1週間前にウォーキングをやめて食事制限のみにした途端に体重が1日300g減のペースで減り始めました。
食事制限のみで1日300g減というのは、自分の感覚では減り過ぎのように感じるのですが、珍しい事ではないのでしょうか？
病気だったらと心配で、病院にも行く予定ですが大げさでしょうか…　

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:02:07.74 JSxOr0pv
＞ウォーキング2～3時間

嘘吐けよ

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:04:46.89 plOK0whN
ｘウォーキング
○たらたら歩いてる

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