【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:31:54.35 6YJYkRYm
ランニングで脂肪をおとしたいのですが、時速13㌔で6㌔走るのと、時速10㌔で、10㌔走るのと、どちらが脂肪が燃焼しますか？ゆっくり走ると、脂肪が燃え、速く走ると糖質が燃えると聞いたのですが、13㌔ぐらいなら、普通に脂肪が燃えますか？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:51:09.01 JcAgcS2k
>>484
実際に走れる方。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 15:52:05.46 5wDPD85N
時速じゃなくて　心拍トレーニングを意識したほうがいいですよ
そのほうが効率良く脂肪が燃えます
180公式で計算してみましょう

指輪型脈拍形パルスプラスなら
Amazonで３８００円ぐらいで手に入りますよ
良いシューズと心拍計はケチらないで買ったほうがいいと思います

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 16:39:10.37 C8Y1qJjD
>>481
もう減らせるものがあまりないのかもしれません。
あなたが要らないからといって、身体自身にも要らないとは限りませんから。
多少の皮下脂肪や内臓脂肪は必要ですからね。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:00:19.82 797Gvxfe
>>483
体重推移とかと合わせれば結構把握できるよね
ちなみに内臓脂肪だけ落とすっていうスレにカロリー計算出来ないおっさんがいるよ‥

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:10:14.98 HfNZYD/Y
体脂肪を正しく測る方法ってあります？
体重計とかに付いてるやつって電気抵抗測って、
それプラス、身長、体重、年齢、を加味した推測ですよね？
BMIは20くらいなのに、タニタの体脂肪計で測ったら
まれに10%切るので

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 17:35:23.45 5wDPD85N
>>489
同じ時間に計るのがいいですよ
体の水分量に左右されるので午前と午後
風呂の後、前
運動後も筋肉の保水量が変わるので
もちろん変わる低いときは考えなくて良いと思いますよ
朝一に計るのが良いと思いますが
時間が無いなら平均をとったらどうでしょう

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 18:57:30.10 6YJYkRYm
実際に走れる方･･･。

一応両方とも走られました。

心拍数チェックですか･･

あまり心拍数を上げない方がよいのなら、10㌔ぐらいでダラダラ走った方が、脂肪燃焼効率がよさそうですね･･。

目的はダイエットなので、達成感を求めず、たらたら走ることにします。

ありがとうございました。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:04:20.65 xbnhSL8p
>>491
10km を 10km/h で走る時間、1時間が確保できるのなら、
1時間でできるだけ長い距離走ればいいじゃない。
距離が伸ばせたらそれが達成感に繋がる。

何故そういう発想が受かばないの?

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:24:24.96 5wDPD85N
自分の感覚でたらたら走るなんて
アテにならないので
なんども言うけど心拍意識するのが一番確実なのですよ
今ならAmazonでカラダトレーナーが１０００円程度です
ケチらないで買いましょう

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:11:29.29 C8Y1qJjD
>>491
ダイエット的な「効率」は、確かめようもない1回あたりの脂肪燃焼の効率が云々とかじゃなく
「続けていきやすさ」「続けていくこと」だと思うよ。

というわけで、自分が取り組みやすく、続けていきやすい方がベストだと思う。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:32:06.13 3B5ot26z
>>471
原因の読み方は、『げいいん』ではなく『げんいん』だよ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:47:12.08 H+R9n5Gq
ヒュー

497:名無しさん＠名無しさん＠１３周年
12/07/18 21:07:22.21 RwyUrPV0
>>495
]

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 21:59:48.30 ypXU6aL4
千年酵素についての悪いうわさを調べたいのですが全然出てきません

私が２週間ほとんど食後に飲む感じで出た結果としては
1、排便がよく出る
2、太りもやせもしない
3、食前に飲んでも満腹感は変わらない
4、不味い

こんな感じです

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:02:08.49 3M3O+Bk5
>>484
・運動によるカロリー消費＝運動強度×時間×日数
・持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関
・ランの消費カロリー≒距離×体重

ゆえにダイエット効果は
13km/hで1時間　＞　10km/hで10km　＞　13km/hで6km

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:03:58.25 3M3O+Bk5
>>498
消化酵素のアミラーゼ、ペプシン以外の酵素を経口摂取しても何の意味もない。
酵素ダイエットなんて悪徳商法そのもの。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:14:07.94 VplRhbf0
偏ったダイエット法試して効果があっても
いずれ停滞期がやってくるよw

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:24:01.57 ypXU6aL4
>>500
そうなんですか、大体検索すると意味ないとか出てくるのに
宣伝しか出てこなくて騙されたわ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:33:53.15 00Q6Ewok
1．玄米たっぷり＋おかず少し
2．糖質カットで脂質はｷﾆｼﾅｲ

ダイエット(食生活の改善という意味も含む)方法として
この2つは両極端な食事だと思うのですが結局どちらがいいのですか？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:38:19.18 PSbJA9eM
>>495

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:39:18.32 5wDPD85N
どっちも最低ですね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:42:12.30 3M3O+Bk5
1
蛋白質は1日に体重の1/1000とる必要があるがそれが不足。
それにより筋肉の減少、肌、髪、あるいはホルモンなどなど
の劣化。
玄米に含まれる糖質の余剰分は体脂肪に変換。
つまりは、筋量減、体脂肪増。

2
摂取糖質ゼロなので血糖値を保つために筋蛋白を分解して
糖新生するしかない。
また余剰脂質は直接体脂肪へ。
つまりは、筋量減、体脂肪増。

どちらもまったく同様にｱﾎダイエットの典型。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 22:54:28.49 JcAgcS2k
>>503
食生活の“改悪”としては同等ですね。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:17:59.85 ZMdboUab
>>490
なるほど平均ですか
やってみますありがとー

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:20:33.69 49f9S0J8
男で体脂肪率26％は肥満ですか～？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:50:51.16 NyyZJVbi
>>509
うん

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 01:58:58.70 ZtixVrxS
>>503
１のダイエットって実在するの？
おかず少しダイエットなんてあまり聞かないけど

ダイエットで最も過大評価されてる食べ物って野菜だと思うんだよね
日本人は野菜が正義で肉が悪みたいな洗脳を気づかぬうちに受けてる気がする

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 02:50:19.08 r4HvaM0v
過大評価ってこともないけどな。
腹持ちの点で野菜は優秀だよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:42:49.98 YOOCEL4j
しかし野菜ばっかり食べてると体重も減るが
筋トレしてても筋肉減るわな

もらいものの野菜を消費するべく野菜料理ばっかり食べてたら
筋肉微妙に減っちゃった
適度に肉（というかたんぱく質）もとらないとね

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:11:10.92 FF6daNr5
消化を早める、または良くする運動/動作などありますか？？
不定期に飯食わされる場合があり、その後の筋トレが時間ロス。。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:16:43.64 ooB+gfZZ
親が死んでも食休みって言うでしょ、
横になってゆっくりするのが一番だけど眠っちゃだめだよ。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:22:24.58 qCvDIzEQ
自分で飯を用意しろよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:30:57.83 lfNbSd2v
>>503
どっちも駄目。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 09:49:32.45 LX/O2UJQ
>>509
体脂肪率２５％から軽い肥満と分類されます

>>514
原則的にあらゆる運動は消化の妨げになります。激しければ激しい程消化しにくくなります
食事後は何もしないで座っているのが消化するのにはいいんじゃないでしょうか

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:23:41.42 FF6daNr5
>>518 ん～会社でデスクワーク中、お腹すいたなぁって感覚がまったくないんだよね。ストレッチとかやるんだが

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 11:38:47.06 lfNbSd2v
>>519
>>514 の内容と全然つながってないように見えるのは俺だけ？

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 12:18:41.65 fcmE9FVp
>>520
いや、俺もつながってないと思う。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:04:00.09 YOOCEL4j
想像するに
食事した後に運動しないでデスクワーク（＝何もしないで座ってる）
でも消化が進んでお腹がすいたという感覚が来ないってことじゃないかと

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 13:08:17.41 xdnduthd
自演乙

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 14:33:03.88 s0FoSvnJ
何で、自演する人にお疲れ様って言うのですか？
手間をかけてるから?

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 16:52:08.81 JWwQx6GA
皮肉。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 18:02:25.54 LX/O2UJQ
>>519
とにかく、とりあえず消化をよくしてお腹を空かせてご飯をおいしく食べたい、ってことですよね？
それであれば、食後３時間以上は楽にして、ご飯の前に軽く球技をするとか、ウオーキングや余裕のあるくらいで
ジョグをしたらどうでしょう。

>>524
これは乙じゃなくてポニーテールなんちゃらかんちゃら

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 03:28:28.68 u2K7EFZW
というか空気イスでもやってたらいいんじゃね。
あとは帰りでも2～3駅分走りゃいいとか。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:56:38.30 7arDZZTH
>>522 翻訳してくれてサンクス
>>523 自演じゃねぇっつうの

>>518 の「食事後は何もしないで座っているのが消化するのにはいいんじゃないでしょうか」
の「座っている」に対して「デスクワーク中、おなかすかないのよ」って流れになに勝手に人の
会話に首つっこんでん？>>520読解できないんならお前あてじゃないって事くらい気づけよな！
ダイエット板なんです、すっこんでろ

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:06:36.64 7kbJjEtx
単にデスクワークは活動強度が低いので、空腹感を感じるまでには至らないだけかも。

もういいでしょ？

そもそも「空腹感」自体、個人差があると思う。
自分自身、以前は「おなかがすいた」と感じていた状態は今では「普通」だ。
「腹に何かある感がなくなる」＝「空腹」みたいな
習慣的誤解があったということではないかと自己分析してる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:31:50.88 9YeVM5Zi
消化をよくしたいなら、
おいしいなー！と思いながらよく噛んで食べれば良。

筋トレ後に感じる空腹感は、血糖値の問題であって
消化がよくなったわけではないとおもう…

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:30:09.78 0HQTErqi
不定期に飯食わされるのなら、消化薬とか飲んどけばいいんじゃないのか

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 16:51:27.58 mJdMciYh
問題なのは飯食う時間が不定期なことより食う量じゃないの？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:44:50.02 EOk5R7r1
171cm 76kg 体脂肪17%なんですけど
お腹のお肉がとっても気になります
今していることは低炭水化物高タンパクを心掛けつつのカロリー管理と
踏み台昇降運動です
やはり筋トレもするべきでしょうか

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:47:18.74 Q9+IbPm2
その体重その体脂肪率で腹肉が気になるわけがない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:49:35.55 EOk5R7r1
>>533
服きてたらわかんないガタイがよく見えるんですけど
脱いだらお腹がぽよんってしてるんです。
あとわき腹？も気になります

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:50:51.43 l0OWKykM
>>533
１７１ｃｍで76ｋｇもあるなら、体脂肪率１７％って本当？
何で測った数字か知らないが筋肉ダルマみたいな体形でなければその数字にならないと思うが。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 18:55:53.28 EOk5R7r1
>>536
家の体重計なんで全然信用はできないです
ただ幼少のころより剣道を続けているので筋肉は多少ついています

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:16:06.83 EK/QWJwL
>>537
体脂肪率22～23%位だと思う。
胸囲と腹囲はどの位？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:25:20.40 EOk5R7r1
>>538
胸囲103
腹囲82です

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:30:48.07 EK/QWJwL
>>539
俺と似てるな。そのあたりだとやっぱり22%以上だと思う。
で、まあ筋トレはしといた方がいい。
これ参考ね。
URLﾘﾝｸ(www.drp.ne.jp)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:36:20.70 EOk5R7r1
>>540
ありがとうございます
筋トレしていきます

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:09:03.00 uiGTn3hG

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」

米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名　⇒　URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション請願英文サイト⇒　URLﾘﾝｸ(bit.ly)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 23:44:19.94 9gXUqozR
腹筋バキバキ割ってる写真をとってるやつらってさ、あれってやっぱ腹筋にちから入れてとってるの？または少しへこませてる？
割れてるやつらの通常（ちからも入れてなくだらーんと、むしろ腹ふくらました状態）の写真をみてみたい。。
俺の場合、背筋まっすぐして腹筋ちからいれると、脂肪はまだのこってるけどうっすら割れてデ腹って感じじゃないのよ、
でも力ぬいてだらーんとやると腹がたれるっつうか出るのな。。
どうなん？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 00:04:15.88 kvt5tI0n
>>543
まずはお前の腹を見せてくれ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 01:38:28.34 Be1jkcgO
別に今ここで543の腹を見る必要性があるとは思えんのだが

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 08:05:56.04 O0TEugxK
どれだけ腹凹ませても腹筋の上に脂肪が乗ってたら
割れては見えないよ
割れて見えるっていうなら皮下脂肪は減ってるって事

だけど気を抜いて垂れるというなら
身体の内側の筋肉が弱いとかで内蔵が下がってるんだとおもう

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 18:43:39.99 TXnvafsv
横になったた時に、腹は下側により、反対側を下にして横になった時に、
反対側の下側に腹がよります。
これって内臓が動いている？それとも内臓脂肪が動いている？
内臓脂肪が無い人は、動かないものでしょうか？

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 19:01:11.58 PsbF8rZW
>>547
皮膚と皮下組織（皮下脂肪を含む）と内臓脂肪と内臓が、移動して下に動くのですよ

内臓脂肪が無い人でも、皮膚や皮下組織や内臓が動けば動きますよ

お役に立てて光栄です

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 23:35:11.80 F3DraFvy
スレ違いでしたらすみません
スポーツブラでサポートがしっかりしているものってありますか？
今ユニクロのをつけているのですが
サポート力がイマイチらしくジョギングするたびに揺れて公害なので
オススメとかありましたら教えて頂ければと思います
よろしくお願いします

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:33:35.96 FRSuAJlv
痩せたらもてると思ってダイエット頑張ったんだけど痩せてももてなかった

悲しい

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 00:42:09.18 CJfrRg7W
>>549
わたしはbodywildというグンゼのものをつけてますが
不満はないですね

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 06:26:19.57 6waWJdV5
>>549
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ここをざっと読むと良いかと思います

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 07:59:12.04 LTOMVtpM
20歳♀151cm47kgです。
レコーディングダイエットを1年2ヶ月＆ジョギング2年→最近はウォーキングに切り替え一日一時間半歩いています。
体重はピーク時から約10kg落ちたのですが、筋トレしていないせいかお腹がブヨブヨです。
そこでウォーキングと一緒にツイスト腹筋(?)を始めようと思うのですが、一日20回だけでも引き締まってきますか？時間がかかっても良いので長期間継続できる感じにしたいです。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 08:20:44.84 j2TfoXZW
1日20回でも継続すれば絶対に引き締まるよ
ツイストだけじゃなくできればクランチとかいろいろな腹筋ためせば
効果も上がるよ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 12:28:43.64 6X1hbr1O
>>551
>>552
ありがとうございました！参考にします

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 14:21:39.65 LTOMVtpM
>>554
ありがとうございます！今日から始めて毎日続けていきます。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:15:46.98 QX2zKoeZ
肝臓が悪くて痩せろと言われるが、運動しても疲れが残って続きません。
スクワットや散歩をしても、脚が太くなるだけで体重は変わりません。
食べて(食事は今でも栄養士に見てもらっても問題なし)寝るだけで痩せる身体になる方法を教えてください。around４０男性、体重around100。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:18:29.70 CJfrRg7W
>>557
栄養指導では一日なんカロリーとってるんですか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:18:34.74 80cRmr7S
>>557
栄養士の言う事守ってたら痩せるよ
痩せなきゃ栄養士変えればいい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:55:09.02 1J9h+oWH
>>557
食べ過ぎなければ、運動しなくても痩せる。
>>559 が正解。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 00:10:34.13 GqqWwe7X
>>543
上二段まで割れてきたけど、だらんとしてても割れてるよ
空気入れて膨らませても割れたまま膨らむよ

ちなみに割れた部分は力入れなくてもつついたら固い
割れてない下半分は力入れてもぷよぷよの層が残ってる
という感じ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:21:00.34 osEFt2iO
ジムのプールに行こうと思うのですが、腹がでてて水着になるのが恥ずかしいです。
ジムで泳いでる人たちはどのような体型の人がおおいのでしょうか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:30:01.70 VQhuQinS
市民プールと同じで今ジムもジジババ多いし腹の出た人も沢山いる
誰もなんとも思わない
若い人も年寄りも、痩せた人も人太った人も、みんな頑張ってるなーくらいな感じ
ジムのチラシによく出てくるような、かっこよくてかわいくてスリムな人ばかりじゃないから安心して

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 07:36:41.75 rdhQq/Mm
むしろﾑｷﾑｷしてるような人はジムのプールにはいない

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:27:18.76 MG7kpdh4
>>563
　漏れが行くジムのプールだと平日夜でもジジババばっかり。
　日曜日だと若い人である程度泳げる人が入るくらい。
　２５ｍプールで狭いから本気の人はこないのかと。
　変わって公営プールだと本気の人と家族連れやジジババのマターリ組に２分されるね。
　本気組は立派な体格だけど、マターリ組は　まあご想像の通りだよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 18:54:39.45 LAERfyFJ
水泳のオバチャン達は陰口が酷くて
風呂場で聞いてるほうがいたたまれないよ
あっちのコースのバタフライが邪魔とか
●●さんは遅いとか…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 21:39:05.46 hNSrC+BL
世の中の細いお姉さん達は上腕や脹脛やコマネチライン辺りに血管が浮き出てたりするものですか？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 22:25:46.23 KGP3pfjW
>>566
でもそういうオバちゃん達なんだよなあ
本気で泳ぎにきてる常連スイマー達を
雑談の輪に取り込んで邪魔するのはw

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 23:58:22.93 gZd6FzpX
170cmで72kgです。
週1でジムとフットサルやってるのですが全く痩せません。
食べ過ぎでしょうか？

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 00:20:19.52 nVOfdYII
週1の運動じゃ中々痩せないよ。
・体脂肪1㎏＝7200kcal
だし、運動による消費カロリーは
・消費カロリー＝METs数×時間×体重
だし。
URLﾘﾝｸ(www0.nih.go.jp)'mets表'

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 06:23:36.11 q2FGiLvi
>>569
　運動した分だけ余計に食べてるんだよ。
　週に１回　２時間運動しても、毎日ご飯の量がほんの少し増えただけで帳消しになる程度。
　大雑把で良いから食事のカロリー数えてみたら

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:33:20.18 2c/U7Lwe
炭水化物太りです。ふだん野菜と炭水化物以外はあまり食べません。
炭水化物を減らしてもおなかもちを良くするにはどうしたらいいですか？
今減らしてるんですが米2合ぐらい食べてて1合ぐらいに減らしたい。
米以外はヘルシーです。酢の物や温野菜、サラダなど。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:43:37.50 CW/Cbd9Z
食事を改善しても
結局は空腹に耐えられるメンタルがなきゃ成功しない

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:51:23.50 guTNx/Xc
>>572
「ヘルシー」の使い方がおかしいな。
肉とか魚食べないとダメだよね。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 08:56:21.22 dNxWNHMu
体重が増えて体を動かしにくくなることはありますか？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:02:52.86 2c/U7Lwe
レスありがとうございます。
>>573　メンタルはどうしたら鍛えられますか？
>>574　偏食で肉魚はあまり･･･。まだ食べられるささみやツナやかにエビはサラダに入れてます。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 09:07:26.49 21KtYEDo
>>575
動かしにくくなることは「ある」。
ならないこともある。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 16:40:26.50 J5yzfePy
自炊しててきっちりカロリー計算をしてる方は、
ハンバーグとかなら検索すればカロリーは大体わかると思いますが
適当に残り物で作った煮物だとか、料理名で検索しようがない時はどうしてますか？
材料のカロリーを調べて足してますか？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:59:32.47 wPvdysyE
>>576
昔の自分そっくりの食生活だ
炭水化物に偏ってると、筋肉が少なくて痩せにくいですよー
納豆ご飯、たまごかけご飯、豆の雑穀米、
お粥にして崩し豆腐のあんかけなどなど、
ちょっとでも意識してタンパク質をとるのがオススメ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:04:55.77 f2bh9L2L
>>578
　直感でドン
　似た料理からだいたいの想像がつくでしょ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 20:31:38.28 xgyoZ/MQ
>>578
使った材料のカロリーを全部足して
食べる回数で割って一回分にしてる
全部食えば結局変わらんしな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 22:41:38.66 6EsXobQ7
>>572
やせるやせないは関係なく、たんぱく質と脂肪は適度にとらないとだめだよ
肌かさかさしちゃったりしない？

で、炭水化物を上手にとるには小分けして使うだけとるようにするといい
時間が早いほど必要だから
お目覚め：甘いお菓子
３時のおやつ：甘いお菓子
をとってその分ご飯を減らす
お目覚めやおやつは糖質を分散してとるのに良い習慣。

特に夜のご飯は半分くらいで済ます。
腹へってもいいようにすぐ寝る。
夜を脂質やたんぱく質のおかずで重くするのは少ない食事で
効率よく吸収させる知恵。
しかしそれはたくさん食べれなかった時代のことで
この飽食の時代においては昔と違ってそこを軽くするのが味噌。

あと野菜と水はどんだけとってもなかなか太らないから
温野菜、どれだけ食ってるかしらないけど、
１食でどんぶり１杯食べたりしてもいいんじゃない？
俺はそれを朝と晩に食って、あとふすまも同じくらい食べてる

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 23:29:59.64 ZMNnWk+n
なんか味噌おにぎり食べたくなってきた

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 00:49:12.09 U1CzuIdU
>>580-581
ありがとうございます。
正確にやりたいときは全部足して、面倒な時は似た料理でやってみることにします。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 01:35:32.13 DrGKljku
>>578
解決済みのところ悪いけど、長続きさせるには
カンタンな方がいいよ。
肉とか油とか砂糖とかだけ計算して、あとは100なり50なり（多めに）足してる。
ハンバーグといっても、たまたま買った挽肉の主な部位で
どうせ誤差は出てくる。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:20:43.41 r3VeA2Sw
基礎代謝カロリー＋普通に生活していて消費するカロリーがあるのですが
この普通に生活していて消費するカロリーの部分が、学校も仕事も行かず
ニートで何も運動もせず家で
ほとんどごろごろ寝転んで漫画読んだり、パソコンの前に座ってネット
ばかりしている人の場合だと、一日で消費される合計カロリーは
基礎代謝カロリー＋何カロリーぐらいに
なるのでしょうか？

やはり単純に一日の合計が基礎代謝カロリーだけしか消費しないって事に
なるのか、ベッドでねころがって漫画読んだり、パソコンの前にすわって
ネットしてるだけでも１００か２００カロリーぐらいは消費しているのかと
おもって聞いてみました。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:44:48.64 lFP/b7sv
小魚とアーモンドだかピーナッツが袋に入ったみりんで味付けしたような少し甘いお菓子わかりますか？
あれってダイエット中の間食としてはカロリー高すぎですかね？
あれでカルシウム摂取してるつもりになるのは過信しすぎでしょうか
よろしくお願いします

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:57:04.92 C3nk5fbn
>>586
座って会話、読書、ＴＶだらだら見る等でも
一時間で６０カロリーは消費するようですよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:01:57.51 C3nk5fbn
>>587
一袋１００カロリー前後で
一日のカルシウム摂取量をとるんには三袋は食べないと駄目みたいです

それならピーナッツだかアーモンド無しで
小魚だけ食べたほうがいいかもですね

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:17:15.09 r3VeA2Sw
>>588
という事は基礎代謝１６００だと本当に一切運動無し、ネットやゲーム
してるだけのニートでも１日の合計カロリーが余裕で２２００は超えますね。
という事は摂取カロリーを最低１６００以上、２２００未満にすれば
健康的に痩せれるってわけですね。
良い勉強になりました！

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 03:24:38.22 C3nk5fbn
>>590
それは生活活動強度という計算でカロリーを算出できますよ
あなたの場合生活強度は低なので　その基礎代謝分から考えるに
2160kcal程度が一日に必要なエネルギー量となります
計算とぴったりですね！

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 06:12:52.90 OZt2fMuO
一日中引きこもってネットやゲームに明け暮れてる時点で健康的とは程遠いだろ

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:30:01.77 rsgz38f/
ジムに通おうと思っています。
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ･ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟしつつ体脂肪を減らすにはどんなﾒﾆｭｰがいいのでしょうか｡
因みにBMIは21､ｱﾗﾌｫｰの女です｡

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 07:41:59.74 Hl4FVnXz
>593
バストアップはしっかりしたトレーニングブラで保持しつつ胸元の筋トレ
ヒップアップはスクワット含めたちょっと強度高めの下半身の筋トレ
体脂肪減らすには有酸素

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:03:40.51 TfI8g8Tl
プロテインが豊富な身近な食材はなんですか？
鳥の胸肉がいいとは聞きました、ほかに。。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:23:29.08 Wh4ecqRC
>>595
納豆。あと魚。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 08:55:29.41 tlq5K9Fr
テレビでよくある、おデブの人が短期間でダイエット成功～ってのなんですが
皮膚のたるみが全くわからないくらいに引き締まってたりするのは何か対策でもあるんですか？
100kg超えの女性が60kgに減量する→二の腕のたるみが感じられない！
自分は二の腕が伸びきってどうにかしたいです･･･

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 09:22:16.02 5I87VRDJ
>>597
テレビの中の事は、大半がファンタジーだと思った方がいいと思います。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 10:37:57.16 lFP/b7sv
>>589有難うございます
３袋は出費が痛いですｗ
カルシウムはもっと他の物で摂るように心がけます

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:07:44.55 35YYDeBF
がんばってダイエットして６９ｋｇから６０ｋｇになりました。(3か月で）
なのに、誰も痩せたことに気づいてくれません。旦那もです。

１０ｋｇぐらいじゃわからないんでしょうか？
それとも、私なんて誰も気にしてないってことでしょうか？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 11:28:47.93 5I87VRDJ
>>600
そんなもんですよ、世間は。旦那とて。

着る物を変えてみてはどうですか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:01:54.39 tvHOH22s
>>600
毎日顔を合わせている人はけっこう変化に気が付かないものです。
久しぶりに合う人なら、気が付いてくれるかもしれないよ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:09:23.39 WoHEeBXj
>>600
身長低い？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 12:49:55.31 1h1qicnv
只今173センチの74キロです。
3ヶ月で5キロ痩せましたがここにきて不安な情報を得ました。
デブの状態で筋トレをすると悲惨になるというものです。

現在腹筋50、背筋40、腕立て50、クランチ20回を2セット自宅でほぼ毎日やっています。

有酸素は平日はエアロバイク40分、土日はロードバイク4時間ほど走っています。

この状態で筋トレを続けていくと悲惨な体型になってしまいますでしょうか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:00:33.27 5I87VRDJ
>>604
デマ。
何処で聞いたの？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:03:08.10 EfPYSI0G
小豆でダイエットってきいたことない？
詳細キボンヌ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:10:50.96 5I87VRDJ
>>606
基本的に「なにかだけ」のダイエットは全部デマと思って問題ないです。
飲むだけ／食べるだけで痩せるもの」があるとすれば、それはたぶん毒です。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:21:47.46 TgNXhAxI
>>600
気付かないわけないだろう
良いか悪いかは置いておいて興味が無いのよ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:38:14.69 Wh4ecqRC
>>604
デマ。
クソガリ以外認めない奴かもしれないが。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 13:39:55.37 Wh4ecqRC
>>606
小豆島でダイエットの間違いじゃない？

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 14:44:54.97 DOv5tSZ0
脂質を1日20g程度に抑えてるけど、これは少なすぎ？

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:19:31.26 5I87VRDJ
>>611
PFCバランスとは | 栄養成分ナビ
URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)

613:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 16:47:31.20 gz6Y5S8J
高校１ねんせいです。１５４センチ、４０・５キロです。
私はそんなにデブですか？ブスですか？キモいですか？
それが今一番知りたいことです。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 16:50:09.35 5I87VRDJ
>>613
みためは　みないと　わからないよ。

615:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 16:58:14.33 gz6Y5S8J
そうですね。すいません。
ももいろクローバーにあこがれてます。
ももいろクローバー５人とも細いですね。
なので、痩せたいです。

616:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:03:40.54 gz6Y5S8J
なので、痩せるために、夏休み中、食事抜きで、
部活をしましたが、フラフラで、頭痛までしました。
良い方法の、ダイエットがあったら、教えて下さい。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:08:56.30 C3nk5fbn
体重は痩せてる部類だと思いますが
顔だけはどうにもなりません
だからといって変なメイクをしないで
高校卒業したらメイクを楽しみましょうね

今は成長期なので食事はちゃんととってください
そうしないと将来胸が大きくならなかったり
お肌がぼろぼろになってしまいます

スナック菓子やアイス、ジュースなどを控えて
肌に日焼け止めをきちんと毎日塗るだけで
よいと思います

618:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:10:39.24 gz6Y5S8J
もう食事制限は、嫌です。

619:中学の時のあだ名デブ
12/07/25 17:14:42.88 gz6Y5S8J
６１７番さん。ありがとうございました。
高校３年間つらいとこがあっても頑張ろうと思います。
お菓子などをこれからは、少しずつ控えて、３食しっかり
食べます。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:19:41.91 C3nk5fbn
一日１６００kcalぐらいをきちんととることです
そしてお菓子やアイスジュースはやめましょう
お肌にも良いですよ＾＾

あと高校の三年間なんて後から考えれば一瞬で
バカバカしいことばかりです
勉強をしっかりして　進学でも就職でも
しっかり社会人として働いて社会的地位を持てば
虐めた奴を見返してやれます

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:42:30.63 5I87VRDJ
>>619
カロリーカットとかのバカなダイエットは大人になってから。

今は一生使う身体を造る時期だから。
今できることは、栄養に関する勉強をしっかりすること。
要らないものを飲まない・食べない習慣を身に付けること。

食に関する知識は一生ものだよ。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 17:43:30.69 Hl4FVnXz
今はいろいろ不満や不安に思うこともあるでしょうが
二十歳すぎたら人格や性格、知性が顔や態度に出てきます。
化粧すれば多少のことは誤魔化せますが
本人の内面の魅力は誤魔化しができません

趣味や好きな事を大事にして勉強も頑張って
どんなことでもいいから自信を持って堂々と胸を張れるように
今はしっかり努力してください

無理なダイエットをしないで綺麗な肌と髪と姿勢を大事にしましょうね

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:09:19.87 1CpxvMRH
くだらない質問になんというマジレス

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:11:57.16 WHyjFpnd
回答までくだらない内容じゃないといけないわけではないからね

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:14:25.73 GpvGaEZW
マルチなのにね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:10:08.80 qKkpu2/z
他所見ないからマルチとか言われてもピンとこない。
質問があって、回答があって、それだけだ。
ネタにもマジレス、それがゴザレ・クオリティ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:11:08.85 lsyjcS15
自分がピンと来ないからってマナー違反を許容するのはなんか違うと思うけど

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:16:37.12 Lr4zjDEO
答えてるこちらはマナー違反かどうかわかりませんので
どうしようもありませんね

それに真剣に答えてる人に対して野暮ってものです

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 02:30:07.27 0j5Rk9nk
もっと気楽にやりあえよw

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 05:22:19.14 TQHFAzbz
せっかく良い回答を書いてあげたのに、誰もほめてくれない…
あ。あれはマルチだったのか、、

いやいや。マルチに返事して何が悪い？
マルチだと、私は気付かなかったのだから仕方がない。私は悪くない

マルチへのレスで何が悪い？！
悪いのは私じゃない！私は悪くない！

私を大切にして、、、
負けたくない、、、
これは、プライドをかけた戦い…
反論せずにはいられない…

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 07:04:23.63 E0OIQMzz
もっとあらそえ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 08:43:48.26 q32T/0Wo
大変だなー。
マルチかどうか全スレ回って確認してからでないと、おちおち回答も出来ないのか。

冗談はともかく、なんでマルチに回答したらいけないのか、真剣にわからない。
回答したうえで、マルチとわかってる人はマナー違反である旨、書き添えればいいんじゃないの？
他所はともかく、少なくともここでは。
なんでもゴザレ！なんだから。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 09:01:41.17 uBBR3sRg
回答した側を「そいつマルチだからｗ」って煽るのは本当はおかしいよな

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:48:21.58 ZBoUxCEo
答えられそうな質問があれば答えてあげる
わからないなら全力でスルー
それに割って入って難癖つけるのはお門違いでやんす

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 11:56:16.10 Dzr2vjA9
>>630が一番必死やんｗ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:38:06.65 dC+tKCpo
>>620
素晴らしい回答でございました！

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 16:52:01.53 b/nDhI6M
ダイエットすると髪の毛が異様に抜けるような気がするのですが
他の人もそうですか？
風呂場の排水溝が毎日真っ黒になるぐらい抜けます
髪の毛は多いほうですがこのままでは禿げるのではないかと不安になります

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:06:17.19 XD2vMVuh
>>637
摂る脂肪を減らしすぎたりなんかしてると禿げる人もいるなあ。
もしかしたら当たりの人なのかも。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:43:51.56 TYW38W+A
栄養が偏ってると髪とか肌にでてくるよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:06:13.79 n4G3ehyz
私も最初は、食べないダイエットで1年で約20kg減らしました。(164cm78→58)
そうしたら、まるでドラマで抗がん剤を投与された方がよくやる、洗髪したら手に髪の毛が絡むように抜けたんです。

いまは、3食きちんと食べてプロテイン飲んで、パーソナルトレーナーと筋トレしてます。

髪の毛は生えてくるかなぁ？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:25:32.23 Sx8GVFMF
>>637
　あんたは俺か。
　大量に抜けて戻ってきてないよ。
　フサフサなデブか、スマートなハゲか。
　あまりカロリー収支を大きくマイナスにしない方が良いっぽい。
　とりあえず禿げたデブにならないように頑張れ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:47:39.71 q32T/0Wo
>>637
「ダイエットしたら」ではなく「栄養のバランスが悪いと」でしょうね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 20:58:31.18 YfxLL5eU
女性ホルモンの材料はコレステロールなので
減量中は脂質は敵かもしれないけど
オリーブオイルや亜麻仁油やフィッシュオイルは
ちょこっと摂った方が良い。摂りまくれとは言わないw

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:00:17.89 gfwvpQrB
暑苦しい奴らだ、アイスべきデブどもこんばんわ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:17:42.34 B1iYzjO/
154cm45kgくらいなんだけど、152cm47kgの友達は40kgないくらいに見えて、私は50kgくらいに見える。まぁあくまでも主観ですが

この差はなんですか？

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:27:25.18 klhOukXK
年齢24歳
身長170ｾﾝﾁ
体重60ｷﾛ
体脂肪率14％
1日おきにｻﾌﾟﾘ(MUSASHI HUAN)を飲み、後に筋トレ(腹筋、背筋、腕立て20回3セット)をやって、週1で4時間以上ﾊﾞﾄﾞﾐﾝをやってるのに体脂肪率と体重が一向に落ちない。。
平日は朝昼を500～700ｷﾛｶﾛﾘ-で、夜は豆腐ｻﾗﾀﾞとｶｯﾌﾟｽｰﾌﾟの低ｶﾛﾘｰで済ませてるんだけど、何が原因なんだろう。ｱﾄﾞﾊﾞｲｽいただけませんか？

ちなみに、ｻﾌﾟﾘは寝起き、寝る前に飲むと効果ありますか？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 21:39:46.15 XD2vMVuh
>>645
筋量と姿勢と動き。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:04:12.74 8u7TAv72
>>646
ダイエットはしてるつもりないでしょ？ダイエットしてるわけじゃないんだから体重は落ちるわけないかと。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 22:46:31.32 klhOukXK
>>648
確かにダイエットとは少し違うかも。体重より体脂肪率落としたい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:02:51.64 ju5M4ZfT
>>646
もっとガチなウェイトトレとHIITとシビアな食事管理とかの世界に逝かないと、
体脂肪率ヒトケタの世界には中々入れないよ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:03:22.69 ju5M4ZfT
>>646
もっとガチなウェイトトレとHIITとシビアな食事管理とかの世界に逝かないと、
体脂肪率ヒトケタの世界には中々入れないよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:04:22.34 ju5M4ZfT
2重投稿、スマソ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 23:59:17.10 ZV+zigcO
食べる量、カロリーは同じとして、早食いとゆっくり食べるのでは
早食いのほうが太る、ということはありますか？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 02:25:50.40 5980KUok
出来るだけ毎日1時間有酸素運動するようになって1ヶ月経つのですが、運動が終わった後、デコルテから上は熱くなり汗もダラダラなのに、二の腕の内側、下腹、腰回り、太ももは冷たいんです。
実際冷たい部分は肉がつきやすく痩せにくい部分です。
これってその部分の代謝が悪いんですよね？何か改善方法はありませんか？やっぱマッサージですかね…

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 07:28:23.46 ARaYKhX8
>654
有酸素運動前にその部分の筋トレするといいよー

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:34:19.99 nU6AbQ95
>>653
前提自体にあまり意味がないのでは？
早食いだと食べる量が多くなると思う。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:41:56.25 D2Urr2I6
>>654
代謝が悪いんじゃなくて、脂肪は冷えやすいってことじゃないの
痩せにくい部分だから冷たいままなんじゃなくて、脂肪が多い部分だからすぐに冷たくなる
部分痩せはできないってことは、部分的に痩せない場所ができることもないってこと
ちゃんと全身の脂肪を使っていってくれてるから大丈夫だよ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 08:58:16.26 AFXbte1e
きつい運動をした後に、太ももやお腹(セルライト部分)が痒くなるのはどうして？
同じような人は居ますかね･･･

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 09:35:28.66 kLHB6NCC
>>658
痒くはならんけど、汗びしゃでひえきっちまって冷たい。
普通運動した後ってほてってない？？

汗かき始めはすこし痒いかな。。チカッ!って

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:03:01.77 rgIz9qAZ
>>658

体温の急激な上昇などで起こるじんましんですよ
わたしもよくなります
セルライトは迷信だからあまり気にしないほうがいいです

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 15:28:20.47 5980KUok
>>655
>>657
ありがとうございます！参考にさせてもらいます

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:07:05.32 FtFgX/le
エクササイズや有酸素運動をして一時的に下がった体脂肪率はどのくらいで戻りますか？

４時間前に運動して普段23ほどある体脂肪が21になってて普通はその後水でも飲めば戻るのでまた測ってみたら16％になって今も16のままです

体脂肪計壊れたのかと思って…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:25:42.17 nU6AbQ95
>>662
体脂肪率は一日に何回も計ってもしょうがないですよ。
条件を決めて1日１～２回程度まで。
毎日データ取っていって、大まかな傾向を知る、といった使い方をします。

1回1回の計測値を見て、増えた減った言っててもしょうがありません。

それと、体脂肪計の示す値は「あなたの体脂肪率」そのものではなく
「現状の計測値から推測されるあなたの体脂肪率」です。
計測値は条件の違いで変化しますから、表示される値も変化します。
あなたの体脂肪率自体がそんなにどんどん変化しているわけではありません。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:27:00.11 nU6AbQ95
Q>より正確な値がわかる測定最適時間は、いつ？
A>生活パターンの違いにより体重や生体インピーダンスが変動するため、測定値には個人ごとに異なる変動があります。
常に同機種による同様の条件のときに測定し、細かい変化にとらわれず、長期的な変化傾向をみることをお勧めします。
URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:28:17.13 FtFgX/le
>>662
すみません性別の設定が変わってたようです

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:29:45.68 nU6AbQ95
>>665
そうですか。原因がわかってよかったですね。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:35:14.57 SZphW82p
>>162
身長の設定が違ってとんでもない数値が表示される時あるよねｗ
その時にアテにならない事を痛感する

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 16:36:43.60 FtFgX/le
>>666
丁寧なお答えありがとうございました
運動して汗かいたら、つい測っちゃうんですよね 16％なんて有り得ない数字に慌ててしまいました

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:03:46.56 ARaYKhX8
>>668
計測器に触れるところが汗かいてるだけでも
体脂肪率が下がることはありますよ

一日に何度も測るのではなく、毎回なるべく同じ条件で測るのが一番
よくいわれるのが朝起きて排泄した直後ね

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 17:10:34.03 FtFgX/le
>>669
汗も影響するんですね！

ありがとうございました

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:26:07.91 j190PDph
とにかく低カロリーで量のあるもの、お腹にたまるものを教えてください。
固形物でお願いします。目安として豆腐よりも低カロリーでボリュームがあると嬉しいです

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 22:26:48.37 j190PDph
栄養は偏っていても構いません。くだらない質問ですがお願いします

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:01:26.30 crksGYox
>>671
水。

そういう考え方を改めたほうがいいんだけどねぇ、

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 23:16:08.47 Fzursjvd
>>671
ゼロカロリーゼリー
2、３個食べればお腹たぷんたぷん

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