【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 22:06:01.03 K80nCtyE すみません｡スポブラってただ装着するだけで良いですか？ 脇から手を入れて､乳を寄せて上げるのですか？ 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 22:16:34.50 wBWZ0Tk0 >>398 強度が高い仕事っぽいし いまのまま様子を見てもいいと思いますがどうでしょう？ もし２キロ太ったら食事内容を考えてみたらどうかな？ 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/14 22:20:24.32 6e8c3iIm 取を安静時代謝（≒基礎代謝×1.2）にして、あとは動いたら動いただけ 痩せるって設定がオヌヌメ。活動量計つけてね。 そうすればお仕事も、金ゲットのみならず、体脂肪燃焼ゲットって意識に チェンジ出来る。 お仕事のある日はそれでエアロバイク40分以上のカロリーを消費してると思う。 で無い日に筋トレするってのが良いんでね？ 筋トレは本当は20㎏×2のダンベルセットかってやるのが“楽”で“効果的” なんだけどね。女性でこれに賛同してくれる人はめったにいないw
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