【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 12:53:53.93 Jm10vjIe
三食野菜中心で食べて（夜だけ炭水化物なし）、間食一切なしで、プーアル茶を飲んでいます。これで摂取カロリーを1000カロリー以内にしています。
運動はウォーキング5kmを週に3回と腹筋100回と下半身が太いので骨盤矯正10分を毎日やってます
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