【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:56:35.57 cC1VAsvy
>>176
短期集中ダイエット⇔リバウンド
脂肪の落ちやすい箇所が落ちて、付きやすい部位にひたすら蓄えられてく
たまにいるでしょ
腹だけ異常に出てるとか、上半身は細いのに下半身だけデブなのとか
食事管理を上手くやりくりするなら個人的には
栄養や代謝について理解して楽しみながらバリエーションを増やすとかが良いかと
○○ダイエット見たいな一品目にこだわったやり方は絶対飽きるので
それと同程度の栄養素を摂取できるメニューをひたすら順番に試して行くとか
食事と運動で一日100とか200kcal貯金して週1とか月1はドカ食い解禁日にしてストレス解消したりとかも有りかと
ちなみに自分は↑やってる
カロリーノート付けてドカ食い用の消費カロリー分がたまって行くと使う日までが楽しみになる
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