【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問121【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 12:41:27.76 waDCI1ns
>>161
最初はウォーキング＞ジョギングでもいいからウォーキングの途中にちょっとジョギング取り入れてみたら？
慣れてきたら徐々にジョギングの比率を増やしていくといい
ランナーズハイまでいかなくても一回セカンドウインド感じたらジョギング楽しいって思えるようになると思うんだけどそれはまだ難しいかな？
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4939日前に更新/308 KB
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