ロングブレスダイエッ ..
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:43:40.63 2kaDl0tq
11日目、食事のカロリーコントロールとの併用だが、
腹は確実に引き締まっててきてるよ
80.0cm→76cmに 腰と脇腹がくびれてきたのがわかる
俺の場合、鼻で3秒吸う→口から吐く3秒→そのまま7.8.9.10.11.12までお腹引っ込ませながら息を吐き続ける
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