ロングブレスダイエッ ..
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:28.41 RWtfjcY6
ロングブレスよりもっと楽でいつでもできるのがある。
単に腹を凹ませてキープするだけ。
歩いてる時とか立ってる時にやればいい。
インナーマッスルが鍛えられてくると長時間保てるようになる
ロングブレスはけっこうキツいからな
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