ロングブレスダイエット3呼吸目

ロングブレスダイエッ ..

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 12:24:25.95 mETbDRkP
>>721
沢口靖子主演の連ドラ『…ひとりでいいの』での
沢口の893の兄役はめっちゃかっこ良かったんだぞ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:01:29.42 MmkrpC69
>>734
ロングブレスだけの効果が知りたい（お前らやれ）
ロングブレスは効かない（お前ら検証しろ）
なんだろな
自分でやればいいじゃん
せっかくなんだし、毎食献立データ
毎日のロングブレス前後データ
ロングブレス開始前開始後データ
お写真付き
でブログ始めろよ
たぶんまたテレビ出るからアクセスのびるよｗ
ロングブレスだけの効果もわかってなおよし。

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 13:02:10.01 5CI7AaOH
>733
>つまり内臓の働きで痩せるものは運動後すぐに計っても意味がない

内臓の働きってなんだよ?
ロングブレスと内臓の働きの関連性は?
科学的根拠のないオカルトはいらないから。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 15:32:19.49 MmkrpC69
なんで、検証しろ。証明しろ。ってなるんだろーね。
誰も、これは凄いんだよ万人に効くんだよ。やれよ。ってねーしなー。
やったら効いた。
やったけど駄目だった。
これだけでいいんじゃねーの。
検証とか証明とか、息するだけのダイエット（なのか？）に複雑なもの求めんなやなー。
効いた（科学的根拠だせよ）
効かない（理論的説明しろや）
て、メンドクセ。
まあ、色々調べるとっかかりになって俺は役立ってるｗ
リアルで待ち時間長くて暇だから、色々調べて少し知識が増えたぞ。
肯定も否定も、全部違って全部いい（みすず風に）

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:12:18.51 cieFqmRM
金スマで見てから今日まで続けてます

体重は変わらない（大食いを続けてるからｗ）けど
明らかに腹筋がついてきた
フ―ッ！のおかげか顔も少ししゅっとしてきた気がする

触って貰えれば分かるから触らせてる
運動嫌い苦手大食いの私だけど効果ある

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 16:20:53.28 MiH/j7Ko
まあ、新興宗教だよね。この物言いは。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 17:59:25.75 ID/MKlCl
科学的に検証されることだけは避けたいんだろうなｗ
内臓が～って馬鹿かｗ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 18:22:21.29 oNQM1ria
う

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:28:32.52 Yh9Vu+hw
ん

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 21:33:14.38 HIzSla5J
ぽ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:07:53.81 MmkrpC69
ID/MKlClは
テレビがどうして映るのか理論的説明をテロップ出してくれないから見れないじゃん。
太陽でどうして布団がフカフカになるの科学的根拠を教えてくれなきゃ干さないもん
飲食店ではドコの何を使ってるか表示だけじゃ信じられない証明しろやでなきゃ食ってやらねぇよ
こんな感じで生活してるの？
普通よくわからなくても、やったり使ったりするよな？
そもそもなんで他人がお前のために証明せにゃいかんのだ。
なんでもかんでもお前さんを納得させようとはしてくれないよ。自分でやれよｗ
信じられなきゃ信じなきゃいいし
やらなきゃいいでおしまい。
ID/MK美木lラブClクール

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:26:49.75 UbUhU/jR
画像作成したけど見る？
１年前、２か月前、今現在の撮影したよ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 22:43:29.06 UkPMJNQ6
ロングブレス始めてからオナラが止まらない

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:38:15.63 MmkrpC69
>>748
俺、証明しろとか写真だせとか気になんないほう（他人はどうであれ継続）だから無理に出さなくても良いんだが、お前素直すぎでオッサン心配になっちゃうぞ。
効果ない例としてこのスレ的に参考になるんかな…
個人情報写り込みに注意してくれよぅ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:40:08.97 J9TZXozU
1週間で1.8キロ減った
ヤバいこれ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:49:49.44 HIzSla5J
ヤバイね。頭が

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/28 23:55:55.73 VAyngL8M
アンチがどんだけ否定しようと便秘が解消するんだから内臓の働きが活発になったのは間違いない
アンチは科学的に証明しろとか必死に否定してるがｗｗｗ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:09:32.79 0HWDoC6t
>>753
おまえアホだなｗ
普通に身体動かしてる人間は便秘にならね～よ
おまえの理屈だと便秘の人間にしか効果ないって事だよな？

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:54:02.42 51GsKLcr
アンチがどんだけ否定しようと体重は落ち続けてるし
これが廃れようが俺には何の関係も無い

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 00:58:16.47 xyoecV5v
>>754
頭悪そうだなお前。腹筋と便秘の関係すら知らないのか。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:24:27.77 0HWDoC6t
>>756
おまえホームラン級の馬鹿だなｗ
腹筋の強い人間が便秘になるのか？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 01:24:53.51 7xXb60U5
今体重計ったら1.3㌔落ちてた、マジで効果あるなこれ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:05:55.92 xyoecV5v
>>757
どうやら日本語が通じないようだな。
辞書を片手に>>753を100万回読み直した方が良い。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:10:00.47 0HWDoC6t
>>759
おまえはほんとに馬鹿すぎて哀れに思えてきたｗ
普段から運動していれば腸は活発に動いてるよ
否定派ってのはほんとに運動したことない糞ヒッキーなんだなｗ

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:11:14.92 0HWDoC6t
>>760
×否定派
○肯定派

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 02:16:36.41 0HWDoC6t
>>759
おまえ、屁理屈ばっかりこいてるけど
さぞやいい身体してるんだろなｗまさか、糞デブじゃないよな？

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 03:30:47.69 isR5aUky
理論や屁理屈はどーでもいいが、つまらねー会話すんな。
器がちいせーぞ。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:12:57.89 haAVv+G1
食事制限なしって言っても、デブはだいたいドカ食いしているから、
そういう奴は普通の食事にしないといかんだろ。
これも食事制限というのか?

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 05:38:31.97 oOwcrGuc

>>764
それも食事制限だろうな。
そもそも必要以上に摂取しているわけだから、一般的な1日に必要なカロリーが基本でないかな。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 08:27:06.46 2llsmxFh
食事制限なしで痩せたーってテレビで言ってたんだもん。
ロングブレスやるやつは食事制限したらズルイ反則だ。
食事制限も併用してるんだからロングブレスは効かない。
俺はやったことないけど効果ないんだからお前らもやるんじゃねーよ。うあわわーん（両手ぐるぐる足ばたばた）
…子供か。
理屈理論証明根拠はぶっちゃけどうでもいいわ。
何かしらの効果あった人の、いつやるのが効果的だった。何回位やった。とかの体験談聞きたいのぅ。
効果なかった人のも参考になるから体験談。机上の空論いらね。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 09:48:07.67 us7m1qJG
１．ロングブレスダイエットでなぜ痩せるのか、理屈・理論はどうでもいい
２．このスレにとって重要なのは「私はこれをこう実施して痩せた」という体験談
３．その体験談が真実かどうかの検証は重要ではない
４．批判・否定の意見は、こんな簡単なことさえやろうとしないデブの負け惜しみだと思う
５．信じない奴は、否定や批判をわざわざここに書き込むべきではない。放っておいてくれ

マジで訊きたいんだが、ここの皆さんって全員こんな感じなの？一つも当てはまらない人も
いて欲しいと思うけど…ｗ

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 10:10:59.94 lEkVpNW1
食事制限の話が出たのでちょっと毛色は違うが質問を

よく噛んで食べるということで１口20回と言われるけど
同じ量を食べるとしても
違いがでるの？
噛むと唾液がでてとかどか食いする人は食べ過ぎるとか言うけど
茶碗１杯のご飯と量を決めて食べても同じなんですか？

769:名無し募集中。。。
12/07/29 12:22:06.16 i+7FE4Qy
>>768
食事は20分以上かけると満腹中枢がサイン出す

早食いだと脳が認識する前に大食いしてしまうのでカロリー過多になり易い
要は食べずらい物や噛む回数が多いと少食でも満足し易い

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:29:46.25 1bZ/j9+4
自分は軽い食事制限(炭水化物を多少減らす）をしている(ご飯2杯を1杯にする)
これだと３～４キロはすぐ減るんだがすぐ停滞する
ロングブレスと組み合わせたほうが着実に減量していく
ロングブレスだけだとほとんど体重に変化なし、組み合わせると何故か調子が良い

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:31:57.95 Dq2oiNT+
今テレビで重量挙げ銀メダルの三宅選手も
ロングブレスダイエットやってたって

772:ぐ～たらでも効果ありますか？
12/07/29 13:33:46.35 YjfblyMz
私今就活中で無職なので面接行く以外基本ずっと家でぐ―たらです。こんな生活でもロングブレス効果ありますかね？

食事はお腹がすいたらという感じで最近は1～2食、ラジオ体操はよくしていますが…。
身長/体重は152/52位かと。体重もそうですが何より見た目を引き締めたいです。
ぶよぶよなので

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:34:33.39 ToTSw6bv
ロンブー始めたら、

座禅で空飛べるようになった。

日中は暑いけど、夜は快適

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 14:35:53.66 BCItb624
2週間で3kg痩せた

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 16:50:13.01 lEkVpNW1
>>769
ありがとう

＞脳が認識する前に大食いしてしまうのでカロリー過多になり易い
だから食べる量を同じにした場合、外食で早く食べても1人前は1人前
早食いすると2人前食べるわけじゃないのだから1食分の量が同じならどうなるんだろうか

＞少食でも満足し易い
これは別におなかが減る時間が延びるとかじゃないよね？
満足ってことは食べた気にならない、もっと食べたい欲求などのストレス軽減なのかな？

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 18:15:33.91 YEXsZuEQ
>>772
まず根本的に運動不足だからウォーキングから始めた方がいい

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 19:24:00.63 2aZMJnld
>>313だが、注文してキャンセルし忘れてた「ロングブレスダイエット」の筋トレ編みたいな本が届いた。
で、読んでみたんだが、金スマのはあれは本当の初心者向けと言うか、スタートの負荷なんだな。
吐く時間が7秒ってことだったが、慣れれば15秒でも20秒でもいいそうだ。
やってみたら20秒くらいで苦しくなる。
連続するには10秒くらいが丁度いい。
つまり、こんな負荷でなんの意味があるんだと分からなかった部分が、負荷を掛けていいわけだ。
慣れたなもっと負荷を掛けてやるんだとか。
で、食事制限もテレビでは「私はやってません」とか言ってたが、ダイエット初期には禁酒したりしたんだと。
つまり、普通に食べてはいたが、たんぱく質中心にしたという意味で、カロリーは制限したわけだな。
TBSと美木さんのいってる事がちょっと違う。
キャンセルしなくてよかった。
納得できるよ。

778:名無し募集中。。。
12/07/29 23:02:34.36 x316gFiG
>>777
俺も第三弾の本購入したが美木は結構正しい事書いてるね

ＴＶ局のだと2分のブレスで痩せるとかの視聴率至上で構成されてる
軽く流し読みした段階だけどステップ踏んで努力すれば痩せる内容だわ

俺を信じて辺りは宗教みたいだけどｗ

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:02:25.90 iwgAGYeN
美木とTBSの関係者もいい加減
「一回２分、一日３回で～」「食事制限無しで～」
と言い続ける事に限界を感じ始めてきたようだなwww

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:05:49.40 9qH9r5Wo
そらそうよ

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 00:10:16.48 jN0JNEDe
>>764 >>765
いい加減もういいよ、自演バレバレｗｗｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 01:14:30.34 N2fKNjr/
カロリー制限して、ロンブレ筋トレして、ロンブレウォーキングするんなら
ロンブレ抜いても普通に痩せるのではｗ

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 04:30:44.57 IHq+hakY
すまん教えてくれ

身長180・体重65→半年で71になった俺がロングブレスを各20～30回を日にやり始めて5日目。
今68.5まで落ちたのだが、ロングブレスやってモモとか太くなったりはしないのかな?
あと、肩下といか、腕上部外側もたくましくはなりたくはないのだが、
全身シャープにしたい奴がやり続けて大丈夫かな?

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 05:43:50.32 cdnlrzJE
食事制限なし　を謳うダイエットで提示してる食事って、どんなに多くても1800カロリーって感じだよね。
これって入院食（病気による食事制限のない人）レベルで、ふだんからこのような食事をしていれば太ることはないはず。
標準体重より20キロ重い人は日頃3～4000は平気で食べているはず。
だから食事制限無しと言っても、それまでの生活と較べれば大幅なカロリーカットなんだよね。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:17:22.92 DpRjW85U
食事制限食事制限うるせー奴がなんでこう湧くんだろーね。
ダイエットを意識した時に食事に気をつけようと思って何が悪いんだろ。
食事制限してるんだからロングブレスで痩せたんじゃないやいっ。ほらみろロングブレスでは痩せない。だからどうしたｗ
食事制限だけだと痩せるけどリバウンドするんだぜ。
ロングブレス後はリバウンドしにくいよ。
まあ、どんなダイエットでもうたってますが、当然個人の感想ですｗ
ちなみにロングブレスの目的はダイエットでなく、基礎代謝を上げて健康的な体をつくりましょう。ってコトみたいよ。
ダイエット効果はオマケ。
オマケに文句いうやつウザイ。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:32:57.29 xSBXuZm6
体験談なんて2日で5キロ痩せたとかなんとでも言えるけどなｗ

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 09:48:28.76 DpRjW85U
>>786
ねーねー
いちいち嘘ついてどうしたいん？
まあ、掲示板なんて嘘と本当が入り混じってるもんだから、個人で見極めるしかないんだが、痩せた！減った！（ヒヒヒ嘘なんだけどね）
って楽しいの？あなたに何か得になるん？
単純に疑問なんだよー
おせーて

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 11:30:12.13 T+wkhY/r
このレス見てロングブレスやってみた。
そしたらたった一回一分だけなのに腰痛がなくなったんだが…。

ありがとう！！
感謝する！！！！！

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:30:33.23 w8d0oiC2
どうしたいん(笑)

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 12:43:07.29 0Tgqt15h
>>787
TVの奴らは普通に断食しておきながらロングブレスで痩せたと言って
いたけどなｗ
根本が嘘なんだから科学的な根拠を求めるのは当たり前だろ
根拠もなく堂々と世に出てくるからダイエット商法にまがい物が
多いんだよ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 13:13:42.30 DpRjW85U
>>790
んー？
嘘なものをやって効いた！痩せた！って言うてるから嘘ついてもいいの？
よくわからん…
根本が嘘やから、ここの成功すた！って書き込みは全部嘘ってこと？
そもそも科学的根拠をなぜここスレに求めるんかもわからんね。
このスレには何かしらのプロか研究者がおるのか？
ダイエット商法っていうけど、テレビみて無料でやってて何か損失出るん？
ちなみに私はウエストがスッキリしたから効くとは思うんだけど、下腹は減らないから下腹には効かないのかなーとは思ってる。ついでだし書いとこう。下腹どーやったら凹むねんｗ

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:04:39.12 5HRYftSF
逆に考えるんだ
なぜ下っ腹は肉を蓄え続けるのか

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:13:32.00 bS7nVMoc
>基礎代謝を上げて
>そもそも科学的根拠をなぜここスレに求めるんかもわからんね。
>テレビみて無料でやってて何か損失出るん？
素人芸人さんですか？面白いね！

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:41:15.94 N2fKNjr/
ここの人たちは科学的根拠とか不要だと思ってるんだから、そこをツッコんでも拒絶されるだけだよ。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 15:57:04.13 d+YFHH+w
このスレで科学的根拠ってなにかあったっけ？

全部妄想垂れ流しじゃね？

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:30:37.76 pYaLCIHR
今チューブトレーニングを１５分間した。ロングブレスで痩せる？あほじゃねｗ

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 16:34:44.90 ITMvyhxD
>>786
俺も1日で4キロやせたことあるぜ

トリックの解説すると
やせたと言った重量の全部がウンコだったってことだけどな

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:25:21.20 34uzeYE/
結局体重より体型

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 17:52:28.41 RWtfjcY6
ロングブレスよりもっと楽でいつでもできるのがある。

単に腹を凹ませてキープするだけ。
歩いてる時とか立ってる時にやればいい。
インナーマッスルが鍛えられてくると長時間保てるようになる

ロングブレスはけっこうキツいからな

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:15:25.49 T+wkhY/r
>>799
それこの前テレビでやってたやつ見た。
試しにやってみたらまじで腹引き締まる！

ただ三日坊主になったがなｗｗｗ
またやろうと思い最近頑張ってる

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 18:31:26.86 D6sNj/n7
>>799
ドローインスレにようこそ。

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 19:36:41.95 DpRjW85U
めんどくせーから、ちゃちゃっと書くね～
まず
科学的根拠でググるかヤフれ。
→個人じゃ無理だって意味ね。科学的根拠求めんなｗ
次に
深呼吸で肺活量を増やすをググヤフ
深呼吸で腹筋を鍛えるをググヤフ
→姿勢を正して深呼吸して基礎代謝をあげる効力がミエテキマシタカ？
まあ、効かないと思ってる人には何だかんだ言っても無駄なんだろ～ね～
てか、効かない無駄だと思うんなら何故このスレに粘着してんのらｗ煽り？
まあ私も大概スレチだな～と反省。
スレ汚しごめんなさい。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:13:37.16 bS7nVMoc
科学的根拠という言葉についてだけど
ここの人たちがどういう意味で使ってたかわからない？
「定義と意味がちがうおかしい(ｷﾘｯ)」

勝手にいちゃもん付けて勝手に反省して自己完結＆自己満足。
煽ってるの(荒らしてるの)誰よ？
2ch来ないでずっと無料のテレビ見て惑わされて人生の機会損失出し続けていてよ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:18:22.92 DzIvzZv3
ヤフれってどこの言葉？

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:23:52.83 wbf6cNNL
いろんなダイエットしすぎて脳まですかすかになっちゃった人が喚き散らしてて鬱陶しい

これやって痩せて何が困るの？？？

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:47:28.37 DpRjW85U
>>803
これ以上はスレチで自分も荒らしになるから書き込み止めようと思ってたんだが、こんな阿呆が存在するとは思わなかったの。
普段から言葉の意味もわからず、調べず使っているんだね。
老婆心ながら。わからない言葉は使わないほうがいいよ。匿名でも恥かくよ。

ここ独自の言葉の意味が存在する。
世間一般で通用する意味なんて関係ない。
馬鹿だな。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 21:57:32.90 sBveyGf5
始めて10日経過したけど、2ｋｇ減った
まあ、これは誤差の範囲だけど腹斜筋のところが明らかに浮き出てきてやりがいあるわ
しばらく、続けてみる

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:06:32.50 DpRjW85U
>>804
言葉云々持ち出して面倒だからと俗語を使って申し訳ない。
ヤフ・る→Yahoo!る→ヤフれ
私が作った言葉じゃないよｗ
まあ、一般的でもないな。
ただ、パソコンなり携帯電話で調べれば答えはすぐに出てきます。
調べる習慣って大事だと思う。
もう書き込みやめるわ。お返事いらねーｗ逃げたって勝利宣言してもいいよ～
からまれてちょーうぜぇｗ
ロングブレスはつづけまーす

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:07:29.16 sBveyGf5
↑はロングブレス２種を毎日５回だけです。
朝風呂・朝飯前・昼飯前・夕飯前・夜風呂でやってます。
DVDで声出した方が効果あるって言ってたから最初の３日間は声出してやってたけど、
声出してると吐く7秒間のうち後半の３秒くらいが声出すためだけに肺から息出してるだけになってた。
声出さないで腹の底から息を吐くようにしたら、かなり体全体が締まるようになったと思う。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 22:38:36.20 G42fCgdw
始めて6日　　俺は2つのブレス体操を各30回＋摂取カロリーを900までに。

米は一食あたり100gまでにして野菜は必ず食うようにした。

一週間かからないでで4キロ落ちた

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/30 23:23:41.73 N2fKNjr/
1日900kcalは栄養士の指導なしでは危険です。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:42:50.87 ec4b4Y+j
>>809
>>810
１日２種（各１分）だよね。

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 00:48:51.70 ec4b4Y+j
途中で書き込んじゃった＞＜
朝昼夜やるってなってたんで、朝起きた時と昼休みと帰宅後と決めて始めた。
一応本買ったんで、寝る前はＤＶＤみてやってる。
サイズはぶっちゃけ測ってないんだが、一週間で後ろ姿がスッキリしたねって言われるんだが、５回に増やしたほが良さそだなーって思った。
頑張ってみよーかな。
サイズもはかってみるか…

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:38:42.18 N0t0hN7w
自分がDVDの､美木さんやお姉さん方がやられてる通り忠実に出来てるか分かる方法って有りますか？
動画撮影以外無いですか？
第三者が合ってる間違ってるを指摘する以外で｡

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:55:31.25 tpLX+0e8
足を前後に置いてやるやつ、
これやる時に上半身そらしすぎると、腰にくる。
鏡に自分の横姿が映るようにして、全身のラインを確認したほうがいいな。

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 05:19:25.90 kaXSN6/5
>>772です。>>776がおっしゃる通りウォーキングとかすればよいと思うのですが、ずっと家にこもりっぱなしなのでラジオ体操第1、2を続けて真剣にやっただけで、1時間弱掃除しただけで息切れがするのでとりあえずはロングブレス2セットからやってます。
これやると体が温かくなってお通じがよくなった気がする(^◇^)┛

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 07:24:39.93 1x7JbIcW
ラジオ体操はあまりやせない

コアリズムできるならやってみたらいいと思うわ
カービーダンスは腰を痛めた、

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:27:02.38 tpLX+0e8
2分とかわかりづらいから単純に回数でやってる

今日で8日目、腹が絞れてアバラ骨が久しぶりに復活

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:41:42.46 IEamQ2Wo
コアリズムは飽きる
俺はジャストダンスダイエットをすすめる

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:51:23.22 62hV1jiZ
昼にやれる奴はどんな生活してるんだ？
1セットやったら汗だくになるから自宅以外では出来ない

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 08:58:15.09 tpLX+0e8
>>820
俺遅番の11時出勤だから今のうちやって、代謝あげとく
ホットコーヒー飲みながらやると汗すげーよ
あと、家で食う食事には､更なる代謝UP狙いで必ず生姜を添えてる(主に納豆に)
ダイエット慣れしてるなら、ロングブレス+アルファがいいみたい
脳のスイッチON防止の為に多少の糖質は必要なのは最近知った
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 09:15:03.77 bAcaRywm
ロングブレスより、パワーブレスって表現した方がしっくりくる印象かな。

お坊さんがお経を読み上げる時の息遣いを聞いてると、長いけど自然だね

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:49:24.59 3bR18khi
正しい呼吸法で読経をおこなうと内臓の動きが活発になるというのは、
実験でも立証されている。
ただ、毎日読経の声が家から流れてくると近所づきあい的にいろいろと
問題がありそうではある。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 10:53:23.77 VmbEM3cG
1日5セット始めて1週間
DVD買って正しく出来ていると思う
まだ体重、ウエストともに変化なし
でも通勤時でも丹田意識すると姿勢良くなるし、腰も楽チン
175.69だけど1ヶ月で65目標にコツコツやってくよ
続けるより疑うのは簡単だよな(´･ω･`)

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 12:13:53.00 ec4b4Y+j
１日５回は無理かもしれんｗ
なんか５回の人多いなー
昼休みにやると汗だくだくだけどスッキリしてリフレッシュになるよー
今から昼寝するんだけど寝つきも良いです。
あと２回どの時間にはさむか悩ましい…

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 14:02:29.00 HI6iqaMS
こんなので本気で痩せると思っている人はいないでしょｗでかすぎる釣り針って感じｗ

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 15:33:47.07 EWfputdN
DVDの姉ちゃんたち筋肉ないし寸胴すぎ
もうちょっとマシな奴いなかったのかよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 17:12:00.47 1q3/u7iI
【ブレス】 10日目
【性別】男
【年齢】 37歳
【身長】 165
【訓練内容・頻度】基本の2本を夜に2セットずつ。
＋ウォーキング45分程度
【体重変化】 82.8→83.2
【体脂肪率変化】 27.7％→27.1％
【ウエスト等サイズ変化】未計測
【その他効果・実感】う～ん、体力がついた気がするかも。
【ブレス以外に実践したこと】特になし
【感想・意気込み】一ヶ月は様子みようと思うけど、ブートキャンプにも再入隊しようかと思う

【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】ブートキャンプx1ヶ月。
【過去の運動経験】テニス

ブートキャンプでも変化しなかった体重がこんなんで変化するわけないと思った。
でも、長くは続けられると思うし続けようと思う。

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:05:51.15 N0t0hN7w
真剣に質問です｡
鼻から息を吸ってと有りますが､吸う時間計測したら､3秒持ちません｡
どうしたら良いですか？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:13:26.74 1x7JbIcW
2秒でやってもＯＫです

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 21:27:06.91 N0t0hN7w
>>830ありがとうございましたm(_ _)m

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 22:59:12.54 Yd4Z1PmH
【ブレス】昨日でちょうど１か月
【性別】男
【年齢】 39歳
【身長】 188
【訓練内容・頻度】１日１０セット
【体重変化】 118→95.5
【体脂肪率変化】 46％→30.7％
【ウエスト等サイズ変化】未計測
【その他効果・実感】１週間で８ｋｇ落ちた時は思わず笑ってしもうた
【ブレス以外に実践したこと】炭水化物はいっさい口にしない
【感想・意気込み】マイクロダイエットと一緒にやると効果的

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 06:32:53.83 wVQHXhbg
筋肉つくからなのか、３キロぐらい減ってから落ちない

1日に取る食事を、キャベツとその茹で汁+卵1と納豆1＋ご飯100gだけにする方が
早く痩せるような・・・・+

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 07:05:04.11 hhjpDlp6
体重も体脂肪も減らないけど腹が締まった気がする

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 09:34:08.70 jILI8TZU
あれ？、食いたい放題で20キロぐらい簡単じゃなかったのか？ｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 10:40:44.48 qjQjERoo
10日目で5キロ減ったお！

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:01:28.38 6pZOFrcv
>>836
何キロから？

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 12:23:13.87 Pn/aEsVZ
>>837
150キロからだお

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:15:38.72 jMEL7Tb4
みんな、薄々わかってるよな
こんなんで痩せるわけないって

だから、他にもいろんなことやってるわけで…

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 16:35:46.42 117VjKTb
肩回しダイエットも併用することにしたよ
やせないのは自分が悪いとは言え
ぜんぜん成果あがりません
ズボンは多少ゆるくなりました、だけどおなかが出てきました
どうして～

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:17:25.08 jILI8TZU
ランニングやウォーキングってのはまず力を抜いてやるのが基本だから
あんな力んでブーブーやりながら歩くとかあり得ない
力を入れると無駄な負荷がかかって怪我につながるし運動効率が悪いんだよ
肛門とか丹田とか昭和20年代の考え方だしそんな事イメージするより軸をぶらさない
ように意識するほうがよっぽど大切

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 17:19:09.00 nLRplC9t
一週間即効ブレスプログラムのチェックシートに､くびれ集中ロングブレスと有りますが､DVDに無いように思いますが､見間違いですかね？

本見てするしかないですか？

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:03:36.55 0FJfhlbz
ロングブレスの効果って腹筋なら一番奥にある横腹筋に呼吸を吐くことで刺激を与えて引き締め効果がでるのは解るがあわせて腹の表面のたるんだ脂肪は筋トレしなくちゃなくならないってことでしょ？

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 18:14:44.45 hhjpDlp6
筋肉とか消費カロリーとかそんな単純な理論じゃない

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:12:34.95 YvzFkMok
168センチの65キロの太り気味だったけど
１ヶ月これを１日3セットやってたら
胸の筋肉が動くくらいに発達して服着てると
ラガーマンみたいになったw

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 19:18:42.69 117VjKTb
ちょっと信じられない

俺はウォーキングやめてこれだけやったら
お尻と足が浮腫んだ（漢字あってるか？）
本当に腕がラガーマン見たくなったのですか？

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:40:39.75 0FJfhlbz
>>844
意味わかんねーよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/01 20:45:52.20 CqB7r7ff
痩せたとか筋肉発達したとか書いてるのの9割はネタだろ。
素直にウォーキングやってるほうがいい。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 20:50:55.73 ZsvwmgBf
ウォーキングじゃ筋肉つかないよ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:04:21.70 YvzFkMok
>>846
学生時代に鍛えてたのが弛んで今に至る感じだから
元々あった筋肉が蘇ったっていう表現がただしいかも
でも確実に効果はあるね

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:40:54.34 jMEL7Tb4
>>846
嘘に決まってんじゃねえか
このスレの住人が数値を殆どださないのが
現実を物語っている

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 21:56:27.62 tsXldbEK
>>828
>>832

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 22:02:39.95 UGOjLBNm
スルー推奨なんだろ～けど…
ウ・ザ～イ☆
嘘だと思ってるのに何で粘着…
よっぽど暇なんだにゃー
その時間でロングブレスしてみたら～
少しは健康的になるかもよぅ
数値が見たかったら、その書き込みしてる箱で個人のブログとか検索してみたらいいれす。
何事も自分が経験して初めて真偽がわかると思いますよ。
やらないで嘘だデータ出せって言うのは簡単だよね。
嘘だと思うのに数値欲しがるんだね～
他人に納得させるためにやってんじゃないんだし、出さないだけじゃないの～
このスレ定期的に煽りが湧くけどロングブレスってよっぽど魅力的なんですね☆
僕もやってみます。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:16:59.52 jMEL7Tb4
>>853
やってみたからだよ
オマエこそどうなんだよ？
ロングブレスだけで当然10kくらい痩せたんだろうな？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/01 23:24:36.43 x1InpBhL
ロングブレス肯定派の文章が
かなり稚拙で否定派煽りまくりなのはどうよ？

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:00:36.97 EiRN4YNr
体脂肪計の内臓脂肪レベルが11から9になった

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:37:34.65 OtO0BUeC
>>855
否定派がイライラしすぎなのも気になるけどね
効果でた人はみんなで馬鹿みたいに喜びを分かちあってればいいし
効果でないなら勝手にやめて他のダイエット探せはいいじゃん
まあ対した努力もしないで否定的な人はダイエットに向いてないと思うけど

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:46:37.34 4IGPCoCK
効かないと思ってやると効かないし
効くと信じてやると効く

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:00:57.92 m2UCO9MI
実験方法
先週の土曜日から夜のｳｫｰｷﾝｸﾞ（50分ぐらい）開始で5日終了。
ｳｫｰｷﾝｸﾞのコースの折り返し（残り半分の距離から）したら、
歩きながらのロングブレスを混ぜる。
何セットとか気にせずに、一回やって呼吸が整ったらまた…って感じでつらくない程度に適当に。
（細かく決めない方が自分には続けられるので）
回数的には一回のｳｫｰｷﾝｸﾞで日によって15回～20回ぐらいかな？

結果（美木推奨方法ではなく、完全に自己流っぽいけど参考まで）
5日でデジタル体重計で-0.8㎏（計測は初日と5日目共にｳｫｰｷﾝｸﾞ後に水飲んでからの風呂上がり）
ｳｫｰｷﾝｸﾞのみの効果かも知れないが、以前にｳｫｰｷﾝｸﾞやってた時よりも体重の減りに速攻性は感じるかな…。
普段意識しないお腹の中心の筋肉使ってるのが実感できて面白い。
暗闇でｳｫｰｷﾝｸﾞしてるので対向者が来てるの気付かずに、ぶぅ～ってやってるとめっちゃ恥ずかしい。
まぁやって無駄ってことはないと思うので、またｳｫｰｷﾝｸﾞに飽きてやめちゃうまでは
取り入れてやってこうと思う。

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:05:17.38 m2UCO9MI
あ、ちなみに飯の量、質は特に変えてない。

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:19:53.27 omxUTbK6
巨デブのため、腹には脂肪ばかりで、呼吸しながら力を入れようにも筋肉の感触がない。
1日1セットだけど、1週間で100グラムも減らないとは、やり方が悪いんだろうなあ。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:24:59.45 +/5gbTaU
食ってんじゃね？

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:40:14.06 Z3zQDy0A
>>861
お尻とヘソ下に力入れてる？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 01:49:16.44 omxUTbK6
うーん。丹田を意識しているつもりだけど、イチゴ大福の外側からイチゴに力を入れようとするようなものだw
DVDに合わせてやっているんだけど、あんなに汗は出ない。

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 07:05:48.83 V9vP0IOV
>>832
デカいなぁ。柔道でもやったら強そう。
炭水化物を取る量を極度に減らすと色々健康リスクが出てくるみたいですよ。
新聞でチラッと読んだだけなので詳しくは忘れちゃいましたが…。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:02:23.11 tG/EfFME
>>864
腹の中でプルプル筋肉動くだろう
ちゃんと息を吐き切っているか？
おれもかなりのデブだが汗はにじむ程度だな
ただしそのままウォーキングするとすぐ汗でるぜ
今の時期は外気温で汗なのか運動で汗なのかわからないと思うが
30分であせびっちり

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 08:21:51.05 EiRN4YNr
デブのくせに汗がにじむ程度とかやり方間違ってるだろｗ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 09:18:49.74 tG/EfFME
汗がにじむ程度ですが

ＴＶのように基本を1セットでは、だらだらでません

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 10:15:12.86 CXEd6a/c
動画の通りにやると１回でかなりきついよ　汗も出るし、プルプルする
何回かやると腹筋が筋肉痛に

毎日やってると腹は引き締まる　ただし、体重は減らない
他の運動や食事制限と組み合わせるのがいいよ

短期間に腹をへこませたい人にはおすすめ
水着着ないといけないとか

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:00:26.48 EiRN4YNr
>>868
限界まで力いれたり腹へこませてないな

871:名無し募集中。。。
12/08/02 11:13:02.67 oVA01Hwk
>>858
ﾌﾟﾗｼｰb-効果かよ

でも本購入して始めたら体が絞れてきたわ
TVだけじゃコツ教えてないし効果でないよ

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:42:06.64 0G1MBCl+
これより貴乃花親方がやってる四股ふみダイエット？のほうが効き目ありそう
本人は下半身を鍛えることで筋肉がつき痩せやすくなると言っていて
ダイエットとは言ってなかったのが印象的で体型見たらとっても魅力的に痩せてました

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:51:28.98 E5ggODj6
四股ふみで痩せたら力士全員太ってないだろバカ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 11:53:14.17 bdkISEIn
わろた

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 12:50:44.10 7W40JkTi
たくさん食べてるのに力士の体脂肪率16%だそうだから、
効果抜群だね。

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 13:58:30.01 iP01DKDE
貴乃花の全盛期は体脂肪27%らしいが

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:25:00.34 A1CSthgC
>>844
出たよ、肯定派のオカルト理論w

>>873
力士どんだけ喰ってると思ってるんだよ、バカ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:35:05.69 E5ggODj6
>>877
結局は食事制限が大事だっていうことを読み取れよバカ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 14:41:37.16 VM+VUEGU
サンミュージックブレーン
URLﾘﾝｸ(www.sunmusic-brain.jp)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:00:38.38 TjVtjlGB BE:1410141683-2BP(55)
テリー伊藤　対談　美木良介（1）　腰痛で10分も立てなくなり… | アサ芸プラス
URLﾘﾝｸ(www.asagei.com)

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:17:57.89 ojN6mq5U
毎朝
柔軟から始まって、
筋トレ３０分（腹筋、大殿筋、背筋、腕立て、ダンベルスクワット、ダンベルフライ等）
その後有酸素（ステッパー）４０分、仕上げにラジオ体操、
シャワー浴びて通勤、徒歩の総数は１５分程度、
これで食事制限無しで、現状維持がやっと。
ロングブレスで痩せるわけがない。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 15:27:24.84 EiRN4YNr
>>877
同じ体型、同じ筋肉量、同じ運動による消費カロリーの奴が何かいても太り易さは同じじゃないだろ
バカにつける薬はないな

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 16:33:45.27 irRGAokA
>>872
シコアサイズは貴乃花が痩せてから言い出したものだが、貴乃花が痩せたのは極端な絶食のようなダイエットでだよ
だから痩せた当初は皮がダルンダルンで、美木が痩せた当初より醜かった

でも確かにゆっくりやる四股（スクワット）は効果ある
痩せるには背中と太ももの大きな筋肉を鍛えるのが効果的だし

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:00:20.03 iujhwh81
>>881
筋トレのスレっていっぱいあるんだね。
(・∇・)/~~

四股はなかった。カワイソス(；ω；)

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:56:25.03 RFrqGHys
明日の金スマ
またロンブレやるの？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 19:31:29.62 laUDKT/+
明日の金スマは元気やで

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:22:20.27 RFrqGHys
元気？須藤元気？
ロンブレCMっぽいの見た気がしたんだけど･･･あれ？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 21:38:25.20 VM+VUEGU
美木良介とスギちゃんも出る

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:26:41.92 s4U6DDhk
四股踏みダイエットはマジで効くぞ

ここの否定厨はやりもしないで脳髄反射してるだけ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:29:46.17 E5ggODj6
四股踏んで痩せるなら力士全員ガリッガリだわ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:30:47.75 tG/EfFME
デブが四股なんてやったら膝痛めるよ
運動しないからデブなんだからさ

お相撲さんとは筋肉の量が違うよ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 22:57:11.67 J0xJooPw
ロンブレをチンポ勃起力増強目的でやっている
ケツの筋肉と肛門を思いっきり締めて　へその下あたりの
腹筋を意識して思いっきり力を込めておこなっている

２パターンのロンブレだけを１０回×５セットやっているけど
朝立ちが何年も無かった４９歳のジイサンが　ギンギンに
朝立ちするようになってきた。
プラスＰＣ筋トレもやっています

痩せる事よりも勃起に効果があって嬉しい

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:14:52.90 9qsxmdTU
これで痩せるならオナニーやせクロスダイエットがあっていいと思う。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 00:49:51.12 2ZD/aLIR
>>892
確かに、力入れたり緩めたりすると、睾丸付近の筋も動いてるのがわかるし

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 03:01:56.93 YHS47+4U
>>882
>バカにつける薬はないな

おまえにつける薬はないのか、そりゃ可哀相にw

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 03:49:53.21 YHS47+4U
>>878
後出し、脳内補正すんなバカ

あと
>>882
の池沼レベルのバカには
>>895
くらいの可愛い嫌味じゃきっと自分のバカさ加減に気付かないだろうから
補足すると
>同じ体型、同じ筋肉量、同じ運動による消費カロリーの奴が何かいても太り易さは同じじゃないだろ

検証、討論の場では同じなんだよ、バカ。
そんな個人差考慮に入れてたら、検証にも、討論にもならないんだよ、バカ。

おまえの言ってることは
1kgの脂肪減らすのに、約7200カロリー使うって前提で話をしてるとこに
私は違うから、個人差あるからっ、私は9000カロリー必要だから間違ってるって
割り込んでストップさせてるのと同じなんだよ。

そんなに自分だけ特別と思いたいなら
おまえだけ特別って可愛がってくれる、池沼のDNAの元になった親とだけ話してろ。

こんな不特定多数が討論する場に来るな。

こんな池沼がネット出来てるとか日本は良い国だなぁ。

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 03:51:08.11 xaUNF9SS
このスレっていうかダイエット板で沸く否定厨は
やりもしないでただただ否定するだけ

ダイエットに必要なのは自分を信じることと

これに敗れた奴がこの板でゾンビ化する
皆さんも要注意

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:21:34.45 o+TqqN+V
なんでこのスレは荒れているの？

もっと話が膨らむといいのだが
馬頭する人おおすぎるのでやめてほしい

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:42:50.47 K3uRD4+v
ダイエットするに当たって､食事内容は重要度がかなり高いわけで｡

普通ダイエットする人だったら､自然に､揚げ物を控える(少なく)､野菜を多く食べようとするのは極自然なわけで｡
特に腹八分目以上摂取してたなら､余計そうするでしょうに｡
バランス良く食べ腹八分目､これに､皆さんが､思う運動を＋するのって当たり前な行為だと思いますけど｡

天ぷらだぁ揚げ物だぁ､何かの野菜の炒めものだぁなどと食べて､運動してたらそりゃ大量の運動しない限り無理だわ｡

美木さんにとって､バランス良く腹八分目は普通な事だから､敢えて言わなくても分かると思って言わなかったと思いますよ｡
ダイエットの根底に有るのは､食事改善ですから｡
だからレコダイが流行ったんでしょうに｡

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:43:40.63 2kaDl0tq
11日目、食事のカロリーコントロールとの併用だが、
腹は確実に引き締まっててきてるよ
80.0cm→76cmに腰と脇腹がくびれてきたのがわかる

俺の場合、鼻で3秒吸う→口から吐く3秒→そのまま7.8.9.10.11.12までお腹引っ込ませながら息を吐き続ける

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 07:44:24.41 GRE7qS0z
キンスマまたやるから荒れるなｗ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 11:50:10.19 9qsxmdTU
>>900
体重はどれくらい変わりました？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 12:47:53.75 POrBcQDF
ロンブレなんて怠け者ぐらいしかやらんだろ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:01:28.46 bz9obNy9
>>895
お前いつも反論出来てないな

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:06:03.82 bz9obNy9
>>896
言ってる事くらい理解しろよ
同じ体型、同じ筋肉量でも内臓面を活発にして太りにくい体になるっていってんだろｗ
お前がいつもロングブレスの消費カロリーガー、筋肉ガーしか言わないからなｗ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:17:51.67 9qsxmdTU
>>905
内臓を活発にすると太りにくくなるんですか？

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 13:50:14.83 yUOiS61P
ロングブレスはドローインと同じでインナーマッスルを適度に鍛える効果があるだけ

内臓脂肪は腹圧が弱まると代わりに内臓を支えるために付く脂肪だから
インナーマッスルが鍛えてあれば腹圧が高まり、内臓脂肪が付きにくくなる
しかしそれは付きにくくなるだけで、運動量がスクワットの数十分の１しかない
腹筋群では痩せるほどの消費はないから付いた脂肪は食事制限などで減らすしかない

1日の食事量が同じでも食べ方次第では脂肪になりにくくすることも出来るけどね

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 14:00:20.51 DtWd6D5e
ロングブレスだけでウォーキングも食事制限も無しで2週間経過

結果は-2.8Kg

個人的には大成功

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:47:48.82 lCqNEZ3s
金スマは効果の無いダイエットをいつまでごり押しするんだよ！イイ加減にしろよ！！

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 16:53:27.14 AOWIdY5y
このスレの今の流れ

A「資格取ったら借金返せたよ」
B「出費減らしたり働いたりしてないの？」
A「したけど資格取って給料上がった、つまり資格取ったから返せた」
B「それ資格取らなくても返せたんじゃないの？内訳どうなってんの？」
A「出費や給料なんて皆違うんだし内訳とかうざいわ」
B「資格取ることに意味はあっても、資格取る＝借金返済、は違うだろ」
A「まずは資格取ってから違うって言えよ、取ったら借金返せるから」
B「ダメだ話通じねぇ」

A:肯定派、B:否定派、資格:ロングブレス、借金:体重
出費:摂取カロリー、働く:ウォーキング、給料:消費カロリー

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 17:42:21.15 WmzxPKa7
重量挙げの三宅選手まで使うのか・・・

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 18:24:34.50 jUP2MJ79
>>910
肯定派でも否定派でもないけど、お前の書き込みには否定派だな。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。：
12/08/03 19:01:46.93 BAul18/1
>>910
俺はいい線ついてると思うよ。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 19:18:12.04 9qsxmdTU
>>910
資格ではなく、開運グッズなら納得。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 21:56:28.97 +nSavZUz
「理屈とかハナっからどうでもいい。俺には効果があったんだからとにかく信じる」って奴は
まだ潔いんだよな。バカだけどｗ
救いようのないのは、ことここに至っても何か科学的裏付けがあるような気がしてる奴だ。

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:23:16.42 DtWd6D5e
効果があって信じないって方が頭おかしいだろ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 22:57:48.76 AOWIdY5y
>>916
>>908の報告内容に加えて、測定時間は統一してあるか
身長、体重、摂取カロリー、消費カロリー、ロングブレスのセット数
開始前2週間の摂取カロリーと消費カロリー、その間の体重の推移
これくらいはないと効果があるとは言えないと思う

理由としてこれくらいは挙げられる
1.開始前から体重が減少傾向にあった
2.カロリー計算していないが実は摂取カロリーが減っていた
3.測定時間を変えれば2.8kgくらいは誤差
4.体重150kgと50kgの人の2.8kgではまったく違う

足りない情報で信じろっていうのはちょっと無理があるよ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:11:43.02 bz9obNy9
高血圧も治るし糖尿も治るんだな
やっぱ内臓面が良くなるんだな

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:12:47.75 E5fu+Y0B
あんな乳の垂れた身体になりたいのか皆ｗｗｗ
エスパー伊藤のほうがまだいい身体してるだろｗｗｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:18:13.19 mfYS9k6R
糖尿病も治る？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:19:57.94 UYKQyTWL
効果云々は否定する気もないけどこの胡散臭さはどうにかならんのかね

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:23:07.59 FvKX8Dwg
TBSの押し方が異常

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:28:55.43 bz9obNy9
死人も生き返る

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:29:46.83 UYKQyTWL
波紋なら覚えようかな

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:30:05.48 gtOcSjX0
森公美子が痩せたら本気だす

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:30:49.67 lTq84nRj
やっぱり食事制限してるｗ

頑張ってます、でも誘惑が多いね

でも頑張ってます。くろごまとヨーグルトを食事の前に食べて、、って感じで朝はリンゴ１個かバナナ一本
昼はすきなものたべて、夜はゴマヨーグルト
鳥のむね肉のサラダでした

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/03 23:31:30.70 bz9obNy9
腰痛も治るし、禿も治る

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