ロングブレスダイエッ ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:50:32.88 a/ylJNmC
乙です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:51:31.31 g4IHoNbt
>>1 乙です
元々ウォーキングをしていたが、ロングブレスと合わせてするようになり１ヶ月
体重はほぼ変化ないけど、顔も小さくなった（あごやえら辺りの肉が取れた感じ）
腹はまだ皮下脂肪があるものの、かなり腹筋は硬くなって細くなってきた
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:17:05.83 yBkszIiV
これは7秒で吐ききるわけだが、最後の1秒でバッと全部吐ききるやり方に変えたら効くようになった
それまでは7秒の内、最初の3秒で勢いよく吐き、残り4秒で徐々に吐いていったが
何となく息を全部吐ききれてない感覚があったんだよね
だからラスト1秒で吐ききるやり方にしてみたが、それが良かったみたい
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 05:54:46.52 wr791VBv
>>1
乙です
今日もがんばります
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 06:52:25.24 qZVll18x
腰痛くなった奴いる？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:08:10.04 tXdHTStJ
>>1乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 09:26:10.45 i9yDR+Vs
今日からはじめた～
頑張るぞ！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 09:59:14.00 yOWuF1nT
質問。
これやってるとほうれい線出ませんか？
口元かなり強く膨らますけど。。。。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 10:07:59.58 wr791VBv
>>9
あぁなんかわかる気がする
自分は眉間のシワが気になる…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:02:14.38 hkFPfYpD
お腹の調子が悪い時にやったらうんこ出ちゃった。
みんなも気をつけてね。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:22:07.54 6TymFCiW
>>6
最初のやつは危ないよ
アレで腰痛めて整形外科通院中
自分の場合は後ろに反り過ぎたっぽい
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:11:26.11 c8Dzj/FH
>>1おつ
ロンブーさんじゅうににちめ 62.8 -0.1
まえすれ>>989
>>１の＜1＞をいちにちサンかいと＜2＞をひまなときにいちにちじゅうやってるかんじです
さいきんは＜1＞がききにくいので＜2＞がけっこういいかんじ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:21:01.76 6+bRBXxh
漢字使えよ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:31:08.83 Nb9XBEOY
正しくやらないと腰痛になったり足の骨いためたりするのって危険だなぁ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:47:13.54 wHXDMGYM
数少ない注意の腰を曲げたり反ったりしないようにっていうのを聞かないんじゃなあ
パラシュート付けないでスカイダイビングするようなもんだろ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:42:41.12 0jtvhpC/
>>15
私も腰痛になったよ
おかしいと思って動画とか見直して修正した
YouTubeで覚えたから自己流で都合よく解釈してたと思う
このスレで
腰痛=方法が間違い
…と わかったよ
役にたつもんだね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:19:51.00 e29vHcm0
>>9
口元膨らませるとほうれい線が出るってこと？
どこかで読んだことあるけど、むしろほうれい線を薄くするのに、口を膨らませたり
すぼめたりする運動があるっていうけど。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:21:41.17 qZVll18x
>>18
それ知ってるわ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:23:12.64 evRKYUuG
(^o^ )
/ ヽ
| | | |
| | | |
｜| ｜|
し| i |J
.| |｜
｜ ﾉ ﾉ
.| .| （
/ |＼.＼
し' ￣
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:24:28.05 evRKYUuG
(^o^ )
/ ヽ
| | | |
| | | |
｜| ｜|
し| i |J
.| |｜
｜ ﾉ ﾉ
.| .| （
/ |＼.＼
し' ￣
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:08:47.83 X7Kzo18H
ロンブーさんじゅうさんにちめ 63.3 +0.5
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:58:08.59 TKlQGtKl
33日もやってるのか
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:05:36.10 BJo7cfXu
>>22
もしよかったら 腹囲も測ってもらえませんか？
おへその高さでいいので
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:29:02.25 TwDHMFxW
33日もやって結果が出なかったという検証をやってるのか
なにげに地味なアンチ活動だったんだなｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:44:18.26 TKlQGtKl
>>25
何言ってんの？
体重だけで判断してる？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:22:40.97 ct1htJk1
>>26
うるさい豚
1ヶ月もやってればいくらなんでも少しは体重も減ってくるものなのに変化なしってことは
結果が出ませんよって逆宣伝でしかないだろーが
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:09:15.13 qP4ykURI
>>27
ひらがな君のロングブレスは回数が少なすぎるからなぁ。
金スマ組で動きも二つだけだし、痩せるのは難しいかも
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:59:55.64 kzWuXY03
腹筋とか普段から面倒な人にオススメ
体重は変わらないけど数日で腹が締まってひっこむ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:12:22.08 KCdvlw7x
腹は絞れるけど
体重は地味に落ちるだけ、
ダイエットって言うから勘違いされやすいよね
ロングブレスエクササイズとか
ロングブレストレーニングに改名したほうがいいね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:16:58.67 ct1htJk1
>>29
すぐ飽きてやめたらまたすぐ元通りだろうなｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:18:02.98 eh0x7noO
ぶうぅぅぅぅ～
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:20:59.57 r7EauQpc
ロンブーさんじゅうよんにちめ 62.6 -0.7
>>24
はかるやつがないからわからないけど70から80のあいだくらいじゃないかな
>>25
いっかげつで３きろへったからこじんてきにはいいぺーすだYO
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 19:57:55.26 KCdvlw7x
失敗例
ダイエットとうたっているので
呼吸法=脂肪燃焼
と思って一生懸命に深呼吸している、全身に力を入れずに
「酸素を取り入れて脂肪を燃焼させるんだ」と頑張ってるが1日2分の深呼吸で燃焼するわけがない
確かにYouTubeでは立ち位置と呼吸法の説明が丁寧で力を入れる事はサラッと説明してるように見える
私がいくら説明しても理解しない
…これ うちの嫁なんだが(笑)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 22:00:51.11 S66fN+n3
ロングブレスウォーキング３４日目
炭水化物制限はだんだんと適当になって来てます
白ごはん半分は食ってるしビールまで飲んでる日がある 野菜はちゃんと食う
鎖骨がクッキリ浮いてきた 胸も薄くなった 腹斜筋もはっきりしてきた
腹はかなり締まってきて今はわき腹が少しづつ減ってる あとは下腹かな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 23:22:12.92 qP4ykURI
>>35
私も体系の変化は似たような感じだわ。
ロングブレスだけしていたけど物足りなくなったので
ウォーキングからジョギングへ、そして腹筋などの筋トレも始めた。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 01:03:36.30 J5kcMWnY
5/19から開始。１日３セットで土日はしない。また週末は飲酒もする。
食事量は特に制限なし。（ファーストフードを食べる回数は減ったかもしれないけど。）
最近、複数の人間からウエストや顔が痩せたなと言われる回数が増えた。
ウエスト（正確にはへそ周りだが）は時々自分で測ったり、ベルトの穴位置で自覚も
できたが、顔痩せは自分では気がつかなかった。今見ても自分では特にそうは思わないが、
久しく会ってなかった人や、社内でも時々会う程度の頻度の人に会った時には、高い確率
で指摘される。
体重は平均64ｋｇ程度だったのが63ｋｇになった程度。
最小目盛りが1ｋｇで目盛り刻みも大きくはない測りなので、下がり傾向かも？くらいにしか
言えないが、体自体は締まってきているということかも知れない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:39:10.17 ty/xkz07
最初はいまいち力の入れ具合がわからんかったけど、だんだんコツがつかめてきた気がする
きちんとおしり締めて力入ると、結構きついねこれ
でも効いてる気がするし、確かに腹筋が以前よりはっきり見えるようになったような
（元太ってる方なのでまだまだですが）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 02:57:33.27 YrqMA9Pt
>>33
ちゃんとデータとして残してないから負け惜しみにしか聞こえないのが残念だNA
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 09:51:21.50 h2awy3n7
ろんぶーさんじゅうごにちめ 63.3 +0.7
>>39
あなたのりがいいのね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 16:32:40.62 khgfKiQ2
そろそろ2週間終わる頃
筋肉痛が毎日なんだけどなんかやり方間違ってる？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 17:01:26.79 krN0X95k
間隔開けてるか？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 18:06:57.89 pDIf7bNp
アラフォー♂。身長１７５
金スマを見てから開始。
６４キロ→６１キロ
体重もさることながら
むしろ腹から下腹部、お尻、太ももまで
脂肪分？が落ちてものすごく引き締って細くなり正直驚いている。
おかげでズボンがゆるゆるになった。
もうこれ以上やるとどうなるか怖いので今日からはとりあえず中止。
毎日、２～３セット。息を極限まで吐いて頭がクラクラした事もしばしば。w
止めたらリバウンドするかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:27:43.78 6H16o81B
>>41
痛いと感じたら止めましょう
少しずつやれば大丈夫
無理しても筋肉を痛めるだけ
だんだん長続きするようになるよ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:39:55.10 GKezbB9h
>>43
汗はかく？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 08:29:33.56 b1QzgRTy
ロンブーさんじゅうろくにちめ 63.4 +0.1
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 11:31:29.57 gZcPSFHy
みんなロングブレス以外に何かやってるの？
コレ始めてから食事が変わったとか歩くようにしてるとか
間食しなくなったとか筋トレや水泳始めたとか
自分は食事に気を遣うようになった 野菜を意識して食べてる
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:05:16.54 Qr5kA6Hg
なんとなく覇気が出て
何かしようって前向きにはなるね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:15:00.04 oB6dYaMT
やり方がわるいんかな成果があんまりでないわ
ウンコの出がよくなったのぐらいでウエストは太いままだし
やり方が悪いのか？食べ過ぎはないと思う
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 14:31:57.22 Q21h7TIk
どういう風にやってるのかも言わずに
そんな事言ってもスルーされるだけ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 15:32:29.76 bcm6IwcO
>>49
俺も何だかんだ一ヶ月近くやってるが、締まった感じも、ボタンが緩くなったりもない
汗はかくんだがなぁ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 16:02:55.75 C/5M5FXt
>>50
ナニサマだよｗｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 19:52:34.76 Wcyt5CMF
金スマを見てからスタートして５㎏減った。
あと2、3キロ落としたら力を入れなくても腹筋が割れそうなかんじ。
最初はロンブレだけだったけど、最初は腹回りが引き締まってきて、－１㎏のあたりから、間食を減らしたり軽く筋トレしたりし始めた。
体が変化してくるとやる気が湧いてくるよね。
ロンブレも効いてるのは間違いないけど、ロンブレをきっかけに生活習慣が変わって痩せたというのが正確だと思う。
大体の人は健康的に痩せれば手段は何でもいいわけで、ロンブレをきっかけに他も色々やって結果が出てる人が多いだろうから、ロンブレ単体でどれ程効果があるかどうかは検証できない人が多いんじゃないかな。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:28:36.21 CtNryBnN
>>53
体重の減りから、間食減や筋トレ、腹筋割れまもなくまでも似たような感じだわ。
ほんと、減ってるのがわかるし体のラインも引き締まるからやる気が湧くね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 20:38:45.96 9ReG2y4K
>>51
初日から翌日には凄い締まった感じあるよ
ちゃんと出来てないんじゃない？w
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:04:47.08 aUMSkIdT
間食やジュースを制限して2ヶ月で5kg減だけど、ロングブレスだけは続かない･･･orz
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 21:05:24.50 bcm6IwcO
>>55
そうか…
だとしたら無駄な一ヶ月ですげー悲しくなるわ
動画見直すか…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 02:01:35.40 6kTzMsYH
普段歩いてるときにも取り入れるといい感じ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 12:12:47.70 JMUehjIc
息を吐くときフーやウーではだめだぞ
猛獣が吼えるように低い声でウォーって声を出すんだ
そうすると息が完全に吐ききれる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 13:48:13.06 QVr03BNc
ロンブーさんじゅうななにちめ 62.5 -0.9
しこうさくごのまいにち
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:29:09.07 rX7DfHLT
漢字使えよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 17:29:52.71 xzRxiPLe
>>59
わかりやすい！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:58:45.38 tFSL0Cwl
ウォー
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 10:27:30.99 8+E5jOdw
ロンブーさんじゅうはちにちめ 63.3 +0.8
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:49:30.76 AKau/2T2
食事制限、筋トレ、有酸素運動の王道で肉体改造した宮迫は好感がモテる。
ロングブレス商法のカスと違って。
URLﾘﾝｸ(livetests.info)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 01:38:32.64 x4yHZ6xB
>>65
王道？
吉川メソッドだぞ、それ
めちゃくちゃ食事内容とか偏ってるってのｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:03:32.09 CiNHNCnj
ロンブーさんじゅうきゅうにちめ 63.1 -0.2
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:57:48.39 uj5sDl1o
全然減ってないと思ったら、それ前日比なんだね。トータルではどのくらい減ってるの？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:55:50.38 DbgzVGuy
>>66
そっとしといてやれよ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 17:43:02.86 TqMwO0nP
吉川メソッドは初恋タロー
宮迫は吉川メソッドじゃないよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:21:00.01 u+ogHrir
ロングブレスウォーキング３９日目
犬の散歩に取り入れている 腕の振りは恥ずかしいのでやらない
あとは炭水化物減らしてかなり腹回りが細くなった
今日 あの腕と背中を大きく回しながら歩いている女の人発見
自分は３０インチのジーンズが完全にユルユルになった
腰に引っかからないのでずり落ちる 股ズレができそうになった
新しいジーンズを買わんといかん
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:46:26.14 RxyAd+9s
ロングブレスと低炭水化物でうまくいってるな
俺も炭水化物減らしてみよう
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:25:17.66 Qd2q12v4
ロンブーよんじゅうにちめ 63.4 +0.3
>>68
２から３きろのあいだくらいだよ
はじめたひはめしくってないじょうたいで６５きろで
そこからすたーと
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:59:24.85 LxZUCO2P
丹田とケツを締める健康法ならうちのじいさんがやってたな
中村天風とかいう人のやつ
百歳近くまで寝たきりにもならず元気だった
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:12:53.68 H6ozf4ii
おなかはへこんでくるよね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:22:40.19 FARvV99V
あまり効果が出ないので本読み直したら
酒の制限は特に無いが食事制限無しとは書いてなかった
要するに炭水化物減らして高タンパク質な食事しなさいというようなことが・・
ロンブレしなくてもコレだけでやせそうな気がしなくもない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:46:00.80 FuVjQUKq
>>76
低炭水化物ダイエットスレあるよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:22:43.50 fawCR/v2
漢字使えよ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:42:30.32 HximhzF1
ぎっくり腰になったのでロンブレしばらく休止。あぁ残念。
体動かしすぎてもぎっくり腰になる場合もあるみたいだね。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:33:00.49 D2nn6aWS
美木はロンブーで腰痛治したらしいが・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:48:23.38 rlsxlrYy
>>80
さすがにぎっくり腰直後はまずいでしょ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 09:08:47.11 rTp9/J/2
ロンブーよんじゅういちにちめ そくていできず
ロンブーよんじゅうににちめ 63.3 -0.1
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 11:53:15.08 cvct3mxw
>>82
1日目何kgだったの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 13:56:18.57 KdzG5ToK
>>83
>>73
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 14:12:58.77 Xf6t6QKs
毎日1時間ほど歩いてるが、それでも食べる量が多いので、最近2,3kg体重が増えてきたので、去年やっていたロングブレス歩きを思い出してやってたら、
体重が減って来た。
手とか顔が熱をもってくる感じ。
代謝が増すのだね。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 15:08:21.60 cvct3mxw
>>84
ということは着実に痩せているのか
87: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
12/06/29 17:01:59.76 MN7PaDqn
よかったな
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 17:23:39.50 Zes/beuh
腹回りが全然減らないんだが・・くじけそう
ひとりでやってるからやりかたどこが悪いのかわからんし・・
成果出てるみんながうらやましい
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:20:21.28 fJACX7Wv
腹回りだったら樫木さんのメソッドがいいよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 18:30:01.08 Zes/beuh
>>89
見てみるありがとう
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:21:52.87 k8hArpc0
ロンブーとは関係ないけど
ocarina2っていうアプリいいぞ
ロンブーやる気ないときおすすめ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 00:01:48.10 Wsom9sAJ
ロングブレスって、少し前にはやった火の呼吸に結構似てるよね？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 10:45:54.21 2YHalmgr
ロンブーよんじゅうさんにちめ そくていできず
ロンブーよんじゅうよんにちめ 58.5 -4.8
たぶんたいじゅうけいこわれた？
94: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
12/07/01 11:28:57.04 SaBhE2HZ
なんで？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 15:20:00.20 3fzsiZyu
こんなもんやるよりカロリー制限したほうが確実
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 01:23:51.35 dM/dhxWh
>>93
そうかもね。
急激に急激に下がり過ぎ？？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:28:44.08 wse05fgB
ロンブーよんじゅうごにちめ 63.4
きのうはなんだったんだろ
じしんでもくるのかい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 09:30:34.31 wse05fgB
>>96
やっぱこわれてましたね
ほかのたいじゅうけいではかって
きょうまたいつものではかったらもとにもどった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/02 23:50:58.71 JjqoZfOD
>>98
もしかして中京地域在住？
他スレでも気になる情報を読んだもんで・・・。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 00:16:36.55 /1PwlTro
１ヶ月やったけど何も変わらんかった…
今後は糖質制限も加える。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 09:32:06.00 F4nzAAQ3
ロンブーよんじゅうろくにちめ 62.5 -0.9
>>99
とんきんのしてぃーぼーいだよぼくは
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/03 18:05:33.60 V8FHM7TL
最近太ってきてたのでカロリー制限とこれやってたんだが痩せも太りもしなくなった
どっちかやめたら太るって事だろ？きついわー
ネトゲやってたときのほうが食事量もかなり減ったし間食もせずにやってたからよっぽど痩せた
でもRPGで居心地よすぎてネトゲ廃人になりかけたんでやめたんだけどどうしたものか
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:18:29.38 EKOfGvt2
金スマとかバラエティ番組では
被験者はみんな痩せるけど
一般の人が痩せたという報告は
ほとんど聞かないね。
むしろ腰痛になったとか悪影響の
報告の方が多いよな。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 00:37:12.12 4eZrfZH0
>>103
体重減は効果薄かもだけど、腹まわりが絞れてきてるというのは
大半の人が体感している事実もあるけどね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 06:41:16.46 U/2+6EzR
ロングブレスが関係しているのか不明だが、ぎっくり腰になって、
横着して腕を伸ばして物を取る事を繰り返していたら、
上腕三頭筋断裂した。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 08:07:25.84 rHR/C7bJ
ロンブーよんじゅうななにちめ 62.8 +0.3
きのうまじでじしんきてびびった
たいじゅうけいじしんかんそくのはじまりだ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 16:22:01.84 yfR+xzQN
ロンブー＋腹筋50回＋腕筋トレ＋ウォーキング
1ヶ月調子良かったけど、昨日急に背筋全体がつってるような痛みが来て
まだ痛いんですけど。
姿勢よくなって来たので喜んでたのだけど、この痛みのおかげで
昨日から一日中猫背です＞＜
なんなんだろうね、
>>1の＜2＞のやつ1ヶ月やってるけど、いまだにこれが正解というのがよく分からないんだが。特に＜2＞が
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:21:07.33 vkU0vWf+
わたしもロングブレスダイエット始めて1ヶ月だけど、土曜日から急に背中が痛くなってお休み中。
ロンブーのせいかはわからないけど、1ヶ月体重もウエストも変わらないし、このままやめてしまいそう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 21:49:15.82 5kzBYTr7
金スマでこのダイエットを２週間続けた人たちは
全員効果あったのは何でだろう…。
このスレ見てたら、そんな効果出てる人はいなさそうだよね。
番組見てたら、食べ物制限はなさそうだったけど、
本当は陰でいろいろ制限したり運動したりしてたのかな。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:23:35.10 Uj+qoB/y
これって、手のひらグ―にしたほうが良くないか
ポーズも、マッチョの人が筋肉見せつけるようなやつで
軽く筋トレしたあとにやると、汗出るな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/04 22:41:18.20 zVpPzKU4
息の吐き方がうまくいかない
美木さんみたいにかっこよく？う゛ぉーってならないよ、なんかコツある？
>>110はやってみよう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:37:06.14 bPz+lrWW
金スマから始めた人の中で結果が出た人が１人も居ないのは何故なのか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 01:50:20.61 9SHsIp6R
とりあえず3kg痩せたけど、これだけやってるわけじゃないからなぁ
これだけで痩せるのはないと思うわ
114:107
12/07/05 06:43:21.63 1tBD2N0x
背筋痛が治らないお(´･ω･｀)
寝てるときが一番きつい、寝返りうつたびに氏ねる(´･ω･｀)
どうしよ
インドメタシン効かねえし
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 08:06:13.12 d9Gfi61n
ロンブーよんじゅうはちにちめ 62.7 -0.1
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 10:55:48.32 2bXSw/wJ
代謝良くてすぐ汗出るような人と
普段から運動しない、代謝悪い人とでは
効果違いそう
後者は体質が良くなってから、体重落ちてくるんじゃないか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 11:05:23.83 ImWp0NYE
体重は変わらないけど
腹はへこんだ
呼吸の流れにあわせて徐々にへこませて
絞る感じ
鏡見ないでも自分の腹をみて
へこみ足りない土古路を意識してへこませると効果あがる
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 12:53:25.93 rBq9dY9O
>>109
食事制限
有酸素運動
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 16:49:52.55 VRLYsZM3
>>114
リハビリテーション科のある整形外科へ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 23:44:10.05 wFAr6/u0
美木さんがTV番組でロングブレスを紹介する時
「基本の２種類のロングブレスを計２分、一日３回
やるだけで確実に痩せる。」
「（暴飲暴食をしなければ）食事制限の必要なし」
「誰でも痩せる」
って必ず言ってるよな。
この言葉を信じて本やDVDを見ながら
一ヶ月も試したなら、せめて２～３キロは
痩せてほしいよな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 00:54:24.23 bFhWMOqG
ベルト5センチ以上切るはめになったから満足
体重は変化なしw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 02:22:17.43 yWGs3niV
>>119
ありがとう
ロキソニンで痛み飛ばしてるんだが、改善しなかったら行ってみる
ロンブーのせいか筋トレのせいかわからないけど、しばらく調子よかったんだけどなあ(´･ω･｀)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 03:59:13.47 39B5v6PW
ロングブレスとはいったい何だったのか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:55:25.37 PsfgKlME
特にダイエット効果は期待していなかったが、4kgやせた。
腰痛改善の為にやっていたので驚いた。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 07:57:57.27 PsfgKlME
あ、三ヶ月続けてみたら、じわじわ減っていった…という感じです。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 09:16:32.12 ponG+b/h
ロンブーよんじゅうきゅうにちめ 62.6 -0.1
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 22:52:23.58 3/JrvE/O
弟が金スマ見てやりだして、やってる姿が面白くて笑っていたが…
あれから1ヶ月半、4キロ落ちてベルトの穴も３つ移動したらしい
バカにしてた自分が一番アホーだった…今日からやろう、笑わないように…
128:107
12/07/07 14:30:59.20 qIw0D3rB
今日も寝起きが激痛。背中が金縛りみたいでなかなか起きれない。
なんとか起きてから急いで朝食とってロキソニン飲む。
鎮痛効いてるうちに、動画を見直したりして一人反省会。
たぶん腰が多少反ってたと思う。バレリーナみたいに背筋しゅっと伸ばすイメージよりも
多少、腰落として踏ん張るようなイメージのほうが正しい気がする。
多分おいらみたいに元々猫背ひどくて出っ尻体型、姿勢悪いまま育ってきた人は
変なとこに力入らないように何回もポーズ見直すべき。じゃないと筋肉痛おこす。
特に＜２＞は、ストレッチの時の腹式呼吸の逆をやってる感じになるので、
インナーマッスルが緊張したままになっちゃうのかも。ストレッチも加えたほうがいいのかも。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 16:32:01.44 zBATyCu/
これやってたら腰痛が悪化した。
130: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
12/07/08 06:15:06.70 gcLsyzBw
下手糞
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:19:40.11 epIfA1oy
金スマでやってたアナウンサー2か月で13キロ痩せたらしいね
その間の日記とかをすべて見せてほしいもんだ
食事制限やってウォーキングもしてとかロングブレスだけじゃないところも
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:57:50.38 1PHpUf6u
>>131
そのアナウンサーは薄毛も改善して
背中に筋肉もついたらしい。
まあウエイトトレーニングと
プロテインやアミノ酸等の
サプリメントも摂取していたんだろうね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 08:22:51.78 sEZGzbMq
ロンブーごじゅうにちめ なし
ロンブーごじゅういちにちめ なし
ロンブーごじゅうににちめ 63.1 +0.5
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 09:54:41.17 pbka1Nt6
結局のところ色々やったならロンブーの効果かは分からないじゃん。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 10:01:17.49 Fv+P7mJu
ロンブーごじゅうさんにちめ 63.5 +0.4
136: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
12/07/10 18:00:07.20 j4y6GAB/
そうだね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 18:33:18.11 mCMXZo9g
日々の記録をこのスレにつけてる人が少しずつ太っている…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 20:44:05.43 9jRMzymU
平仮名野郎の個人日記と化してるな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 21:14:09.37 z+dlqfTr
体重より体脂肪率が問題です。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/10 23:02:41.43 j7pBcxAU
オレ、70kgからスタートで平仮名くんと同時期に開始したが
体重がほとんど同じになったわ。
DVD見ながら、鏡で自分の体勢を確認しながらやってるけど
結構差が出るものだな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 08:59:42.73 LHrSTWKg
はなまるマーケットで特集くんでるよ今
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:05:42.29 UXChEy0h
美木ﾁｬﾝいい身体してるな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 10:29:00.87 xTv4pUsg
ロンブーごじゅうよんにちめ 63.2 -0.3
>>140
そりゃななじゅうだいのでぶきゃらならそのぶんやせやすいでしょ
おりもななじゅうごきろのでぶきゃらだったときはにかげつでじゅっきろやせたよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 13:33:53.55 qzWKsI09
>>143
前スレから見てるけど平仮名野郎ってほんと意固地な奴だな。
自分の不利になることは絶対受け入れない。
日本語の理解力も乏しいのか。おりもって何？おりも政夫？？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:01:35.33 ggHr4tVN
おりも → 俺も
翻訳
そりゃ70台のデブキャラならその分痩せ易いでしょ
俺も75キロのデブキャラだったときは2ヶ月で10キロ痩せたよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 14:21:59.55 qzWKsI09
>>145
翻訳ありがとう。
痩せやすいと言っても、平仮名野郎と同等の体重になってるってことは
>>140のほうが効率よくロングブレスの効果が出ているんじゃないの？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:18:05.87 xTv4pUsg
>>144
>>146
おまえばかなの？
たいじゅうおちてきたらやせにくくなるなんてあたりまえだろ
くらべるならたんじゅんになんきろへったかでくらべてもいみない
さらにいえばせいかつかんきょうもたべるりょうもちがうのに
ろんぶーのやりかただけでこうりつのさがでてるなんておもってるならあほのきわみだから
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 15:56:16.97 qzWKsI09
何必死になってるのｗ
キミ開始時期からそんな体重変わってないよね？
2ヶ月弱やってて、自分は効果でなくて他人は効果でてるからって
イライラすんなよ。常人からしたらわざわざ全文字平仮名でレスする
お前のほうがアホの極みな。
平仮名野郎って名前は安直過ぎるからおりも政夫って呼ぶわ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 16:15:26.88 xTv4pUsg
>>148
おりもまさおってなにかとおもってしらべたらめちゃくちゃふるいな
ろうがいならしかたないけど
いこじなのはおまえのほうだぞ
もしおまえがいこじになってないというなら
あほみたいなわだいそらししないで
たんじゅんになんきろへったかだけでくらべてしまったじぶんをはじるか
しょうめんからはんろんしろ
それができないならいこじになってるのはおまえのほうだからな
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 17:53:51.34 T2rw77bv
一日に何回やるの？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 21:22:11.12 GUg7YxIu
もう平仮名野郎の個人日記飽きたわ
たいした成果もないしw
50㎏台になったらまた書き込んで♪
152: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
12/07/11 22:30:51.78 YlThRrZC
いやどうせお前らも結果とか出てないんだろ？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 23:52:38.76 VLiKitoP
勝間和代さんのブログによると、
金スマでは単にロングブレスをやるだけでいいと思っていたのが
最初の数週間 一所懸命やっているわりには
全然体重が落ちなくて、美木さんに何を食べたか聞かれて
接待で天ぷらのフルコースを食べたと話したら
「あちゃーーー」という顔をされて
「いくらロングブレスやっても、天ぷらたべたら３日分戻るよーーー。」
と言われたそうだ。
それからは栄養価が低くてカロリーが高いものを避けるようにしたそうです。
今日のはなまるマーケットでは美木さんは相変わらず
「私は一日五食食べてます」
「ロングブレスはカロリーは関係ありません」
とか言ってたけど…
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:02:44.19 7Sk8+Rp2
ロンブーごじゅうごにちめ 63.7 +0.5
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 06:30:55.61 mSW22hDD
>>153
体重よりもサイズを落とすことが大事とも言ってたね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 11:35:59.99 LkvvUT//
>>154
体重にあまり変化は無いみたいですけど、見た目の変化はありますか？腹筋が引き締まってきたとか。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:16:30.56 7Sk8+Rp2
>>156
ふっきんはあんまりだけどうえすとがすごくひきしまったかんじ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 12:36:08.03 QyrzHmhe
４０日目だけど
体重は変わらないなぁ
筋肉はついてきた気がするが
2か月であとどれくらい変化が起こるのだろうか
少なくとも４０日は続いたトレーニングは初めてだ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 13:24:06.79 LkvvUT//
>>157、>>158
ありがとうございます。
たったあれだけのトレーニング？でそれだけの効果があればやってみる価値ありそう。試してみます！励みになりました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 20:52:21.87 MhI69Mm9
朝、終わりかけをチラっと見ただけだけど
薬丸の番組に出てたような。
今度は、脚を上げ下げを右左に振る
みたいな動きをしてたwww
うまく説明出来ないから興味あったら探して。
勝間和代は、コレ以上痩せてもとなんだかんだとかキレて泣いてる姿にムカツイた。
どんなに痩せようが、アフリカ人みたいな鼻取らない限り綺麗になるわけねーじゃん。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 22:10:09.16 4+iR6iFm
昨年の9月からロングブレスを1日2分でやってきて、一時期は腹回りも凹んできたかと思ったが最近は効果感じない
ネットで見たドローインに変更した
ロングブレスは息を吐く時に全身に力を入れる為か
たまにクラクラするんだよなぁ
やり終わった後に気分も良くないし
クラクラもないドローインをしばらくやってみるよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 06:21:05.43 YkVYgKkQ
ロンブーごじゅうろくにちめ 63.7 ±0.0
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:14:40.05 1aIPbX/j
ロンブーごじゅうごにちめ なし
ロンブーごじゅうろくにちめ 63.1 -0.1
なにがもくてきかはしらんがにせもんがわいてんな
くだらなすぎる
6↓6
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 06:50:56.88 dpp7Q8ke
ロンブーごじゅうななにちめ 63.7 ±0.0
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 09:41:49.14 TY0s/puL
ロンブーごじゅうななにちめ 62.5 -0.6
G↑←６２
166: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】
12/07/14 09:46:14.45 I1v9dP6i
すごい精神年齢低い奴いる
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 15:16:34.67 gZ5UIhNP
これ息吹（空手じゃない方）の不完全なまるパクリなんですけど。
ＴＰＯ間違えると下手したら死ぬ可能性（過呼吸症候群でググってね）にも触れ
そうなったときの対処法もないみたいだね（対処法知りたい人は同じく過呼吸症候群でググってね）。
あぶないからよいこのみんなはまねしないでね。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:52:12.74 kOuuXgs0
本買ったほうがいい？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 22:26:44.17 y6i7NTnZ
三木スクールに通えばいいじゃん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 01:19:39.37 QNSbxyou
空手じゃないほうの息吹って何？
空手の息吹のパクリじゃん。
171:167です
12/07/15 03:25:16.70 j16kCYBw
空手じゃない方というのは、古神道という意味です。
わしは神様から直接教えていただきました。
あと触れ→触れていないでした。
172:つづき
12/07/15 03:51:18.43 j16kCYBw
>168
そもそも本にはなりません（３行で済むんだもの）。
>169
そのなんちゃらスクールに通う必要もありません。
（とにかくお金は一切かかりません、おかねをとるのは詐欺とは言いませんが、似たようなものです）。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 10:19:38.33 TZQIYgyn
ふーんぜんぜんおもしろくないね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 08:47:31.47 ZeGPLtWz
ロンブーごじゅうはちにちめ なし
ロンブーごじゅうきゅうにちめ 62.8 +0.3
にせものきえたか
175:172
12/07/16 16:11:37.59 LDGL4WKc
3行で済むとか言いながら、その3行を書いてませんでせんでしたね。ごめんね。
その3行とは,
1.鼻から吸って口から吐く。
2.鼻から吸って鼻から吐く。
3.口から吸って口から吐く。
後細かいバリエーションが若干ありますが、
基本は上の3つです。
何秒吸って何秒で吐くなどといったあほなルールはありません。
実践する時になんか変なポーズをとるようなあほなこともありません。
ただ実践していて自分が苦しくないように呼吸する。それだけです。
もし実践していて変に息苦しいとか、頭がボーっとするとか感じたら、
すぐに口から吸って口から吐くに切替えて下さい。
落ち着いてきたら、鼻から吸って鼻から吐くに切替えれば、
元の状態に戻ります。
とにかく「こうでなければならない。」ルールなど存在しません。
実践してみて、「自分が苦しくないように。」を心がければ、おのずと形は定まっていきます。
以上。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:32:27.36 ZJB050q+
>>175
それは普通の呼吸と何が違うんですか？
177:172
12/07/16 22:11:23.97 2b1bMegc
普通の呼吸と大差ありません。
特に2．は普通の呼吸の事です。
3．は早い話が深呼吸です。
1．だけが普通の呼吸とちょっと違っていますが、
要するに使用済みの空気を出し切って新しい空気に入れ替えるのですが、
何チャラダイエットの様に何が何でも無理やり出し切る必要はありません。
最初はまず自分が苦しくならない程度に肺の中の空気を入れ替えればよいので、
慣れてくるに従って自然に肺の中の空気の総入れ替えが出来るようになります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/17 11:02:21.54 qLu/jHMB
ロンブーろくじゅうにちめ 62.0 -0.8
あつすぎてたいじゅうへってるかんじだわ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:37:21.07 tlGAFRgW
>>177
それ痩せないんじゃない？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:03:52.79 T1+GUT7d
ぶーむはさったようだね
181:177
12/07/18 19:12:45.40 MvJ/C6WZ
痩せるんですねこれが。
私が現在６０㎏。ジャスト１４㎏減です。期間は３週間弱です。
もちろん運動は何もなし。普通に生活しているだけです。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:18:08.18 fWyiZJ7N
ロングブレスで棒になっちゃった たった２週間で・・・。
125㌔→52.8㌔
183:177
12/07/18 22:14:38.74 mF/8BckY
私は何チャラブレスなどやってません。
私が実践しているのは「息吹」です。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:01:03.85 mtQw3Lqz
突オフ板にもひらがなだけで書き込みするキチガイ居るけどmixiの自分の日記じゃ普通に漢字使って書くのよね。
キャラ設定か何か知らないけど、読みにくいからやめろって言われてもよくわからないマイルールで言い訳する。
出会い厨は埋めるとか自治っぽい事いいながら女固定に粘着したりアスペっぽいから最近ハブられてるｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:32:35.31 2KiwLsDs
>>177さん、俺が馬鹿だからだろうけど、ちょっと説明がいまいちわかりにくい。
もっとわかりやすいように、本に書いて出版してくれ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:25:31.02 o8575lbx
>>184
TPOってなんですかとか言っちゃう
典型的なアッチの人だから放置しときなよ。
187:366
12/07/19 00:52:05.66 l221jzPj
みんな、ぶーぶー言いながら吐いてるの？
ウォーキングポーズといい、恥ずかしすぎるだろ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 00:52:59.28 l221jzPj
名前ミスでござる・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 03:29:55.67 EaXa4jF/
最後に息は吐ききって
腹筋に力入れて息を20秒止めるようにしてる
190:177
12/07/19 05:08:47.73 +K4lJitD
>>185
ごめんなさーい。文章力がないものでこれでも精一杯なんですぅ～（懐かしのみずほちゃん風。あのひとはいま）。
同好の士（ダイエット同好会ってどんなだ？）が複数いらっしゃれば、
その中で上手くいってそうな人（複数）から話をを聞いて、
やってみて、自分が一番楽なやり方を真似してみてください。
でももしその人が急にみんなを仕切りだしたりしたら要注意。
「息吹」には決まったやり方などありません。
実践する個々人がそれぞれ自分にっとって最も楽にできるやり方こそが自分にとって最もベストなやり方なのだと思います。
「俺様のやり方がベスト」、「俺様のやり方以外は認めない」
などとほざくあほには蹴りを入れてさしあげましょう。
191:177
12/07/19 05:27:46.36 +K4lJitD
>>187
ぶーぶーでもびーびーでもずんどろべちょんでも何でもよいと思います。
ちなみに私はひゅ～ひゅ～みたいな感じで息を吐くことが多いです（だって「息吹」ですから）。
でもそれを忘れてしまうことも良くあります。
「ウォーキングポーズ」って何？
歩き方なら、「息吹」には歩き方などないので、
タコ踊りを踊りながらでも、
坂田俊夫師匠のとっちゃん歩きをしながらでも好きなようにして歩いてください。
192:177
12/07/19 05:33:19.80 +K4lJitD
>>189
べつに20秒止めようが30止めようが、私に止める権利は御座いません。
お好きなようになさって下さい。
なんなら一生止めていて下さっても結構です。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 06:21:27.34 56ulQ26W
>>190
>「俺様のやり方がベスト」、「俺様のやり方以外は認めない」
↑まさにあなた自身のこと。
ここはロングブレスダイエットのスレ。誰もあなたの教えは必要としてないですよ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 07:00:55.64 o8575lbx
>>187
名前ミスでござるとか恥ずかしすぎるだろ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:00:01.74 5W3fy920
>>192
息止めを加えるのは効果的だよ
196:177
12/07/19 08:33:27.61 JffPqdR+
>>195
そうですね。要らんことを言いました。
192の最後の行はなかったことにしてください。
お気を悪くなされたのならお詫びします。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 08:36:21.52 lwTO9jV9
ロンブーろくじゅうさんにちめ なし
ロンブーろくじゅうよんにちめ 61.6 -0.4
へってるけどロンブーのおかげじゃないなこれ
>>184
かんぜんにべつじんだからな
いちおういっとくけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 17:27:25.24 VKYB0K7H
まだこんな無意味な事やってるバカ、こんな居るんだなwww
普通に有酸素やれや、豚wwww
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:24:34.48 9EeZ3ek7
てす
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 21:29:00.29 9EeZ3ek7
前スレで貼った、勝間和代サポートメールの『金スマダイエットの裏側』1～14
もう一度貼っとく？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 23:24:34.76 Maedo11N
>>200
なにそれ？ヨロ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 07:43:53.99 KDtvVL8y
ロングブレス犬の散歩＆炭水化物制限６４日目
金スマの放送日から始めて２か月たちました
結果・・・ウエストがかなり細くなった ベルト穴２つ分 脇腹、背中の肉が消失 下腹の肉が薄くなってチンチンがデカく見える（大きさは変わらず、どちらかと言えば小さい） 以前のズボンが釦はめたまま脱げる
頬肉が落ちて顔が細くなった 鎖骨復活 腹がへこんだ 腹斜筋が浮いてきた
体重は約2㎏減の57.1㎏ 見た目にもかなり変わったと人から言われます
ただ、腰回りが細くなったのは、呼吸法のせいだと思いますが、体重減は炭水化物制限のおかげだと思う
数字より見た目を重視するほうなのでこれで続けます ２年前の52㎏くらいまで
ひらがなさんがまいにちれすしてくださっているので、にっすうをかぞえるのがらくでたすかりました おたがいがんばりましょね
長文でごめんなさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:25:26.42 ImicQJZ0
>>197
別人とかは興味ない。
個性出そうとしてひらがなだけでレスしてるんだろうけど、その程度誰でも思いつくような事。
バカっぽいからキチガイ以外やらないだけ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 10:57:46.71 EuVWkIzd
今日のキンスマでまたロングブレスダイエット特集やるぞw
また馬鹿が大量に増えそうだなw
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:21:21.52 LGaPSPpP
>>204
教えてくれてありがとう。電車にも100万部突破の広告が貼ってあったわ。
ロングブレスは簡単そうに見えて結構危険なところもあるな。
無理すると筋が切れたり、逆に腰痛になったりする。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 11:44:14.95 THUw7rag
>>205
どんだけひんじゃくなんだよ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:04:42.07 /DGExdqj
ロングブレスはさぁ､やってみれば解るけど全くって言ってイイ程､効果ないんだよね。
金スマもイイ加減にしろって感じだよ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 19:08:24.33 NF7tKKPF
おれ超ロングブレスやってる
鼻から一分吸って
２秒で口から吐き出す。効果テキメン
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 20:06:00.93 4iOb9qE2
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ URLﾘﾝｸ(sakura.a.la9.jp)
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ URLﾘﾝｸ(wh.gov)
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ URLﾘﾝｸ(bit.ly)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:27:07.17 gIxKn7bD
金スマ観てるんだけど、これってロングブレスで痩せたっていうより、ウォーキングとストレッチ？で痩せたんじゃないだろうか…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 21:59:05.90 Ml1b5Oam
普通にダイエットしてたのだろう
でも大したもんだったな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:08:33.77 J3taGe26
>>210
そのウォーキングと体幹ストレッチなるものをする前、最初の１０日間でも
既にかなり体重落ちてるし。
アナもＡＤもみんななぜあんなに落ちるのか不思議。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:18:28.20 BkOc6TcB
痩せた後の体型が不自然・・・・
あれだけ痩せたのはすごいと思うけど、胸板がやたら大きくなってるような気がする 腹も思い切りへこめたような感じ すごく太った人が急激に痩せるとああなるんだろうか まだこれからも続けるんだろうけど、よくわからんです
駒田アナは、学生時代にはかっこいい人だったんだな（過去）と思った
ウエスト６３はすごいね ただ、あの年齢の男だったらもう少し筋肉があったほうがいいかも
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