★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★

★☆★ 自転車ダイエ� ..

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 00:35:50.70 9QXp5L61
今の時期だとトンボもすごいな。
サングラスしてるけど、ついつい目をつむってしまう

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:24:09.82 ONv8+e8D
>>489
>そこまでして

この意味がわからない。
「日焼け止め塗ってまで自転車に乗りたいのか？」
「レーパン履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「ヘルメット被ってまで自転車に乗りたいのか？」
「専用シューズ履いてまで自転車に乗りたいのか？」
「お金かけてまで自転車に乗りたいのか？」
「休日潰してまで自転車に乗りたいのか？」
「仕事休んでまで自転車に乗りたいのか？」

なんとでも言えるな。人それぞれとしか言いようがない。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:26:08.19 hL9ZIusv
「自転車乗ってまで痩せたいのか？」が抜けてる

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:27:34.54 ONv8+e8D
「わざわざ汗かいてまで痩せたいのか？」
「食事制限してまで痩せたいのか？」

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:36:10.39 s/FHSyZz
ガシガシこいでいたら虫が口内へ突撃してきた。
虫って酸っぱいんだね。

自転車は鳥や虫と一緒に進めるからステキだ。
今日はとなりにカナブンが一緒に飛んでくれた

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:37:11.77 ONv8+e8D
フェイスカバーなんてサングラスや、アームカバー、レッグカバーの延長でしょう。
1000円～2000円程度で買える商品。見た目のインパクトはあるかもしれないが、
費用対効果としてはかなり優秀で使える部類のアイテムでしょ。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:25:36.52 Jk0FNKuJ
肌が弱くて日焼け止め塗れない人もいるね

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:48:43.38 Xng3y4cS
そんなに夜遅くまで2chで全くくだらない書き込みしたいのか？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 09:16:47.21 9QXp5L61
自転車て顔と腕がかなり日焼けするからサングラスとアームカバー必須でしょ。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:02:53.36 ONv8+e8D
そういえばふくらはぎがすげー日焼けしてたわ。
たぶんアスファルトの照り返しが効いてたみたい。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:14:19.33 r3D8jEJC
早朝か夜に乗るといいんじゃないかな？今朝は四時位に出かけて八時前には帰宅した

昼間乗ると焼けるし熱中症になるしいいことない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:45:20.96 brTB6gZ9
しかし自転車乗れば乗るほど足は細く引き締まっていくなぁ
最近痩せたいっていっている女子に自転車ダイエット勧めたら
「足が太くなるから嫌」っていってたけど
恐らく自分の方が足細いんだよなぁ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:56:17.03 9QXp5L61
学生のころのイメージが強いんだろうなと思う。
重いママチャリで男子も女子もみんな足太かった。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:40:35.14 fQQGxWhv
自分のほうが細い、っていうのと
自転車で細くなるっていうのは
結びつかないと思うんだが。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:55:34.59 nixQBEsa
その女の子は単純にそれを理由にデート誘われたりするのが嫌で言ってるだけだと思う。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:26:04.07 ONv8+e8D
「オレが趣味にしてる自転車、キミも始めなYO！」ぐらいにしか聞こえんわなぁｗ
そして、「おまえよりオレのほうが細いだろ！」の捨て台詞… 相手されなくて当然だろ。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:59:27.30 j0CkDtmu
ちょっとした事でもネガティブに捉えるおまえらに乾杯

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 23:30:55.12 +eheNABl
女性が憧れるのは筋肉のないもやしみたいな足だから。
男性の感覚で言う「細い足」と女性の感覚で言う「細い足」は別物。
チャリ爺は自分の感覚を一方的に押し付けてウザがられる。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 02:48:52.74 x8HgytST
ロード乗りの連中はどこに行っても空気が読めなくて的外れな事を言い出しては嫌われてるよね

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 04:15:56.43 7GSTWg6t
ブーメラン

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 07:08:57.66 myzYMuJW
自転車好きな女の子もいるけど、勧めるのは気が引けるな
まず最初の自転車が高い。邪魔だし。パンク修理も大変だろうし。日に焼けるし。
しかも、ししゃも足になっちゃう。歩くだけでもなっちゃうし。

男だと最高のダイエットだけど、女の子は運動しない食べないダイエットの方がいいだろ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 07:56:25.43 K7gO+caA
道端ジェシカはトライアスロンやってるし、アンジェリカもカッコいいロード乗り回している。
まねして始める女の子も多いんじゃないか？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:30:47.95 aXIESa3i
多くはない

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 08:31:13.42 RbznLuCA
女性からしたら筋肉は敵だからな。
筋肉と脂肪どちらがいいかと聞かれると脂肪と答えるぐらい。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 10:17:28.47 ZB4ayI4G
あぁなんか臭いなぁと思ったらダ板にも気持ち悪い粘着がきてるんだな
ご苦労様です

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 12:09:29.50 b71SvAxh
↑こういう一連の「普通の、多くの女性はみんな◯◯だ」みたいなレスって
男が書いてるわけだよね？キモすぎだろ… 童貞だらけかよ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 13:02:33.99 7qeYSFw8
×童貞だらけ
○童貞だけ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 15:24:28.83 BDv2FkQS
50のオッサンもいるんですよ？w
今日は60kmてとこか。暑かったわ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 18:30:32.29 KItsI+Ah
自転車でそう簡単に足が太くなるわけない
アスリートレベルの訓練でもしてんのか？
普通に乗って太くなるのはポジションガーガーガー
筋肉がついてる方が俺は好みだ

みたいなおっさんの押し付けを過去どれだけ見たことか。
女同士で語れる場所があればいいんだけど。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:04:34.77 b71SvAxh
ゲラゲラｗｗ
自転車乗りのオッサンどもはネットでもセクハラ三昧ｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:28:10.89 BDv2FkQS
草はやして楽しそうだな。宿題おわったのか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:42:36.15 K7gO+caA
道端かっこいい
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:50:29.85 b71SvAxh
自転車に乗ればみんなモデル体型になれるわけじゃないことぐらいわかるよね？

オッサンが異性に向けて上から目線でアドバイスする前に、
まず同性の下っ腹のでたサイクルジャージ着てるオッサンどもを何とかしろよ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 20:53:56.18 b71SvAxh
しかもこのクソみたいなアドバイスをマルチポストしてんのかよｗｗｗ
ひでぇえｗｗなにが「女性の皆さん。道端さん目指して頑張りましょう。」だよｗｗ
クソだなぁｗｗ余計なお世話だよｗ

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:06:05.51 b71SvAxh
「オレもモデルみたいな女性とサイクリングしたいなぁ」っていう下心しかねぇだろ？ｗ

せめて太ってた芸人なんかが自転車の趣味に目覚めて体型が変わっていった例を出せよ。
モデルなんて十代の頃からモデルなんだよ。スポーツも部活もしてなくて学校行ってなくてもな。

下っ腹の出てるメタボおじさんに向かって、
「おじさんたち、クリス・フルーム目指して頑張りましょう。」なんて言ったら
どう思われるかわかるよな？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:39:44.34 N9vDaijS
>>522
芸能人とかモデルさんは、最高級なバイクを企業とかから貰っちゃうんだろね。
羨ましいな
今日はボロチャリで50km

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:43:11.23 7GSTWg6t
まあまあ、落ち着いて
どーどー

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 22:46:37.22 K7gO+caA
なんか大量だね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:08:14.10 b71SvAxh
とどめに釣れた宣言ｗ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:12:27.32 P2sCkZ2F
ダイエット板も自転車板も基本荒れるよね。
ダイエット板は我慢してる人が多いからなんとなく分かるけど、
自転車板はなんでだろ？自転車乗るとイライラするとかあるのかな？
そして両方合わさるとこのスレみたいになる。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:29:09.04 f7cl3fz7
最初自転車板見たときはどこもかしこも荒れててビックリしたわ
メーカー別のスレが多いからってのもあるかな。

ダイエット板も自分の成功体験から○○最強って手合が多いから
総合系のスレは荒れやすい気がする。

529みたいなのは夏の名物じゃないかねｗ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 11:39:58.82 wpjs6hSk
自転車板は基本的にIDが非表示だからね

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 12:32:02.50 Tmyd+42z
酷いなこれ。どこの基地外だろう。
ちなみに荒れる元になるから貼らないけど自転車が原因で痩せた男性有名人って結構いる

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:49:56.98 s8DSN7QR
自転車は一人でも気軽にできるのがいいよな。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 15:11:21.85 LgRbMwEt
ここのデブ板もキチガイデブ理論振りかざして延々やってるけどな笑

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:40:48.43 9K2ujJ6Q
>>533
ちゃんと自転車が原因で痩せたんなら荒れないでしょ。
名前出したところで布教効果が弱いから名前出さないんだと思うけど。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:18:05.66 f7cl3fz7
この人は有名だすな　小説家ですが

自転車で痩せた人 (生活人新書)
高千穂遙 (著)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 18:14:30.02 /10gf4b2
自転車の場合ロードバイク買ってガチで走りこむ人と
ダイエットのためにダラーッと走る人に二極化するからね
↑の高千穂先生もそうだけど年食ってハマった人は修行僧みたいに乗ってるから
ダイエット志向の人が許せないんでしょうな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 02:07:53.64 mqVJ5X03
高千穂先生はダイエット志向の人が許せないって？自分も太ってたのに？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 03:37:33.63 BzYugIWB
自分はダイエットから自転車に興味をもってロード買って、乗るのが気持ちいいから乗ってる。

本気というか、かなりはまって乗っている人たちは多分スピードを求めているんだと思うんだけど
それ基準で言ったらツールドフランスに出る人が最高峰で他はみんな下になっちゃう。

スピードを求めるのはかまわないけど、スピードを求める世界で頂点でもなんでもない裾野の人たちが
自分たちより遅い人を下に見ようとするのはなんか変だと思う。
修行僧みたいに乗って、それがどこへいくのか。

ダイエット目的で乗っている人たちは目的が全然違う。

自分を鍛えるのは楽しいし自分も好きだが、他人は他人。それはtheir oun businessだよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 05:51:57.10 Lz43r0RY
他人は他人なら他人がスピード目的でのろうがいちいち干渉するなよアホが

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 05:55:04.44 JCv20xgn
他人は他人と言って、他人に文句言うって知能がダイエットしてしまった人か？w

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 06:11:09.46 zkplqxkP
わしゃロードをだらーっと乗ってるけどねえ。別に人それぞれって話じゃねえの？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 07:05:36.03 XT+LBE7D
俺はレースもやるけど、おっそいし普段は基本ソロでダラダラだわ
冬になるとウエイトとランが楽しくなりそればっかりになる

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 07:09:12.78 IWfvs1nx
にわか乙

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 10:36:22.24 MG8e7ip4
>>544
普段は利根サイなんだが、冬は風強くてやっぱりランがメインになるわ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 11:14:27.22 bXGUe+df
>>539
自転車日記読むとホビー志向の蛮ちゃんを叱咤しまくりよ
多摩サイを全速でぶっ飛ばして死にかけたりとか老人暴走族
このスレでウザがられてるおっさんそっくり

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 14:05:33.16 /UAR1kHx
一本木蛮ちゃん？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 14:08:17.14 mqVJ5X03
そんな人を道端ジェシカに代わる、自転車ダイエットの先導者としていいの？

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 14:13:56.68 mqVJ5X03
>>543
特にクロス乗りに多いが、ロードバイクを敵対視してる人がたまにいる。
劣等感や被害妄想があるんだよ。

ママチャリ、小径車乗りだと関係ないやってなるんだろうけど。
クロスみたいにかじって、片足突っ込んでると速い人を意識せざるを得なくなるらしい。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 15:28:45.11 GXFwqUfX
>特にクロス乗りに多い
ソースおくれよ。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 15:50:22.14 FOoVOXIC
むしろロードバイクは抜きざまにこちらをジーと見てくるのやめてほしいんだが。
こちらは気ままに自転車乗ってるだけだし。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:11:48.79 Lz43r0RY
>>552
はぁ？デブとその自転車なんか見ねーよ
おまえ病気だろ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:16:46.48 mqVJ5X03
>>552
何乗ってるの？
相応の走りしてないと見られることはあるかもね。

自分は経験ないけど。
もし都内の河川敷だったら事情は知らない。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:22:08.10 f/9OkuJX
>>552
よく凝視するけど乗ってる人には1ミリも興味ないよ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:07:06.25 mqVJ5X03
追い抜き様に目を見て挨拶しようとして、
無視された、つーか必死そうにこいでたから
結局無言で通り過ぎる、みたいなことはあるかもなぁ。

そういう時、自分から挨拶したらいいよ。
サイクリングロードでならなおさら。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:03:59.13 8mC3t/zT
単に色んな自転車が見てみたいだけ。
まあどんな奴が乗ってるのかも興味あるのかもしれんけど。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:07:11.57 Xe6tP+81
すれ違うとき見ちゃうな
なんだろアレ？って感じで
ただ、ジーっとは見れないから、すれ違い付近では
見ないようにしているｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:20:19.83 a5Q/j8vL
あ、やらしい話しクランクかシフトレバーあたり見てグレード確認するかもｗ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:38:12.99 CjO6jkcO
つーかレーサー乗ってる人はほぼサングラスかけてるよね？
それで見てるの解るってことは顔がずっとこっち向いてるのか？
怖いなｗｗｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:55:22.05 LqlJTB20
ロードバイクをロードレーサーと呼ぶのはご年配の方だけだと思っていました

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 23:59:09.09 a5Q/j8vL
552がすげーいいプリケツした女性である可能性は否めないよね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 09:50:17.19 IMlAB3Ri
チャリオタは自転車板に帰れよ
あっちにもダイエットスレあるで

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 10:45:43.01 IVqL2cdZ
こんなのみつけた
----------------------
地上を移動する乗り物の場合、消費エネルギーは下記の式で求められます

　消費カロリー【J/s】＝（空気抵抗【N】+タイヤの転がり抵抗【N】+その他、機械抵抗【N】)×速度【m/s】

　空気抵抗【N】＝断面積【m2】×ＣＤ値×空気の密度【kg/m3】×速度【m/s】×速度【m/s】×１/2×9.80665

となります。

（【】内は単位。ちなみに断面積【m2】は0.3、CD値は0.9、空気の密度は1.205【kg/m3】位が一般的です）
----------------------

METｓは空気抵抗加味してるぽいけど・・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 11:34:52.57 D+dbTfzG
チャリの場合下りはエネルギー使ってないから無駄だなぁって思ってしまう。
周回コースだから無駄じゃないんだがな

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 12:11:06.38 VxWkTV0C
登りで多目に力使っているから下りはそれで相殺されるんじゃないかな？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 12:25:44.90 gQZuftwO
下りもこぐが？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/04 22:59:53.90 cyOznprT
>>564
こんなのどうぞ
つURLﾘﾝｸ(www.electricsheep.co.jp)

これによる平均出力【W】から求めた仕事【KJ】≒いわゆる運動による消費カロリー【kcal】

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 08:26:16.06 Xf1pIRVV
>>598
レベルたかす(´・ω・｀)　・・・問題外ｗｗｗ　
1.1W/ｋｇとかだからなあ　精進しマウス

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/05 08:27:09.70 /boDU0HG
>>565
下りならギア重くして漕げよ。
捗るぞ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 18:57:34.58 m/l1N6CR
ウエスト細くなってるけど体脂肪減ってる気がしないわ
そんなもんかな？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 19:14:35.70 WNqx157H
初めて何ヶ月かわからないけど、顔と腰周りは最初にやせていくよ。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 19:53:54.67 Srx8F/A6
お腹って落ちにくいんじゃないの？腰とは違うの？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/06 21:08:25.11 DJtzJDB7
膝とアキレス腱が直った頃(七夕か梅雨明けごろ)からぼちぼち始めたんだけど、
暑いの苦手なこともあって運動量が稼げないけどムリヤリ走ってた
そして今月に入ってドッと疲れが出てしまった
階段昇るのすら辛い、じんわり疲労物質が染み渡って筋肉が動かなくなる

(大体4000～4500kmくらい走った頃にそういうの出ることは経験上何回もあった)
どう休んで乗り切ろうか思案中

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 12:43:44.65 4HYQaOd8
運動した後は、疲れすぎて麻痺してるのか全く空腹にならない
俺だけかな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 17:48:22.96 5mFc3I7K
>>575
運動する時間はどのくらい？

前にためしてガッテンで空腹を感じたら、
その場で足踏みダッシュすると誤摩化せる
っていうのがあったけど。

30分程度なら気にならないけど、
１時間ぐらい運動すると何か口にしたくなるけどな。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/07 21:15:43.19 1AttAp0q
>>576
1時間半＋1時間半の3時間だよ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/08 07:04:44.55 eH9XuRCo
>>571
内臓脂肪はすぐに減るけど、皮下脂肪はなかなか減らないね

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 17:25:11.65 xI5mHRZx
長く走る時は補給入れろってよく聞くんだけど、ダイエットしている身としては補給をしまくって運動分のカロリーを摂ってしまっては何の意味もない。
程よくハンガーノックやバテバテにならない程度の補給ってどれくらいを目安にすればいいんだろう？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 17:30:17.05 spG0z9jV
走っている最中に1000kcal単位で大量に飲み食いはできんだろう
スポーツドリンクかコーラと、ようかん100グラムくらいあればかなり走れる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 17:32:57.09 D9ectxZf
100km近く走る時は意識して1km×10kcal位は定期的に取るようにしてる

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 17:35:22.14 gsaZxVb5
自分は1時間毎に薄皮1個もあれば十分かな
週末100キロくらい走るけど5個入りの薄皮が2個くらい余る
坂とかきつい時に食べると元気でるから予備だね

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:26:36.68 iKk2px5u
ママチャリで50km走ってるけど何も摂ってないわ
帰って麦茶がぶ飲みくらい

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 18:46:56.31 3gQ1RmU+
>>583
50kmなら要らんでしょ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 19:31:02.54 0dOFCM1q
土日出勤で今日休みだったから200kmほど走ってきた
昼飯食うタイミングを逃して、カロリーあるものは乳製品とアイスしか摂らなかった。約340kcal
朝ちゃんと食べるから、長い峠越えとかない限りは普通の食事以外に補給あまり意識しない

ただ汗っかきで猛暑が苦手。何リットル飲んでも追い付かないしバテて全然走れない

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 21:20:10.87 MDecajR5
トップチューブバッグはスニッカーズでパンパンにしてるは
口の中の甘さが無くなったら即補給
これくらいしないとぶっ倒れるぞ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/09 22:42:36.68 HlHY4KGK
虫歯になりそう

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 06:21:16.87 b6q3QVAu
>>579
運動分の半分のカロリーを糖質メインで取ればいいんだよ。
目的は脂肪燃焼でしょ？
脂肪燃焼は良くても糖質：脂質＝１：１でしか進まない。
そんでグリコーゲン枯渇したら効率的に脂肪燃焼できず、
今度は筋肉の分解も亢進するしね。
まあ５０キロ程度なら補給要らんと思うが。

つーか走ってどれだけ減るか考えるよりも
目的とする体重・体型を維持するにはどういう生活すべきかを
考えた方がいいと思うよ。
頑張って一気に痩せたって、元の生活に戻れば
体も元に戻るわけで。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 06:59:29.39 xyQEf7Bd
１：１ってのは物質の質量比でいいんだよね？
まさか熱量比なの？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 07:09:24.90 OGUXtIy0
たいした運動しない奴に限ってハンガーノックを言い訳に食おうとするよねｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 08:54:12.74 XJYDyYN6
朝飯前に100キロ四時間走っても平気だよ。
そんなにハンガーノックなるかなぁ
人それぞれなのかもな、だったら一回食べないで走って見たらいいと思う
ダイエットなんだし

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:07:47.01 LTHQ24IV
300km無補給当然

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:26:35.46 yosARB3q
>>590
んでそんなやつどこにいるの？
キミの脳内以外でさ(´・ω・｀)

ま～空腹でどんだけ動けるかってのは個人差あるから
補給に関しちゃ自分の身体と相談ってことじゃね？

>>585氏みたいに200ｋｍ平気な人もいれば
トレーニングはじめた人なんかは2時間とかキツイと思う。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 09:48:52.76 /3MxX8Ha
>>593
キモい顔文字まで使って必死だな豚www

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 13:14:48.82 MdKrXBTa
>>589
違う、まさかの熱量比で1：1
例えば、自転車で消費カロリー数1000kcalの場合、脂肪が良く燃えたとしても500kcal、糖質500kcalってこと

脂肪の場合は1キロあたり貯蔵カロリー数7200kcal（1g9kcal、2割水分が含まれているので9000kcal×8割＝）
筋肉の場合は1キロあたり貯蔵カロリー数800kcal（1g4kcal、8割水分が含まれているので4000kcal×2割＝）

上記のように、脂肪がたくさん燃えたとしても重量ベースでは少なく感じるし、
運動中にグリコーゲンが枯渇して、筋肉を燃焼させてちょっとエネルギーを補っただけでも、筋肉の減少の影響は結構ある
（痩せる局面で、脂肪も筋肉も重量ベースで半々くらいずつ減ってしまうと言われるのはこのため）

体内の脂肪貯蔵量　→　膨大（だから減らしたい）
体内の糖質貯蔵量　→　約2000kcal分（個人差はある、グリコーゲンローディングしても劇的には増やせない）

あくまでも、糖質の最大貯蔵量が約2000kcal分なので、
ダイエット時には、摂取カロリーが少なくて最大まで貯蔵できていないまま、自転車に乗ることが多くなる
だから、運動中は、できるだけこまめに糖質をドリンクなり固形物なりで補給したほうが、筋肉にまで燃焼範囲を広げなくてすむ

糖質が足りている状況でも、運動中は筋肉を潤滑に動かす目的でタンパク質（アミノ酸）も若干消費している
糖質が足りている状況でも消費しているタンパク質（アミノ酸）が足りなくなってくると、やはり筋肉を分解して調達しようとしてしまう
だから、運動前にアミノ酸BCAAやプロテインを摂取したほうが良いといわれる

運動後のプロテインは「筋肉を作るため」
運動前のプロテインは「筋肉を守るため」

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 15:36:22.61 2yQ3/FRn
>>585
>乳製品とアイス

カロリーはほぼ脂質だよね。
特にダイエットには向かない補給だと思うが。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 16:36:22.21 vBTiOuQQ
最近はお腹がどうしてもすいたときは武藤ヨーグルトで我慢するようにしてる。
お菓子やご飯食べるよりはマシだと思ってね。
もしくは納豆。食欲が一気になくなるからオススメ。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 19:06:42.76 zS66Uq9n
増進してまうやんけ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:09:49.10 k+JGclly
徐々に脂肪は落ちてるけど思ったより遅いなぁ・・
もう2ヶ月ほど悪天候を除いて毎日50km走ってるけど3kgくらいしか落ちてないや

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/10 20:12:43.49 xyQEf7Bd
>>595
なるほど。脂肪燃やすには厳しいのですね
運動止めた後も数時間に亘って脂肪が燃え続けるというのも、食べ物なり何なり摂取して血中に出た糖分から、
何とかして脂肪を消費しようとする恒常性の現れなのかも
よくロングライドから帰った後に妙に体が冷えることがあるけど、体内の糖分が枯渇気味になってたりして、
燃やすべき脂肪を燃やせてない状態なのかな

>>596
摂ったのは、これの下の200mlのやつと、
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
このヨーグルトでした
URLﾘﾝｸ(www.meijibulgariayogurt.com)
アイスはミルク味のアイスキャンデーで成分表示は100kcal程度、P1gF1gC22gとかそんなでした
あと言うまでもなく、水やノンカロリーのお茶は結構飲んでます

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/13 03:11:32.00 LI/efBZ6
>何とかして脂肪を消費しようとする恒常性の現れなのかも

人類はその歴史のほとんどで飢餓状態なので、
あればあるだけ貯めようとする。
だから消費しようとする恒常性ってのはちょっと違うんじゃないかな。
今のカロリー過多の食生活だと、消費したい恒常性はあるけどｗ

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 01:51:35.81 maXxYeU9
へー、明治スポーツミルクっていうのあるんだね。

この強化された乳たんぱく質ってなんだろう？
カゼインのような気がするけど。
ホエイをプロテイン用に分離した後の残りだろうか？

別にアレルギーはないけど、カゼインとグルテンは
控えたいんだよなぁ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/14 04:17:40.49 XmRBFrB5
200万年も飢餓状態の歴史だもんなぁ。
現代は痩せるほうがお金がかかる時代。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 10:20:25.27 uMqc/rv4
アニメのサイクルジャージ買ってオタクな俺もダイエット頑張り中
サイクルジャージは体型出るから頑張る気になる

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/15 13:37:43.22 xejkXC8P
何てアニメ？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/16 11:24:25.42 6kvTHZ08
俺が買ったのはあの花ってアニメのキャラ
これを着て週に二回から三回50キロ走るようにしてる