★☆★ 自転車ダイエット -100kg ★☆★

★☆★ 自転車ダイエ� ..

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:53:20.76 prc/AUve
糖質制限ダイエットが一番良いよ。

自転車ダイエット？
無理無理w
有酸素運動なんて痩せないってw

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:53:37.07 VQ1FC7yf
自転車ダイエット？
ふざけんなカス

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:04:23.04 6tepJT6X
>>1
明日の晩飯はタンメン大盛りに餃子だな

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:40:57.12 aV0Ghobq
ここ２ヶ月雨の日以外、毎日会社から帰ってきて25キロ走って炭水化物減らして、筋トレしてるけど3キロくらいしか痩せないぜ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:51:06.03 0D6/SxwF
　

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:55:40.96 781PXrXC
炭水化物減らす意味がわからん。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:06:38.83 NtLCNxeV
ダイエットしたいからだと思うが

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:36:45.85 ab9ZLE7I
痩せるからだろ

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 20:42:28.82 mZRN63qL
自転車こいでも痩せるだろうけどジョギングが速くね？
思い切りこげば自転車もジョグ波にカロリー使うだろうけど
そこまで本気で踏める場所ないだろ。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 21:11:13.63 CfQoG3fx
自転車のいいところは、心拍130～140くらいの負荷を連続5時間とか簡単にできることだと思う
ジョギングや水泳だとそうはいかん

負荷を上げるには、速度を上げれば桶
速度の二乗に比例して負荷は上がる
痩せるには上り坂もいい

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 22:16:01.72 Xn8ex0ty
>>12
スレタイを100.回声に出して読んでみよう

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/22 23:06:27.22 pVH4/gAh
自転車ダイエッツ

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/23 12:41:05.29 lugjtY5w
友人が、ロードバイクをはじめて10キロ痩せました。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 14:38:13.23 CP5akMP5
ジョギングは膝の負担が怖いわ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:25:00.25 jyg2zvj0
自転車は事故で死ねるぞ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:44:30.79 lkq4Y+j9
車道の端に普通にトラックとか止まってるもんな、あれ危ないと思う

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 15:59:25.75 jyg2zvj0
歩行者を殺める可能性もあるから車の任意でカバーできてるか確認

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/24 21:36:41.02 smpOlDRM
>>4
禿げるよorz

22:逆猫背さん@お腹いっぱい。
12/06/25 00:42:54.32 3HCcf4nc
こんにちは

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 03:57:32.88 h+0ZqoFc
顔やせしたいな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:06:56.14 XG7z2vrW
でぶ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:07:53.79 XG7z2vrW
あたたたたたたたたたたたたたたたたたたたた

あたぁ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひでぶ

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 15:10:14.02 P45AYNmx
自転車のせいでケツの形が崩れた

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 17:02:28.37 RKO3vhy7
普通、自転車はヒップアップになると思うんだけど、、

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 21:09:49.57 2XJG9h3J
三角木馬の刑、か。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:35:57.06 hyN2QQZO
痩せてきたのか？自転車に座るとケツが痛い

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/30 23:37:35.21 D05j3GdH
座り方が悪いんじゃないか？ｗ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:03:40.73 RSf7hDSi
>>27
ケツなくなっちゃった

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/01 02:15:45.41 tACUpMxR
一般的には慣れて痛くなくなるハズ。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:08:12.92 pqRg8wFW
それより走りやすい季節キターーー

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 03:13:15.68 xMmDmCRJ
まだ梅雨だろ(´･ω･`)

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 09:10:05.27 p0WxIfzY
自転車乗ってるともっと遠くへ行きたい（いろんな風景を見たい）って気持ちになれるよね。
頑張って漕いだご褒美だと思ってそれがモチベーションになる。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 13:37:02.48 Ce4KWb75
事故ってからは踏み台昇降になった。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/05 20:12:28.39 pqRg8wFW
晩飯
ナゲットグングングルトプリッツカルジャガトンカツサンドシーシーレモン
13キロを45分で走る予定
補給　ヘルシアの会社の新しい炭酸ジュース

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 10:20:40.97 dkuSKzJJ
先週から乗り始めたが信号で止まるたびに体が燃えて蒸発しそうなくらい熱くなってるのに気づく。
職場に到着しても暑くてしばらくは何も出来ない。
自転車通勤の人ってすごいんだな。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/06 16:03:50.47 qIVDpP6E
スピードの出しすぎと、車や歩行者の動きには要注意だｗ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 14:34:56.32 y1tVqk+p
ドロハン上で持ってる奴って何の為にドロハンにしてるの？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:18:11.89 umNusdFZ
上で持つのが標準だから

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 17:41:08.06 1CJiGsR4
クロスバイク買ってきて早速走ってみたんだけど、タイヤが細いからか
乗り心地悪すぎて股間痛くて泣けた

平行して乗ってるMTBだとすいすいでおしりも痛くならないいつものサイクリング
コースがもう痛くて路面のコンディションばっかりみてるわ。

こんなんだったらMTBにスリックタイヤでもはかせりゃよかった

インポになりそう

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:14:40.13 umNusdFZ
>>42
正しいポジションが出ていないのではないでしょうか？
ポジションが決まって尻痛期が過ぎるのには数ヶ月かかると思います。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 18:27:15.60 RGHY4myn
>>42
ケツだけで体重支えてないかい?
腕、お尻、足に分散させると大して痛くならない

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 20:37:41.26 umNusdFZ
サドルの高さ、前後のポジションが出ていても尻が痛い場合はいくつか原因があります。
下着にブリーフ履いてると、縫い目がサドルに当たって痛いです。
尿道が圧迫されて痛いという人は真ん中に穴が空いてるタイプのサドルに交換。
柔らかいサドルやゲルパッドのカバーなども売っています。

自分の経験では固いサドルも1000kmくらいで慣れてしまいます。
尻が出来て来たとか言うそうです。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:36:02.41 fPVfHgHs
クロスバイクで走り出しはともかく、止まる時が安定しない

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/07 23:40:58.88 umNusdFZ
>>46
意味がよくわかりません。
一応自分はクロスバイク、ロードバイク、ミニベロを所有しています。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:15:47.26 AIGad3Hh
足つかないから、おっとっとみたいな状態で危なっかしいんです
トップチューブのところに降りればいいのは分かるんですが・・・

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:20:21.30 w9I4YSdQ
尻浮かせつつ止まれば自然に降りられるよ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 00:22:32.18 0JeOcS+y
>>48
自分の体に合ったサドルポジションだとクロスでもロードでもミニベロでも足は付きにくいですよね。
基本的な乗り方をマスターして下さい。
ここに説明されてます
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 03:23:33.10 rvMe4cHi
はやく痩せさせろ

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 10:14:17.56 a60VYuf3
>>45
ブリーフ脱げばいいんじゃね？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 12:38:19.52 0JeOcS+y
>>52
ボクサータイプでも股間のところに縫い目があります。
基本はレーパンを直接履く事です。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 13:32:58.66 a60VYuf3
直穿きか・・・右か左にもっこりしてかっこわるくないか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 14:57:40.48 gD2EU+NN
座るべからず

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:01:26.40 cs6lAqo/
>>54
この程度だなんとも無い
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:15:23.79 AhiaKbrn
>>56
二枚目下過ぎないか？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 18:39:16.86 o1GIYlA7
凍らせたチョコバナナ食べたくなった

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 22:53:56.28 o1GIYlA7
凍らせたチョコバナナで練習してみる

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:49:52.74 4ISoPZPU
キミら、ポークビッツでええやろ？

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/08 23:51:45.91 nnjamULb
こち亀の汚野みたいに海パンからバナナ出してきそうだｗ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:49:19.12 +1fr0prq
>>57
途中で買ったきゅうりをポケットがないから入れたとか。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/09 09:51:12.17 +1fr0prq
まあ直履きしてもキンタマにも縫い目あるけどな。

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 01:57:36.53 fvT+O3df
お前ら最近走ってっか？
俺はやってないやる気でないから

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 03:08:55.65 br2UupCK
ダイエット自体やめた
もう食いたいもん食ってやるわ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 07:54:58.00 kfOb/T9x
せめて20万くらいの自転車買ってみてはいかが？
快適で楽しいから、つい乗ってしまう。
楽しみながらダイエットできるよ。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:26:13.54 SCcGVye/
>>66
機材は40万超えてます。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 09:48:33.87 h81v0kHQ
すみません。レーパンに興味あるんですがサークルとか入れば
レーパンのもっこり見たり触ったりし放題なんでしょうか。
ノンケですけど一度どうしてもじっくり見たいんです。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 20:17:48.52 2zU4RObO
見るも触るも匂い嗅ぐも自由です。記念写真もOK。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:33:40.30 GixQdSOl
今日、新幹線のなかでサイクルジャージ上下きてる人がいた。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/11 22:58:26.86 KeoR/tV1
>>70
輪行

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/12 14:13:47.97 Gh9U8Ekp
露出狂

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:00:54.92 yj672Dnv
165
65
去年は69で夏から自転車やってちょっと痩せたけどまた顔とか腹とか太ってきました
顔痩せがしたいけど部分痩せはないらしいね

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 03:17:13.00 yj672Dnv
何する時でも何か食ってなきゃ不安になる

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 09:44:28.13 nwLnsKYH
顔が痩せるのは一番最後。
あしたのジョーかリンかけで言ってた。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:13:53.43 zukuMEVg
２０万のチャリとかプロに狙われるだろ

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:28:48.87 zg3eaVl3
>>76
20万のロードバイクは決して高いものではありません。
50万くらいのフルカーボンの自転車は普通に走ってますよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:50:36.75 YW4yXrsf
ここママチャリでダイエットしてる人いないの？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 23:58:07.81 GWbDGoCt
>>78
「ちょっくら」ちゃんがそうでしょ？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 01:05:37.60 ck08CPLx
>>78
ママチャリでもいいのだろうが、ギアが沢山ついてる方が負荷をコントロール出来る。
坂道が多い場所ではギア無しで重い負荷で漕いでると有酸素運動にならず、筋トレになってしまい、結果体が太くなってしまう。
ゆるいギアでくるくる漕いで有酸素運動した方が痩せるのだ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 02:26:34.17 rBMQaFie
ケツ毛剃ったから乗れないかも

82: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
12/07/14 12:18:14.87 XocjBkIw
俺、ママチャリで走ってたけど、盗まれちゃった。

今はアサヒで19800円のプレシジョン買って乗ってるよ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 17:53:57.01 WMijAtwC
>>77
２０万のロードが安くても、気軽く外にはおいとけないよね

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 18:42:40.58 oNeXLcMS
78です
あれからママチャリ買いました
集合住宅でチャリ置き場が下にしかないので高いチャリは無理でした
ギアはついてないけど軽いフレームのやつにしました

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 19:37:25.09 arpjdCFp
イオンで２、３万で売ってるクロスバイクでも割とスポーティ
あとサイクルコンピュータつけると楽しいしやる気でると思う

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/14 20:13:51.65 tHXbRWVj
サイクルコンピュータ楽しいよねー (^｡^)

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 00:36:36.21 fgz2OMWT
>>83
基本室内保管です。
自分は前輪はずして玄関にS管で吊るしてます。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 03:15:48.92 dEbVByp1
自分は車をシェルター代わりにしてる。
持って上がれれば良いのだけれど、エレベーター無し団地で毎日はキツい。
車ごと盗まれたら泣くw

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 13:59:02.43 pcnoljYb
バールでドアこじ開けられて修理代+盗難自転車代

カギかけないならドアは無傷で自転車代だけ

カギかけないほうが安上がりという結論

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 14:03:55.90 BR0rmXz/
ママチャリで変速つきとかチェーン外れて面倒フラグしか見えないから、
変速なしで安いママチャリ最高ｗ

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:10:02.17 fgz2OMWT
チェーンはずれるのはそんなに面倒か？
仕組みが分かってればたいした事ない。
変速も内装のがあるでしょ。
安いママチャリってフレーム強度に不安はありませんか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:22:39.62 75156LBt
フレーム強度に心配ってどういう時に？
ガタガタ道を100キロデブが乗ってたら折れるとか？
普通の道走ってたら問題なくね？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 17:27:09.05 MTloK+L7
近所の公園までチャリってきたー
往復7.63キロか...
ママチャリだし途中坂道ばっかだったから
有酸素運動にはなってなさそうね
やっぱウォーキングにしようかな？

てか暑い、日焼けしそうだ
もっと水分持っていくんだった...

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/15 20:04:22.66 fgz2OMWT
>>92
80Kgのデブの友人が歩道を斜めに乗り上げて転倒。
フォークとホイルが曲がってしまった、という事件があったもんで。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 16:51:00.11 6udxWPv0
88キロだが段差で転んで腕をすりむいた。
フレーム曲げるってどんな転び方だよ。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:40:46.19 Ze73nRaL
当人でないからよく分からないが、転んで投げ出されるのではなく、自転車の上に本人が乗っかった感じだと思う。
見た目でもう廃車とわかる壊れ方だったよ。
「やっぱ安物はダメだな」と本人が言ってた。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:48:20.64 mmjK7UV+
1万円くらいの中華チャリは破損してもおかしくない強度って自転車屋が言ってた

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 19:53:16.45 Ze73nRaL
BAAもしくはSBAAをクリアした自転車を買えば一応安心かな。
安い中国製は単なるスチール製だろ？
同じスチールでもクロモリかハイテンじゃないとね。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:06:46.85 mAVeoDOM
アルミフレームの安いママチャリ乗ってるけど俺死ぬの！？

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:45:09.30 Ze73nRaL
アルミフレームのママチャリあるのなら自分も欲しいな。
何処に売ってるの？メーカーは？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:52:05.21 Ze73nRaL
ちょっと調べたんだけど、BSのアルミママチャリは12Kgくらいと軽いが￥50000-くらいするね。
安いアルミっていくらぐらい？

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 20:58:28.30 mAVeoDOM
2万くらいだったよ
昔からいる近所の自転車屋さんが売ってた
ギアはなしのいたってシンプルなやつ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:10:08.69 mAVeoDOM
見てきた
メーカ名サイモト

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 21:18:03.16 J0MBNREP
ママチャリならオススメはBSのMarkRosa。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/16 22:11:14.30 Ze73nRaL
サイモト探したけどアルミのママチャリが発見出来ない。
サイモトBAA取得してるから2万くらいのママチャリあったら買い物用に欲しいな。
マークローザ高いし。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:10:33.48 6LOOqSQp
さっきすげえ蚊に起こされた
腕がクソいてえ刺された
羽音半端ねえしキンチョール吹きかけると全力で最後の力振り絞り突撃してきた
ぶつかったときなぜかズキッてなったよ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 04:29:51.67 h2bGITFe
それ蚊じゃなくてブトとかそういうやつじゃね

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 09:59:55.91 ozmzAnz5
2万5千のクロスはやっぱりやめたほうがいいね。
オリンピック用32型テレビを2万5千円のにしてクロスを5万の買うことにした。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 11:23:00.91 GTV1KOws
ジャイアントのエスケープ？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 13:32:04.18 fg5gL5dH
10速デュラエースと11速デュラエース　ダイエットに向いてるのはどっちですか？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 14:08:49.90 fXxiLF19
ダイエットにシマーノを使うのは情弱
情強はスパレコ一択

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 19:28:43.35 47GVI4Oi
SRAMにしる。コンポ位は軽く

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 20:43:50.14 mtQw3Lqz
ダイエットになるからと重いの選ぶと苦行になって続かない

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/18 23:13:20.61 HcAASIoW
どうせ挫折するんだから安いの買え

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/19 10:38:24.33 se3KMO6n
今日は暑いので短パンノースリーブで町内一周。気持ちよかった。
途中縁側でだべってる爺ちゃん達が話をやめて人の太ももジロジロ見てた・・・
本当にキモい。若いお兄ちゃんなら見られても触られてもいいけど・・・
まったくあの爺さんたちホモかよｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 08:45:35.68 l0OWKykM
>>110
シマーノならTourneyにしとけ
ダイエットには十分以上

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:33:52.81 5j9Le1rN
あれこれ悩んで考えて相談してる暇があったら歩けデブ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/20 22:39:37.45 bddApBmf
さて、寒いから寝る

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 16:09:34.17 fjDoZ/0x
おっぱい痩せできんの？

120: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
12/07/21 16:39:53.24 w4GXv9Am
自転車でおっぱいだけ痩せたいと？

男おっぱい？女おっぱい？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:11:31.00 fjDoZ/0x
男っすよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:13:54.21 1bW00nGs
>>121
ロードやクロスのようななるべく前傾姿勢になるチャリに乗る

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 17:40:10.94 w4GXv9Am
鍛えておっぱいを筋肉に！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/21 22:48:04.88 0B8cmUSD
街中だと信号がいらいらするね

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 10:42:14.29 PIREErVg
おっぱい痩せる？

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 13:00:24.33 rbx7YcaY
チンコは痩せて小さくなった。
やらなきゃよｋった・・・・

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/22 22:10:46.79 nz44HHUj
チンコｗ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 06:10:54.34 wJG/gqnf
サイクル中に足攣った場合ってどうするのがベターですか？
今、朝の日課からさっき帰ってきたんだけど、途中で左足のふくらはぎ攣って悶絶しました・・・
緩い下りだったので惰性に任せながら進んで左足をチューブトップに乗せてストレッチしてしのいだんだけど、降りるべきだったのかな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 09:44:38.59 xA8pkPRD
足を伸ばしてやるタイプの人はつったりするみたい。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 11:47:51.50 46FsQu2t
>>128
出発前のストレッチしてる？
あとは塩分不足やカリウム不足か。
バナナやら梅干やら食ってから走り出せばいいんじゃない？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/23 19:24:03.68 NIL7ZIJC
>>128
水分不足

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 10:40:40.82 z8JBECuu
夜間毎日ロードで一時間、25キロ走っているんですが車で事故って夜間走行が禁止になりました
朝走りたいのですが朝家を出るのが6時45分なので5時には起きないと走れません

朝走る場合は何か軽く食べるべきですか。
また朝すぐにロードに乗れる秘訣みたいなものないでしょうか

朝運動している方お願いします

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 11:09:49.95 wvHybYGR
一時間くらいなら、走る前にバナナと牛乳で大丈夫

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:25:15.70 GcIov0Ap
全身痩せたいからランニングに切り替えようと思ったけど 13km自転車なら6kmジョギングしたほうが痩せるかな

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 18:34:27.69 Oedms6Dc
マルチ乙

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/24 19:13:19.54 y/ptnl3S
これ自体マルチス…いやなんでもない

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:08:38.75 1CpxvMRH
>>134
どこかのテンプレによると部分痩せは無いってよ。
交通事故が無いという前提で故障や怪我は断然ジョギングのほうが多いみたいだね。
俺なら自転車で40km。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 02:57:58.16 7oWsIo6B
>>137
毎晩13kmやってるんだよ
走りは続きそうにないな
飯が抜けなくてさ・・・

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 18:32:08.87 7oWsIo6B
Ｏ脚になるってまじ？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 19:00:03.69 PwilJu9y
えっ？マジで？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:38:17.30 UVqCXSHJ
ビンディングペダルにすれば逆にO脚治るんじゃね？

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 20:45:32.02 d847C2jP
ハンガーノックが怖いので2時間走る前にご飯2合食べてから出発します
食べすぎですかね？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:51:53.29 UVqCXSHJ
ハンガーノックって100Km越えくらいからじゃね？

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 21:57:52.45 1CpxvMRH
グリコーゲン次第だよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:19:33.41 UVqCXSHJ
２時間走るって40～50Kmくらいですよね？
空きっ腹で走ってもハンガーノックになった事ないですけど？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:31:01.53 w8PsXpME
一食抜いてからヒルクライムでもしない限り滅多にならないから安心しろw

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/25 22:47:08.74 1CpxvMRH
5ｋｍ遠泳で3日前からカーボローディングしてスタート3時間前までにしっかりおにぎり食べて30分前に果汁飲んでから泳いだのに
スタートが数時間遅れて途中でハンガーノックになって仰向けで波に漂う海のもくずとなった私が来ましたよ。
レスキュー「大丈夫ですか？」
俺「大丈夫です、少しずつ泳いで戻ります」
レスキュー「そうですか」
俺（太陽が眩しいな、周りも静かだ）

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:00:51.66 G1QNjZSi
>>147
まだお盆じゃないのに・・・

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 13:08:15.92 uY3dtiIO
おにぎり2つ食べながら5時間泳いでたらハンガーノックになったなあ
筋肉疲労で体が動かないんじゃなくて、エネルギーが切れて動かないあの感覚好きだわ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 17:38:30.08 UuMoSOGL
泳ぎながら飯食う競技があるのか
鉄人レース？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/26 18:13:32.61 S9nhmrf0
露天風呂入りながら一杯やるのは乙なものだよね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 01:36:01.55 qbnVAyZW
走っても食うから一緒w
本気でやってるのがおもしろいw

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/29 12:33:01.74 DtsHiHAI
制限しないとだめか！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 01:51:19.69 /ZrL7aON
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/31 13:04:08.19 /ZrL7aON
>>154
これって太った後痩せたからこんな皮なの？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 00:30:41.42 vyxdujXR
ウォーキングの方がコース選定はやりやすいよな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 17:34:38.27 qr2QQvi+
昼間に60キロ走ってきたら、2リットル水分取ったのに1.5キログラム痩せててわろた
10日やれば15キロ痩せれるのか

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 18:55:27.46 ZWFbABv9
水分取らずに10日やれば35キロ痩せれる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/02 23:38:31.14 cQqWToEF
100日で350キロか。まだ間に合うな。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 00:34:50.54 IEMV15cD
どうしよやる気でない

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 01:48:52.06 0OnecHIw
そういう時もあるさ
気長に行こう

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 14:22:23.69 4d4xga6h
デブは罪ではない

恥だ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 16:09:55.34 77nVfsrx
>>162
罪　でもあると思う。

恥　もそうだし、

害　とか

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:08:56.81 IjYEyE+H
デブが自転車乗ってるのって全然似合わないな。
ものすごく見苦しい。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/04 19:57:03.14 HoCF3yex
そのうち痩せるから・・・そのうち・・・(´・)ω(・｀)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 02:06:33.87 1kczFWqj
似合うという感覚は何所で生まれるのか
見苦しいと感じるのはなぜなのか
ただ感情のまま書き込みするのは単なる馬鹿

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 14:20:11.70 MzsL9Urv
原付とか、サーカスのクマに見えないことも無いけど自由だろ
軽四乗るのも似合わないとか思うなら、単にデブが嫌いなだけだろうなｗ
この季節は、信号で止まると地獄だけど、下り坂の涼しさは天国だわ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 15:14:36.21 2s3+02vW
下り坂ってペダル踏まなくてもいいの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/05 20:46:06.02 iWFsqq3o
>>168
好きにしたらいいよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 01:34:08.65 437a5/2x
>>168
ゆず聴けばいいよ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 05:17:47.88 I0Wt97Kj
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
どうやったらこんなに慣れるんだ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/06 21:59:27.95 437a5/2x
自転車関係ねぇｗ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 00:05:48.57 VLe/bdfS
コラじゃないの？

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/07 23:52:33.45 BSR62P3Y
マッチョ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:10:59.05 FoIXKXuy
>>171
3日も付き合えば慣れるんじゃね？

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/08 12:42:45.51 sgNBnZfI
体になれるのか

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/09 16:00:07.41 U1ZWBX7m
これ以上顔太ったらデブ認定になっちゃう

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:37:18.20 aueasS7u
自転車で顔痩せできる？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 13:57:21.81 G1xWsKZy
できますよ
ただ体全体もやせちゃいますけどね

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 16:49:37.04 xiVgHmXO
ケツが痛くならないサドル無いかなぁ…
長時間乗るとケツが痛くて

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 17:54:49.25 kbXU8Mur
>>180
空気椅子オススメ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 18:05:15.15 k8tm93Yf
>>180
これお勧め。しなりの感じも凄くいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.tiogausa.com)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:32:15.21 MqHv0DUW
>>182
使ってるが尻を選ぶよ。
あと、シートポストのボルトがサドルを攻撃することが多い。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:40:38.35 Q8J2jcMA
もうこの際、最軽量のフルカーボンサドル（100ｇ未満）でケツを鍛えて
「鋼鉄の尻」をゲット、ヤワなケツとはおさらばしようぜ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 21:46:21.97 V+PQkMAs
>>180
尻との相性はあるけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
は評判いい

あと、これとか
URLﾘﾝｸ(www.selleanatomica.com)

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/11 22:25:13.62 Vudg46aO
デザイン微妙だな

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/13 16:17:37.07 uT7th+0C
顔が太る

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 00:35:48.19 CfOWSIew
ダイエット用に新しく自転車を買おうと思って自転車屋さんに行って気になった自転車が2台あります

①ブロンプトン　②ＢＤ１

↑のうちダイエットに向いてるのはどちらですか？

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 05:08:34.13 GxHr4Js2
URLﾘﾝｸ(foldingcycletour.seesaa.net)
スポーツ走行に向いてるのはBD-1みたいだな。
俺ならその金でIDIOMとESCAPE買うけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 09:32:28.81 FtsuqyUg
BD-1なんてオモシロ自転車だけどなー

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 12:51:40.59 pIRJZZu5
折りたたみ機能はいらんぞ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 17:00:01.02 GEdaqj9w
折りたたみ自転車は、ほとんどの人が折りたたまなくなる。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 19:36:10.14 bqV5gL/u
折りたたみは、だんだんガタついてくる。
折りたたみの仕掛けの分重いし、強度が不安だ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 20:08:37.01 qEOOP5aX
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/14 22:37:40.61 iBdV9EZu
そのうちウェアだのペダルだのヘルメットだの言い出して、
結局買うまで乗らないんだから安いの買えばいいよw

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 16:26:33.50 wj5B0PQw
折りたたんでも意外にコンパクトではない

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/15 22:39:58.38 sxkgFDep
>>194
なんだこの自信満々の馬鹿はw

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:35:34.96 +9uBcbqv
>>194
糞ふいたｗ
喋ってる内容は正しいんだろうなあ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 00:57:27.21 47PSJNw2
向こうのスレ邪魔なのいるからここにいようか

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 01:42:24.54 7TwSmgGZ
>>197
小径車買っちゃったのか・・・

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:23:14.47 fWYrrGyy
フォールディングバイクならまだしも、単なる小径車は確かに通常サイズに比べて殆どメリットを感じないよね・・・

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:31:32.16 Az7xZmbi
小径車はおしゃれ感があるからいいんだよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 02:39:33.62 kkG/KO5i
194の人を知らないとか、さすがダイエット板

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/16 12:15:07.25 JEq3sn+s
預かった客の高級バイクに穴空けた人だったっけ？

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 01:27:52.70 fIxw41Bf
>>194みたいな馬鹿って議論しても意味無いタイプだな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/18 04:13:13.81 C6tro52D
また聞きたいのさと思ったんだけどなんでだ？でそのまま下痢便噴射しながら断食を聞かせては今までもお疲れ様楽しかったありがとうそれじゃあビーチボールで遊んだって感じってことからするとかもいいな

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:41:15.29 qK1QSrdc
>>55
ナスの皮は衣が付きづらいので、包丁の背中で傷つけるか、剥いてしまってもいいです。切り方は、縦半分、さらに横三分割位で。
卵・パン粉を付けて揚げ、出来たてにマヨネーズ少々と中濃ソース、仕上げにレモン汁をかけると、ジュワッサクッとした食感とソースの風味、レモンの酸味で本当にカキフライみたいですよ。
我が家ではもうスタンダードです。オススメ！

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 00:50:07.09 bJJ3Ua6Z
お、おう

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 12:43:34.40 Q2EhrXgn
>>207
卵は白身も使うんですか？

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:28:46.56 ggdL3yFL
>>206意味わかんね、たまにでてくるねこの変な人

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 13:33:09.47 B+jI5tQW
シイタケの天ぷらはお肉みたいで好き。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 17:02:42.09 4tzp4gYc
>>207
スレチは確かだけどおいしそうだｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/20 22:58:44.15 9j6Ox3h2
待て、おまいら

ナスの揚げ物なんてスポンジ並みに油吸いまくってて
ダイエットの大敵だぞ

それを美味そう～と感じるメンタリティをを持つ我々だからこそ
このスレに来ざるを得なくなってるんだ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 08:50:58.83 QuWvgG9Y
カレーに茄子の素揚げと鶏唐揚げをのせると最高！！！

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:08:10.68 6L5eEWxm
ダイエットに1番良くないのは我慢だぜ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 13:29:47.16 WlQq1T39
茄子天、麻婆茄子の美味さは異常ｗ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 15:51:01.21 23sNTKSL
近所のスーパーのお惣菜コーナーに並ぶ「茄子の海鮮挟み揚げ」が俺を呼んでいるんだ～！

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 21:59:21.16 KJ2PZRtF
今夜も配偶者が焼きナスを作ってくれたぜ…

自転車は一日に15分しか乗ってないが
8月に入ってから3kg減った。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:06:41.81 KOY3306n
気づけば茄子大好きスレにｗ
自転車乗りだけに茄子アンダルシアの夏からかｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/21 22:14:28.14 mqNk/RxH
茄子焼いて、味噌つけて食べるの最高や

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 10:15:45.73 ECzEDnCK
生姜だろ普通

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 17:18:41.08 u5hEjKUD
焼き茄子最高だけど皮剥きめんどい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/22 19:03:12.03 MXZ20r0j
>>220
さては名古屋人だな

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/23 09:40:47.05 frDPsJfr
今朝は何も言わないのに朝は焼きナス。
このスレ見てるのか嫁。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/24 23:45:08.53 gtAxvPP2
しゃー茄子買ってきたど

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 07:56:55.20 SYmbPCuj
赤い？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:36:31.99 WOR8+xy7
ダイエットスレで食事内容や運動内容を書くなってのも変な話だな。
だいたい誰かに報告するほうがサボり防止になるんじゃないか？
ダイエット板のスレでも報告型のものが多いだろう。

>>331みたいに草生やして喜んでるほうがアホにみえる。
いい年した大人がやってるとしたらあわれすら感じるわ。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 10:37:32.39 WOR8+xy7
>>227
ごめん。ごばった・・。
張りなおしてくる・・。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/25 15:43:39.81 Mi0XEki4
ナス祭、終わったの？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/26 07:05:19.63 XDk7r+Y8
トマト食ってたら虫いるのに気づいた
たぶん食っちゃったんだけど腹食い破られるかな？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/27 19:50:45.23 ZUeusfye
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
私は大丈夫ですが

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/08/29 10:23:10.21 Cf5DOw29
ナスやシイタケはレーパンにしまえ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 09:59:01.68 1GvINPdK
ミニベロ買ったけど、ハンドリングが敏感すぎて怖いよー
ポジションもしっくりせんし、ロード買えばよかった。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 10:26:52.07 9UpAITuV
ロード買い増せば問題ないね。そうやって複数所有になるのは皆通る道なのだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/08 11:20:31.67 QHjMPsvC
そ、そうですか・・。
購入検討しますわ。
お手頃いっぱいありますもんね。
ミニベロは嫁専用機にします。
ちなみに息子のはクロスです。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/12 16:23:29.78 06sLmsOD
俺もミニベロ買って最初はハンドル操作に慣れなかったけど
慣れればあのクイックな感じが住宅街には合ってて運転しやすくなった
でも長時間乗るならロードのほうが楽だし適材適所だね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 00:47:49.08 TDDYX4Yj
ロードで70kmほどCR走ってきた
ちょい涼しくなってきたお陰で走りやすいね
平均心拍151
-1.5kg

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 06:22:36.10 5UJh9/oP
70KM心拍数151で走るデブw

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 07:34:57.73 Nd8AjxaP
先週末にあった獲得標高1200m、往復55kmの走行データで平均心拍151だわ。
どんだけの強度でCR走ってるのか想像したらこわいな。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/13 21:23:32.77 jorx5SZt
心臓が悲鳴上げてるだけだろ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/17 09:23:53.03 MUos16pb
パンターニの平地走行はそれぐらいだけどデブが無理すんな

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/21 00:33:40.55 8xqIv9bY
足首のラインが綺麗になるかな？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/28 13:29:41.12 n6RXUeNJ
足首の脂肪とむくみが取れて、足首つかむと親指と中指が普通に引っ付く。
らしい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/04 18:48:11.64 PCpQbC5Q
書き込み少なっw
こんなに楽に痩せるダイエットないのに
チャリ乗ろうぜ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/07 16:43:35.57 GN3fxBA2
あと３ｋｇやせたらウォーキングから自転車にするよ
ちなみにブリのベガス３段予定

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/10 00:19:07.39 Go8c7sDj
今寒いじゃん
しかも花粉飛び始めたし

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:13:45.88 LClukSXr
３本ローラー買っちゃったぜ。これで気候に関係なく乗れるぞ～
何これ、怖え。さっき落車しちゃったぜ。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 23:26:05.28 +xFe9RAm
昨日ESCAPERx3買ったった。
26ｋｍぐらいの距離を23ｋｍ/ｈぐらいで走行してる

今度gorillaのCN-MC02ｄ買って100ｋｍ走してみるわ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:30:14.89 EpHaupk9
何でガーミンじゃねーの？って思って
Amazonのレビュー見てみたら、コストコで19,800とかであったりするのか。
これは安いな。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 09:51:14.99 Ur8pg0NF
アラヤのフェデラル買いました
いずれは荷物積んでキャンプツーリングしたい

その前に体重25kgは落とさねば

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:22:23.62 GmXj+GZG
じゃあ無理だ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:59:58.55 snW1somb
age
田舎の一本道を爆走するの楽しい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 20:59:03.25 aM8NahAG
１日１０ｋｍって効果少しはあるんでしょうか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 21:46:20.46 Yg0rfmsp
１０ｋｍを走破するのに燃料を要しない半永久機関搭載型でもない限りは効果あるでしょ。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 13:12:16.98 +9GA6ix2
128から初めてウォーキングで98まで落としました。

そろそろ自転車も始めたいです。
ただ、ケツのしびれが心配です。やはりママチャリから始めたほうがいいでしょうか？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 09:45:12.50 vCsz3lR9
不便さと楽しさとどっちを取るかかな。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:34:47.69 P+C/X+Q6
>>255
いきなりスポーツ車でいいと思う。クロス、MTB、ロード。
サドルとハンドルのポジションにはこだわるべし。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 00:47:48.97 PRquh0fs
スロージョギングと自転車だとどっちが膝がこわれず長期間やれるんですか？
交互がいいですか？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:27:52.66 tL3dmbZD
まあどっちでも。
なんとなく自転車の方が良さそうだけどね。
スロージョグでも着地時には体重以上の荷重がかかるわけだし。
自転車なら立ちこぎしなけりゃ足の重さで進むから
走るほどは負荷かからないと思う。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:47:21.71 TEi0OQWT
自転車はいいコースが近所にあるかどうか。
結構長く続くか大事なポイント

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:12:47.63 VPAnAeS7
>>258
それは圧倒的に膝にかかる体重が少ない自転車の方だと思うよ
しかも変速ギア付きだと軽いギアでくるくる回したりと心拍数管理がとても簡単なのでダイエットにも効果的
ただし自転車でもちゃんとしたポジションで乗らないと膝にダメージがかかるから注意ね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:09:47.87 uV8GC2cT
立ちこぎしたら前輪から変な音がする
ちなみに7年物のママチャリ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:25:05.35 CViR86xS
>>262
フロントフォークか前輪のベアリングのグリスが切れてるんじゃね？
バラしてグリスアップするといいよ。

>>260
自分から積極的にサイクリングコースを探して開拓できるかどうかも大事だね。
この道は車だと都合が悪いけど、自転車だとちょうど良いなぁっていう道が、
結構あるもんだよ。それに気がつけるかどうか。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:46:00.92 jM3lQsj/
自転車膝ってあるのかな。
歩く、走る、の前後運動は平気なのに膝を回転させる自転車やクロストレーナーが激しく膝にくる…

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 11:12:47.09 Y0fUbGGt
>>264
それポジションがあってないんだと思う
サドルが低すぎると膝にくるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:27:53.20 Pdl7HUro
>>265
それが、立ったままのクロストレーナーでも駄目なんだよ…

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:29:25.15 N09b8pSY
負荷が強すぎるんでは？
踏むのではなく、廻すイメージで。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:47:07.14 Pdl7HUro
>>267
負荷1（1～）orz

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 15:58:39.36 sJTz93Mo
２万の自転車買ってサイクリング始めようかと思います。
ママチャリ見つけても微笑ましく見てね

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 19:25:57.37 gWOL/egE
>>268
そっちじゃなくて脚に力入れ過ぎなんじゃないかと。
心拍揚げすぎずにケイデンス90を回せるくらいがいいらしいよ。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:37:26.16 PL7lOW9g
>>268
どうしても痛いならどこか痛めてる可能性があるから止めるべきだよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 06:50:46.88 LiHxBbkg
自転車もポジ悪いと膝痛めるよ。
痛みによって変え方ちがうから調べてみたら？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 22:15:04.17 HQk7S0xG
60キロ走った程度で膝痛めた

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:08:32.60 YtAhB5+1
年

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:46:57.05 dRne4EG+
その通りだ
自重せんとな・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 12:56:26.19 XrV+oGnG
自転車４０キロ、ラン５キロ、ウエイトトレ少々やってきた。
ちょっと補給が足りないぽくて疲れた。
曇りだけど日焼け対策も必要な感じ。
今からガキ連れて蛍祭りに出動。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 18:56:27.12 Gvi52CgR
野菜ジュースってうまいな！

空腹も紛らわせるし

おおおおおお

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:12:58.74 1080uJo7
野菜ジュースはカゴメが1番美味いけど1番高い

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:09:08.61 EJYjTWI6
デルモンテに決まってるだろ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:22:27.05 d71hiUfT
野菜買ってきてジューサーにかけるのが安くて旨いよ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:50:20.20 gmkhwiDx
野菜ジュースは嫌いなので
トマトジュース飲んでる
伊藤園の熟トマトが好き

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:05:28.83 1080uJo7
野菜ジュースの大半はトマトが原料

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:21:48.27 wdgajLSE
ジョグで膝、ふくらはぎを痛めました
最近、自転車もありかなと思いだしましたが、
５００ｋcalを消費するなら、どの位走らないとだめですか？
クロスバイクの購入も考えています

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:22:50.47 wdgajLSE
すみません。
身長と体重は
170/63.5
です

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 11:48:43.49 6ixiW5E3
スリーサイズは？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:36:15.57 sB7y7uD9
>>283
「自転車　消費カロリー」で検索すればいっぱい出てくるよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:38:38.95 WBsWfbLP
>>284
漠然とだけど、1時間ぐらいかな？ 500kcalは。
運動強度、心拍数なんかにもよるんだろうけど。
平地の距離だと20~30kmぐらいは走ることになると思う。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:26:15.76 Kn3/7NSs
>>90
インター3とかチェーン外れないだろ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:31:36.00 wdgajLSE
>>287
有難うございます。
ジョグだと５０分ぐらいだから
そんなに変わらないですね。
ただ、ジョグは７ｋ～８ｋだけど。

その代わりチンタラ走ってたら
ダメなんでしょうね。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:34:20.28 V4CTkKfS
教えてください。
通勤７ｷﾛとりあえずママチャリで続くかやってみようと思っています。
行きが軽い上り坂が続きます。３段変速ぐらいの3ﾏｿまでのやつでよいで
しょうか？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 05:40:26.75 CrVqBXGR
>>290
今から買うならママチャリはやめた方がいいな、上り坂があるならママチャリは重たいからなおさら
もう１万出してこっちのスレを参考にしてクロスバイク買った方が良いよ

4万以下のクロスバイク 55台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 15:13:41.38 GIRfR2/K
十分に体力があって、心拍数を運動負荷65%に合わせて、
1. 毎日1時間走る
2. 週に1日だけ7時間走る
だと脂肪燃焼効果はどっちが「どれくらい」高いんでしょうかね？

ほとんど変わらないなら2でやっちゃいたい。準備とか面倒だし。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:54:57.00 sZRCIR3A
>>292
脂肪の燃焼だけ見たら２だが、ダイエットの正解は間違いなく１

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 17:19:16.65 UTGyT6XF
7時間走るのには補給食無しではムリなので
毎日1時間走るほうが現実的。７時間の方がどう考えても面倒。
いずれ週末が近づくたびにノイローゼになるだろ…

脳内シミュレーションする前に実際に走ってみれば？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:58:06.85 gF4WfzAa
> 7時間走るのには補給食無しではムリ
負荷65%くらいならスポドリで十分なんだけど。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:29:25.29 UTGyT6XF
距離だと150km超えるよね、7時間だと。自分だったら無理だな。
ハンガーノックの症状でて意識朦朧としそう。特に今の季節。
スポドリだけだと4リットルぐらい消費するでしょ。
仮に走りきったとして、その後にドカ食いしてもダイエットの意味なくなるし。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:38:23.33 gF4WfzAa
ざっくり見積もって約4200kcal
糖質消費が2割として約840kcal
んなもん肝臓と筋肉のグリコーゲンで十分じゃ
なーにがハンガーノックやw

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