★☆★ 自転車ダイエ� ..
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 09:47:21.71 TEi0OQWT
自転車はいいコースが近所にあるかどうか。
結構長く続くか大事なポイント
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:12:47.63 VPAnAeS7
>>258
それは圧倒的に膝にかかる体重が少ない自転車の方だと思うよ
しかも変速ギア付きだと軽いギアでくるくる回したりと心拍数管理がとても簡単なのでダイエットにも効果的
ただし自転車でもちゃんとしたポジションで乗らないと膝にダメージがかかるから注意ね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:09:47.87 uV8GC2cT
立ちこぎしたら前輪から変な音がする
ちなみに7年物のママチャリ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:25:05.35 CViR86xS
>>262
フロントフォークか前輪のベアリングのグリスが切れてるんじゃね？
バラしてグリスアップするといいよ。
>>260
自分から積極的にサイクリングコースを探して開拓できるかどうかも大事だね。
この道は車だと都合が悪いけど、自転車だとちょうど良いなぁっていう道が、
結構あるもんだよ。それに気がつけるかどうか。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:46:00.92 jM3lQsj/
自転車膝ってあるのかな。
歩く、走る、の前後運動は平気なのに膝を回転させる自転車やクロストレーナーが激しく膝にくる…
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 11:12:47.09 Y0fUbGGt
>>264
それポジションがあってないんだと思う
サドルが低すぎると膝にくるよ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:27:53.20 Pdl7HUro
>>265
それが、立ったままのクロストレーナーでも駄目なんだよ…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:29:25.15 N09b8pSY
負荷が強すぎるんでは？
踏むのではなく、廻すイメージで。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 12:47:07.14 Pdl7HUro
>>267
負荷1（1～）orz
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 15:58:39.36 sJTz93Mo
２万の自転車買ってサイクリング始めようかと思います。
ママチャリ見つけても微笑ましく見てね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 19:25:57.37 gWOL/egE
>>268
そっちじゃなくて脚に力入れ過ぎなんじゃないかと。
心拍揚げすぎずにケイデンス90を回せるくらいがいいらしいよ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:37:26.16 PL7lOW9g
>>268
どうしても痛いならどこか痛めてる可能性があるから止めるべきだよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 06:50:46.88 LiHxBbkg
自転車もポジ悪いと膝痛めるよ。
痛みによって変え方ちがうから調べてみたら？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/28 22:15:04.17 HQk7S0xG
60キロ走った程度で膝痛めた
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:08:32.60 YtAhB5+1
年
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:46:57.05 dRne4EG+
その通りだ
自重せんとな・・・
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/08 12:56:26.19 XrV+oGnG
自転車４０キロ、ラン５キロ、ウエイトトレ少々やってきた。
ちょっと補給が足りないぽくて疲れた。
曇りだけど日焼け対策も必要な感じ。
今からガキ連れて蛍祭りに出動。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/11 18:56:27.12 Gvi52CgR
野菜ジュースってうまいな！
空腹も紛らわせるし
おおおおおお
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 11:12:58.74 1080uJo7
野菜ジュースはカゴメが1番美味いけど1番高い
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 16:09:08.61 EJYjTWI6
デルモンテに決まってるだろ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 18:22:27.05 d71hiUfT
野菜買ってきてジューサーにかけるのが安くて旨いよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 21:50:20.20 gmkhwiDx
野菜ジュースは嫌いなので
トマトジュース飲んでる
伊藤園の熟トマトが好き
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/12 22:05:28.83 1080uJo7
野菜ジュースの大半はトマトが原料
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:21:48.27 wdgajLSE
ジョグで膝、ふくらはぎを痛めました
最近、自転車もありかなと思いだしましたが、
５００ｋcalを消費するなら、どの位走らないとだめですか？
クロスバイクの購入も考えています
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 09:22:50.47 wdgajLSE
すみません。
身長と体重は
170/63.5
です
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 11:48:43.49 6ixiW5E3
スリーサイズは？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:36:15.57 sB7y7uD9
>>283
「自転車 消費カロリー」で検索すればいっぱい出てくるよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 17:38:38.95 WBsWfbLP
>>284
漠然とだけど、1時間ぐらいかな？ 500kcalは。
運動強度、心拍数なんかにもよるんだろうけど。
平地の距離だと20~30kmぐらいは走ることになると思う。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:26:15.76 Kn3/7NSs
>>90
インター3とかチェーン外れないだろ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/06 20:31:36.00 wdgajLSE
>>287
有難うございます。
ジョグだと５０分ぐらいだから
そんなに変わらないですね。
ただ、ジョグは７ｋ～８ｋだけど。
その代わりチンタラ走ってたら
ダメなんでしょうね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 00:34:20.28 V4CTkKfS
教えてください。
通勤７ｷﾛとりあえずママチャリで続くかやってみようと思っています。
行きが軽い上り坂が続きます。３段変速ぐらいの3ﾏｿまでのやつでよいで
しょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 05:40:26.75 CrVqBXGR
>>290
今から買うならママチャリはやめた方がいいな、上り坂があるならママチャリは重たいからなおさら
もう１万出してこっちのスレを参考にしてクロスバイク買った方が良いよ
4万以下のクロスバイク 55台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)l50
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 15:13:41.38 GIRfR2/K
十分に体力があって、心拍数を運動負荷65%に合わせて、
1. 毎日1時間走る
2. 週に1日だけ7時間走る
だと脂肪燃焼効果はどっちが「どれくらい」高いんでしょうかね？
ほとんど変わらないなら2でやっちゃいたい。準備とか面倒だし。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/07 16:54:57.00 sZRCIR3A
>>292
脂肪の燃焼だけ見たら２だが、ダイエットの正解は間違いなく１
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 17:19:16.65 UTGyT6XF
7時間走るのには補給食無しではムリなので
毎日1時間走るほうが現実的。７時間の方がどう考えても面倒。
いずれ週末が近づくたびにノイローゼになるだろ…
脳内シミュレーションする前に実際に走ってみれば？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 18:58:06.85 gF4WfzAa
> 7時間走るのには補給食無しではムリ
負荷65%くらいならスポドリで十分なんだけど。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:29:25.29 UTGyT6XF
距離だと150km超えるよね、7時間だと。自分だったら無理だな。
ハンガーノックの症状でて意識朦朧としそう。特に今の季節。
スポドリだけだと4リットルぐらい消費するでしょ。
仮に走りきったとして、その後にドカ食いしてもダイエットの意味なくなるし。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:38:23.33 gF4WfzAa
ざっくり見積もって約4200kcal
糖質消費が2割として約840kcal
んなもん肝臓と筋肉のグリコーゲンで十分じゃ
なーにがハンガーノックやw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:40:45.08 UTGyT6XF
負荷65%って心拍数みりゃいいのか。
最大心拍数180bpmなら120bpmに届かないレベルでの運動…
よく考えたらこの負荷で7時間もしたことないｗ 坂は登れねぇｗ
準備運動やストレッチでも超えるｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:41:48.00 YafLW7CD
走る前に食う分は計算しない？
もしかして食わず？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/08 20:49:14.64 UTGyT6XF
>>297
糖質消費が2割って優秀すぎじゃね？ｗ
週末に向けてカーボローディングしとけやｗ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 07:47:11.16 BMPESsvk
>>300
297は実際２時間すら走ったこと無いような馬鹿なのは明らかなんでスルーね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/09 22:44:30.72 IrK2XLPh
負荷65%ならそんなもんじゃね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 07:09:39.67 EiskgIt9
補給した方が筋肉の分解も抑えられるんじゃないの？
毎日一時間の方が効率はいいんだけど、
一日７時間の方が取り組みやすいんだよな。
女と付き合うのと同じ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 16:48:42.64 mMmCxl1k
>>303
だからいつも続かないんだな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/10 18:20:47.93 LnmIBYd2
毎日だと1分
週一だと7分
そりゃどっちでも彼女は怒るわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:41:15.11 2qJ0cmsS
俺クソデブなんだけど
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 17:48:47.71 2qJ0cmsS
いきなり途中で書き込んでしまった
俺クソデブなんだけど、近所に車が入れない6km続く散歩＆サイクリング道路を
見つけたんで自転車ダイエットできるじゃん！と思ったんだけどマンションの
自転車置き場がいっぱいで自転車が置けない
そこで折りたたみ自転車を部屋に持ち込もうと思うんだけど
100kgデブが折りたたみ自転車って自殺行為？（自転車の耐久度的に）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 18:57:24.15 ZNLSUQBk
>>307
折りたたみは止めたほうがいいね。
どうせ折り畳まないし。
折り畳む機能がある分、車体が重くなるし、トラブルの原因にもなりうる。
ちなみにホムセンとかで売ってる折り畳みは論外だからね。
米メーカーのロードかMTBにしとけば？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:25:53.76 DSi7cvXB
クロスバイク買って1ヶ月で88kg→78kgになった
ほぼニートなんで30kmサイクリング+7kmウォーキングか50kmサイクリングで毎日1200kcal消費してます
一番の敵は気温と日差し
あと2ヶ月早く始めればよかった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 19:48:45.46 ZNLSUQBk
>>309
こちらは関西だが4時半くらいにはもう明るい。関東ならもう少し早いだろう。
ニートなら夜明け前、薄暮の時間帯に出走すれば？
30kmなら2時間くらいかな？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 20:58:36.02 2qJ0cmsS
>>308
どうせ折りたたまないってことはないよ
折りたたまないと部屋に置けないもん
ホムセンのやつは最初から論外
ダホンってとこの折りたたみが簡単そうでいいなと思ってる
やっぱ100kgデブで折りたたみ乗ってる人はいない？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 21:13:55.03 J8EISnPy
折りたたみは近所にコースがない人が後部座席倒さずに遠征できる神ツール。
あれを侮ってはいけない
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:38:22.54 akHxr4En
熱風ヤバイので自転車通勤止める。
家帰ってから夜の町を走ることにする。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/11 23:40:28.47 Pwkwboyk
>>313
通勤だと会社行ったら汗だくになるよね
みんなよくやるね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 09:54:50.61 yYOjgWs0
>>307
折りたたみ式でも、8㌔台のもあるよ。
たったの30万円だ、買っちゃえ。
URLﾘﾝｸ(www.tyrellbike.com)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 10:19:01.23 ZBWueYDc
>>307
クロスバイク買って部屋で保管すれば？
部屋に入らないってんなら玄関前とかさ
マンションならカバーかけときゃイタズラもほとんどないだろう
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 11:55:06.01 aU7faWoJ
新幹線で実家に帰るときは折りたたみほしくなる。
田舎だからやることないし、自然に囲まれてアップダウンあって
自転車乗るには最高なんだよね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 12:00:51.49 x0yrRe0Z
実家用に一台買う
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 15:49:58.49 YpXk9SkH
>>316
マンションの玄関先に自転車置くって本気なの？ボロアパートや市営や県営団地と間違えてない？
それに室外の自転車置き場以外に自転車なんて置いてたら、カバーがあろうが
なかろうがすぐに撤去されるか盗まれるわ…
というかさ、その人は保管は室内にするのは決定で折りたたみに実際乗ってる100k超えが
いないか聞いてるんだろクロスにしろとか室外保管にしろとか見当違いな返事すんなよ。
>>311
で、俺は85kだけど折りたたみに乗ってるよ。ドッペルギャンガー211ってやつ。
段差はそろーりと降りたり、ガタガタ道をなるべく避けるだけの気の使い方だけど
1年半くらい毎日2時間ほど乗ってるよ。パンクは2回だけあったが他にトラブルない。
ちなみに115kが1年半で85kになった。あと15k減らしたい…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:02:32.48 ZBWueYDc
些細な事でキレすぎだろデブ
暑いからって俺に当たるなよ…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 16:45:29.32 A/+sUw3m
>>320
100kgスレでデブがデブをデブよばわりｗ
見当違いなレスしておいて逆ギレみっともないよ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 22:53:55.36 tL2w3cvo
>>316
玄関前の外は共用スペースだから
物を置いちゃいけないんだよ
でも、みんな色んなの置いてたりするけど
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 06:46:18.72 rX5JfL/F
うちは共有スペースに何か置いておくと問答無用で撤去だわ
そしてあとで撤去費用の請求書が入っているという・・・
昔住んでたアパートは洗濯機や雑誌が出してあったけど
確かにあればビンボくさいｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 11:56:08.10 olCZnYkE
>>307
買い物用にコストコで買った7980円の折り畳み乗ってるけど、別に大丈夫だよ
通勤に安いクロス乗ってるけど、こちらの方が全然楽しい
車輪は簡単に外れるから、部屋への持ち込みも楽だと思うわ
俺はペダルを折り畳み可能な奴にかえて
前後車輪外して部屋に持ち込んでる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:55:01.68 VRHvR4Bg
ガソリン代節約で往復約７０kmの道のりをママチャリで４、５時間掛けて行くようにしたら３日行っただけで顔はげっそり痩せてたな
意外と運動強度あるんかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:37:25.54 tNPfPC0j
苦行でもしてんの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 21:48:37.58 92FhSCl5
皆さん、会社から帰って、夜に走ったりしますか？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 22:28:37.48 cKEwGtoA
自分は夜がメインですよ
今も90分走ってシャワー浴びたとこ
夏の夜走りは気持ちいいね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:14:05.89 92FhSCl5
>>328
夜は怖くないですか？
車道走るんですよね。
当方、ダイエット目的のジョギングから
自転車に転向しようと思っている者です。
ライトとかおすすめがあったら教えて下さい
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:24:31.47 om7sO7Pg
夜中走るなら街中だよね。
CR走るにはバイク並みのライト必要だよ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:39:21.83 cKEwGtoA
>>329
街なかの街灯多い道を選んで走ってるよ
ライトはキャットアイのHL-EL540を2連装で点滅させて反射ベストも着てる
夜は交通量少なくなるからむしろ大きい通りの方が安全
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 23:43:03.53 92FhSCl5
>>331
ありがとうございます
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:34:12.61 q1WPWut5
２ｃｈ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:36:45.47 dJskbz1R
夜の街中は無灯火逆走ママチャリがムカつくから走れないや
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:26:31.25 q1WPWut5
てすと
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:26:46.74 J4Vg0rjD
>>326
仕事だからしゃーない
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 12:38:43.07 q1WPWut5
てすと
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:19:16.92 bpi5a2zY
>>330
そこまで必要ない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:21:18.62 Ig3sQFpy
>>330のCRってなに？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:48:35.37 sCaPqmYi
>>339
サイクリングロード
夜は街灯なくて真っ暗になるから走らないほうがいいよ
路面清掃されてないから落下物も多いし真っ黒な服でジョギングしてる人もいて超危険
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:54:15.22 Ig3sQFpy
>>340
ありがとう
サイクリングロードか、なるほどー
夜は街灯のたくさんある都会じゃないと怖いね
うちはCRの整備が結構すすんでるらしい千葉県だけど
CR付近は真っ暗だし893いるしで車でもあまり近寄りたくないｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:37:12.22 dMYesFMU
夜は暗いし町は車多いしで朝がいいけど起きれないの巻
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 02:16:46.00 dZBNTQqU
県庁所在地までの直通ルートたる国道は車道に路肩がほぼなく昼間は無理だ
ロードの人は走っているようだがこちとらは夜12時以降でないと走る気がしない
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 09:09:25.62 o7R49o9E
トンネルとか最悪。しかも登り。
歩道があっても５０センチぐらいで、しかも側溝代わりになってて
上に乗せたブロックで凸凹してたり、反射板とかあって邪魔で
押して歩くにしても怖い。
車が来るとゴ――――とうるさい音もするし。
トラックなんかが横通ってくと生きた心地がしない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 20:49:04.67 75B2ZpPS
長いCRが近くにある人は羨ましい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 20:17:55.36 RlhB5aS1
農道がいいぜ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 22:14:03.64 /5OsnE1l
真昼間に走って熱中症になっていく感じ、好きだな。
徐々に気持ち悪くなる直前で、一旦止めて冷却するけどこんなことできるのは自転車だけ。
日陰も自販機もすぐに到達できる。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:06:30.52 NP2JaPLa
ドMかよw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:11:05.19 kgPbrYGR
頭痛がしてきた位の初期症状の時に水かぶって日陰で休憩しながら冷たいスポドリ
ちょっとの風でも寒いくらいに感じるし水分が体に染み渡るのが分かるまさに甘露
自分の場合峠に行くことが多いんでオーバーヒートの時は渓流に飛び込むこともしばしば
山は涼しいけどそれでも日中は水かぶりながらじゃないと走ってらんない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:22:08.60 fauF/+oA
コロッと逝きそうだな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 05:49:36.53 kgPbrYGR
実際よく死んでるよ
この前も茨城かどっかの副市長が長距離レース中に突然死してる
疲労感以上に運動量や発汗が凄いから油断するとすぐぶっ倒れる
自分もサイクリングロードで熱中症で倒れてる人救助したことが数回ある
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 11:01:24.49 O2hgAQAS
朝食食べずに峠いったら熱中症+ハングリーでいきかけたわ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 21:54:13.28 0Xqg9GT/
熱中症と、トレーニングの追い込みは全然違うから勘違いするなよ！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:44:20.45 toULGRTT
せっかくクロスバイク買ったのに
調子こいていきなり２０キロ以上乗ったら
腰痛めて乗れない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:48:01.18 16BX9OlN
たった20キロで痛めるとか、もともと腰痛持ちの人じゃないの？
無理すんなよー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:06:19.34 toULGRTT
>>355
ちょっと痛めてたのは確か
だけど、もう痛みがなかったし、
早く乗りたかったんだ・・(´・ω・｀)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:40:24.73 pUoepNMq
腰が痛くなるのは珍しいな、俺は先月から始めたが尻が痛くて痛くて・・でも乗っちゃうけど。
あとフォームが悪いんだろうけど手のひらも痛い・・つか血行不良なのか指先間隔ない。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:53:25.74 NPi3IN+v
久しぶりに自転車のったらそんなもんだよ。
10年ぶりに乗ったら10kmでバテちまった。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:36:50.14 ftSLN8jT
>>358
久しぶりっていうか、こういうスポーツチャリは
初めてだったんですよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 22:31:27.90 4qvmYSf5
懐かしいな。
初めてのときは10分ぐらいで腕と腰が筋肉痛になったから安心しれ。
2週間もしたら慣れてスイスイこげるようになるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:51:28.49 mBWQPJkI
食事制限してないただの有酸素運動だけでも好転反応って出るんだな
一週間くらい便秘になって今日の朝悪い便がびちびち出てケツが痛かったわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 21:36:51.33 DGqzyG5a
ジョギングでひざを痛めたので自転車で頑張ることにした。みなさんこれからよろしく。
安い中古のマウンテンバイク買ってとりあえず15キロくらい走ってみたんだけど尻が痛い。
これは慣れるまで頑張ればいいの? それとも我慢しないで柔らかいサドルに交換すればいいの?
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:56:37.91 7F0QDHkr
そのうち慣れるから。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:45:55.91 7+sfoGVU
硬いサドルには理由がある。
なぜなら長距離走るならそれがベストだから。
365:362
13/08/08 00:07:04.41 HOyMWDCs
>>363 >>364
そういうものなのかー。がんばってケツ鍛えてみるよ。
買ってから色々調べてみたけど、街走り回るならクロスバイクってのがお勧めなんだね。
自宅の近くの自転車屋で中古のダブルサス付き、シキシマのマウンテンバイクが一万五千円だったからすごくトクした気分でルンルンだったのに
実は街走るのでは全然必要でない機能ばっかりだったとは・・・・Orz
自転車のったのなんて十年ぶりくらいだからこの重めらしいマウンテンバイクでもすごく早く街を走れたんだ。
でも買った初日にもう色んなバイクのカタログを見てしまっている自分がいる。
とりあえずダイエットが一番の目的だからこのサイ重さはプラスと考えてがんばってこいでいこう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:03:33.11 7v4/X9P+
そりゃ【マウンテン】ですものね…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:05:05.93 HN2gL2BF
立ちこぎならケツが痛くならない
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:45:16.98 4mONdop/
>>364
んなこたぁねぇよ。
ロングライドやブルベ用に柔らかめのサドルを選んだりするだろ。
硬いのは足が動かしやすいからだよ。
>>362
柔らかいサドルに交換するのもひとつの手だが、
レーパンというパッド入りのサイクル専用スパッツを
買うのもいいかも。
どっちもそれなりのを買えば5000円ぐらいかかるかな？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:34:07.52 W04FM104
そりゃマウンテンじゃなく完全なルック車だわな
ついてるサスも飾り程度のオフロード禁止のやつ
370:362
13/08/08 12:13:59.35 NXJcrAaO
>>369
その見かけ車らしい。
安いから仕方ないけど、都心ではサスほぼ使わないから微妙なサスでもいいことにしよう。
でもニセモノだとモチベが少し下がってしまった...orz
今までママチャリしか乗ったことなかったから、多段のギアいっぱいのなんちゃてマウンテンバイクでもそれはそれは速く走れたんだ。
本物のクロスバイクだともっとスイスイ行けちゃうのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:34:37.74 7v4/X9P+
ママチャリは体重がお尻のみに負担されるから腰にくるけど
クロスバイクは手、尻、足に分散されるから長距離のれるようになった。
毎日30分ぐらいならママチャリ系でもいいけど1時間以上のるならスポーツバイクオススメ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 08:24:34.98 XOUJHY7j
ロード買おうぜロード。
あれなら１００キロとか走れるし、
休みの日にまとめて漕げば脂肪燃焼も捗りますよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 09:25:47.55 Jd0WHGht
ストップ&ゴーが多い街中なので…。
あとデブなのでロードはまだ早いです。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:00:48.10 ExY04RGz
自転車は中古で買うもんじゃないぞ…
フレームもホイールもタイヤもギアも全部ボロッボロだろ
ブレーキシューとか変速のワイヤーあたりもどうせ購入当時のまま
急にチェーン切れて転倒とか、ブレーキ効かなくてドカーンとかいろいろ怖すぎ
まったり乗るママチャリならわかるが、それなりにスピード出すバイクは新品にすべき
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:30:12.64 v0hgsLzH
>>372
大きい籠に荷物載せたいんだよな
あと、楽に走れるってことはその分ダイエットに不利だったりはしない？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 17:59:14.45 JLua4yjT
街乗りにはマウンテンバイクもどきで十分だし段差とかあるからクロスバイクより乗りやすいよ
しかし、たかが自転車に軽さだのスピードだのアホらしいと思うわ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:26:32.28 Hu8aCEnD
昔、MTB乗ってたけど、今はロードとフラットバー・ロード乗ってる。
もうMTBには重すぎて戻れないよ。
あれは鉄下駄だわ、ダイエットにはイイかも知れないが。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:58:04.87 7NIM9Riv
街乗りにMTBやMTBもどきである必要すらないわ
ママチャリでもクロスでも十分だろ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:08:37.85 Jd0WHGht
完全な街中なら50mかそこらで信号あるからママチャリでいいけど
みんなそれぞれ、自分の走りやすい道は用意してあるでしょ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:14:59.51 XOUJHY7j
別にママチャリでもルック車でもなんでもいいけど、それって楽しいか？
単なる苦行にしか思えんのだが。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 03:30:32.39 sakQnYJR
>>374
買う時に状態を見極められない情弱なだけだろｗ
ヤフオクでも写真見たり、出品者とやり取りすれば、
悪質な出品者でない限りは状態はわかるだろ。
野ざらし、サビだらけ、ノーメンテ、なんてのは問題外。
状態のいい中古なんていくらでもある。もちろん競争も激しいが。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:06:17.69 1TSZ/Z9H
中古しか買えない貧乏人がファビョりだした
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:22:43.42 7y1XObOd
中古でもフルカーボンのフレームだから、サビとかは気にならないんでね。
そこらの新車よりもいい値段してるよｗ
チェーンはしばらく乗ってて伸びたから交換したけどね。切れたことはないなぁ。
中古だから安い、ボロいなんてのは先入観でしょ。新古車みたいのも多いし。
自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:03:21.74 f19ucFX+
やっぱ今日走るとヤバイかなぁ
昼飯食いがてら走りたいのだけれど
＠東京
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:37:01.79 f93fhkQZ
何がやばいのかわからんが、サングラスはしておきなよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:58:21.61 f19ucFX+
>>385
熱中症
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:22:11.81 1TSZ/Z9H
>>383
＞自分でメンテできて、パーツも余らせてる人なら中古買うのに抵抗は無いと思うけど？
どうみてもコレに当てはまらない人が中古で買ったって言ってるからだろ
中古って言葉に敏感に反応しすぎ。ちょっと冷静になれ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:49:42.82 f19ucFX+
>>385だが、行ってきた
携帯の保冷剤をカバンに入れて
暑かったけど、走ってる時は風が常に当たってるから
心配するまでもなかった。
途中の公園とかで水でクビを冷したり
タオルにその保冷剤包んでクビの後ろとか
冷やしたりしてればそこそこ快適だったわ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:50:13.83 f19ucFX+
間違えたw>>384ですｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:19:44.22 f93fhkQZ
暑い中でも走れるのは自転車のメリットだね。
とくに首周りに濡れタオルでも巻くと体全体がほどよく冷えてくれる。
まさかそんな効力ないだろう？と初めて首に巻いた時は、
普段の距離走っても体力に余力があるし驚いたもんだ。
次に欲しいのは帽子。速度出すと飛んでいきそうになるから難しい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:43:39.23 qpo3bhA8
中古カーボンとかよく買うわｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 14:29:45.68 qHHkdvq9
ひさびさに5時起きして80kmほど回して来たが、最後９時過ぎたあたりからの温度上昇は異常。川沿いのサイクリングロードだから遮蔽物ないし。まっことコンビニは神だよなあ。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 14:55:43.87 3eNlD+ef
日本の生活環境は神すぎる。
ちょっといけばコンビニもあるし、自販機もあるし、自転車の修理も。
なーんにもない広大なアメリカの大地だったら、何度か死んでるだろう自信あるわ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:43:10.47 5Te0R5t7
>>391
２，３年でカーボンは弾力性が無くなるとかいって、
すぐ手放す人がいるんだよね…
どんだけブルジョワだよ。強度的には全く問題ないのに。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:25:31.50 teCNB2fo
>>393
パリ・ダカールラリ－とかでも
ちょくちょく死人が出てるしね
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:18:31.73 1lFUngZ2
今まで平均23キロくらいで10キロ走ってたけど始めて20キロ走ってみた。
平均17キロだったけど思ったより楽勝だった。
前半の上り坂でかなりきつくて帰りたくなったわ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:48:58.97 grOMvz9o
キロキロって距離なのか速度なのか、
並べて書くんなら分けて表記したほうが読みやすい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:33:43.00 Nm8ix2V0
まだkm/hとかkmとかキーボードで打てない年頃なんだろ
察してやれ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 05:59:01.05 2QW9g8yz
今まで平均23キロくらいで → 速度
10キロ走ってたけど → 距離
始めて20キロ走ってみた。 → 距離
平均17キロだったけど → 速度
どう読んでも普通にわかる俺って天才？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 06:09:34.85 8Sa+Xp69
わかるか、わからないかじゃなくて読みやすくできると言ってる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 09:14:36.49 czhH2krM
>>399
天才だな！これからもその調子でどうぞよろしく。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 14:04:11.42 xzv+AkkS
やはりヘルメットはちゃんとしないと、街走っているとなんだかんだと車がこわい。
変なのにいつかはねられる可能性はあると思う。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:30:51.89 k3XNF6SH
あんまり暑いんで夏は泳ごうと思って区民プール行ったら併設してるジムにロードポジションのエアロバイクが一台だけあった
風が当たらないからよけいに汗だくだけど、安全だからもう当分これでいいや
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:07:38.00 ElPatcum
>>393
２０km以上の距離だと高低差が激しすぎて疲れるのは勘弁だけどな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:38:38.71 /8jFtWxb
日本はそれがあるから直線的に走るよりも近場を回ってる感じが多いかなｗ
北海道は直線で走れるロマンがある。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:41:40.01 lyx44Q+b
ロフォーテン諸島端から端まで走りたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:58:48.13 EXs4MfXi
頑張ってたらお尻に色素沈着とﾌﾞﾂﾌﾞﾂが酷い。泣きそう。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 23:33:41.85 LKoNX99x
毎日20km以上走ってる
80日で-10kgほど
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:18:09.76 M2w80QXQ
自転車とジョギング両方やったほうがいいよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 09:53:23.02 FURjqoms
>>405
伊集院が死にそうになってたな>今週の馬鹿力
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:36:40.46 VjuQQECB
ジョギングしたらヒザやったから自転車なんだ。
どっちかやれるなら片方で思いっきりやったほうがいいのでは?
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 09:57:53.37 FtJnBdtl
自転車も膝やるけどなー
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:33:08.21 ogdsWNfX
やらねーよｗｗｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:01:32.98 tgyxgy6H
ママチャリでサドル低いまま走りすぎると膝やるな
ここは自転車板じゃないんだしそういうことを知らない人も多いだろう
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:36:36.31 Yaqe0mYf
まじで？
椅子を高くしとくか
なんか本格的な自転車ってみんな腰を曲げて前傾姿勢で疾走してるけど
ああいうのって腰とか疲れないんだろうか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:47:38.21 5VMVN6Jo
>>415
負荷が腕とペダル、サドルに分散されるから楽。ママチャリもギリギリ足がつくくらいにサドルあげるとだいぶ違うよ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:23:19.96 4MxSGTEV
>>415
最初はかなり痛くなるけど、そのうち慣れるし楽になる
サドルは幅が広いタイプだと上げたときに漕ぎにくくなったり擦れて痛くなるかもしれないから適度に調節することが大事
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:03:50.62 ogdsWNfX
ダイエットとして自転車を利用する人ならサドルポジションは常識かと。
ママチャリでも長めのシートポストに交換するとかなり走りやすくなるよ。
シートポストの交換ぐらいなら初心者でも簡単にできる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:08:25.53 T3kgFQ+N
>>411
お前は俺かｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:24:13.14 hGEmeMRW
>>418
アホだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:38:27.42 BzhwuwR+
サドルをあげろなんて大嘘
俺も最初は関節痛に悩んでたけど下げたら途端に消えた
ちなみにママチャリ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:39:49.95 Yaqe0mYf
前傾姿勢を取ることで体重の一部を手にも分散させるってことか
目から鱗
サドルは高くします
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:14:51.07 ybmdU50b
>>411
膝やったっていってもジョギング始めて数週間以内のことだろw
そんなもんは通過儀礼だと思って治ったらまた走りましょう
自転車のメリットは膝を壊しにくかったり、スピード感や長距離走れるから飽きにくいとか
通勤通学で使えば日常生活の中に取り込めるから続けやすいっていうあたりでしょ
やっぱり基本はジョギングだよ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:51:34.84 7pHnMQqX
いやきちんとロード乗る人間は腕に体重なんかかけてないぞ。
脚7腰3のイメージ。割合は人それぞれだろうけど腕に負荷はかけない。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:53:43.34 ybmdU50b
サドルは適切な高さにするべき
膝を曲げたまま歩いたり走ったりするとめっちゃ疲れるように
自転車に乗るときもペダルの最下点で膝が曲がっているのは疲れやすいし効率が悪い
かと言って完全に膝が伸びきってしまうのも間違い
歩くときも膝が伸びきってしまうことがないのと一緒ね
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:31:34.45 ogdsWNfX
ダイエットスレは頭がちょっと変なのが多いからな。
427:362
13/08/16 23:00:12.29 gZ3bsTiS
>>423
いや一年以上、二日おきに十キロ走っていたよ。本当にジョギングは楽しくて気持ちよくて、ランナーズハイで恍惚感を感じながら走ってた。
仕事頑張った日とか自分へのご褒美として長めに走るとかもしていた。それでも膝やるときはやる。
そして膝は実に治りづらい。何度も再挑戦したけど再発したから自転車なんだ。
ジョギング大好きな人でも登山大好きな人でもやるときはやるから、治ったらまたやれとは言えない。
膝が平気なら今頃東京マラソン申込んでるよ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 01:46:27.43 3pCoQE46
ウエストが補足なってきたけど脂肪が減ってる気がしない
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 04:12:12.92 HXFmkQzp
>>428
内臓脂肪は簡単に落ちるけど、皮下脂肪はなかなか落ちないからね
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 05:48:54.50 QGaHIW2C
>>424
その通り。体幹使って手は添えるだけ。
両手放しの状態で前傾できないと、が基本。
でもケツも添えるだけ、って話もあるし。
やまめ乗りなんていうフォームもある。
腰や体のどこかが痛い人は楽だと感じる
フォームでとりあえず乗ってていいんじゃないか、
とも思う。
個人的にはやまめ乗りに近いフォームで、
サドルも前傾させ、肘も伸ばしてハンドルに
体重乗せまくるフォームが、100km超えるような
ロングライドの時には楽だと感じた。
オーソドックスなフォームではないが。
前傾になり、ハンドルで体重を分散させるんだ！
って言ってる人はたぶんハチクロ読者だと思う…
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:58:56.67 bJbE8ztH
>>423
お前は膝痛を持ったことがないから
そんなことが言えるんだ。
俺も>>427に近い
２年以上だましだまし走っていたが、
ついにこの前、その右膝をかばいながら
走っていたせいか、ひょっとしたことで
左.のアキレス腱付近のふくらはぎを痛めて
びっこ引かないと歩けなくなった。
そうして歩いてたら、今度は腰をヤラれた。
左ふくらはぎも軽い肉離れ程度かと思ったが、
１ヶ月ぐらいは痛みが残った。
腰も痛さ的には椎間板あたりでもう走りはムリと判断
で、自転車。
腰があるので、ムリはしないように徐々に距離を上げている状態
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:32:16.27 6pKCT/r1
上半身が重いから、手でも支えないと無理なんよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:56:01.32 PsUfml9f
膝を痛めた、っていう人はなんだか軟骨をすり減らした、みたいな印象を持ったりするけど
初心者、中級者の場合はたいていは靭帯が炎症を起こしてるんだよな。独学でただ走ってる人は
フォームが正しくなかったりする。靭帯は正しいフォームと負荷で鍛えられるが。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:43:20.80 6pKCT/r1
どちらにせよ、自分の膝に自信が無いなら自転車か水泳にしておけということ
ジョギングしたいなら痩せてからやればいい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 19:51:32.13 u3ElBZbS
>>431
そんなの誰でもなるってのwww
そうやって運動しない言い訳を考えてばかりいるから太るんだよw
椎間板やってるなら自転車はおすすめしないよ
正しいフォームでウォーキングするのが一番効果的
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 20:09:22.15 bJbE8ztH
>>435
はぁ・・
だからこう、なったこと無い奴は
こういう事しか言えないんだよな。
苦しみがわかんねえんだよな
ちなみに太ってねえよ
標準体重だわ。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 21:07:26.37 u3ElBZbS
>>436
日本語読めますか？
誰でもなるっていってんだろw
つまり俺も同じことやったことあるってのw
俺の友達もやってるしw
膝やってかばってる内に腰にきて一ヶ月くらい傷みが引けないなんて全く同じ
左足かばってて腰にきて、右足ばっかり使ってたら右膝も痛くなる有様だったし
つでいに椎間板ヘルニアって医者に言われてるし
それでも傷みが引いたら普通に再開してOK
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 21:35:10.67 bJbE8ztH
もういいわ。
俺はチャリに転向した。
てかなんでお前ここに張り付いてんだ？>>437
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 23:04:14.76 sGlRPFT3
>>437
腸脛靭帯炎ってこれだけ多くのランナーがやられていて悪化した場合はまともに歩けなくなる場合もあるのに
「痛みが引いたら普通に再開してOK」って、そんな訳ないだろ。
何がOKなんだ?
それで治らないからみんな苦労しているんだろ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 23:50:48.72 6pKCT/r1
自転車のシートポストは上げなくていいと言った奴と一緒だろどうせ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 10:14:44.19 Q+iINIwv
サドルは漕ぐ時の適正な位置に合わせたほうがいいよ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:28:02.98 iBffQ860
とにかくほどほどと言う事を覚えろよｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:31:06.11 ZNmeDFsy
自転車で膝を痛める原因はサドルの高さがあっていないこと
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:26:10.69 6v6lI4c3
あとギアが重すぎること
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:42:43.48 AiI0UxLJ
ギアは重ければ重いほど良いと思ってるからな、多くの人は
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:55:58.72 o1OIQntU
軽めのギアで毎分70～90回転くらいがラクだと思うんだが。
低いサドルのままで、重いギアで踏み込んで進むイメージだと
確かに膝にくるかもしんない。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 22:52:41.69 dHHvKJiN
今日、会社から帰って、乗ろうかと思ったが
雨が降るっていうんで、仕方なしにジョギングしたら
体中痒くなった。
やっぱ、ジョグが一番体力使うな
にしても膝は大丈夫だったが、
やっぱアキレス腱がおかしい
自転車に移行して正解
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:06:50.35 NT59JPTz
タイヤの空気って大事なんだね、補充する前と後じゃ疲労感が全然違うや
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:31:20.04 dHHvKJiN
>>448
それはあさひの店員に言われたわ。
まず、備品として空気入れは絶対買った方がいいって。
そんなもんかな。と思ったけど、買ってよかったわ
走る前は必ず入れてる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 23:52:53.17 P5NExijl
自転車オイルも重要だけど、チェーンを綺麗に落とせるパーツもなかなかいいよ。
どうしても砂利や汚れが溜まっていくから半年に一回ぐらい、チェーンを綺麗さっぱり落としてる。
メンテするだけでノーメンテの1.5倍は軽く走れる。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:32:51.77 uHsW72bq
ママチャリで毎日50km走ったら1月で5キロ落ちるかなぁ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:57:11.51 fGodSzc7
せめて3ギアのあるシティサイクルぐらいにしたほうがいいとは思うが
実際に毎日50km走れるのなら、確実に痩せる。
好きなもの食べ放題だ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 01:59:26.31 TVg1WR+h
余裕で落ちるよ
ママチャリでその距離だとかなり頑張っても3時間位かかる
毎日3時間の有酸素運動ってすごいで
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 12:01:44.44 kGn7mC5l
下手したら膝を壊すよ
せめて6段変速にしろ
できればビンディングペダルつけたクロスかロード
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 17:07:37.00 uHsW72bq
2時間20分で50km走ったけどフラフラでワロタ
流石に変速なしママチャリはきついなｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 20:48:48.81 wQrWDutc
話のタネにはいいけど、もうやりたくないんじゃね？
自転車ダイエットだとやっぱり自転車乗るのが楽しくないと
続かないと思う。
そういう意味で機材に拘るのが楽しいってのは重要な素質だと思う。
まあ別にママチャリ乗って楽しいなら、それはそれで素晴らしいけど。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:23:22.12 uHsW72bq
短期ダイエットやから何とか自分をごまかしとるで
URLﾘﾝｸ(hikoitachi.seesaa.net)
ここ使ってるんだけど、前提が
「重量の軽い(10kg程度)マンテンバイクを想定して作成してあります」
ってなってるんだよね
7000円で買った安いママチャリの場合は時速1,5倍くらいにしとけばいいのかな？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:31:16.16 /E9OzbrQ
ママチャリは疲れるわぁ
短距離なら問題ないんだけどね
時間をかけた方が有利なので、クロスバイクあたり おすすめ
自分は、毎日25kmを60分から70分程度で走ってる。
軽い食事制限こみで、3か月で-8kg
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 21:32:02.80 uHsW72bq
クロスはいずれ買おうと思ってるけどダイエットメインだから中々手が出ない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:11:46.28 P/YiyL8V
いいんじゃないの？欲しくなったら買えばいい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 22:28:16.43 iIneS3l6
>>451
実際に往復７０kmを三変速の自転車で走る生活を１ヶ月半してたけど７５から６６くらいまで痩せた
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 23:07:08.95 +0PJkGzz
>>459
自分はダイエット目的で荒川サイクリングロードに行ったら周りは凄い自転車ばかりで
羨ましくて羨ましくて仕方なくてとうとうロードバイク買っちゃった。
私の友人もショップの人も買っていた途中にお店に来た100万超える自転車に乗っていたおじさんも言っていたけど
最初のロードは感動するんだって！
そして自分は感動した。すごいよ。異次元だ。
自分が自転車に乗れる時間は有限なのだから早めに買っちゃうのもありだと思う。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 01:21:03.00 myeH7G0v
>>457
正直、ママチャリの方が負荷は少ないと思うよ
MTBはタイヤが太から抵抗が圧倒的に大きい
俺もMTB持ってるけど大変すぎ＆走行音がうるさいからスリックタイヤに変えちゃったしw
あと、ママチャリだとペダルの回転数があげにくくてペダルの回転数があげにくいから有酸素運動として効果的とは思えない
無駄に疲れるのは重いギアのせいでちょっとした筋トレ状態になってるからだろw
しらんけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:32:22.72 ficVx7KQ
チャリこいでたら変な虫が目に入りすぎる
もう2ヶ月で10回は入った
虫怖すぎ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:34:15.60 //Pym+OK
>>464
サングラスか、メガネかけたらいいよ。
1000円ので十分。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 18:41:47.24 //CuvwCy
花粉型のサングラスオススメ。一度装着したらもう必須。
目の周りだけ白くなるけど、それは勲章として割り切る。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 19:45:10.94 ficVx7KQ
サングラスの形に日焼けしない？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 20:16:02.18 ficVx7KQ
最初のころは時速16kmでゆっくり漕いでも汗だくだったのに
今は25kmでそれなりにこいでるつもりだけど全く汗でねえ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 20:20:56.68 //CuvwCy
>>467
サングラスの形で日焼けするのと、虫がはいるのとどっちがいい？
目は肌以上に柔だから日焼けしないように見えて深刻なダメージ与えられてるよ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:03:36.65 FY8L9WrL
摂取カロリーを1000キロカロリーに抑えて1周間ママチャリで50km走る生活したのに
100グラムも痩せてねぇ！
しかも脂肪が減った気もしねえ
ママチャリでも平均19km出てるからダラダラ走ってるわけじゃないんだけどなぁ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:09:01.48 XP7DXTjy
それは摂取カロリーを1000に抑えてないからですよ。
食べてますね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:14:53.09 WabaYF2N
>>467
つーか日焼け止め塗らないの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 01:54:37.70 kYKEZwYy
汗であっという間に流れないか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:13:47.35 kNbEN8RH
最近のは大抵ウォータープルーフ。
水や汗に強いっていうのを売りにしてる商品が多い。
効果は落ちていくにしても、塗るのと塗らないのとでは大違い。
よほど気になるなら塗り直せばいいし。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:29:17.18 ifEojkgr
いいじゃん、パンダ顔になっても。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 02:57:00.45 kNbEN8RH
逆パンダね。
個人的に鼻が焼けると辛いんだよねぇ。皮むけるし。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 12:56:25.60 KCt/0iLh
明け方走れ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 17:13:59.18 ZSKkIbeK
日焼け止めクリーム塗ってれば皮がむけるとかありえん
この夏はレジャープールや遊園地行きまくったけどうっすら焼けただけだった
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 02:18:01.29 +e6fs+ek
あと５キロやせてジョギング
それから３ヶ月が経過した
若干ウエストが細くなった気がするが脂肪が減った気はしない
ママチャリダイエットはハードモードと言う事が分かった
もう夕飯に冷奴と納豆はコリゴリだ
ここでリタイアする
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:39:29.15 2nzmmMZf
>>479
元々太ってないんじゃね？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:45:01.62 0p7PadaP
走った距離も一日の運動時間もかいてないし
ただのかまってちゃんだよ
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