ウォーキング＆ジョギ ..
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12/06/20 14:26:23.20 2vw1+SzQ
【朝】納豆 白いご飯 味噌汁 豚肉かささみの蒸したの
【昼】うどんかそば 味噌汁 卵焼き 根菜とかの煮物
【夜】豆腐 野菜サラダ キムチ 漬け物
こんな感じで二日に一回はカロリ。飲んでる
ジムではかったら体重は変わらないが体脂肪率が37から34%になってる。
見た目も体重もいっさい変わらんくせに
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4915日前に更新/238 KB
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