ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目

ウォーキング＆ジョギ ..

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:12:40.78 4hGgLmyo
もう二度と太らないと誓って２月の始めにウォーキングを始めました。。
48歳　173センチ　開始時点85キロ　ウエストサイズ90センチ　男性

毎日　早朝と夕食後、休むことなく狂ったように歩き続けた結果
６月７日時点で66キロまで痩せることができました。
ウエストサイズは71センチ
家にあるタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率は時間帯によってバラつきはありますが
10～13％の間を示しています。

高血圧にウエイトトレーニングは禁物ということを知らずに５年間ジム通いをしていましたが
今はウエイトトレーニングは一切やっていません。
ちなみに降圧剤は今も飲んでいますが分量は半分に減りました。

50歳近くなってもなんとかなるもんです。
同年代の人に参考になればと思って書きこんでみました。

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