ウォーキング＆ジョギ ..
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:49:10.77 JJ9NcrNo
>>484
ビチク～ レスが欲しいのか？ 寂しいのか？ 構ってほしいのか？
レスしてやるぞ モッチ～ｗｗｗ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:55:00.83 p6ny4odp
週に２回、時間を作って１５キロ走ってます。
３ヶ月を経過しても体重にたいして変化無し…
走るのが快適に感じているこの頃だから苦しくはないけど、それに少しでも結果が付いて来れば言うことないんだが。
結果を求めるならば、もっと運動量を増やすべきでしょうかね？ 週３？
BMIは18後半で食事にも気をつけています。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:21:23.26 TVbQ7T11
>>486
BMIって22が標準で18.5以下は痩せ型に分類されてるんじゃなかったけ。
すでに痩せ気味の人だと、非健康的な食事制限するか、
アスリート並みの運動量を確保するしかないでしょ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:23:57.00 d2zjCCr7
URLﾘﾝｸ(kisotaisha.akkii.com)
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:26:40.83 JJ9NcrNo
>>486
こんな風になりたいの？ お笑いだよ？ｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:27:12.17 JJ9NcrNo
>>486
貼り忘れた これね
URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:30:21.60 EuNBDYQ/
ダ板にガリが来てるいそうを目指すか
まあ、家族がいるなら骨は拾ってもらえるかもな。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:48:04.59 vMiu0IfF
いそうを目指す？
るいそうを目指す？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:25:03.21 PLSYrotg
これじゃね？
羸痩wikipediaより引用
るいそう（羸痩、英: emaciation, 独: Abmagerung）とは、脂肪組織が病的に減少した症候をいう[1]。
いわゆるやせ（痩せ、leanness, thinness）の程度が著しい状態であり[2]、症候であることを強調するためにるいそう症[3]、あるいは症候性やせ[4]などと称することもある。
脂肪組織が過剰に蓄積した症候である肥満症（obecity）、あるいは症候性肥満（symptomatic obesity）と対極にある概念である[5]。
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:30:12.05 p02FPOkY
また脳が肥えてしまった・・・どうしてくれんだ、責任取れよ！
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:31:24.83 PLSYrotg
脳が痩せたらボケるぜ？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:54:49.81 DjUVI4EK
謝罪と賠償を要求する(｀･ω･´)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:05:30.30 ddBWYrUk
URLﾘﾝｸ(forgifs.com)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:24:04.43 TDZ37atz
渋谷区松濤住みだけど、最近中国人ランナーが多くてマナーも悪い。つば吐いたり、ゴミ捨てたりとんでもないわ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:24:48.88 4WH95jMC
>>498
空き巣の下見やで
通報しとき
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:39:15.51 wkaHqBr9
ゴミって何？
飲んだペットボトルを捨てるとか？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:43:51.72 p02FPOkY
自費出版の詩集を配ってたり
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:44:17.82 gMLJFFkm
たまに食べるとんかつは美味しいね(´･ω･｀)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:01:51.62 L63Iy7Tb
この敗北主義者め(｀･ω･´)
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:28:27.17 uMLsv/LO
九キロ歩いたお。
段々、三、四キロが散歩範囲になってきた。
この板を知らなかったら、毎日三キロくらいで満足してたかもしれない。
皆さんありがとう<(_ _)>
このまま、ジョギングまでたどり着きたい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:43:33.71 wkaHqBr9
俺も巨デブの頃、５時間くらいかけて２０ｋｍ歩いたなぁ～
現在２０ｋｍ走って２時間くらいだけど、
歩いてた時の方が痩せ方が早かったな
デブだったからね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:47:32.73 4WH95jMC
くっそ、暗い中走って帰ったらお犬様のウンコ踏んでた
洗ったけど茶色いの全部は取れないお・・・くそがああああああああああああ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:04.45 9DNIq8Kc
バイク１５分→ラン３０分→バイク１５分の計６０分の場合と
バイクのみ６０分、ランのみ６０分の場合ってダイエット効果違う？
心拍数はともに１３０前後の有酸素運動
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:19:48.87 01KWJOlj
５ｋｍ走ると体重が１ｋｇ近く減るんだけど
何が減ってるのか分からない
１リットルも汗かかないし
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:20:25.36 cToYdG5V
汗に決まってんだろ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:22:51.75 p02FPOkY
見えないだけで人間は常に発汗してるんだぜ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:39:20.63 ttbQhPiu
呼気に含まれる湿気も相当
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:57:01.15 bkws9hD1
>>508
間違いなく脂肪燃焼
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:58:10.66 d/vQrJIs
いつもより5キロぐらい長く走ったらめちゃくちゃ疲れた。
514:あ
12/06/26 23:20:22.76 wZkNTzvU
>>508
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:55:29.76 8tDz7mnr
ジョギング始めて5回目走ってきた
が、みんな凄いなあ～まだ1.5キロがやっとだよ。
５キロぐらい走れるようになりたい
それにしてもジョギング気持ちいい！
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:06:12.00 PjAC6tzi
1.5だと10分のジョギングかw効果ないだろ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:06:25.56 aF4/ddwX
これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:08:03.02 oREyNrDi
最初はちょっとずつでええんや
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:15:17.51 UeRzRuSS
ウォーキング始めて 一週間です
明日から音楽を聞きながら
歩きたいと思うのですが
オススメの曲を３曲位教えてください
ちなみに好きな音楽は
ロマサガ２のバトル１と
ロマサガ３のバトル１と
四魔貴族戦です
よろしくお願いします
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:20:25.55 H1UfEF5E
天城越え
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:24:55.12 Nx+7qmJ6
>>515
スロージョギングでググルといいかも！
>>519
ベートーヴェン 第九
ドヴォルザーク 新世界
ショスタコーヴィチ 革命
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:26:11.97 aF4/ddwX
>>508
俺なんか最初３００ｍしか走れなくて
諦めてウォーキングにしたよ。
１年後に走り始めて１ヶ月後に１ｋｍを
止まらずに走れた時は嬉しかったな。
その頃はタイムなんて気にしないよ。
３年半から４年かかったけど
３００ｍから３０ｋｍ
９８ｋｇから６５ｋｇになったよ。
これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)
>>512
アンリミテッド:サガ より 閑話休題 (Now Let's Return to the Main Subject) 30分BGM
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
ゆったりとした気持ちでウォーキングして下さいね。
俺はこれを聞いてウォーキングしていました。(#^.^#)
523:515
12/06/27 01:41:40.18 8tDz7mnr
10分程度です。効果ないかｗ
毎回0.2キロずつ増やしていきたい
スロージョギング気になります！ありがとう
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:51:02.19 tBqtWMvQ
>>523
1.5kmくらい歩いてから1.5kmはしったら？
計3kmで結構いいと思うよ！
俺も4km走ってから12km走ってる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:24:19.72 FgYFpDrt
3回でフルマラソン超えだな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:09:22.60 wBfuIumn
ひさしぶりにウォーキングしたら、全然歩けなくてスゲーショック。
とりあえず40分のウオーキングから始めるか。
57歳 176ｃｍ 75ｋｇを70ｋｇにしたい。6か月で。
たばこはやめたが、アルコールがな。
いよいよ、ノンアルコールにせなあかんか。
食事制限はしてる。
今までの経験でどんな料理がよいかカロリー計算せずにわかる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:12:12.64 6lZg7FH8
おーじいさんの割には良い体格してるやん
あと五kgガンバ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:34:31.15 wBfuIumn
さて40分のウォーキングしてきたぞ。
ウェアーも用もないのにユニクロ行った時
かわいい店員に薦められて買ったバーゲンのスウェトだ。
やっと袖をとうす時が来た。
足元もニューバランスのそこそこのやつだ。（たぶん）
カッコは良いと思うんだが
問題はアルコールだな。
これがやめれんで、75ｋｇから下がらないとみてる。
ノンアルコールのカクテルが意外といける。
はてさて どうなりますやら。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:39:00.27 7bidCeZu
困ったことがあるのですが、私の場合３０分以上歩くと肛門がムズムズしてきます。
コンビニのトイレを借用して拭くとウ●●がうっすらとトイレットペーパーに付きます。
もちろん排便の時はしっかり拭き取るのにです。
私と同じような悩みを持ってらっしゃる方はいますか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:54:57.21 wBfuIumn
>>529
俺の場合と ちょっと違うようだが、
この年になると、正露丸は常備品。
女の子は臭いの問題でさけるが、
実は正露丸は、かなりの劇薬。
そのぶん効能はすごい。
安全な薬って、きかんよ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:13:46.25 kKRlF2Ip
>>529
経験ある。もしかして３桁？
自分はそれだけならいいけど菊門が擦れて血が出ることもあるからワセリンを塗って歩いてる。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:22:35.36 lwTkNj/u
>>521
>ドヴォルザーク 新世界
第2楽章でラン中断して帰っちゃいそうだ。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:09:03.57 OzIdHFH2
なんか最近運動することに飽きが来てる(´・ω・｀)
約30分ウォーキング 約30分スロージョギングしてるんだけど、コースは一定の場所(行って帰ってくるのにちょうどいいコース。他のコースも考えたけど、不便なのでこのコースのみ)。
やっと2キロ強痩せたのにorz
皆はいつもの運動に飽きが来たときってどうしてるの？
あと、早朝に起きてるんだけど(寝る時間は大体夜9時帯。遅いときは夜11時くらい。朝は4時50分に起きてる)、眠気に勝つ方法とかある？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:27:24.63 UINBub5r
ダイエット目的ではじめたウォーキングが、
今となっては趣味になった。
なんかメンタルがあがるんだよね。
やる気がでるし、気持ちいい。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:44:06.86 6xbb2VsP
歩きたいけどウォーキングする服がない。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:06:15.29 72LGYk26
>>533
同じです。
3か月続けて10ｷﾛ痩せたから効果は十分わかっているけど飽きますね。
最初の頃は自分の進歩もありすごく楽しかったのに。。。
楽しめる工夫を知りたい。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:14:20.87 h2PL54I6
音楽ラジオ聞いたり、買い物とかしながらで目的を持つとか
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:16:16.20 +phTS9za
>>533
GPSで測って後でニヤニヤするとか
眠気は目覚ましを携帯電話のアラームにすると一発で覚める
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:48:08.80 aJ3ZSUUf
私は目的地を決めて、知らない道を行ってみたりしてるよ。あと、帰ってきてのキョリ測が楽しい。＠ウォーキング歴４ヶ月
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:57:08.96 d0dG08Xq
>>528
ユニクロの店員に勧められるってなんだよ、あいつら話し掛けてこないだろ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:07:41.60 EdAJydA1
相談すると提案してくれることもあるよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:13:08.59 JEO7gAde
どうでもいいのだが
最近ダイエット板で皆さんが返信する時に使うアンカーがめちゃくちゃな番号に
なってて、「何が面白いんだろう？酷い荒らしがいるもんだ」と思いながら、
皆さんがスルーしてるから俺もスルーしてたのだが、
どうやら俺の専ブラが壊れてたようだ。
今は直ったけど、俺に返信してくれた人がいたら、ゴメンネ。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:16:09.36 H1UfEF5E
そういやログが壊れてるって警告出て再読み込みになったな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:19:20.03 JEO7gAde
うわぁ～ >>498 >>510 >>515とかその他の書き込みが俺なっているw
俺、渋谷区松濤に住んでねぇーし。w
専ブラ削除だな。
545:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/27 12:23:53.24 GNNRhK5d
>>533
同じような生活だけど１０時に寝たら勝手に４時半に目が覚める。
目覚ましも使ったことないけど。
もうすぐ５０だからかな。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:26:48.34 LwQ7Aaqi
買い物ウォーキングは歩数稼げるけど、心拍数上がるほどでないので、
ダイエットウォーキングとは別勘定にしてる。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:10:43.16 JEO7gAde
>>545
最近自宅近くで５０代の男性が
早朝のジョギング中に倒れてお亡くなりになりました。
ご注意下さいまし。＞＜
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:12:40.78 4hGgLmyo
もう二度と太らないと誓って２月の始めにウォーキングを始めました。。
48歳 173センチ 開始時点85キロ ウエストサイズ90センチ 男性
毎日 早朝と夕食後、休むことなく狂ったように歩き続けた結果
６月７日時点で66キロまで痩せることができました。
ウエストサイズは71センチ
家にあるタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率は時間帯によってバラつきはありますが
10～13％の間を示しています。
高血圧にウエイトトレーニングは禁物ということを知らずに５年間ジム通いをしていましたが
今はウエイトトレーニングは一切やっていません。
ちなみに降圧剤は今も飲んでいますが分量は半分に減りました。
50歳近くなってもなんとかなるもんです。
同年代の人に参考になればと思って書きこんでみました。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:38:40.45 d0dG08Xq
狂ったようにってどれくらいだよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:44:00.34 pdZ9HfQF
>>549
ナイスツッコミw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:47:19.95 d0dG08Xq
>>550
数値が結構出てるのに肝心なとこだけ出てこないんだもの
同年代の人も参考にしたいと思ってるはずだしね
4ヶ月で19キロ減はスゴいし
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:47:58.28 LY9SIGUq
>>549
ネタだろ
ガチならやってることがアホスギル相手にするな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:59:24.75 JEO7gAde
４２歳
１７５cm ９８ｋｇ ウエスト？から
１７５cm ６５ｋｇ ウエスト７７cmまで
３年くらいかかったよ。
今は走る距離は減らしたけど
月間２００ｋｍくらい走って、腹筋、腕立て毎日１００回して
食事も注意してるのに、ここ１年以上まったく変化ないし、
腹の贅肉がとれない。(T_T)
運動やめて、食事も注意しなかったら・・・((((；ﾟДﾟ))))
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:04:28.48 iUwe2bX9
>>548
その年齢で肥満を放置した
おまけに高血圧。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
血管ボロボロでいつ破裂してもおかしくない状態だな
体は痩せてもボロボロになった血管は一生物だ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:12:28.12 FgYFpDrt
何もやらないより全然良いけどな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:21:55.63 LwQ7Aaqi
>>553
その年齢身長体重だと、食事に気をつける程度じゃなくて、
かなりシビアに制限しないと、贅肉落ちてくれないよね。
と、43歳171cm90kg→72kgでシビアに制限中の俺が言ってみる。
ほとんどモヤシとキャベツと胸肉しか食わずに走ってる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:22:13.91 /KvLRMMh
やったことによって、逝ったりしてな
糞肥満体どもは、どれだけ惨めな思いをしたか書いてくれよ
通常人がそうならないよう節制する気になるように
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:28:48.82 wBfuIumn
>>540
知り合いだから。
559: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/06/27 15:43:51.73 67fLsnhy
1
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:51:04.96 UeRzRuSS
昨日ウォーキング中の
音楽を教えてもらった者です
書いてあったのを全てダウンロードあと
財布に170円しかないけど
100均でイヤホンを買って
帰って来て試しに
聴いてみようと思ったら
携帯にイヤホン差す所がなくて
マジ泣いた
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:11:15.80 wBfuIumn
>>540
ついでにもひとつ。
夜、カウンターに立ってる。
1児の母で離婚者でもある。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:22:49.42 d0dG08Xq
>>561
怖いんだがｗ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:26:59.85 4hGgLmyo
>>551
うっかりしてました。
距離を書いてませんでしたね。
6km/hで朝晩１時間３０分ずつ。
18kmのウォーキングを毎日続けました。
休日なんかは４時間なんてこともザラでしたね。
食事に関しては１日２食（昼・夜）で各800kcalを目安にとるようにしてました。
アルコールに関しては３ヶ月目を過ぎたころから２週間に一度の割合で
ワインを１本程度飲んでます。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:00:41.83 KryNdeWU
↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:33:04.66 agT92F64
スタートダッシュで順調に体重が落ちてるからウレシタノシなんだけど
股ズレがひどくて挫折しそう
これも山を越えたら気にならなくなるのだろうか
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:36:51.80 FgYFpDrt
ウォーキングで股ずれってあるんだな
スポーツ自転車は股間痛くなるからサポーター下着あるからそれ付けるとか
ググったらウォーキング用のもあるみたいだし探してみるとか
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:38:03.11 D8Ol6zoG
>>565
ジャージをまたにがっちり挟め。擦り切れるまで歩け
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:38:25.89 H1UfEF5E
股ずれは運動用のスパッツで解決する
ってググって3秒だったがやっったの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:58:50.45 EdAJydA1
564はステマ
しょぼいHP繰り返し宣伝乙
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:02:18.45 4DUJl2mm
かませものしないと火傷しちゃうな内もも
辛かったわ跡も消えないし
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:04:22.62 32fKchxZ
わしは白色ワセリンで解決した！
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:08:09.63 FgYFpDrt
結構いるんだな。しばらくはサポーターやクリーム等でごまかして
X脚だったら治すなりフォーム改善とか。
単純に太ももが引き締まれば擦れなくなったりしないもんかね?人によるか。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:09:45.25 Ex458eC6
俺も股擦れしそうなほどの巨デブだった頃、
ウォーキング始めるにあたって白色ワセリン買った。
結局使わなくても大丈夫だったけど。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:11:24.37 agT92F64
>>567
ある程度歩くと落ちてきて定期的に直す羽目になるよな
まるでちんぽじ直してるかのようで不審者ちっく・・・仕方ないんだけど
>>568
金使うのいやだから見てみぬフリしてた
そうも言ってられないのが現実なんだけども
>>570
やっぱ無視してると跡になっちゃうのかー
やはりスパッツ購入を考えるべきか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:14:03.62 wqitvxCF
同い年の人を発見すると嬉しい。
165ｃｍ 60ｋｇ 体脂肪率30パーセント 中性脂肪210(正常値30～150㎎/dl)
健康診断の結果を受けて3kmのウォーキングから開始し
3か月後の現在、7分30秒/1kmの速さで7kmジョギング出来るようになった。
55㎏ 中性脂肪80 まで改善。
でも体脂肪率に全く変化がないのはなんでだろう？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:15:39.78 agT92F64
白色ワセリンってなんぞやと調べてみたけど運動前に塗って潤滑油的な使い方するのか
よさげだけど洗い落とすときめんどくさそうだな。でも候補にいれとこう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:23:04.98 9SA02lT3
>>575
筋肉も一緒に落ちてるからだよ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:28:13.25 wqitvxCF
筋肉ってそんなに簡単に落ちるものなの？
揚げ物料理を蒸し物に変えたくらいで無理なカロリー制限もしてないんだけどな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:29:30.67 d0dG08Xq
体重落ちたら筋肉も減る
問題はその割合
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:30:53.82 wqitvxCF
どのくらいだと問題？
足は筋肉質になったように思うんだけど。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:32:13.21 AB7Xst2W
>>556 同じだよ。 俺の夕食のメニューは２種類しかない。
メニュー①
玄米ご飯160ｇ
焼きさんま＋大根おろし
目玉焼き
レタス＋キャベツ＋ピーマンの炒めもの
納豆
シジミの味噌汁
メニュー②
さんまが胸肉に、
シジミがアサリになるだけw
おやつは枝豆（アルコールは飲まない）
オレンジジュースかアップルジュース２００ｍｌ
朝昼は基本的に食べないが、腹が減れば無理はしないで食べるよ。
コンビニでお握り１個と誘惑に負けて、唐揚げ棒とかねw
最近ローソンの唐揚げが美味しいね。
からあげ君じゃない方ね。(#^.^#)
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:33:09.84 d0dG08Xq
見た目が良くなってりゃそれでいいんだよ
体脂肪率ってあんまアテにならないと思う、正確に測るのは難しい
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:38:14.77 9SA02lT3
筋肉も落ちるとだらしない体型になるよ
電柱が電線を支えてるように筋肉が脂肪を支えてる
なくなれば弛むだけ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:46:07.16 wqitvxCF
見た目は元に比べると改善したのでそれでいいや。
体重計の体脂肪率は気にしないことにする。
ありがとう。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:54:50.77 wBfuIumn
>>581
素晴らしいメニューだな。
まねさしてもらう。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:16:42.54 H1UfEF5E
玄米ご飯にしたいのに嫁が炊飯時間が長くなるから却下
で一刀両断(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:26:59.88 DBtAVgJ5
>>586
麦飯にしたら?
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 19:29:00.81 FgYFpDrt
電気炊飯器なら（洗って）炊飯ボタン押すだけなんだから勝手にやっちゃえばいいじゃん。
白米に足すタイプの五穀米とかなら時間変わらん。
ついでにマンナンヒカリも入れとけ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 20:56:26.50 XtoKFgh+
白米を洗って炊飯器に入れて炊飯する前に
玄米を入れてるよ。
麦芽玄米はローソンの１００円ショップで買ってるw
麦とか五穀も１００円だから
たまにスペシャルブレンドにしてるw
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:12:20.09 yUK1/L0a
ようやく５Ｋｍは走れるようになった。
今は１０Ｋｍ目標だな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:18:14.78 MICqekUQ
トレパンがダボダボになってきた。ウエストのひもを思いっきり締めないとずり下がってしまう
給料もらったしもうすぐボーナスだし新しく買うか。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:19:09.27 QkWjwLzI
トレパンって・・・。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:37:30.34 MICqekUQ
いいじゃん
すね毛すげーから長いのしかはけんし
タイツみたいなのはいやなんだよ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:39:57.26 pIL+eUf6
>>591
まあいやらしい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:42:03.74 mMm70r+y
>>593
スポーツマンはすね毛を剃るものだよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:46:25.33 MICqekUQ
>>595
剃るのはいやなんだよなぁ。何回かワックスで抜いたけどもうワックス残ってないし高いんだよなぁ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 21:48:25.34 mMm70r+y
>>596
俺はマッサージする時毛が痛いから剃らないと無理ｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 22:43:07.48 DWG4RrLx
山本・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:00:08.55 9urT2zt0
14km行って来た。
1kmぐらい途中で迷ったw
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:11:20.80 XtoKFgh+
東京駅で待ち合わせしてて時間があるので
夜に皇居を３周くらいして、そろそろ待ち合わせ時間だから
東京駅に向かうつもりが桜田門から虎ノ門方面に走ってしまい
なんで正面に東京タワーが見えるんだ？と我にかえり
泣きそうになって全力で日比谷公園の横を走って東京駅に向かった。
田舎者は辛いねぇ～(T_T)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:19:45.56 +bUhWGxY
ランニングの格好て(^-^)/東京駅に行けるってのは
都会もんの余裕でしょ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:23:05.04 MMktFvpv
まぁ、走るとそれなりに辛いし、
大して痩せるわけでもなし。
走るっても、どんどん抜かれるペースだし。
（お陰で体重が現状維持できてるのかもしれんが）
でも、外は晴れて、日が燦々として、
風がソワソワ吹いてたりすると、
無性に走りたくなってしまう。
なんでかなー
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:26:52.62 ipoguJ9d
>>548さんの様にジョグではなくウォーキングで体脂肪率10％そこそこって可能なんですか？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:27:48.39 +bUhWGxY
それは病気だろ
チックでググってみなんでかわかるよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 23:32:34.36 MICqekUQ
一時期狂ったように走り続けて体脂肪率５．０％からしか表示されない体脂肪計でエラーはくようになったな。
あの時は本当に狂ってた
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:13:51.19 4bTk1AhA
皇居ジョギングの後はシャワーどうすんの？シャワー施設あんのかい
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:36:23.27 htcAaH7h
>>568
運動用のスパッツって、パンツはかないで直にはくんですか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:40:37.57 P0ro+ckR
URLﾘﾝｸ(www.kanko-chiyoda.jp)
居周辺の皇居ランナー達のランニング拠点「ランニングステーション！」を、サポート施設、銭湯、ロッカー・トイレ、ジム、女性限定施設に分け、出来る限りご紹介
千代田区観光協会
>>606
天子様がおわす千代田区だぞ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:42:43.92 UVrP5C1B
>>606
皇居でかしてくれんだろ
何のために税金払ってんだお前わ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 00:59:00.32 PX5nZgQC
藤谷美和子じゃねーから
皇居に凸はできねぇーな。
第一関門の警視庁と
第二関門の皇宮警察を
どうやって突破するんだ？
皇宮警察は２４時間皇居の内部から双眼鏡で監視してるし
警視庁は警官は皇居の周りを２４時間ウォーキングしてるじゃねぇーか！
いい仕事だな。裏山
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:17:14.26 UVrP5C1B
パスポートと身分証明書あればシャワーかしてくれるよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 01:19:48.11 4bTk1AhA
さすが東京。トレンディーだわ。ランニングステーションかあ。出会いはあるかな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:01:23.99 Z4LgolXH
足の裏に水ぶくれできた。。。痛くて仕方ない。。
歩くたびに激痛。久しぶりに２時間歩いただけなのに。サンダルがわるかったのかな
片方には２つもある。いい対処法あったら教えてください。トイレにいくだけでも痛いよ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:05:28.03 UVrP5C1B
サンダル辞めたらええだけやん
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:16:30.09 PX5nZgQC
クレヨンしんちゃんの「けつだけ歩き」をおすすめします。
URLﾘﾝｸ(www.h3.dion.ne.jp)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:16:56.22 Z4LgolXH
サンダルどころかはだしで部屋歩くだけでも痛くて。ランナーのみんなは水ぶくれできたりしないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:18:52.81 UVrP5C1B
君は小学生か？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:40:59.47 PX5nZgQC
サンダルに５０００円くらいのインソールを入れてみたら？
詳しくはスポーツ用品店にサンダル持参で相談して下さい。
きっとアドバイスしてくれますよ。(#^.^#)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:43:07.18 yoaB2n8g
3点ベルトでかかとの長さも調整できるスポーツサンダルとかならまだいいけど
カジュアルな前しか抑えるとこない革サンダルとか長時間歩くと痛くなる。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 02:50:12.49 Z4LgolXH
>>618
インソールですか。聞いてみます。ありがとう
>>619
そうなんだ。ほんと痛い。ウエッジの厚底なんだけど。。かといって昼間ださいの履けないし。
今度から長時間歩くときはスニーカーにします。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 04:41:54.81 2vXCnQkc
さて俺にとって、ダイエット＝禁酒＝ノンアルコール飲料
の図式だと思う。
で 今日サッポロのプレミアムてノンアルのんだ。
プレミアムなのにキリンのフリーと値段かわらないのはなんでだ？
もっとおかしいのは、税金はいっているビールのほうが安いのは
誰か説明してくれ。 メーカーに文句言うか。
で このノンアルだが、濃くはある。ノンアルは1本目は旨いんだよな。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 04:45:01.45 UVrP5C1B
一本目がマズイな俺は
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:09:27.48 IV8OMMtI
ノンアル飲むなら炭酸水飲むなあ。無駄にカロリー取りたくない。
食事の時、一本だけビール飲んでその後は炭酸水で我慢してる。
ん、Ｗ&Ｊスレだよな、ここ。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:32:24.53 xHM3u5TD
僕は無調整豆乳ちゃん！
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 05:36:46.22 yoaB2n8g
まぁアスパルテーム使ってるけどノンアルはノンカロリーなのもあるからなぁ。
炭酸水より腹にたまるし。
ノンアルは第3のビールとかより普通のビール並に麦使ってて、金かかってるけど
税かかってないのに高いと怒られるから安くしてるとかメーカー販売員の人が言ってたがよく判らん。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:04:17.68 oDSBm5BJ
なんか今日、歩く気がしない
って思ってたけど、気がついたら結構歩いていたｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:09:59.72 UVrP5C1B
友人の所の婆さんも深夜徘徊で困ってるって
言ってたわ～
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:20:09.00 /cc3OoJR
歩くのは平気だけどジョグしようとすると、左足の膝の裏の斜め下側がピキピキいっていたすぎて10秒もたない…
先週10kmジョグしたんだけど、故障したのかな。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:35:19.47 2vXCnQkc
さて40分ウヲーキングしてきたぞ。
小雨か振ってる。 2日目で挫折してどーする。
ウインドブレーカーきてウヲーキングしてる俺
ストイッツク、カコいいと思っていたら
後ろから「おはようございます」って声かけてきたオサンがいた。
絶対俺より年食ってる。
このオサン、白のトレパンをはいていた。
つずく。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 06:36:37.18 UVrP5C1B
このおっさん確実に日本語が不自由だな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 07:45:24.42 DVhSiTFY
>>607
直にはく
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:35:50.64 SpR8aq0W
雨の日にウォーキングしてる中高年は糖尿率高い。
彼らは健康のためじゃなく、必要に迫られて食後のウォーキングしてる。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:48:48.64 9asBv7g9
俺は普通のビール以外、ノンアルコールも発泡酒も第三のビールも飲まんなあ。
味がきらい。
あれらを飲むぐらいなら、何も飲まずにがまんする
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:52:08.91 gKrY+IWu
昨日から魚ーキングはぢめました☆
ただ漠然と歩くのは退屈なので、江戸時代の人をイメージしながら、今日もこれから歩いてきまつ☆
あ、もちろん格好は普通にTシャツにスニーカーで、ケータイ持参だけどw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 08:56:24.37 gKrY+IWu
>>626
なんかあんまり食べる気しない…と言いつつ、結構食べてた…！みたいな？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:02:11.22 fIWfofIF
今日は○km走った。どこ走った。天気はどうだった。
っていう独り言は以下のスレでお願いします。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ウォーキングも上記のスレで大丈夫。
こっちのスレを日記代わりにするのはやめてくれ。57歳のおっさん。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:04:45.45 htcAaH7h
>>631
ありがとです
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:05:00.25 DVhSiTFY
>>636
勝手に仕切ってんじゃねーよ、ハゲ！
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:14:10.44 4xVwsqFJ
>>636
ビチクは51歳の孤独な爺です
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 09:28:53.37 qQ7welvw
>>632
俺オレ、俺だよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:11:41.68 H1ML3AdT
>>636
おまえが向こうに行け！！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:11:59.67 wKRzspRM
>>634
江戸時代の日本人は、右手右足、左手左足を同時に出して歩いてたらしいよ。
レッツトライ！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:20:03.37 xE7o9w5Y
なんば歩きか。
肩で風を切るような歩き方
着物だと、そういう歩き方になりやすいっていうね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:35:00.22 gKrY+IWu
>>642-643
なんば歩きは、体力やカロリーを消費しない歩き方らしいよ。
昔の人は、メチャメチャ歩いてたから、却ってカロリーを消費しない工夫をしてたんだって。
着物と草鞋で何キロも歩くとかスゴいよね。
便利な現代に感謝！
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:40:35.03 0azWRK57
飛脚も右手右足・左手左足で長距離を走ったらしいね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 11:50:15.47 wKRzspRM
そこまで効率的な歩方なら、何故世界で普及してないのだろう？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:17:24.66 0azWRK57
格好悪いからとか・・
648:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/28 12:33:45.68 NzSN9Jgk
>>636
なんでゴミをこっちに移行させようとするんだ。
怒るよ！
ウォーキングはスレチだし。
ジョギング＠スレの住人より。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 12:54:12.37 2vXCnQkc
>>636
んじゃあ辞めるは。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:03:23.62 AWnF5Hdv
最近走り初めて、もう一週間ぐらいたつんですけど
両足の中指の爪が痛い。特に左足の中指が痛くて
血がにじんだ感じになってる。
これって走り方が悪いんですかね？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:30:42.38 2vXCnQkc
でもまあ 言うだけは言わせてもらうわ。
このスレがどれほどのもんか知らんけど
オッサンのひとり言すら、スルーできんもんかい。
んで≫648
人をゴミ扱いするお前はなんだ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:35:21.89 tm9C+iQs
おっさんならスレを一通り読んで、雰囲気を見てから書き込んでほしいものだ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 13:45:47.99 2vXCnQkc
>>652
でもなにか邪魔をしたかい？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:11:40.40 AkbisGXf
>>653
スウェト
袖をとうす
ウヲーキング
ストイッツク
カコいい
オサン
つずく
わざとなのか素なのか分からないけど、読みにくいのでイラっとくる。
話の流れでスレ違いになるのは、よくあることだし仕方ないと思うが、
>>621のように、突然脈絡もなくスレ違いの話題を出すとことかね。
「ここはお前の日記帳じゃねえんだ。チラシの裏にでも書いてろ。な！」
っていう2chの煽り文句は伊達じゃない。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:15:48.45 2vXCnQkc
>>654
了解した。 もう終わる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:16:43.38 wLQhu3iy
>>650
シューズ変えてみた？
もし変えても同じ場所が同じように痛いのなら
走り方が良くないってことだね。
どう悪いのかはさっぱり分からないけど。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:53:26.49 /KhZwbVh
プロパッドにかえて土踏まずに水ぶくれ。試しウォークするべきだった(´･ω･｀)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 14:59:00.53 yoaB2n8g
>>654
脈絡のないって意見は判るんだが、
文字ミスなんて多少年配の操作に慣れてない方ならありがちだし、
それぐらいでイラつくならカルシウム取れよと言いたくなるな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:00:21.65 0Io9TR4f
>>658
アルコールの話出てたしそんなおかしくはないんじゃないかなぁと思う
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 15:21:43.62 oNR3smBK
ここ見てるとやっぱデブは性格悪いんだな・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:05:14.70 tkamxi6u
体の醜さは性格にも反映される
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:31:23.00 9RehRiR0
三桁くらいありそうな女子がミニスカで走っていた。
なんていうかその・・・あの・・・ジャージ買いなよ・・・(´・ω・｀)
無理せず歩きから始めろよ・・・
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:36:15.84 tkamxi6u
女は相当デブくても3桁行かないだろ、身長も高くないとムリだと思う
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:54:34.19 htcAaH7h
女 １００キロでググッたらこうなった
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 16:57:43.21 LzGyeXHJ
>>658
操作に慣れてないってレベルじゃねぇだろ
義務教育すらまともに受けてないレベルだあれわ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:07:37.88 W21Ty7pW
義務教育で操作方法を教わってるのはゆとりだけだろw
日本語って意味ならそうでもない、手書きならちゃんとかけてもPCとかで入力するとああなる。
近くに年寄り多いからああゆうミスはよく見る。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:24:07.58 eaVYaDeT
>>665
× あれわ
○ あれは
>>666
袖をとうす
つずく
辞めるは
あれわ
なんてのは入力ミスじゃなく、日本語が不自由なんだと思う。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:25:58.21 W+L+Qakz
カルシウムはイライラに効かないのが最近の研究結果らしい。
そして明日からまた雨で走れなくてイライラ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:25:59.30 1q8EfPq2
2歳 かわいい女の子。髪の毛伸びる。女の子らしいかわいさ
---- ↓ かわいい期間 ↓ ----
5歳 かわいい女の子。第2次性徴開始（生理除く）＝理想 乳ふくらむ。＝理想
7歳 かわいい女の子。全員Cカップくらいになる＝理想
9歳 かわいい女の子。全員Hカップくらいになる＝理想
12歳 かわいい女の子。完成。やわらかい肌。丸みを帯びた身体。長い髪。いい匂い。
---- ↑ かわいい期間 ↑ ----
14歳 女の子。Jカップ以上出現。脂っぽくなるし汗臭くなるので外での運動禁止。スポーツやるようなｺﾞﾂｺﾞﾂした女はニューハーフにする。
15歳 人間性の腐敗始まる。何やっても「つまんねー」とか言うやつが出てくる。
16歳 排卵・生理開始。ただし、自由意志でコントロール可能。生理止められる＝理想
18歳 女としての腐敗始まる。
40歳 女として終了。シワシワばばあ。セックスと金の事しか考えない腐乱人間
陰毛・脇毛＝一生生えないのが理想
じゃあな ふん
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:33:17.76 8v+VHoL/
スレ違い云々以前にまともに文字も打てん奴は2chに来る前にしっかりそこら辺勉強してきたほうがいいと思う
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:38:12.56 eaVYaDeT
>>670
同意。
句読点も打てないヤツも、そうだよな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 17:42:09.24 MGaVFsZ/
>>667
どっちでもいいんだよそれは
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:05:21.51 tkamxi6u
２ちゃんで誤字指摘とか・・・
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:06:47.28 4dzeeE9C
良質な炭水化物中心の食事が最良－3通りのダイエットで実験
URLﾘﾝｸ(jp.wsj.com)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 18:29:25.60 tkamxi6u
ハーフパンツで走ろうと思ったが、すね毛が汚い・・・
ガムテ脱毛したら、足が相当白いことに気付いた今日この頃
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 19:41:17.89 2vXCnQkc
さっき後輩からTELあった。
「先輩 体重落とすんですか
なんで僕に言わないんです
明日まってますから」
お前だけには、だまっとたんや
どうしよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:36:22.49 CpPm6ngi
>>676
どういう関係なのか全然分からんw
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:39:12.36 ohdYmLDi
毎日一緒に走りましょう
ってドヤ顔で自分ペースで強要させるタイプかな
まぁそれでも好かれてるんならうらやましいなと妄想してみた
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 20:52:41.63 uvtfn8AQ
>>677
>>676
ギンギンに勃起した陰茎を肛門に入れたり入れられたりして喜ぶ関係だろ
男同士で陰茎舐めあったり、オナニーしてるところを見せ合いっこして喜びを感じる奴らに違いない
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 21:56:31.72 AgpDJrHu
一週間前からウォーキング始めた時に
体重計がないのでなんか目安にするために
体中の色々な場所を
メジャーで正確に計り
記録しといたのですが
久々に全身計ってみたら
ウエストなどｰ8cmなど上半身は全て
かなり小さくなってビックリしたのですが
下半身は何故か+1～2cmでした
このまま続けたたら
雪だるまみたいになるんですかね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:08:20.26 l+9sn9PF
169cm80kgの糞デブがふと思い立って今日からウォーキング始めた
早歩きして4kmを1時間歩いたあと1kmダッシュして更に50分くらいフツーに歩いてクールダウンしてみたけどひと月続けたら効果あるんだろーか
つま先が痛い
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:36:51.30 kYv9Cv9O
あるんじゃない？ 俺もジョギング初めて二週間だけど、仕事帰りに夕食前に走ってるから帰ってからそんなに食欲わかず晩飯は以前の3分の一の量になった
18時以降はなにも食べなければかなり違うと倖田來未が言ってたから実践してたら
二週間で2-3kg減った(ほぼ毎日10kmジョギング含む
176cm82kg→78kg
以前は夜だろうがポテチやら食いまくってたからな( *｀ω´)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:38:40.77 kYv9Cv9O
>>681 最初は必ず筋肉痛やら関節痛になるから、モチベ維持のためにも5-6kのジョギングシューズ買った方がいい
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:41:55.37 l+9sn9PF
サンキュー靴かー買わなきゃな
10km完走の道は遠い
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:50:16.01 2vXCnQkc
この後輩の恐ろしところは
俺の部下の女の子を妻にしたことだ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:51:07.00 apFHwSmU
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 22:51:57.55 bMzfEiG4
>>675
脱毛すんなよ
朝鮮人だと思われるぞ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:16:35.89 b/p0Ggzl
うちから会社まで3.3kmくらいなんだが、会社着いて汗ダラダラ下着ビッショリは気持ち悪くて。着替えるしかないのか？てかまだ試してはいない(；´Д｀)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:20:37.92 KbWG7p/g
作業員用の大浴場と洗濯機があるから、早めにジョギング出勤してシャワー浴びてウェア洗濯してから仕事してる。
帰りは朝洗濯したウェアを着て、また走って帰宅。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:24:30.34 pF0gfaGR
さて40分ウヲーキングしてきたぞ。
小雨か振ってる。 2日目で挫折してどーする。
ウインドブレーカーきてウヲーキングしてる俺
ストイッツク、カコいいと思っていたら
後ろから「おはようございます」って声かけてきたオサンがいた。
絶対俺より年食ってる。
このオサン、白のトレパンをはいていた。
つずく。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:25:18.99 Ki0XgpuH
優雅が職場w
カワユイおねぇちゃんに洗濯してもらったら
昇天しそう。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:36:41.17 0Io9TR4f
くるぞうさんの真似をしてみました
どうですか？何点ですか？
ｽﾚﾘﾝｸ(hage板:781番)
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:42:52.68 9KRyHk4U
今日、走ろうと靴履こうとしたら穴開いてた‥
小さい穴だからまだまだ履くつもりだけど
履き潰したらお別れなんだよなぁ‥ジョグ始めた時からの相棒なのに次もカヤノにするか別の靴を試すか迷うわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:46:19.39 MJwNwJHX
アゴのせいにすんなよ(笑)
アゴは自然界がもたらしてくれたもの
だ･か･ら アゴのせいにすんなよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/28 23:49:55.10 bEtXB+ZW
ヘタった靴は足に負担がかかるから、やめた方がいいのでは？
俺はNike Freeがお気に入り。
最新モデルは普通の紐バージョンになってよかった。
１世代前はなんかしらんが、足首が筒状になってる
最悪のデザインだった・・
でも、ジョグにはちょっとクッション性がないから、
普段のスニーカ or ウォーキング用として履いている
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:19:49.20 p3GY6rNl
俺はアディゼロBRかなー。
今のBR3でも満足してるけど、初代BRが一番履きやすかったなぁ……。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:26:14.21 3CJEZm5u
いつものコースに安室にそっくりな人がウォーキングしてる、モチベーション上がって二万歩も歩いちまったｗｗ美人なのに努力してるとかどんだけ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:40:55.49 IjN5o4qx
今仮眠して早朝走るより
今走ってから寝るかな。
走ったあと寝るとなんか気持ちいいし。ってなわけで行ってくるぜ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 01:52:13.57 FxU5Lnzs
>>650
爪下血腫 (そうかけっしゅ)かな？
爪が真っ黒になるやつ。自分も親指がなってるけど、痛くは無いので放置中
シューズが当たるとなるみたいね
酷いと爪がポロッと取れるらしい。こわー
URLﾘﾝｸ(marathon.dohow.jp)
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 02:50:49.96 IjN5o4qx
走ってきた。よく眠れそうだ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/29 03:23:20.29 4DiN/Gvq
学生時代以来、運動から遠ざかり太ってきた為、昨日ジョギングを始めた。
運動不足だから当たり前だけど、足の運びがぎこちなくて驚いた。
走ってて足が思うように上がらない。
これは股関節が硬くなってると思ったな。
膝下から動かして走ってるし･･
股関節を柔軟にすればもう少しダイナミックなフォームで走れるかも
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