ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目

ウォーキング＆ジョギ ..

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:04:30.67 1roDN5nq
なんか年齢層は高いそうだけど
精神年齢の引くそうな奴ばかりのスレッドですね

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:06:20.09 Q7DwOQ8L
抽出 ID:8h5cW5jg (25回)

25回wwwwwww

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:18:16.84 UHTHNTMq
お前らチームとヒートこの二つの小説だけは読んどけ
それと[BORN TO RAN 　（走るために生まれた）
ウルトラランナーVS人類最強の走る民族]
これも読んで損はない
非常識マラソンメソッドは諸刃の剣
鵜呑みにしたら大怪我するけど金哲彦の本で
安全走法がしみ込んでる奴が読むと
意外なヒントが得られる　着地に関してとか

モチベーション上げて週末30ｋｍ走を毎週やれカスども

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:21:41.36 XnSCYU+U
仕事がある日のジョギングは４ｋｍ
休みの日は６ｋｍ
６０ｋｇから開始して今５７ｋｇぐらい
海の近くだから夏休みが始まると朝イチだろうが深夜だろうが
ＤＱＮの巣窟の近辺を走るという恐怖感との戦いになるから
違う場所を走らざるを得ないんだ。
だけど他にいいコースがないんだなぁ・

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:22:58.90 UHTHNTMq
内容紹介
全米20万人の走りを変えた、
ニューヨークタイムズ・ベストセラー

この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。
「どうして私の足は走ると痛むのか?」
その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは
世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。
その過程でわかったこと─
わたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだ─

メキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、
現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、
素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、
数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、
過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、
そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース……

ニューヨーク・タイムズで32週連続ランクイン中!
amazon.com ユーザー評価で297人が5つ星をつけた、
「読めば走りたくなる」と話題の
ロングラン・ベストセラー、遂に邦訳!

No Running, No Life!

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:23:35.68 1roDN5nq
夕方走ればいいだろ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:26:32.54 XnSCYU+U
夕方になったら花火とかでいろんな層の集まりになるし
道は道で仕事帰りの車だらけになる。
ちなみに去年走ってた時は、目の前までよけずに突っ込んできて
目の前ですっとハンドルきってわざとランナーを驚かす愉快犯的なのがわんさか。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:31:45.80 skW2rhxo
ただ単に、直前まで見えなくてぎりぎり回避しただけじゃないの？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 00:39:55.05 XnSCYU+U
１回だけで済めばそう思うかもしれんけどさ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:12:08.51 2kWSaxww
驚いたふりして
ウェスタン・ラリアットとかアックス・ボンバーでもしたら？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 01:56:28.27 1roDN5nq
>>399
同じ車に粘着されてたわけ？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:01:20.20 XnSCYU+U
何回も嫌がらせに来る車もいたし
いきなり前の方で停まって、こっちが走って近寄ってくるの待って
「走ってンじゃねーよ」って言ってそのまま猛スピードで去っていくやつとか
こっちの走るスピードとあわせてきてニヤニヤしてくるやつとか
なんでもいるよ。ハメのはずれた連中だらけだから

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:16:38.28 tbZioQsR
こえーな。驚いた、そんなことする気持ち悪い奴らって存在するんだな…
お互いにくれぐれも気を付けて走ろう
コース変えてみたり、あんまり悪質ならおまわりに話しとくといいかも

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 03:23:01.41 mc73/eQd
田舎だとそういうことないけどな＠埼玉北東部の端っこ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 04:14:10.86 XnSCYU+U
６ｋｍ走ってきた。
今日は暑めかな。水分が１．２ｋｇも抜けた。
冷たいお茶をぐっと飲みたいのを抑えて暖かい紅茶で水分補給。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:18:13.54 CLooCx8R
>>388
一般家庭で計測できる体脂肪率は
電気を流して抵抗を読み取り体脂肪率として換算してるから
表示値＝体脂肪率ではないよ。
あんまり考えすぎるとせっかく痩せてもハゲるぞw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:45:42.22 bhSp9C7a
糖尿書き込みの方へ

貴方が糖尿の診断を受け人生詰んだ件に関しましてはご愁傷様です。
足が壊疽で歩けない貴方はウォーキングなんて不可能なのも判ります。
このスレッドの何キロ歩いた！の書き込みに嫉妬する気持ちも判ります。
だけど、身体が不自由だからと言って諦めてはいけない。

頑張りましょう

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 05:56:31.66 hUiyiTI/
WiiFitの体重計＆体脂肪の数値って
ちゃんとした体重計と誤差あるのかな？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 08:14:09.20 paDtC7Ka
>>405
欲するままに冷たい物ではいけないの？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:00:25.42 00ta3Hzj
>>406
だから水分抜けたって書いてあるじゃん？
盲目なの？
水分の量の変化＝電気を流した抵抗値の変化だろ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 11:20:50.25 HDl05Axz
>>406
10km歩いて500g痩せたって言ってた奴に対するネタだろ
水分量が減っただけって書き込みにねちねち粘着してくるから、体重減った→体の水分量が減っただけ→水分量減って抵抗値増えたから体脂肪率上がったって見せてるだけで、ちゃんと分かって書き込みしてるのに草生やしてマジレスしてるのは10kmくんなのかな？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 12:33:32.78 OQ1VkljX
午前中は6km歩いた。午後も6km歩くよ～
毎日12km歩いて後6kg痩せたいなぁ

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:23:51.92 LgI9tFFj
右脚後ろのかかととふくらはぎの間がめちゃくちゃ痛いです。
他の靭帯痛めた時の湿布が残ってるので貼ってみますが、ここってアキレス腱ですよね？

歩いてるだけなのにどうしてこうなった・・・。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 13:38:17.99 y3OoEyox
靴のふちが当たる部分じゃない？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:28:59.63 i+dIbmQG
関節なのか、筋肉なのか、皮膚なのか。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:31:38.92 LgI9tFFj
>>415
筋肉です。じんじんと痛んで今びっこ引いてしまう感じです。
整形外科に行ったほうがいいかな

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:40:28.87 R0vKcm9k
今だに水分量が減っただけて主張する粘着力凄いな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:43:12.56 y3OoEyox
水分量が減ると粘り気が出るからな

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:52:37.36 dJr7scBY
いや基本、そうですよ。
10kmを時速6kmという速めのウォーキングで歩いたとすると、
100分かかってカロリー消費は400kcal。
１㎏の脂肪を落とすには7000kcal の運動が必要だそうで、
400kcalのカロリー消費だと脂肪約57gの燃焼となります。
500g体重が減ったとしても、９割がた水ですな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 14:58:54.02 BiaIq0vm
>>397
スレチだが、今回の震災でよく理解できた事がある。
西日本からたくさんの支援やボランティアの方々が来てくれて
感謝していると同時にとても同じ日本人とは思えない屑も東日本より
多いと実感した。
差別の多い地域には、やはりそれなりの人間も多いね。

在日どもの仕業と思う事にしている。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:13:30.71 bzVUON0C
ニートで暇。社会復帰のためにちょくちょく40km歩こうかと。
40km先に祖母宅があり。暇なんだよ。雨やまんかなー

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:51:00.73 QR5Z7W8l
>>417
正しい知識を知って欲しいからでしょ
間違った知識で痩せたって喜んだり、周りに言いふらして恥をかくのは自分だよ
明らかに間違ってるからこそ必死に正してあげようとしてるのに、正しい知識を粘着とか大丈夫だろうか

ある人「この間10km歩いたら500g痩せたよ。ダイエットなんて簡単じゃん」
周り「ぷっｗｗｗ」
ってならないようにしてあげてるのに

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 15:52:09.25 NeR1DK5q
寝不足だけど、６キロ歩いてきたよ。
夕方まで少し寝ます(´∀｀)
そしたら、４キロ歩きたいなー。目標１日１０キロです。
キョリ測が毎日楽しすぎる。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:04:19.75 dJr7scBY
あと、水が出たのを痩せたと勘違いして
水分をとらずに長時間運動すると危険だから
どうしても黙っているのが難しい

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:25:33.04 R0vKcm9k
でもまぁここにくる人は基本的にダイエット目的で運動してんだから、例え水分で減量しようがそれの積み重ねで体重減に繋がってんだから、減量してる人をただの水分だからてからかうみたいな言い方はやめた方がいいとは思うけどな

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:29:54.79 7UuNYGGE
>>425
死ね粘着ゴミ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:39:40.62 y3OoEyox
献血ダイエットまじオススメ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:41:55.87 azrLpyeT
坂上二郎が脳梗塞やった理由は水飲むと太ると思って
水分控えて脱水、血液の粘性があがって血管が詰まったんだってね。
水分減らして体重を一時的に落としても危険なだけでしょ。
特に夏は。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:47:53.86 7UuNYGGE
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 16:52:33.01 O6r3JE1g
ID:7UuNYGGEおい早く歩きにいけよ
今日20km歩けば1kg痩せるぞ

211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/06/23(土) 19:36:37.27 ID:kmTYc3Pa
今日の10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
体重も最高の57.5㌔まで減らせた（168㌢）
今はかなり足がだるくて重くて疲労困憊だけど

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:29:54.79 ID:7UuNYGGE (1/2)
>>425
死ね粘着ゴミ

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] ：2012/06/25(月) 16:47:53.86 ID:7UuNYGGE (2/2)
>>425
10km歩いて500g痩せたって奴に
すげー、頑張ったな、おめでとうとかレスする方がからかいだろ？
俺はそう思うけど
なんで正しい情報を出したのがからかいになるのか教えて欲しい
馬鹿にはするような形だけど、それは2ch流の優しさでしょ
色んな数値まで出して説明したり芸能人の前例とか出して危険性も出してるのにからかいって捉えるほうがどうかしてるわ

431:￣￣￣￣￣V￣￣￣￣￣
12/06/25 16:52:48.42 ZOU5nlx5
　　　　＿＿＿＿_
　　／::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼～ﾌﾟｰﾝ
　 |:::::::::::::;;;;;;|＿|＿|悔|＿|～ﾌﾟｰﾝ
　 |;;;;;;;;;;ノ∪ 　＼,) ,,／ヽ～
　 |::（ 6∪ ー─◎─◎　）～
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）～
　 |　∪<　∵∵　　３　∵>
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432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:09:45.09 R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:14:47.95 mI9KYQm6

432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/25(月) 17:09:45.09 ID:R0vKcm9k
>>426の本性表した後に>>429みたいな反論されても説得力ないｗ

ｍ9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｰｰｯﾊｯﾊｰﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬﾋｰｰｰｰｰ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:29:12.23 EWZ7A5D4
【健康】規則的なジョギングで平均寿命が6年延びる
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:29:48.95 1roDN5nq
本当、お前ら‥‥

きんもー☆

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 17:47:30.63 Pvt5mLXo
昨日スレ荒れてんなぁ～とか思ってたがまーだ揉めててワロタwww

ある意味すげーなw

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:12:40.81 +w7WBzwc
なんかIDコロコロ変えてるし全部一人でやってんじゃないの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:21:33.42 ZLm0wJ71
かまわなけりゃいいじゃん

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:22:48.24 KtT/LJ08
ところで、ウォーキングやrunの時に車の進行方向って意識してる？
運転してると信号待ちとかでランナーに目がいくよなー
だから恥ずかしいから俺は
進行方向と同じ向きで行くんだ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:23:52.53 1roDN5nq
後ろから撥ねられるの嫌だから
それは絶対にしないな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:41:00.58 fyeD0MfG
薬局に行った時にみかけたんだけど、氷りいれたり水で塗らしたりして首に巻くタオル？みたいな奴使っている人居ませんか？
あれってこれからの季節歩いたり走ったりする時どうなのかなって
邪魔になるだけ？それとも涼しくなってあった方が絶対いいってなる？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:46:55.79 HDl05Axz
>>430
良く内容読めよ
ID:7UuNYGGEは水分抜けたって主張してるだろ
水分だって認めてないのはID:ROvKcm9Kの方＝昨日の10kmくん
>>417
>>425

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:51:36.31 ZLm0wJ71
　発　者　同　　　　　　　　 .　｡_　　 ____　　　　　　　　　　争
　生　同　.じ　　　　 .　　　　/´ |　 (ゝ___)　　　　　　　　　　い
　.し　士　.レ　　　　　　.__／'r-┴<ゝi,,ノ　　ro､　　　　　　は、
　.な　で　.ベ　　　　 ∠ゝ　(ゝ.／/｀　　 ./｀|　 }⌒j
　.い　し　.ル　　　　　　　} ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ　・ヽ´
　.! !　か　の　　　　　　 /　　´..:.} ＞､､___,　 .r､ｿ､｀＼
　　　　　　　　　　　　　/　　　..:.:.}　　　/　　　|∨　｀￣
　　　　　　　　　　　／　　　..:.:./　　　 |　　　丶
　　　　　　　　　　 /　＿､　..:.:.:.{　　　 .{.:.:.　　　＼
　　　　　　　　　　{　　　..:Y　　.ゝ､　　 {.:.:.:.:.　　　ヽ
　　　　　　　　　　|､　　..:/　丿　.:〉　　 >.- ⌒ 　. 　ヽ
　　　　　　　　　 / {.　..:./　ｿ　..:./　 .(　　　　..:.:.:｀　..:}
　　　　　　　　 ./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./　　 .＼　..:.:r＿,ノ､.:.:}
　　　　　　　　./..:.:/|.:/　　 {.:./　　　　　X.:.:}.}　　 X X
　　　　　　　 /..:.:/ .}.:| 　　 }:/ 　　　　　　.Y丶ヽ　　Y.:Y
　　.　＿＿／.:／　{　}　　《.〈､　　　　＿,,__>.:》丶　 Y.:＼
　　／.:.:.:.:.::／　　 !.:.:ゝ　　ゝ.:.￣ヾ　´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ　　＼.:￣＞

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:54:21.36 nuQCOGxV
>>441
冷たいのはいいんだがベチョベチョして煩わしいから俺はすぐ付けるのやめた。
定期的に洗わないと臭いし

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 18:58:15.72 fyeD0MfG
>>444
ありがとうございます。
ベチョベチョって事は水にぬらすタイプですよね？
冷凍庫で冷やした保冷剤を入れるタイプの奴はまた違うのでしょうかね

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:04:10.72 LXA396Yr
>>443
死ね殺されろ
AA貼るなゴミ野郎
お前みたいな奴を生んだ母親も残忍な方法で殺されろ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:11:43.80 YkHDMg2S
,r‐--,,,_、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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: ﾞl `'i､.,r‐-､,,`'-,、　｀''ｰ､_　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ﾞl　,/゛　　　｀ﾞ''''ﾐｯ、　　　ﾞﾞ'''-,、　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　 У　　　　　　　 `!ヽ、　　　 ._,,i､　　　　　 ,,,,,、　　　　　　　　　　
　/　　　　　　　　　　ﾞrﾞl,　　／。‘i､　　　　｛　ﾞi､　　
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　　　 .ﾞヽ, .ﾞ!,　　　　　ｉ″ ﾞ''i,　　 .l │　/" .ﾟ┓　　　　 .|　　　　
　　　　　‘'''l"　　　　　　　ﾞ'-,,、ﾞl、 .,,｢ |　　ﾞl、　゜　　　　 .|　　　　
　　　　　　　ﾞl'-,、　　　　　　　｀ﾞ''ﾞ‐'" ./　　 .ヽ　　　　　　 .|　　　　
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448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:12:05.68 R0vKcm9k
>>442
昨日の奴と一緒にするなｗ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:13:23.27 wvxgZ7FN

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450:168㌢
12/06/25 19:18:58.58 wvxgZ7FN
。 o　彡川川川三三三ミ～ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。　川川川／゜""゜＼ b～　ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　。∥川∥.゜◎---◎゜｜～゜／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川∥∵∴゜。3∵゜ヽ～＜　10㌔ウォーキングで初めての500㌘の減量に成功
。　川川∴゜∵∴）д（∴）～゜ |　
　。川川∵∴゜∵o～・%～。　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
o　川川∥o∴゜～∵。/。　ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　川川川川∴∵∴‰U ～ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。U　〆∵゜‥。゜ o＼。゜～。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
。。/∵＼゜。∵@゜∴o| 。o゜。゜ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
　/::::∴/:::::::::::‥　∵゜ | ～。oﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
（::::::::　（ξ: 　・　ノ:::・/:| 。゜o 。。ﾌﾟｩ～ﾝｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃｶﾏｯﾃ
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451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:23:20.11 K1VOx3+Y
>>450
ワロタw

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:40:23.12 fyeD0MfG
自分でも他に熱中症対策グッツ調べてみたんですけど、なかなかこれだって物はないですね
何かオススメあったら紹介お願いします！
春からジョギング始めて始めての夏なので
グッツじゃないですけど、熱中症に関しては朝の方が良いみたいですね。夜は昼間の熱が残ってて熱中症の確率があがるとか。。。
夜道も危険ですしね
本格的な夏まではもう少し先ですし、悩む前に動けって事でとりあえず走ってきます

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:46:27.88 HyyooEsv
まーた雨降ってきた

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:51:38.03 O6r3JE1g
グッツでふくｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:52:17.24 jSyNBe1A
>>364
糖尿病なの？

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 19:56:18.62 mEKKgoG6
血尿は俺もジョギング始めてから二回でた。ジョギングが関係あるらしいよ。膀胱炎だったけど。ジョギング始めてから、腹部痛とか膀胱炎になる人が多いらしいよ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:12:28.03 1roDN5nq
多分前立腺癌だよそれ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 20:28:48.34 UM+t3rwO
>>439
夜走るのでヘッドライト眩しくて左側通行してる。

運動後の血尿は健康な人てもなることあるとか。
腎臓がなんたらかんたらとかで。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:09:07.75 xoo+OwKR
23歳162センチ55キロ
今日からはじめまふ。よろしくおねがいします。
とりあえず夜勤の通勤を自転車から歩きに変更。30分ぐらいなので手始めに丁度いいかなと。
50キロ切るまで頑張る！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:26:36.64 talBlYDK
>>452
グッツやめて～。それってあの１発屋のギャグでしょ？ダンディなんとか。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:26:49.16 /OeAmH04
↓はウォーキングについて、基本的なことが網羅されてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:31:02.77 wQMXLNKh
>>452
とりあえず、100均のやつで試してみれば？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:40:35.81 fyeD0MfG
走ってきました！
正しくはグッズですね。

>>462
薬局で見たときは6～700円の物ばかりだったので、ちょっと聞いてから買おうかなと思ってました。
100円なら試しやすいですね。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:51:19.59 Cli9MvXo
年寄りじゃなけりゃそう簡単に熱中症なんかにゃ
ならん

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 21:57:13.76 O9If30J9
世の中舐めてる>>464が熱中症になり命を落としそうになりますように（-人-）ﾅﾑﾅﾑ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:02:35.01 Cli9MvXo
ずっとサッカーやってるから知識はあるがなw
ま、経験から言ってるんだよ
そうんたんに熱中症なんぞならんな
当然水分はちゃんと採った上での話だぞw

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:25:53.12 Mf+s0BQm
今日は朝夕でサイクリング50km以上余裕で走った
昨日ジムでがっつり筋トレして上半身疲れてるんだけど、
一日中晴れてたからつい嬉しくなってしまったのだよ

しかも某大都市のオフィス街に住んでるんだけど、
そこ流れてる大きめの河川に行ってみたら
めちゃ綺麗に舗装されてて、道幅も広くて、ジョガーやウオーカーたちで人は多いけど、
信号も車もなくて広くて舗装コースが全長30kmくらいあって全然飛ばせるって云う

いいとこ見つけたあああああ

たまにはいつもと違うコースに行ってみると、思わぬ発見があるかもですね

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:26:54.99 UHTHNTMq
ベアフットランニング１吉野剛×exfitTV
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:30:30.36 UHTHNTMq
URLﾘﾝｸ(www.trailrunning-ohkoku.jp)カバー＆オビ_20%5B1%5D.jpg

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:31:32.51 UHTHNTMq
URLﾘﾝｸ(blogimg.goo.ne.jp)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 22:50:03.94 Yx8LZl57
熱中症は、幼児や高齢者が発症しやすいのは確かだけど、
肥満も熱中症の素因の一つなので、ダイエッターは注意が必要。

特にウォーキングやジョギングは単独行動の場合がほとんどであり、
サッカーやら部活などのように、他人から様子を注視されていないので、
自覚症状が出た時には、すでにアウトだったりする。

体内水分が減れば痩せたという間違った概念や、
サウナスーツを着込んで汗をかけば痩せるという間違った概念で、
水分補給を疎かにする情報弱者も時々いる。

サッカーなどを楽しむタイプの人達は、熱中症とは無縁かもしれないけど、
ダイエッターは熱中症には十分に注意したほうがいいという、俺の結論。

でも、ずっとサッカーやってるのにダイエット板をウロウロしてるって、いったい・・・

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/25 23:59:02.66 K1VOx3+Y
スポーツマンはクラブ引退したら凄い太りやすいんだぞ‥
食う量変えるのがなかなか難しいからな

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:19:42.45 3uoGYd9f
今朝体重量ったら70.4kgだったんですけど、5時間サイクリングしたら
70kgになって500g痩せた!
10時間サイクリングしたら1kg痩せれるからみんなもやろうよ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:20:39.66 n1cHzAsz
汗かいただけ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:20:50.39 4KGdy9Wv
もうネタやめろよw

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:22:51.02 4WH95jMC
2リットルのコーラ一気に飲んでウォーキング行く前に体重測ったら70kgでした
帰ってきたら60kgになってました
10kgの減量に成功＾＾やったねｖ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:26:11.18 uMLsv/LO
ドコ落としてきたの∑(￣口￣)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:28:36.56 4WH95jMC
寝る前にもコーラ4本飲んでました＾＾；

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:33:35.06 yjRm9EZK
>>476
それ汗だから！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 00:35:57.42 O92+W5nw
>>467
札幌の豊平川沿いかな？

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 03:09:01.58 vMiu0IfF
今日はやばかった。ラスト１ｋｍぐらいは尻にうまいぼう挿したまま走ってるようなもんだった。
きちゃないそこらの公衆便所でじゃなくて、家の綺麗なトイレでどっしりと便座に座ってしたかった。
なにより汗だくでべしょべしょになったパンツを一回脱いで、肌から一度離れて
冷気をまとったぬれパンツを再度はく勇気なんて俺にはなかった。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 03:17:37.62 L5g5npPA
田舎のぼっとん式公衆便所で糞をした。
いや、糞をしようとズボンを下ろした所で携帯を落としてしまった
携帯は、ぼっとん便所にうずたかく積もったウンコの山の頂点に突き刺さった。
幸いウンコの山は固いらしく、携帯は刺さった所で止まった。
これなら届きそうだと息を止めて手を伸ばしたら、なんとその時ちょうど携帯に着信が
携帯のバイブレータ機能が働き、ブブブと振動しながら携帯はターミネーターのようにウンコの中に沈んで行った
－２ｋｇ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 04:52:52.64 6YqNsY6I
朝起きてから、ウォーキングしはじめるまでに
一時間位ぼーっとしてしまうから
とりあえず、起きてすぐにBGMかけることにした。
そしたら、なんか目が覚めて、準備体操をし始めるｗ

ストレッチしてから歩き始めると、良い感じ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 05:30:35.66 TTMDSKMV
今から行ってきます！今日からダイエット再開

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:49:10.77 JJ9NcrNo
>>484
ビチク～　レスが欲しいのか？　寂しいのか？　構ってほしいのか？

レスしてやるぞ　モッチ～ｗｗｗ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 08:55:00.83 p6ny4odp
週に２回、時間を作って１５キロ走ってます。
３ヶ月を経過しても体重にたいして変化無し…
走るのが快適に感じているこの頃だから苦しくはないけど、それに少しでも結果が付いて来れば言うことないんだが。

結果を求めるならば、もっと運動量を増やすべきでしょうかね？週３？
BMIは18後半で食事にも気をつけています。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:21:23.26 TVbQ7T11
>>486
BMIって22が標準で18.5以下は痩せ型に分類されてるんじゃなかったけ。
すでに痩せ気味の人だと、非健康的な食事制限するか、
アスリート並みの運動量を確保するしかないでしょ。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:23:57.00 d2zjCCr7
URLﾘﾝｸ(kisotaisha.akkii.com)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:26:40.83 JJ9NcrNo
>>486

こんな風になりたいの？　お笑いだよ？ｗ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:27:12.17 JJ9NcrNo
>>486

貼り忘れた　これね

URLﾘﾝｸ(www.yoga-gene.com)

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:30:21.60 EuNBDYQ/
ダ板にガリが来てるいそうを目指すか
まあ、家族がいるなら骨は拾ってもらえるかもな。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 09:48:04.59 vMiu0IfF
いそうを目指す？
るいそうを目指す？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:25:03.21 PLSYrotg
これじゃね？
羸痩wikipediaより引用

るいそう（羸痩、英: emaciation, 独: Abmagerung）とは、脂肪組織が病的に減少した症候をいう[1]。
いわゆるやせ（痩せ、leanness, thinness）の程度が著しい状態であり[2]、症候であることを強調するためにるいそう症[3]、あるいは症候性やせ[4]などと称することもある。
脂肪組織が過剰に蓄積した症候である肥満症（obecity）、あるいは症候性肥満（symptomatic obesity）と対極にある概念である[5]。

Wikipedia項目ﾘﾝｸ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:30:12.05 p02FPOkY
また脳が肥えてしまった・・・どうしてくれんだ、責任取れよ！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:31:24.83 PLSYrotg
脳が痩せたらボケるぜ？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 10:54:49.81 DjUVI4EK
謝罪と賠償を要求する(｀･ω･´)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 11:05:30.30 ddBWYrUk
URLﾘﾝｸ(forgifs.com)

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:24:04.43 TDZ37atz
渋谷区松濤住みだけど、最近中国人ランナーが多くてマナーも悪い。つば吐いたり、ゴミ捨てたりとんでもないわ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 15:24:48.88 4WH95jMC
>>498
空き巣の下見やで
通報しとき

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:39:15.51 wkaHqBr9
ゴミって何？
飲んだペットボトルを捨てるとか？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 16:43:51.72 p02FPOkY
自費出版の詩集を配ってたり

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 19:44:17.82 gMLJFFkm
たまに食べるとんかつは美味しいね(´･ω･｀)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:01:51.62 L63Iy7Tb
この敗北主義者め(｀･ω･´)

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:28:27.17 uMLsv/LO
九キロ歩いたお。
段々、三、四キロが散歩範囲になってきた。
この板を知らなかったら、毎日三キロくらいで満足してたかもしれない。
皆さんありがとう<(_ _)>
このまま、ジョギングまでたどり着きたい。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:43:33.71 wkaHqBr9
俺も巨デブの頃、５時間くらいかけて２０ｋｍ歩いたなぁ～
現在２０ｋｍ走って２時間くらいだけど、
歩いてた時の方が痩せ方が早かったな
デブだったからね。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 20:47:32.73 4WH95jMC
くっそ、暗い中走って帰ったらお犬様のウンコ踏んでた
洗ったけど茶色いの全部は取れないお・・・くそがああああああああああああ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:14:04.45 9DNIq8Kc
バイク１５分→ラン３０分→バイク１５分の計６０分の場合と
バイクのみ６０分、ランのみ６０分の場合ってダイエット効果違う？
心拍数はともに１３０前後の有酸素運動

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:19:48.87 01KWJOlj
５ｋｍ走ると体重が１ｋｇ近く減るんだけど
何が減ってるのか分からない
１リットルも汗かかないし

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:20:25.36 cToYdG5V
汗に決まってんだろ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:22:51.75 p02FPOkY
見えないだけで人間は常に発汗してるんだぜ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:39:20.63 ttbQhPiu
呼気に含まれる湿気も相当

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 21:57:01.15 bkws9hD1
>>508
間違いなく脂肪燃焼

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/26 22:58:10.66 d/vQrJIs
いつもより5キロぐらい長く走ったらめちゃくちゃ疲れた。

514:あ
12/06/26 23:20:22.76 wZkNTzvU
>>508

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 00:55:29.76 8tDz7mnr
ジョギング始めて5回目走ってきた

が、みんな凄いなあ～まだ1.5キロがやっとだよ。
５キロぐらい走れるようになりたい

それにしてもジョギング気持ちいい！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:06:12.00 PjAC6tzi
1.5だと10分のジョギングかw効果ないだろ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:06:25.56 aF4/ddwX
これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:08:03.02 oREyNrDi
最初はちょっとずつでええんや

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:15:17.51 UeRzRuSS
ウォーキング始めて一週間です
明日から音楽を聞きながら
歩きたいと思うのですが
オススメの曲を３曲位教えてください

ちなみに好きな音楽は
ロマサガ２のバトル１と
ロマサガ３のバトル１と
四魔貴族戦です

よろしくお願いします

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:20:25.55 H1UfEF5E
天城越え

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:24:55.12 Nx+7qmJ6
>>515
スロージョギングでググルといいかも！

>>519
ベートーヴェン　第九
ドヴォルザーク　新世界
ショスタコーヴィチ　革命

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:26:11.97 aF4/ddwX
>>508
俺なんか最初３００ｍしか走れなくて
諦めてウォーキングにしたよ。
１年後に走り始めて１ヶ月後に１ｋｍを
止まらずに走れた時は嬉しかったな。
その頃はタイムなんて気にしないよ。

３年半から４年かかったけど
３００ｍから３０ｋｍ
９８ｋｇから６５ｋｇになったよ。

これからも頑張ってくださいね。(#^.^#)

>>512
アンリミテッド:サガより閑話休題 (Now Let's Return to the Main Subject)　30分BGM
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

ゆったりとした気持ちでウォーキングして下さいね。
俺はこれを聞いてウォーキングしていました。(#^.^#)

523:515
12/06/27 01:41:40.18 8tDz7mnr
10分程度です。効果ないかｗ

毎回0.2キロずつ増やしていきたい

スロージョギング気になります！ありがとう

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 01:51:02.19 tBqtWMvQ
>>523
1.5kmくらい歩いてから1.5kmはしったら？
計3kmで結構いいと思うよ！
俺も4km走ってから12km走ってる

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 02:24:19.72 FgYFpDrt
3回でフルマラソン超えだな

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:09:22.60 wBfuIumn
ひさしぶりにウォーキングしたら、全然歩けなくてスゲーショック。
とりあえず40分のウオーキングから始めるか。

57歳　176ｃｍ　75ｋｇを70ｋｇにしたい。6か月で。
たばこはやめたが、アルコールがな。
いよいよ、ノンアルコールにせなあかんか。

食事制限はしてる。
今までの経験でどんな料理がよいかカロリー計算せずにわかる。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 05:12:12.64 6lZg7FH8
おーじいさんの割には良い体格してるやん
あと五kgガンバ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:34:31.15 wBfuIumn
さて40分のウォーキングしてきたぞ。
ウェアーも用もないのにユニクロ行った時
かわいい店員に薦められて買ったバーゲンのスウェトだ。
やっと袖をとうす時が来た。
足元もニューバランスのそこそこのやつだ。（たぶん）

カッコは良いと思うんだが
問題はアルコールだな。
これがやめれんで、75ｋｇから下がらないとみてる。
ノンアルコールのカクテルが意外といける。
はてさて　どうなりますやら。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:39:00.27 7bidCeZu
困ったことがあるのですが、私の場合３０分以上歩くと肛門がムズムズしてきます。
コンビニのトイレを借用して拭くとウ●●がうっすらとトイレットペーパーに付きます。
もちろん排便の時はしっかり拭き取るのにです。
私と同じような悩みを持ってらっしゃる方はいますか？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 06:54:57.21 wBfuIumn
>>529
俺の場合と　ちょっと違うようだが、
この年になると、正露丸は常備品。

女の子は臭いの問題でさけるが、
実は正露丸は、かなりの劇薬。
そのぶん効能はすごい。
安全な薬って、きかんよ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 07:13:46.25 kKRlF2Ip
>>529
経験ある。もしかして３桁？
自分はそれだけならいいけど菊門が擦れて血が出ることもあるからワセリンを塗って歩いてる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 08:22:35.36 lwTkNj/u
>>521
>ドヴォルザーク　新世界

第2楽章でラン中断して帰っちゃいそうだ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:09:03.57 OzIdHFH2
なんか最近運動することに飽きが来てる(´・ω・｀)
約30分ウォーキング　約30分スロージョギングしてるんだけど、コースは一定の場所(行って帰ってくるのにちょうどいいコース。他のコースも考えたけど、不便なのでこのコースのみ)。
やっと2キロ強痩せたのにorz
皆はいつもの運動に飽きが来たときってどうしてるの？
あと、早朝に起きてるんだけど(寝る時間は大体夜9時帯。遅いときは夜11時くらい。朝は4時50分に起きてる)、眠気に勝つ方法とかある？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:27:24.63 UINBub5r
ダイエット目的ではじめたウォーキングが、
今となっては趣味になった。

なんかメンタルがあがるんだよね。
やる気がでるし、気持ちいい。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 09:44:06.86 6xbb2VsP
歩きたいけどウォーキングする服がない。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:06:15.29 72LGYk26
>>533
同じです。
3か月続けて10ｷﾛ痩せたから効果は十分わかっているけど飽きますね。
最初の頃は自分の進歩もありすごく楽しかったのに。。。
楽しめる工夫を知りたい。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:14:20.87 h2PL54I6
音楽ラジオ聞いたり、買い物とかしながらで目的を持つとか

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 10:16:16.20 +phTS9za
>>533
GPSで測って後でニヤニヤするとか

眠気は目覚ましを携帯電話のアラームにすると一発で覚める

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:48:08.80 aJ3ZSUUf
私は目的地を決めて、知らない道を行ってみたりしてるよ。あと、帰ってきてのキョリ測が楽しい。＠ウォーキング歴４ヶ月

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 11:57:08.96 d0dG08Xq
>>528
ユニクロの店員に勧められるってなんだよ、あいつら話し掛けてこないだろ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:07:41.60 EdAJydA1
相談すると提案してくれることもあるよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:13:08.59 JEO7gAde
どうでもいいのだが
最近ダイエット板で皆さんが返信する時に使うアンカーがめちゃくちゃな番号に
なってて、「何が面白いんだろう？酷い荒らしがいるもんだ」と思いながら、
皆さんがスルーしてるから俺もスルーしてたのだが、
どうやら俺の専ブラが壊れてたようだ。

今は直ったけど、俺に返信してくれた人がいたら、ゴメンネ。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:16:09.36 H1UfEF5E
そういやログが壊れてるって警告出て再読み込みになったな

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:19:20.03 JEO7gAde
うわぁ～　>>498 >>510 >>515とかその他の書き込みが俺なっているw
俺、渋谷区松濤に住んでねぇーし。w
専ブラ削除だな。

545:名無しさん＠お腹いっぱい
12/06/27 12:23:53.24 GNNRhK5d
>>533
同じような生活だけど１０時に寝たら勝手に４時半に目が覚める。
目覚ましも使ったことないけど。
もうすぐ５０だからかな。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 12:26:48.34 LwQ7Aaqi
買い物ウォーキングは歩数稼げるけど、心拍数上がるほどでないので、
ダイエットウォーキングとは別勘定にしてる。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:10:43.16 JEO7gAde
>>545
最近自宅近くで５０代の男性が
早朝のジョギング中に倒れてお亡くなりになりました。
ご注意下さいまし。＞＜

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:12:40.78 4hGgLmyo
もう二度と太らないと誓って２月の始めにウォーキングを始めました。。
48歳　173センチ　開始時点85キロ　ウエストサイズ90センチ　男性

毎日　早朝と夕食後、休むことなく狂ったように歩き続けた結果
６月７日時点で66キロまで痩せることができました。
ウエストサイズは71センチ
家にあるタニタの体脂肪計で計ると体脂肪率は時間帯によってバラつきはありますが
10～13％の間を示しています。

高血圧にウエイトトレーニングは禁物ということを知らずに５年間ジム通いをしていましたが
今はウエイトトレーニングは一切やっていません。
ちなみに降圧剤は今も飲んでいますが分量は半分に減りました。

50歳近くなってもなんとかなるもんです。
同年代の人に参考になればと思って書きこんでみました。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:38:40.45 d0dG08Xq
狂ったようにってどれくらいだよ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:44:00.34 pdZ9HfQF
>>549
ナイスツッコミw

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:47:19.95 d0dG08Xq
>>550
数値が結構出てるのに肝心なとこだけ出てこないんだもの
同年代の人も参考にしたいと思ってるはずだしね
4ヶ月で19キロ減はスゴいし

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:47:58.28 LY9SIGUq
>>549
ネタだろ
ガチならやってることがアホスギル相手にするな

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 13:59:24.75 JEO7gAde
４２歳
１７５cm　９８ｋｇ　ウエスト？から
１７５cm　６５ｋｇ　ウエスト７７cmまで
３年くらいかかったよ。
今は走る距離は減らしたけど
月間２００ｋｍくらい走って、腹筋、腕立て毎日１００回して
食事も注意してるのに、ここ１年以上まったく変化ないし、
腹の贅肉がとれない。(T_T)

運動やめて、食事も注意しなかったら・・・((((；ﾟДﾟ))))

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:04:28.48 iUwe2bX9
>>548
その年齢で肥満を放置した
おまけに高血圧。。。(￣ー￣) ﾆﾔﾘｯ
血管ボロボロでいつ破裂してもおかしくない状態だな
体は痩せてもボロボロになった血管は一生物だ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:12:28.12 FgYFpDrt
何もやらないより全然良いけどな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:21:55.63 LwQ7Aaqi
>>553
その年齢身長体重だと、食事に気をつける程度じゃなくて、
かなりシビアに制限しないと、贅肉落ちてくれないよね。
と、43歳171cm90kg→72kgでシビアに制限中の俺が言ってみる。
ほとんどモヤシとキャベツと胸肉しか食わずに走ってる。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 14:22:13.91 /KvLRMMh
やったことによって、逝ったりしてな
糞肥満体どもは、どれだけ惨めな思いをしたか書いてくれよ
通常人がそうならないよう節制する気になるように

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:28:48.82 wBfuIumn
>>540
知り合いだから。

559: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
12/06/27 15:43:51.73 67fLsnhy
1

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 15:51:04.96 UeRzRuSS
昨日ウォーキング中の
音楽を教えてもらった者です
書いてあったのを全てダウンロードあと
財布に170円しかないけど
100均でイヤホンを買って
帰って来て試しに
聴いてみようと思ったら
携帯にイヤホン差す所がなくて
マジ泣いた

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:11:15.80 wBfuIumn
>>540
ついでにもひとつ。
夜、カウンターに立ってる。
1児の母で離婚者でもある。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:22:49.42 d0dG08Xq
>>561
怖いんだがｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 16:26:59.85 4hGgLmyo
>>551
うっかりしてました。
距離を書いてませんでしたね。
6km/hで朝晩１時間３０分ずつ。
18kmのウォーキングを毎日続けました。
休日なんかは４時間なんてこともザラでしたね。

食事に関しては１日２食（昼・夜）で各800kcalを目安にとるようにしてました。
アルコールに関しては３ヶ月目を過ぎたころから２週間に一度の割合で
ワインを１本程度飲んでます。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:00:41.83 KryNdeWU
↓はウォーキング・ダイエットについて、基本的なことが書かれてる。結構役に立つよ。
URLﾘﾝｸ(all-walking.com)

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:33:04.66 agT92F64
スタートダッシュで順調に体重が落ちてるからウレシタノシなんだけど
股ズレがひどくて挫折しそう
これも山を越えたら気にならなくなるのだろうか

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:36:51.80 FgYFpDrt
ウォーキングで股ずれってあるんだな
スポーツ自転車は股間痛くなるからサポーター下着あるからそれ付けるとか
ググったらウォーキング用のもあるみたいだし探してみるとか

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:38:03.11 D8Ol6zoG
>>565
ジャージをまたにがっちり挟め。擦り切れるまで歩け

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:38:25.89 H1UfEF5E
股ずれは運動用のスパッツで解決する

ってググって3秒だったがやっったの？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 17:58:50.45 EdAJydA1
564はステマ
しょぼいHP繰り返し宣伝乙

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:02:18.45 4DUJl2mm
かませものしないと火傷しちゃうな内もも
辛かったわ跡も消えないし

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:04:22.62 32fKchxZ
わしは白色ワセリンで解決した！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:08:09.63 FgYFpDrt
結構いるんだな。しばらくはサポーターやクリーム等でごまかして
X脚だったら治すなりフォーム改善とか。
単純に太ももが引き締まれば擦れなくなったりしないもんかね?人によるか。

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:09:45.25 Ex458eC6
俺も股擦れしそうなほどの巨デブだった頃、
ウォーキング始めるにあたって白色ワセリン買った。
結局使わなくても大丈夫だったけど。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/27 18:11:24.37 agT92F64
>>567
ある程度歩くと落ちてきて定期的に直す羽目になるよな
まるでちんぽじ直してるかのようで不審者ちっく・・・仕方ないんだけど

>>568
金使うのいやだから見てみぬフリしてた
そうも言ってられないのが現実なんだけども

>>570
やっぱ無視してると跡になっちゃうのかー
やはりスパッツ購入を考えるべきか

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