ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット52周目 at SHAPEUP

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:35:46.04 lu6I5CX2
>>19
有酸素運動と筋トレに順序に関しては、諸々の説があり、常識というのは確立していない。
個人的には、ダイエットが主目的ならば、筋トレ→有酸素だと、
肝心の有酸素運動が疎かになりがちと考えるので、
十分に有酸素運動をしたあとに筋トレしたほうが、目的を達成しやすいと思う。

人体学的には、筋トレにより成長ホルモンが分泌されて、その後の有酸素運動で
脂肪燃焼の効率がよくなるとのことだが、それって何mgって単位の話だろって思う。

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