【運動】王道ダイエッ ..
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/27 10:40:03.14 iMXRdrhf
♂身長170cm体重64kgで体脂肪率17％
毎日クリンチ10秒5セット 背筋50回2セット 腕立てをスローで10回3セット スクワット50回2セットをやって、
週四程度で朝5kmくらい30分かけて走ってるけど、そろそろ体が締まらなくなってきた。
まずどこから変えていけばいいか教えてくれ
食事は普通の人と同じくらいで、人から誘われたりしないかぎり間食は避けてる。
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