【運動】王道ダイエッ ..
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858:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 22:15:46.65 /rPWFesC その筋に最大筋力の65%以上を出力させてやらないと、筋断面積は 増えないとか言うよね。 多分それ未満の出力だと遅筋で間に合っちゃうんだろうね。 遅筋を高回数収縮させれば、毛細血管だのミトコンドリアだの ミオグロビンは充実するかもだけど、筋肥大はあんましないと。 まぁ持ってるウェイトが軽ければ、ストロレ化すればちょっとは 速筋も動員されるのかな？スロトレは筋を酸欠状態にするって事 だから、無理やり速筋の無酸素代謝も動員される。 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/22 05:36:22.64 2ORIkMT2 80キロ近くあるから体重計乗ると基礎代謝が1900kと出るのだけど、ダイエット中で一日1〜2時間有酸素運動してる場合はどれくらい食べるのがベスト？最近筋トレも少ししてます 現在停滞期。辛いわ〜 今運動しても無意味なのかな... 860:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/22 07:48:20.38 rX0b2Lql >>859 ちなみに今は何kcal食べているの？まさか1900kcal以上じゃないよね？ よく基礎代謝以上は取るべき！ってあるけど、それはピザ以外だと思うの ピザの場合は贅肉という名の保存食をたくさん身に付けているから、ちょっと断食したって平気 身長が解らないから何とも言えないけど、男で1600kcal女で1400kcalくらいじゃないのかな
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