【運動】王道ダイエッ ..
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855:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 17:37:59.80 LFcB0VK/ テレビ見ている間とかに水入れた５００Ｍｌのペットボトル持って延々と動かしてるけどこれって効果あるかな？ 軽いもんだから筋肉痛になるほどのもんじゃないけど筋肉使った後の疲労感みたいなのはある。 負荷の大きい筋トレみたいにフッ！って感じじゃないから鍛えられてる感じがないんだけど・・・ 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 18:12:13.75 vx1R3Jf0 鍛えるって言い方してるから筋トレ的な意味では効果ないでしょ 低強度の有酸素運動としてはただ座ってるよりはちょっとカロリー消費たかいだろうね ただ、腕だけだし 私は3kgのダンベルでやってたら、最初は筋肉痛になって筋肉の筋がでてきて力こぶもではじめた。 今は有酸素状態でもちろんそれ以上の発達はないよ。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/21 21:16:26.25 m9jfsvYB 少しでも効果あるなら取敢えずはやる意味あるのかな。 そのうちちゃんとしたダンベル買って本格的に鍛えられるようにするか。
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