【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 20:42:16.16 7VvYnp5v 基礎代謝以下の食事がダメな理由がいまいちわからん 普通に筋肉維持しつつ落とせてるけど 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 21:05:13.33 DVyJDuX6 >>750 基礎代謝量の食事ってのは、食事制限しすぎない目安 体重が多い人ほど基礎代謝以下にしても問題が出ないと思う 元々蓄えているカロリー（脂肪）が多いから、分解する量も多い 5%体重を減らすとして、100kgなら5kg 5kg÷30日×7,200kcal=1,200kcalが1日痩せたことによって得れるカロリー 50kgなら半分なんで、600kcal 今回の質問者のようにBMIが低い人は、体重減少によって得られるカロリーが低いから、厳しい食事制限はおすすめできない まあ体重低く、食事制限がきつくても順調に痩せる人もいるだろうけどね アドバイスはあくまでも一般的な人にたいしてのものになるからな 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 21:08:04.43 DIjN8WWE >>750 つかめるくらい脂肪があるポチャ以上ならそれでいいよ 標準かそれ以下のせめぎ合いになってくると 少しの脂肪と少しの筋肉でも見た目がかなり変わるから
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