【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

【運動】王道ダイエッ ..

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 19:55:28.24 DVyJDuX6
食事制限しているのに痩せない人
↓確認してみて

カロリー計算が正しいか
・100gあたりのカロリーと、1つあたりのカロリーを誤解していないか？
・1人前の量が多くないか？
・間食（おやつなど）のカロリーを計算しているか？
・ジュース、ドリンクのカロリーを計算しているか？
・アルコールのカロリーを計算しているか？
・冷たいものはカロリーがない、低いといった考えを持っていないか？
・ドレッシング、ソース、バターなどのカロリーを計算にいれてるか？
・外食を多用していないか？

食事の内容に問題がないか
・PFCバランスを考慮した食事を摂っているか？
・特に炭水化物を減らしすぎていないか？
・偏食していないか？
・基礎代謝以下の食事になっていないか？

その他
・体重の測定時間、状況は毎日同じか？
・以前過激なダイエットをしていないか？

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