【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】

【運動】王道ダイエッ ..

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/07/13 13:42:51.56 C/0Vn1g4
>>720
体重も体脂肪も、もう減らす必要性を感じない
ピンクレディからして、中年じゃない？高望みはしない事だよ

まずその基礎代謝以下の食事制限を止めること。最低1200kcalは取らないと筋肉が減るばかり
あなたの場合は筋肉で引き締める事が重要だから、有酸素より筋トレ中心にした方がいい

ダンスは身体がもう覚えてるでしょ？慣れた動作って筋肉に利かない
女性で100回くらい出来ちゃう腹筋は間違っている。反動つけて早くやってない？
ジム行って正しいウエイトトレをした方が近道だと思うよ
体重よりサイズ気にして下さい

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