【運動】王道ダイエッ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
715:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 06:25:31.47 pqwwUv4v ・「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分と直線的に相関。」 だし ・「消費カロリー≒METs数×時間×体重」 で、METs数は大体「座って1METs、立てば2METs、歩けば3METs」。 だからジム行かずとも、チョコマカ動くとか心拍数を意識して 散歩するとかで1日の消費カロリーはかなり上がる。 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 10:52:41.34 bKpsn+nM これどこまで本当？ やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)(坂詰 真二)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜 ttp://bukupe.com/summary/5344 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 11:37:45.50 TPJ+tRqo >>714 ちゃんと摂取カロリー記録してた？ 記録してないと自分では頑張って減らしてるつもりでも ほとんどの場合目標摂取カロリーをオーバーしてるよ 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 12:06:43.95 dS/+MS8A >>716 現時点での割りとオーソドックスな考え方だよね。 まあ体幹は鍛えたほうがいいとは思うけど。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4388日前に更新/349 KB
担当:undef