【運動】王道ダイエッ ..
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 21:44:19.04 0qVOu5oj ご愁傷様でした 712:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/12 23:43:17.39 1R1GgXVv >>704 健康的な体ってのは、健康的な食生活かつ健康的な運動なんだと思うよん。 ダイエットとか関係なく、適度な運動は良いものよ。 駅の階段駆け上がっても息切れないしさw 睡眠の質は良くなるしさ。 踏み台昇降でも、ちょっと気合入れたウォーキングでも、アイドルの 振りコピでも良いから、日常の中に取り入れると良いと思うよ。 心拍数を意識してね。 どうせやるなら ・スロトレ数分→有酸素 の順が良いかもね。 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/13 00:26:50.90 C/0Vn1g4 >>709 運動してないのに、何故このスレ来たしｗ 標準から落とすのって大変なのにﾅﾝﾀﾞｶﾅｰ 714:704 12/07/13 02:14:27.44 rd2xfTVL >>712 >>713 ジムに通う時間がなくて… とか考えていましたが、日常に以下にして運動を採り入れるかを意識する事はできますよね。 食事のカロリー制限も、いかにたくさん食べれて摂取カロリーを減らすかってのが楽しくて続けられてるし、そういう考え方をするのが大事ですね。 意識していきます。 こちらに相談したのは、あきらかに以前より摂取カロリーを減らしているのに体重が落ちない事が納得いかなかったのです。 この3週間で絶対7000kl以上削ってるのに体重が微動だにしない、結局カロリーなんか関係なく、食べ物そのものの質量が多ければ意味ないんじゃないかと…。 食べる量はかなり増えたので…(脂っこいもの食べたい衝動を抑えるためにたくさん食べています
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