【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 13:47:47.01 x1DvSjgs >>599 ん？間違ってないと思うが。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 16:12:18.89 uuHhJOPx >>599 あなたはID:bQVBG7tGとは別の人だよね？ ID:bQVBG7tGは>>583で、「まったく運動経験ない人が筋肉ついて」と書いてあるから、この件については肯定していると思うから なにか指摘したいのであれば、他の人が見て理解できるように、自分の主張をまとめてくれないかな ただ、間違ってるといわれても困る 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 16:16:03.08 JVQMc03M >>598 食事は大事だな 制限じゃなくて改善したいと思っている 蛋白質増やして炭水化物を減らせばいいんだろ？ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/07 17:02:45.71 uuHhJOPx >>602 炭水化物も大事 >>2のＱ．たんぱく質、脂質、炭水化物はどのくらい食べるとよいのですか？を参照 ためしてガッテンでも書いてある http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20090121.html >1日1500キロカロリー以下に抑えながら、「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしない食事法です。 中略 >すでにおよそ750人の女性がダイエットに成功しています。 >ポイントは、食事に含まれる「たんぱく質：脂質：糖質」の割合にあります。 >なかでも、脳のエネルギー源である糖質のカロリーの割合を「およそ6割」にすること。 >すると、低カロリーでも脳はエネルギー不足に陥らず、「スイッチオン」にならないのです。
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