【運動】王道ダイエット入門スレ2【食事改善】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/02 23:54:53.72 KYXxkJh6 >>498 停滞したらまず食事を増やせって主張でいいのかな？ 健康を損なわずに状態を確認するには確かにそれでいいかもしれない。 ただ体重増えたら嫌だからって拒否する人もいたけどね。 食事減らす・運動増やす、は確かに問題があるかもしれないけど 食事のメニューを変える・運動の内容を変える、はリスクないよね？ まず動けってのは別に運動増やすとかじゃなくて 自分の体使って実験して状態確認しろってことじゃないの？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/07/03 00:06:45.68 VdYQbbi/ 食事を増やせと言われれば↓ >>407>>443 ＞摂取量を上げるのも考えたけど、逆に委縮してる状態だと仮定するとその状態で摂取量戻したら ＞いわゆるリバウンドにならないか？という心配事が一つ ＞チートデイ関連のことも調べたんだけど、ちゃんと説明してるのがブログ関連しかなくてこれ本当なの？ってのが一つ ＞１キロ脂肪増やすのに基礎代謝＋９０００キロカロリー摂取しないと増えない ＞多分これ7200と書き間違えてるんだと思うけど、その計算が合わないから言ってるのだから ＞本当に計算通り7200kcalなのかわからないし、そもそも基礎代謝の正確な数字がわからない ＞2､別に1kg増えなく絵tも0.2kgでも0.3kgでも期日近いのにロスになるから増えたら痛い ＞3､大量に摂取する日が増えることでその日だけでなく他の日の食事に影響が出る可能性がある
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